תוֹכֶן

• טיפים
• אזהרות

שיטה 2 מתוך 5: העברת הכדור בין הרגליים

1. 

   הכה את הכדור ביד ימין.

2. 

   
   
   כאשר הכדור עומד לגעת באצבעותיך, מקם את ידך כך שתגע בה לא בחלק העליון, אלא בצד שממול לגופך, אלא בצד ימין. הכדור צריך להיות יותר בכף היד שלך, בצד ימין.

3. 

   ברגע שהכדור מגיע לידך, ציר ברגל שמאל והניע את רגל ימין 180 מעלות בכיוון השעון. פלג הגוף העליון צריך לעקוב, כולל הידיים. הכדור צריך לנוע בידך, לא לצאת החוצה.

4. 

   
   
   כאשר רגלך הימנית פוגעת בקרקע, התחל להכות בכדור.

5. 

   אם נעשה כראוי, התנועה חייבת להיות נזילה, ולא תהיה הפרה של נשיאת הכדור.

6. 

   המשך באימון הכדרור והגדיל את הסיבוב עד שתבצע אותו ב -360 °.

שיטה 3 מתוך 5: מאחורי הגב (בלי להקפיץ את הכדור)

1. 

   
   
   הכה את הכדור ביד ימין.

2. 

   כאשר הכדור עומד להגיע לידך, מקם אותו כך שתגע בכדור לא בחלק העליון, אלא בצד שממול, מצד ימין. הכדור צריך להיות יותר בכף היד שלך מהרגיל, וקרוב יותר לזרוע שלך.

3. 

   ברגע שהכדור מגיע לידך, הזז את זרועך בכיוון השעון סביב גופך, כשהכדור עדיין בידך. ייתכן שידך תצטרך לתפוס את הכדור ממש מתחתיו, אך לא די בכדי להוות הפרה של נשיאת הכדור.

4. 

   כשהכדור קרוב לירך שמאל, הכדור צריך להתקדם באופן טבעי, לצאת מקצות האצבעות שלך, לקפץ לפניך.

5. 

   המשך להכות את הכדור.

שיטה 4 מתוך 5: העברת הכדור מתחת לברך

1. 

   היכו את הכדור ביד שמאל או ימין, הטובה ביותר, ואז העבירו את הכדור מתחת לברך הכפופה ותפסו אותו ביד הנגדית.

שיטה 5 מתוך 5: מגש

1. 

   החזק את הכדור בארבע אצבעות, ללא האגודל. החזק אותו גבוה מעל לראשך, והכין את המגש, הרם אותו גבוה וגרם לו להכות את השולחן. זו הדרך הטובה ביותר להתמודד מול מגנים טובים.

טיפים

• הישאר למטה.
• התאמן כל יום, ככל שתוכל יותר.
• תנועות "שרשרת", אחת אחרי השנייה, בצורה קולחת, שתופסת בקלות את המגנים מכל משמר, במיוחד אם הכדור ממשיך במסלולו משמאל לימין. זו תנועה מאוד פלסטית.
• המשך לשחק ולשלב תנועות בתנועות ובכדרורים השונים ביותר.
• היעזר בתמיכה בעת ביצוע מוצלב, וזכור לכופף את הברך.

אזהרות

• תמיד להיות מודעים להפרות כדורסל, כמו ללכת עם הכדור, לשאת אותו, לצאת לשני יציאות עם הכדור ולהפרות דומות אחרות, שקל לעשות כשמנסים לכדרר.
• אם כל אחד מהכדרורים האלה מעניק לך כאב, עצור ואל תנסה שוב עד שתנוח.
• אל תהיי יהירות כי אתה יודע ליישם את הכדרורים האלה. זכרו: תמיד יהיה מישהו טוב ממכם.
• כדרור נועד לשפר את המשחק שלך, ולא להפוך למשחק שלך!
• אל תעשה שום כדרור אם אתה חושב שאתה עלול להיפצע.