תוֹכֶן

• צעדים
• אזהרות

האם אתה ואשתך נפרדים יותר ויותר והמטרה שלך לנסות ולהחזיר את הקשר ההוא מתחילת הקשר לפני שהניתוק הופך לאמת קבועה? לאחר שתחשבו מה השתבש וגיליתם אם אתם באמת רוצים להשקיע במערכת היחסים ההיא, דעו שאפשר להצית מחדש את להבת התשוקה. אז קח את הצעדים הנכונים כדי להראות לאשתך שאתה מוכן לזכות בה בחזרה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: מראה שאתה מסוגל לזכות בה בחזרה

1. 

   שאל את אשתך מה עליך לעשות כדי לזכות בלבה. האם אתה חושב שהצעד הזה פשוט מדי או ישיר מדי? ובכן, אולי זה כן, אבל הוא אחד החשובים ביותר. חיוני לדעת מה בן / בת הזוג חושבים שצריך לשנות במערכת היחסים. רק על ידי שאלה, אתה כבר מראה שאכפת לך ממה שהיא חושבת ושאת מוכנה להילחם למען הנישואין.
   • שאל שאלות ספציפיות ובקש תשובות אובייקטיביות.
   • התחל באמירה של משהו כמו "אני יודע שהיחסים בינינו התנהלו לא טוב בזמן האחרון. מה אני יכול לעשות כדי להראות כמה הנישואים שלנו חשובים לי?"
   • הקשיבו לתשובה בזהירות וקחו את נקודת המבט שלה ברצינות, גם אם אתם מרגישים עצובים או פגועים בהתחלה.
   • השלב הראשון להחזרת היחסים למסלול הוא ניהול תקשורת פתוחה.

2. 

   
   
   הכיר בכל השינויים בהתנהגותך מאז שנשאת. כשאמרת כן, הבטחת לבלות אתה בחיים שלך. שניהם היו נשואים כי הם רצו להיות אחד עם השני לנצח. אם אתה מתייחס לאישה שהתחתנת עכשיו אחרת (או להפך), שניכם צריכים לדבר על שינוי זה.
   • אולי אלה שינויים קונקרטיים: האם הפכת מושבת יותר או שאתה אוכל לא טוב וגופך משלם את המחיר? במקרה כזה, שאפו להחזיר את הכושר.
   • האם אתה הרס עצבני (בגלל עבודה או משהו כזה) וקשה להתמודד איתו? הכירו בכך שאולי זו הסיבה לעזיבה.
   • הזמן זמן ספציפי לביצוע השינויים הנדרשים. אם הבעיה היא פשוט לבלות יותר זמן עם אשתך, התחייב להקצות לה כמה רגעים כל שבוע ולקחת את זה ברצינות.
   • אם אתה צורח כל הזמן, סובל מהתפרצויות זעם או התפרצויות אחרות, פנה לפסיכולוג בהקדם האפשרי.

3. 

   
   
   בקש עזרה לפתור בעיות שלא תוכל להתמודד איתן לבד. קל לאמץ אורח חיים פעיל יותר או להיות נוכח יותר בחיי בן זוגך, אך ישנם נושאים התנהגותיים מורכבים נוספים שעשויים לדרוש עזרה של איש מקצוע. אם אתה נאבק עם התמכרות או אם אינך יכול לשלוט ברגשות שלך, פנה לעזרה. התייעץ עם רופא או פסיכולוג כדי לזהות את הסוגיות הבעייתיות ולעקוב אחר עצתם, תוך נקיטת הצעדים הנכונים לשיפור.
   • התייעץ עם רופא בהקדם האפשרי אם יש לך סוג של התמכרות, בין אם מדובר באלכוהול, סמים, אינטרנט או כל נושא אחר.
   • הלחץ שיוצר פרקים של חוסר שליטה הוא משהו שמשפיע על כל הסובבים אותך. פנקו את עצמכם לפני שאתם הופכים לתיק משטרתי.
   • בקיצור, פתר את כל הבעיות החיצוניות כדי שלא ימשיכו להשפיע על הנישואין שלך.
   • שתפו עם בן / בת הזוג את המאמץ שעשיתם לפתור בעיות כה חמורות. היא תשמח לדעת ותוכלו להיות בעלי מוטיבציה עוד יותר להמשיך בטיפול.

