מְחַבֵּר:
Christy White
תאריך הבריאה:
3 מאי 2021
תאריך עדכון:
15 מאי 2024
תוֹכֶן
אף אחד לא אוהב פרידות. חמור מכך הוא הצורך לראות את החברה שלך בזרועותיו של מישהו אחר, משהו שכואב מאוד. הרפלקס הראשון של הלב השבור הוא לנסות לחזור עם האקסית, אבל טוב לחכות זמן מה. להיות סבלני. אם תנסה להיכנס למערכת היחסים החדשה של האישה, היא תגלה שאינך מכבד את זכותה לקבל החלטות. אפשר זמן ועבוד על עצמך, התמקד בסיבות שבוודאי הובילו לסיום הקשר. גם אם כל העבודות אינן גורמות לפיוס, תלמדו במהלך התהליך ותהיו אדם בוגר ושלם יותר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: לקחת הפסקה
תן מעט מקום לשניכם לאוויר הראש. קשה ככל שהיה, עליכם לכבד את זכותה לקבל החלטות. תן לעצמך קצת מקום ולך לטפל בעצמך, לחדש את הביטחון העצמי שלך, לטפח הרגלים חדשים ורכוש נקודת מבט חדשה על הדברים.
- היה מכבד ונתן לה לחפש אושר. זה מה שגורם לאדם בוגר ובאמת אכפת לו זה מזה. כן, היא עכשיו עם מישהו אחר. דאג לעצמך ותוך זמן מה תהיה לך הזדמנות להצית מחדש את להבת האהבה.
- זה טוב לא לנסות לחדש כשהיא רואה מישהו אחר. גם אם אינך רוצה לחכות עד שהיא תהיה רווקה, לך דאג לביטחון העצמי שלך ושדר את הראש.
שקול את הסיבות לפרידה. זכור את הדברים שקרה לפני שנפרדת. מה כנראה היה הגורם לפירוק? נסה לזהות את הסיבות לדעת מה צריך להשתנות לפני שתנסה לחדש. אולי התרגיל הזה מגלה שלפרדה היו סיבות טובות לקרות, ולמרות הכאב, הוא היה הטוב ביותר עבור כולם.- שאלו את עצמכם, "האם היו סימני אזהרה? האם התרחקנו בהדרגה או שהפריצה הייתה פתאומית? מה היה התפקיד שלי בכל זה? מה אוכל לשנות בקשר לעצמי כדי לא לחזור על אותן טעויות אם נחזור? "
- קח את הזמן לחשוב אם אתה באמת תואם. עכשיו כשאתם בוחנים את המצב מרחוק, יתכן שתבחינו בהבדלים מהותיים שגרמו לשיבוש בין שניכם. לדוגמא: היא לא רוצה להביא ילדים לעולם, שהם חלום ילדותה.
ערוך רשימה של דברים שעליך לשפר עליהם. כדי לחזור עם האקסית שלך, אתה צריך להראות שאתה לא מתנהג כמו פעם. גם אם לא תוכלו לחזור לאישה הזו, השינויים יעזרו לכם להיות אדם טוב יותר באופן כללי, שיהיה טוב במערכות יחסים עתידיות.- הודאת תקלות משלך לא אומרת שאתה בהכרח היחיד שמאשים את סיום הקשר. אל תילחמו זה בזה על דברים שאינם לגמרי אשמתך.המוקד עכשיו הוא לעשות היכן להיות אדם טוב יותר ושלם יותר.
- נניח, למשל, שתעדפת עבודה ותשאיר את החברה שלך ברקע. כדי לשנות מצב זה, התחל לטפל יותר בגופך ובבריאות הנפש שלך.
- רימה אותה? חפש מטפל כדי לחקור את הסיבות שבגללן היית לא נאמן. כך שהיא יכולה לראות שאתה באמת רוצה להשתפר.
תרגל פעילויות ובקש להשיג יעדים שיגדילו את ההערכה העצמית שלך. אין טעם ליפול על הברכיים ולהתחנן. יש סיכוי גבוה יותר שתחזור לאקסית שלך אם אתה ניגש אליה בביטחון רב יותר. כשרואים שהחבר הזקן טוב עם עצמו, היא יכולה להגיב בחיוב. בנה מחדש את ההערכה העצמית שלך, דאג לשלומך ולמד להתמודד עם האובדן.- לכו ללכת, לרוץ ורכיבה על אופניים בכדי להיכנס לכושר ולהקל על הלחץ. התגבר על המגבלות שלך בכל יום כדי לשפר את הביטחון העצמי.
