תוֹכֶן

• צעדים
• אזהרות

חום הוא סימפטום שכיח של זיהומים נגיפיים, חיידקיים, מכת חום או אפילו תופעת לוואי של תרופות. העלאת חום הגוף היא סוג של הגנה מפני זיהום או מחלות. אזור במוח המכונה ההיפותלמוס אחראי על ויסות הטמפרטורה, הנע סביב 1 או 2 מעלות צלזיוס לאורך היום ביחס לטמפרטורה הרגילה של 37 מעלות צלזיוס. חום מוגדר כעלייה מחוץ לרמה הרגילה. זהו תהליך טבעי המסייע לגוף להתאושש, אך ישנם מצבים בהם יש צורך להקל על אי הנוחות הנגרמת על ידי חום או אפילו להגיע לרופא.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: הורדת חום עם תרופות

1. 

   קח אצטמינופן או איבופרופן. ניתן לרכוש תרופות אלו בכל בית מרקחת ללא מרשם רופא ויכולים להפחית באופן זמני חום. הם יכולים לעזור למבוגרים ולילדים להרגיש יותר בנוח ככל שהגוף מתאושש.
   • יש להתייעץ עם רופא או רוקח לפני מתן התרופה לילדים מתחת לגיל שנתיים ולעולם לא לתת איבופרופן לתינוק מתחת לגיל חצי שנה.
   • אל תחרוג מהמינון המומלץ. שימו לב למינון מקרוב, במיוחד לילדים. אל תשאיר את הבקבוק בהישג ידם, שכן צריכת יתר של התרופה עלולה להיות מסוכנת.
   • יש ליטול אצטמינופן כל ארבע או שש שעות, אך אל תחרוג מהכמות המומלצת שעל אריזת הכריכה.
   • קח איבופרופן כל שש עד שמונה שעות, אך אל תחרוג מהכמות המומלצת שעל אריזת המוצר.

2. 

   
   
   הימנע מערבוב תרופות לילדים. אל תתן לילדך יותר מאופציה אחת בו זמנית לטפל בתופעות אחרות. אם אתה נותן אקמול או איבופרופן, אל תתן תרופת שיעול או תרופות אחרות מבלי להתייעץ עם הרופא שלך. תרופות מסוימות מקיימות אינטראקציה ויכולות להזיק לבריאותו של הילד.
   • במקרה של תינוקות מעל חצי שנה, ילדים ומבוגרים, בטוח להחליף אקמול עם איבופרופן. באופן כללי, מנות אקמול ניתנות כל ארבע עד שש שעות ומינון איבופרופן ניתן כל שש עד שמונה שעות.

3. 

   
   
   קח אספירין רק אם אתה מעל גיל 18. אספירין יעיל מאוד במלחמה בחום למבוגרים במינון המומלץ. לעולם אל תתן אספירין ממבוגרים לילדיםמכיוון שהוא יכול לגרום לתסמונת ריי, מחלה שעלולה להיות קטלנית.

שיטה 2 מתוך 4: הקלה על מחלת החום עם פתרונות תוצרת בית

1. 

   
   
   שתו הרבה נוזלים. שמירה על התייבשות גופך חשובה במהלך חום, מכיוון שטמפרטורות גבוהות גורמות להתייבשות. שתיית מים ונוזלים אחרים עוזרים לגוף להיפטר מהנגיף או מהחיידקים הגורמים לחום. עם זאת, הימנע ממשקאות קפאין ואלכוהוליים, מכיוון שהם מתייבשים.
   • תה ירוק יכול לעזור להוריד את הטמפרטורה ולהגביר את מערכת החיסון.
   • אם אתם חווים בחילות והקאות יחד עם חום, הימנעו ממיצי פירות, חלב, משקאות ממותקים מאוד ושתייה קלה. אפשרויות אלה יכולות לגרום לך להרגיש חולה ולגרום לך להקיא.
   • נסה להחליף אוכל מוצק במרקים ובמשקים כדי לעזור לחות את גופך עוד יותר (אך אל תגזים במלח). ארטיקים הם אפשרויות נהדרות לצריכת נוזלים וגם עוזרים לקירור הגוף.
   • אם אתה מקיא, יתכן שיש לך חוסר איזון אלקטרוליטי. קח תמיסת התייבשות דרך הפה או איזוטוני עם אלקטרוליטים.
   • תינוקות מתחת לגיל שנה שאינם מניקים באופן קבוע או שמסרבים להניק בגלל המחלה צריכים ליטול פיתרון לחידוש הפה אלקטרוליטי ספציפי לגיל. כך הם משיגים את החומרים המזינים הנחוצים.

