תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

לנשירת שיער יש מספר גורמים פוטנציאליים, כולל דיאטה, מחסור במינרלים, תרופות, לחץ או מחלה קשים, זיהום והגנטיקה שלך. עד שליש מהאוכלוסייה סובלים מנשירת שיער, ומהשליש הזה אלפים נשים. אין שום ערבויות שתוכל למנוע נשירת שיער שתוכנתה גנטית, או נשירת שיער הנגרמת על ידי גורמים שאינם בשליטתך; עם זאת, אתה יכול לעשות את המיטב על ידי השיער שלך כדי לתת לו את הסיכוי הגדול ביותר להישאר במצב מעולה ולא לעזוב את הראש מוקדם ממה שהוא צריך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: הימנעות מפגיעה בשיערך

1. 

   תמיכה ב- wikiHow מאת ביטול נעילת תשובת מומחה זו.

   אכלו תזונה מאוזנת הכוללת חלבון איכותי, שומנים בריאים וירקות עלים ירוקים. שטפו את השיער כל יום שלישי. החל מסכות לטיפול בשיער שמן זית או שמן קוקוס לפני הכביסה. ניתן להשאיר את הטיפול בשמן זית בן לילה. התעמל וקצץ את השיער כל 6 עד 8 שבועות כדי לשמור על בריאותו וחזקה.
2. 
   
   איזה תרופות אוכל ליטול כדי להפסיק נשירת שיער אם אני אישה צעירה?

   

   
   
   כריס מ.מסקו, MD
   רופא לרפואת משפחה ד"ר כריס מ. מאצקו הוא רופא בדימוס שממוקם בפיטסבורג, פנסילבניה. עם למעלה מ- 25 שנות ניסיון במחקר רפואי, הוענק לד"ר מאצקו פרס מנהיגות אוניברסיטת פיטסבורג קורנל למצויינות. הוא בוגר תואר ראשון במדעי התזונה מאוניברסיטת קורנל ותואר דוקטור מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת טמפל בשנת 2007. ד"ר מאצקו קיבל תעודת כתיבה מחקרית מטעם איגוד הסופרים הרפואיים האמריקני (AMWA) בשנת 2016 והסמכת כתיבה ועריכה רפואית מטעם. אוניברסיטת שיקגו בשנת 2017.

   

   רופא לרפואת משפחה

   

   תמיכה ב- wikiHow מאת ביטול נעילת תשובת מומחה זו.

   
   
   יש נשים שקובעות אותן תרופות שגברים נוטלים, כולל פינסטריד ומינוקסידיל. שוחח עם הרופא שלך.
3. 
   
   האם ללכת לבריכה גורם הרבה לנשירת שיער?

   

   לובה לי, FNP-BC, MS
   תואר שני, אחיות, אוניברסיטת טנסי נוקסוויל לובה לי, FNP-BC היא מטפלת מוסמכת באחיות משפחתיות (FNP) ומחנכת בטנסי עם ניסיון קליני של למעלה מעשור. לובה אישורי תמיכה בחיים מתקדמים בילדים (PALS), רפואת חירום, תמיכה מתקדמת בחיי לב (ACLS), בניית צוותים וסיעוד בטיפול קריטי. היא קיבלה את תואר שני במדעי הסיעוד (MSN) מאוניברסיטת טנסי בשנת 2006.

   

   
   
   תואר שני, אחיות, אוניברסיטת טנסי נוקסוויל

   

   תמיכה ב- wikiHow מאת ביטול נעילת תשובת מומחה זו.

   כלור יכול להיות קשה על השיער שלך; עם זאת, זה לא אמור לגרום לנשירת שיער.
4. 
   
   אם אני שותה ארבע עד חמישה כוסות מים ליום ואוותר על צחצוח השיער שלי האם אני אמנע נשירת שיער?

   

   כריס מ.מסקו, MD
   רופא לרפואת משפחה ד"ר כריס מ. מאצקו הוא רופא בדימוס שממוקם בפיטסבורג, פנסילבניה. עם למעלה מ- 25 שנות ניסיון במחקר רפואי, הוענק לד"ר מאצקו פרס מנהיגות אוניברסיטת פיטסבורג קורנל למצויינות. הוא בוגר תואר ראשון במדעי התזונה מאוניברסיטת קורנל ותואר דוקטור מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת טמפל בשנת 2007. ד"ר מאצקו קיבל תעודת כתיבה מחקרית מטעם איגוד הסופרים הרפואיים האמריקני (AMWA) בשנת 2016 והסמכת כתיבה ועריכה רפואית מטעם. אוניברסיטת שיקגו בשנת 2017.

   

   רופא לרפואת משפחה

   

   תמיכה ב- wikiHow מאת ביטול נעילת תשובת מומחה זו.

   זאת התחלה. הטיפול בגופך יעזור. בדרך כלל, אובדן שיער קשור למטבוליזם של טסטוסטרון ולכן שינויים קטנים שתוכלו לבצע עשויים לעזור לנשירת שיער.
5. 
   