- התחבר עם קבוצות ואנשים החולקים את התחביבים והאינטרסים שלך. מפגש עם אנשים חדשים תמיד עוזר לנו לראות דברים מנקודת מבט אחרת.
- הישגים מקצועיים עוזרים לקדם הערכה עצמית. אז עשו כמיטב יכולתכם בעבודה ולימוד.
צא עם אנשים אחרים, מבלי להסתיר את מצבך האמיתי. מפגש ויציאה עם אנשים אחרים יעזור לכם לדמיין שהים מלא בדגים. מי יודע, אתה עלול בסוף לפגוש מישהו שקשור יותר בך ובמטרות שלך ולשכוח את האקסית שלך לתמיד?
- פתח את המשחק עם אנשים. תגיד שרק עזבת מערכת יחסים ושכרגע אתה רוצה לפגוש אנשים חדשים. אל תגרום לאדם להיצמד אליך במחשבה שהוא הולך ללכת על משהו רציני!
שאלו את עצמכם למה אתם רוצים את האקס בחזרה. כשאתם מתקדמים בתהליך ריפוי עצמי זה, חשבו על הסיבות שבגללן אתם רוצים לחזור עם אישה זו. האם הם עקביים? האם זה באמת שווה את זה? האם הזמן ירפא וישחרר אותך להמשיך במשהו טוב יותר? אם תרצו, רשמו את המחשבות היומיומיות שלכם ביומן, כך שתוכלו להמחיש טוב יותר את ההתקדמות של מה שחשבתם והרגשתם.
- שאלו את עצמכם, "עכשיו כשראיתי את המצב מנקודת מבט אחרת, האם אני רוצה לתקן דברים? האם אני רוצה שתחזור רק כדי להרוות את גאוותי? האם הייתי איתה רק בשביל הנוחות? "
- סיום מערכת יחסים זה אף פעם לא קל וזה נורמלי להתגעגע אליך. עם זאת, אין זה אומר שעליך לחזור איתה. לפני הירידה בדרך זו, היו כנים עם עצמכם ונסו להבין אם הם באמת נעשו זה לזה.
- קשה להסתכל באופן אובייקטיבי על הזוגיות מיד לאחר סיומה. במקרה כזה, עדיף לבקש מחבר או בן משפחה את דעתו.
שיטה 2 מתוך 3: להצית מחדש את להבת האהבה
לאחר שהאבק ישקע, התקרב לאהוב. עכשיו, לאחר שעשית הפסקה, דאגת לעצמך, נטשת את כל הייאוש ובטוחה יותר, צור איתה קשר.
- דע שאם היא עומדת לתת לשניים הזדמנות נוספת, היא צריכה לדעת שאתה באמת רוצה לתקן דברים. הראו שהפכתם לאדם בוגר ואחראי יותר - וזה כמובן אינכם עושים בן לילה.
- לדוגמא: אם היא עזבה אותך מכיוון שהיא מצאה אותך חסר אחריות, הדגימה שאתה משנה ועובד על הפגם הזה לפני שתנסה לזכות בה. חפשו עבודה טובה יותר, פרעו חובות והפכו להרגל לנקות את הבית.
הזמינו אותה לקפה או לגלידה. התקשר או שלח הודעה שאומרת שאתה רוצה למצוא אותה, אך אל תגיד עדיין מדוע. עזבו לעשות זאת באופן אישי. כדי ששניכם תהיו רגועים, התקשרו אליה למקום סתמי, כגון גלידריה, בית קפה או פארק.
- היו ידידותיים, התנהגו כלאחר יד ואל תעשו יותר מדי דרמה בזמן ההזמנה. להגיד שלום! אני מקווה שהכל בסדר שם. חשבתי עליך בימינו. בואו נדבר קצת? אני יודע 'לא משנה!' יעבור לך בראש, אבל אהיה אסיר תודה אם הסכמת לשתות איתי קפה '.
- גם אם אתה מספיק מבוגר לצרוך אלכוהול, אל תערב שתייה אלכוהולית בפגישה זו. אולי אפילו תגלה שאלכוהול עוזר לך להישאר רגוע, אבל עכשיו זה הזמן לריכוז ולחשיבה נכונה.