4. 

   
   
   תהנה. למרות שזה נראה קצת אנוכי בהתחלה, להסתדר עם החיים תוך כדי ביצוע הדברים שאתה נהנה מדגימה ביטחון שניתן להציל נישואין. אל תתעלם מההזדמנויות להקדיש את עצמך לאשתך, אלא נסו לעשות פעילויות משפטיות בעצמכם כדי לשמור על ראש טוב.
   • על ידי הדגמה שאתה יכול לגעת בחיים שלך, אתה גם מציין שאתה מסוגל לנהל שיחה בוגרת ומאוזנת.
   • אל תנהג גרוע או נסה להאשים אותה בכך שהיא מתנהגת בצורה דרמטית או מחזקת שרע מאוד להיות בלעדיה - גישה זו אינה בשלה ואינה עובדת לאורך זמן.

5. 

   כבד את אשתך ולעולם אל תדבר עליה לא טוב, במיוחד אם יש לך ילדים. זה אבסורד לדבר ברע על האם לילדיה. להתנהגות מסוג זה השפעות שליליות על כל המעורבים, במיוחד לילדים, מה שבוודאי לא עוזר לתקן את הנישואין.
   • אם יש לכם ילדים, פשוט ספרו להם כמה שניכם אוהבים אותם ושהכל יהיה בסדר.
   • עשה משהו דומה עם חבריך המשותפים. אמור שאתה מקווה לסדר את הדברים ושאתה אוהב ומכבד את אשתך.
   • תוכלו להמציא אחר כך. אתה לא יכול למחוק את כל מה שאמרת עליה.
   • האם אתה עדיין אוהב את בן זוגך? אז הרוויחו!

6. 

   להיות סבלני. החתונה לא קרתה בן לילה, יותר מכפי שתוכלו לזכות בה בחזרה מכחול. הקדישו את האנרגיה שלכם לזיהוי בעיות בזוגיות, לפתור אחת בכל פעם ולבנות קשר בריא עם אשתכם. להבין שכל זה לוקח זמן.
   • אל תזלזלו ברגעים בעייתיים. ויכוח, שנת לילה על הספה או אפילו מספר ימים מבלי להסתכל בפנים הנכונות אינם סימנים לכך שהנישואים הסתיימו.
   • התקופות הקשות הללו רק מעידות על כך שהתקשורת צריכה להשתפר, וזה עשוי להספיק בכדי לתקן את הקשר!

שיטה 2 מתוך 3: לדבר באופן גלוי לאשתך

1. 

   ניהלו דיאלוגים פתוחים, כנים וכנים. ניתן לפתור מקורות שונים של קונפליקט במערכת היחסים בשיחה טובה, ותקשורת טובה יותר מתחילה ביושר. בבוא העת לדבר עם אשתך, תהיה מוכן לחלוק את כל מה שאתה באמת מרגיש, יהיה טוב או רע.
   • היה כנה עוד יותר כשאתה נוגע בסוגיות שפגעו בנישואין, ולדעתך, תרמת לניכור.
   • אל תשכח לכלול לפחות שתי סיבות מדוע אתה רוצה לזכות בה בחזרה ומדוע היחסים יכולים להיות בריאים ומאושרים לשניכם שוב.
   • אל תברח משיחות שצריכות לקרות. אל תעמיד פנים שזה לא איתך או תתעלם מהתנהגות שלילית מהעבר, תהיה שלך או שלה.

2. 

   ערכו רשימה של דברים חיוביים ושליליים במערכת היחסים. בהתחלה זה אולי נראה טיפשי, אבל כדאי מאוד לפרט את הטובים והרעים (או אפילו את הצד האפל של הנישואין).
   • ארגן את המחשבות שלך והתכונן לפתוח את לבך לאשתך על ידי כתיבת הכל על הנייר.
   • ערכו רשימה של כל מה שאתם הכי אוהבים עם בן / בת הזוג שלכם והקשר.
   • רשמו גם את האירועים שפגעו בכם בעבר.
   • האם אתה עדיין מדבר והאם בן זוגך מוכן לדבר? בקש ממנה לעשות את אותו הדבר ולהחליף את הרשימות בהמשך. משם, על השניים לנהל שיחה רצינית וחשובה.