   אם השיער שלי חלש מאוד ומתחיל לנשור. יש משהו שאני יכול לעשות בקשר לזה?
   
   היו בטוחים שאתם אוכלים תזונה בריאה, ישנים מספיק, ובאופן כללי מטפלים היטב בעצמכם ובשיערכם. אתה יכול גם לנסות לעסות שמן קיק, שמן קוקוס או מוצר לצמיחת שיער מחדש בקרקפת שלך, מה שאמור לעזור לעורר את צמיחת השיער ולחזק את השיער. אם אתה ממלא אחר כל ההנחיות כאן והבעיה נמשכת, בדוק את הרופא אם יש לך בעיה רפואית כלשהי.
6. 
   
   האם זה נורמלי לנשירת שיער כנער?
   
   כולם חווים מעט נשירת שיער בצורה של שערות משוטטות שנופלות לכאן או לכאן (במיוחד אם יש לך שיער ארוך), אבל אם יש כמות גדולה של שיער שנושרת, זה לא נורמלי. יכול להיות שתת-תזונה תת-תזונתית או שיש לך בעיה רפואית כלשהי.
7. 
   
   האם זה בטוח לייבש את השיער שלי באוויר או באור השמש?
   
   כן! מייבשי שיער לעיתים קרובות מייצרים יותר מדי חום, מה שעלול לפגוע בשעות נוספות. ייתכן שתרצה לתת לשיער שלך להתייבש בתוך הבית או בצל בניגוד לשמש, עם זאת, מכיוון שיותר מדי אור שמש יכול גם להזיק לשיער שלך.
8. 
   
   האם זה בטוח למרוח את השיער במגבת?
   
   לא. זה יגרום לשבירה. תמיד טפחי בעדינות את שיערך במגבת רכה.
9. 
   
   כיצד אוכל לדעת אם התספורת שלי צמודה מדי?
   
   אם אתה מרגיש כאב כמו צביטה או משהו כזה, זה עשוי להיות אינדיקציה. עדיף לשחרר את זה קצת אחרת אתה עלול להסתכן באיבוד שיער.
10. 
    
    איך אוכל לגרום לשיער שלי להיות ארוך, רך ומשיי?
    
    לאכול תזונה בריאה ולהשתמש במרכך טוב. אתה יכול גם לנסות שמפו המקדם צמיחת שיער.



טיפים

• לישון עם שיער קלוע ברפיון במקום להרחיק אותו. אתה תמשוך פחות על השיער כשאתה זורק וסובב במהלך השינה.
• העדיפו שמפו ומרכך עדין על פני כל סוג אחר; זה עדין יותר על השיער שלך ויוביל למצב כללי טוב יותר. באותה מידה, הימנע מסבונים קשים, במיוחד אלה המכילים דאודורנט, מכיוון שאלה פוגעים בקרקפת.
• הימנע מחשיפה מרובה של שיערך לאור השמש.
• הימנע מעיצוב ג'לים ומוצרים דומים אחרים, מכיוון שאלו נוטים להאיץ נשירת שיער, שבירה ובלאי יומיומי.
• מחלת צליאק עלולה לגרום לנשירת שיער; שוחח עם הרופא שלך אם מדובר בדאגה.
• נסה למרוח מעט שמן על הקרקפת לפני השינה. אתה יכול לשטוף אותו בבוקר עם שמפו מתאים. זה יעודד צמיחת שיער בקרקפת שלך וגם יהפוך את השיער שלך לחזק.
• מחלות (כגון מחלת בלוטת התריס) ונטילת אנטיביוטיקה עלולות לגרום לנשירת שיער, כך ששמירה על מצב גופני טוב מאפשרת לך לנטרל את ההשפעה שיש לאלה על השיער שלך.
• בני אדם מאבדים כ 100 שערות מדי יום. רבות מהשערות למעשה לא נושרות עד שמתקלחים, מתרחצים וכו '. אם אתה מאבד יותר שיער מהרגיל, אפילו ללא כתמים קרחים עדיין, זה יכול להיות סיבה לדאגה.
• אם היית בהריון, אל תיבהל אם אתה חולה בהתקרחות לאחר לידה. נשירת שיער כתוצאה מהריון יכולה להיות מפחידה אך זו תוצאה טבעית של השינויים ההורמונליים שחולל ההריון ששינו את איכות השיער ואפילו את עוביך. האובדן הוא סימן לכך שרמות ההורמונים חוזרות להיות תקינות שוב. שיער שנשאר עקב התקרחות לאחר לידה צומח בדרך כלל תוך מספר חודשים.



אזהרות

• נשירת שיער יכולה להיות סימן למחלה או לבריאות לקויה. שוחח עם הרופא אם יש לך חששות במיוחד אם יש לך תזונה לקויה, מערכת חיסון מודחקת או שאתה בדרך כלל לא טוב.