תוֹכֶן

• צעדים

נפיחות בפנים יכולה להופיע מסיבות שונות ומגוונות, כולל תגובות אלרגיות, עבודות שיניים ומחלות כמו בצקת. הרבה מהמורות אינן חמורות וניתן לטפל בהן עם חבילת קרח והגבהה. אם אתה חווה נפיחות רבה, פנה מייד לרופא.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: טיפול בנפיחות בפנים

1. 

   השתמש בחבילת קרח. מריחת קרח על הנפיחות יכולה לעזור להפחית דלקת וכאב. אתה יכול לשים את הקרח על מגבת או להשתמש בחבילת קרח ולחץ על אזורי הפנים הנפוחים שלך. אני מחזיקה את חבילת הקרח על פניי במשך עשר עד 20 דקות.
   • אתה יכול להשתמש בחבילת הקרח מספר פעמים ביום עד 72 שעות.

2. 

   
   
   הרם את הראש. שמירה על אזור נפוח מוגבה יכולה לעזור להפחית את הנפיחות, כך שהרמת הראש יכולה לעזור. במשך היום, שב עם הראש למעלה. כשאתה מתכונן לשינה, מקם את עצמך כך שהראש מורם בזמן שאתה ישן.
   • אתה יכול למקם כריות מאחורי הגב והראש שלך בכדי לזווית את פלג הגוף העליון מול ראש המיטה.

3. 

   
   
   הימנע מדברים חמים. כאשר הפנים שלך נפוחות, הימנע מדברים חמים לפחות 48 שעות. דברים חמים יכולים להגביר את הנפיחות על הפנים ולהחמיר את הדלקת. משמעות הדבר היא שעליכם להימנע ממקלחות חמות, אמבטיות חמות או קומפרסים חמים.

4. 

   נסה משחת זעפרן. זעפרן הוא תרופה טבעית שזוכה בהפחתת דלקת. ניתן להכין משחה על ידי הוספת אבקת זעפרן או זעפרן טרי למים. אתה יכול גם לערבב כורכום עם אלגום, שאמור גם לעזור לדלקת. מרחו את העיסה על אזור נפוח בפנים, ומנעו ממנו להיכנס לעיניים.
   • משאירים את העיסה למשך כעשר דקות. לִשְׁטוֹף. לאחר מכן, לחץ על בד מכוסה במים קרים על הפנים.

5. 

   
   
   חכה שהנפיחות תעבור. חלק מהמורות בפנים ייעלמו מעצמם, במיוחד אם הם קשורים לפגיעות או אלרגיות קלות. אתה רק צריך להיות סבלני ולהתמודד עם זה עד שהוא יעבור. עם זאת, אם זה לא ישתנה או ישתפר בכמה ימים, פנה לרופא.

6. 

   הימנע מנטילת תרופות מסוימות לכאב. אם יש לך נפיחות בפנים, אל תקח אספירין או NSAIDs אחרים כדי לעזור בכאב כלשהו. סוגים אלה של תרופות לשיכוך כאבים ללא מרשם יכולות למנוע את קרישת הדם שלך כראוי. חוסר יכולת להיווצר קריש דם יכול להוביל לדימום, כמו גם לנפיחות מוגברת או ממושכת.

שיטה 2 מתוך 3: מחפש רופא

1. 

   צור קשר עם הרופא שלך אם הסימפטומים שלך מחמירים. אם הנפיחות לא נעלמת תוך יומיים-שלושה או שהתסמינים מחמירים, פנה לרופא המטפל. יכולה להיות זיהום או בעיה חמורה יותר הגורמת לדלקת.
   • אם אתה מרגיש חוסר תחושה או עקצוץ בפנים שלך, חווה בעיות ראייה או ראה מוגלה או סימנים אחרים של זיהום, פנה לרופא.

2. 

   השתמש באנטי-היסטמין. נפיחות בפנים עשויה להתרחש כתוצאה מתגובה אלרגית. תוכלו לנסות לקחת אנטיהיסטמין ללא מרשם רופא כדי לבדוק אם זה עוזר. אם זה לא עוזר, גש לרופא. הוא יכול לאבחן את הסיבה הבסיסית ולרשום אנטיהיסטמינים חזקים יותר.
   • הוא רשאי לרשום אנטיהיסטמינים בעל-פה או אקטואלי.

3. 

   קח משתן. ניתן לטפל בחלק מהנפיחות בפנים, בעיקר זו הנגרמת על ידי בצקת, באמצעות תרופות המסייעות לשחרור נוזלים עודפים מגופך. הרופא עשוי לרשום משתן, שיעזור לשחרר את נוזל הגוף דרך השתן.

4. 

   שנה את התרופות. לפעמים, התרופות שאתה לוקח יכולות לעורר את הנפיחות, שעלולה להופיע על הפנים. שוחח עם הרופא שלך על התרופות שאתה לוקח. אם הרופא חושד שזו הסיבה, הוא ישנה את התרופות שלך.

שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים

1. 

   לישון על כריות נוספות. אם הכרית שלך שטוחה מדי והראש שלך תלוי יותר מדי בזמן שינה, הפנים שלך עשויים להתחיל להתנפח. הניחו על המיטה כרית או כריות נוספות הנוספות יותר ממה שהייתם רגילים להשתמש בהן. שינוי זה בכריות יכול לעזור לשמור על ראש גבוה, מה שיכול לעזור להפחית דלקת כשאתה מתעורר בבוקר.

2. 

   צמצם את צריכת המלח שלך. מלח יכול להוביל לדלקת, לאצירת מים ולנפיחות. הפחתת כמות הנתרן בתזונה יכולה לעזור להפחתת הנפיחות סביב הפנים. איגוד הלב האמריקני מציע כי כמות בריאה של נתרן עבור מרבית המבוגרים היא כ -1,500 מיליגרם נתרן ליום.
   • הפחתת נתרן יכולה להיעשות על ידי הגבלת כמות המזון הארוז מראש, מזון מהיר, מזון משומר ומזון מעובד. הם מכילים כמויות גדולות של נתרן.
   • בחר ליצור אוכל משלך מאפס כדי לעזור במעקב אחר נתרן. אתה יכול לשלוט בכמות הנתרן באופן שלא תוכל לארוחות מוכנות מראש.

3. 

   שתו יותר מים. התייבשות יכולה להוביל לדלקת ולהחמיר את הבעיות המובילות לנפיחות בפנים. המחסור במים גורם גם לעור להתייבש ולגירוי, מה שעלול להוביל לדלקת. כדי לשמור על פנים מבריקים ובריאים, שתו לפחות שמונה כוסות מים של 250 מ"ל מדי יום.