- אם היא דוחה את ההזמנה, קבל שאתה לא יכול להכריח אותה לעשות משהו שלא מרצונו. כבדו את הבחירה שלה והתקדמו.
מצא אותה מקלחת ומסודרת. אל תלך למפגש במכנסיים קצרים, שיער ונעלי בית לא מפותחות, נכון? להתקלח היטב, להחיל דאודורנט וללבוש בגדים יפים כדי להרגיש רושם טוב.
- תלבשי בושם ותלבשי את הבגדים שאתה כבר יודע שהיא אוהבת. זוכר את החולצה שהיא תמיד שיבחה ואת הבושם הזה שהיא נתנה לך ליום הולדתה? השתמש הכל לטובתך.
- אדם מסודר יותר בטוח בעצמו ומעניק דימוי של אדם נחרץ ואכפתי היטב.
הַתחָלָה מתנצל על מה שעשית לא בסדר. התנצל על דברים ספציפיים ומבלי להאשים אותה בעדינות. אל תגיד, "אני מצטער שאתה מרגיש ככה." זה לוקח ממך את ההתנצלות. הבנתם? כמו כן, תמיד היו כנים ואל תתבדחו, כי העניין רציני.
- נניח, למשל: "אני מצטער שעליתי עדיפות לעבודה והשארתי אותה מאחור בגלל השאיפות שלי. הייתי צריך לכבד אותה ולהעריך אותה יותר ".
- במקום להצביע על טעויותיה, התנצל על שלך. יתכן, אם כן, שהיא תעשה גם אותו דבר; אבל אל תחכה שזה יקרה.
- אם אתה חושב שכולה אשמתה ושאתה פטור לחלוטין, יתכן שזה אפילו לא רעיון טוב לחזור איתה.
במקום להבטיח הבטחות ריקות, הדגימו כי השתניתם. בנוסף להכרה בטעויות שלך, הדגימה שאתה פועל אחרת. הסבירו את השינויים שעברתם ואת הסיבות לכך שאתם מתמקדים בפיתוח עצמי.
- אם היא יוצאת או יוצאת עם מישהו אחר, תגיד: "היו לנו הבעיות שלנו, אבל באמת השתניתי. אני מכבד את הבחירות שלך ואבין אם אתה רוצה להישאר עם פרננדו. ובכל זאת, אני חושב שנועדנו אחד לשני ואני מקווה שאתה חושב על זה ".
- אם הכל מסתדר, אתה יכול אפילו לשלוח לה פרחים או שוקולדים, אבל מה שחשוב עכשיו זה להראות שאתה לא מדבר. אי אפשר לקנות אהבה; האהבה מראה את עצמה.
ספר כיצד אתה מתכוון לשנות את האוויר במערכת היחסים שלך. לאחר שהראית שהשתנית, הסביר שאתה מחויב במלואו להימנע מטעויות עבר והדגיש שאתה רוצה לבנות איתה מערכת יחסים חדשה. זכרו: הבטחות ריקות אינן מועילות בטווח הרחוק. פשוט אמור ועשה את אשר בליבך.
- נניח, למשל: "הצלחתי להשתקף הרבה בתקופה זו בה היינו רחוקים אחד מהשני. מגיע לך מישהו טוב יותר מהגרסה ההיא שלי. למען שנינו הלכתי להשתפר ועכשיו אני יכול לומר שאני באמת מתחייב לנו "
חידשו את היחסים טיפין טיפין. אם היא אומרת שהיא תיקח אותו בחזרה, תבהיר שהיא רוצה ללכת לאט כדי שההיסטוריה לא תחזור על עצמה. במקום להתחיל איפה שהפסקת, הפעל מחדש את הקשר. להיות חברים, צאו לדייטים רומנטיים והתקרבו לאט לאט, תמיד התמקדו בהימנעות מבעיות של פעם.
- זה עשוי לקחת מספר שבועות עד לפתור את כל הבעיות הממתינות ולפתור הבדלים. אין זמן נכון. סע לאט ותמיד, חושב על הטווח הארוך ובנה את הטירה על בסיס חזק.