3. 

   סלח, התנצל ונסה לשכוח. אם אתה באמת רוצה לזכות בה בחזרה ולקיים מערכת יחסים בריאה, שניכם חייבים לסלוח לעצמכם על אירועי העבר שגרמו להפרדה.
   • על מנת לקיים תקשורת טובה יותר (ולקצור את הכנות שהיא יוצרת), שניהם צריכים לקחת אחריות ולהניח שנפגעו בעבר.
   • מי שעשה את זה ואמר דברים שפגעו באחר (ככל הנראה שניהם). מה שחשוב זה ששניהם צריכים להיות מוכנים לנסות להתפייס ולהשקיע בהתגברות על טעויות עבר כשמדברים עליהם.
   • עכשיו, אם אשתך רק יודעת לחלק אבנים, עצרו וחשבו: מדוע אתם רוצים לחזור איתה כל כך רע?

4. 

   היה כנה גם עם עצמך. הפרידה הנוכחית עשויה להצביע על סיבה טובה למרחק ביניכם. האם נעדרת זמן מה או שחשבת לבקש גירושין? זה סימן לכך שיש בעיות רציניות בנישואין.
   • קשה מדי להתמודד עם פרידה, במיוחד כשאת לא מוכנה לוותר. עם זאת, אולי זו הדרך היחידה לצאת.
   • דבר עם חברים ובני משפחה על רגשותיך. החברה הפשוטה של ​​יקיריה מספיקה כדי להזכיר לכם שאתם נאהבים (גם אם איש אינו מבטא זאת במילים), מה שעוזר לכם להתגבר על מערבולת הרגשות הזו שהפרדה מביאה.

שיטה 3 מתוך 3: מתן מקום לאשתך

1. 

   הימנע מיאוש. גישה אגרסיבית מאוד או מפוצצת יכולה בסופו של דבר להרחיק את אשתך. כמו כן, זה לא חוקי להיות פגיע מאוד, להתלונן ללא הפסקה או להשאיר בצד ולהפסיק לטפל בעצמך - אף אחת מהפעולות הללו לא עוזרת לזכות בה.
   • זכור כי עמדותיה כלפיך תלויות בהתנהגותך.
   • שלווה בוגרת ומושכת יותר מכל התנהגות אחרת שיכולה להיחשב כטירוף.
   • עזוב את הדיון או את המקום כשאתה מרגיש מוטרד רגשית.

2. 

   אל תמשיכו להתקשר או לשלוח הודעה אחת אחרי השנייה. אם אשתך לא עונה, קל לדאוג ואפילו לאבד את דעתך, במיוחד אם הנישואין קורסים. קשה להתרגל לעובדה שבן זוגך מתרחק, אך אינך יכול לשלוט בהתנהגותה.
   • התקשרת פעם או פעמיים ולא קיבלת תגובה? השאירו הודעה קולית או שלחו הודעת SMS בה אתם מקווים שתוכלו לדבר איתה בקרוב.
   • הפסק להתקשר ולשלוח הודעות.
   • נסה לא לדאוג ממה שהיא עושה. אל תדמיין מצבים קיצוניים. רק תבינו שהיא זקוקה למרחב.

3. 

   תן לבן הזוג שלך מרחב. אולי אפילו תמצאו מוזר להתרחק ולהתקשה לעשות זאת, אבל רק עם מעט מקום אשתך יכולה לחשוב טוב יותר על הכל. העבירו את כוונתכם באמירה של משהו כמו "שנינו זקוקים לזמן לחשוב ואני מכבד את החלטתכם."
   • הפגינו אמון ועצמאות על ידי הכרת המרחק ביניכם וצעד לאחור לפני שתעשו משהו שיכול להחמיר את המצב.

אזהרות

• התייעץ עם פסיכולוג כדי להתמודד עם תנודות מצב רוח עזות ותחושת חוסר אונים או בדידות קיצונית אם אינך יכול להתמודד עם זה בעצמך.