בקש עזרה מא מטפל בזוגיות. המטפל בזוגיות הוא איש המקצוע המתמחה בהתמודדות עם זוגות במצבים מורכבים כמו גירושין, הפלות, ילדים בעייתיים ובגידה. הוא יוכל להציע נקודת מבט חיצונית ואובייקטיבית על מצבך ולעזור לטפל בגורמים הבסיסיים לבעיות שעברת.
שיטה 3 מתוך 3: קבלת סיום הקשר
קח זמן לחוש את העצב. ניסית הכל אבל לא הצליח לגרום לזה לעבוד? אוקיי, עשית את שלך. כעת אין זה מועיל לדברים; כי רק הזמן ירפא את הפצע. הרשו לעצמכם להיות עצובים, כועסים ומתוסכלים - כל אלה הם רגשות אנושיים והם חלק מתהליך הריפוי העצמי. עכשיו זה כואב, אבל האמינו שהדברים ישתפרו.
- זה בסדר אם אתה צריך לבכות ולהיות מלנכולי במשך כמה ימים. הרשה לעצמך קצת, שכן כולם עוברים את זה בזמן זה או אחר. גם אם זה לוקח שבועות ואפילו חודשים, תקום לאט!
הוצא אותו עם חברים וקרובי משפחה מהימנים. אוורור עוזר לרפא את הלב השבור ומעודד אותנו להביט קדימה. התקשר לחבר קרוב וספר להם מה אתה מרגיש, בקש מהשיעור לצאת ולקבל קצת מקום.
- התקשר לחבר ואמר: "בן אדם, אני עוברת תקופה קשה בגלל רוסאנה. חשבתי שזה יעבוד, ניסיתי הכל אבל נראה שזה לא יצליח בכלל. בא לכם במצב רוח לקפה כאן או לצאת לטייל בפארק? רציתי מאוד לדבר עם חבר ".
הישאר פעיל דרך התעמלות ותחביבים. פעילות גופנית חיונית לבריאות הגופנית והנפשית בתהליך הריפוי העצמי. מחקרים מצביעים על כך שפעילות גופנית משחררת הורמונים המסייעים בשיפור מצב הרוח ורדיפת עצב וכעס.
- לכו לרוץ, לטייל או לרכוב על אופניים קצת בכל פעם שאתם עוזבים את העבודה או המכללה. במידת האפשר, קח שיעורי שחייה והתחל ללמוד בחדר כושר. כדי להתרועע ולעשות חברים חדשים, התחל לתרגל יוגה או אומנות לחימה כלשהי.
אתגר את עצמך להפסיק לחשוב עליה. כמו שכבר עשית את מה שהיה בהישג ידך והכל לשווא, תשכח את האישה הזו. לזכור אותה רק יחמיר את הכאב. כן, זה קשה, אבל הכניסו לראש שלכם שהכל נגמר ותמשיכו.
- זה נורמלי לאהוב אותה גם אחרי שקיבלת שהיא כבר לא תהיה לה. העסק הוא לשמור על מנטליות חיובית ובריאה, לאחל לה אושר ולהמשיך בחייה.
נצלו את ההזדמנות לעבוד על החוסן שלכם. כעת, לאחר שעברת את כל זה, קח את הזמן ללמוד. חשבו לעצמכם, "ובכן, אם הייתי מצליח לשרוד את כל זה, אני יכול להתמודד עם כל דבר." אתה תרגיש טוב יותר בכל שבוע והחוויה תעזור לך להתבגר, שתשקף על מערכת יחסים עתידית.
טיפים
- אם תנסה להחזיר את האקסית שלך בזמן שהיא עם מישהו אחר, היא תחשוב שאתה אנוכי ושלא אכפת לך מהזכות שלה להחליט עבורך - שאינה רחוקה מהאמת. קשה להתמודד עם המצב, אך זכרו שלכולם יש את הזכות לחפש אושר. האם אתה באמת אוהב אותה? טוב אז. מי שאוהב מכבד.
- במקרה שהיא תסתבך עם בחור שמתעלל בה רגשית, עזור לה בתפקיד של חבר במקום לנסות להחזיר אותה לזרועותיך. תגיד שאתה מבין שהקשר אינו בריא, שאכפת לך מהמצב ושזה קיים למקרה שהיא תזדקק לך.
- אם יש לכם ילדים יחד, אל תגידו להם שחזרתם למערכת היחסים עד שאתם בטוחים שהם לא יופרדו שוב. ההליכה קדימה ואחורה גורמת לילדים להיות מבולבלים מאוד.