2. 

   לנוח ככל שתוכל. שינה היא השיטה הטבעית של הגוף להחלים ממחלה. למעשה, חוסר שינה אפילו יכול לגרום לך להיות חולה. ניסיון להילחם בשינה ובעקבות פעילויות רגילות יכול להעלות את הטמפרטורה עוד יותר. קבל מספיק שינה בכדי לכוון את אנרגיות הגוף למאבק בזיהום.
   • קח חופש מהעבודה ואל תיקח את ילדך לבית הספר. השינה הנוספת של הילד עשויה ונורה להתאוששות מהירה יותר. בנוסף, מקור החום יכול להיות מחלה מדבקת, ולכן עדיף להימנע ממגע עם ילדים אחרים. רבים מהם נגרמים על ידי וירוסים מדבקים עד ששכחת החום.

3. 

   לבשו בגדים קלים ונושמים. אל תכסו את עצמכם בשכבות ושכבות של בגדים ושמיכות. יתכן שיהיה לכם קר, אך הטמפרטורה לא תרד אם גופכם מכוסה בדרך זו. לבשו פיג'מה נוחה ורזה (גם על ילדכם).
   • אל תנסה לגרום לאדם להזיע לשבור את החום.

4. 

   לאכול כרגיל. המשיכו להזין את גופכם במזון בריא להתאוששות מהירה יותר. מרק עוף ישן וטוב הוא אפשרות טובה מכיוון שהוא מכיל ירקות וחלבון.
   • אם התיאבון שלך נמוך, החלף אוכל מוצק במרקים ובמשקים, ועוזר להתייבש מחדש את גופך.
   • אכלו מזונות עם הרבה נוזלים, כמו אבטיח, בכדי לשפר את ההידרציה.
   • אם אתם חווים בחילה או הקאות, בחרו במאכלים קלילים יותר, כמו קרקרים ופירה.

5. 

   נסה תרופות טבעיות. כמה תרופות טבעיות יכולות לעזור להוריד את החום או לעורר את מערכת החיסון להילחם בשורש הזיהום. עם זאת, אפשרות מסוג זה יכולה לקיים אינטראקציה עם תרופות או אפילו מחלות, לכן יש להתייעץ עם רופא או רוקח לפני שתלך על כך.
   • ה Andrographis paniculata משתמשים בו ברפואה הסינית באופן נרחב לטיפול בהצטננות, כאבי גרון וחום. קח 6 גרם מדי יום למשך שבוע. אל תקח עשב זה אם יש לך בעיות בכיס המרה, מחלה אוטואימונית, אם אתה בהריון, אם אתה מתפתה, אם אתה לוקח תרופות נגד לחץ דם או נוגדי קרישה כמו קומדין.
   • Yarrow יכול לעזור להפחית חום על ידי עידוד הזעה. אם אתם אלרגיים להיקורי או לדייזי, אתם עלולים להיות אלרגיים גם לחסרון. אל תשתמש בעשב זה אם אתה נוטל תרופות נגד לחץ דם או נוגדי קרישה, ליתיום, תרופות להפחתת ייצור חומצות הקיבה או נוגדי פרכוסים. ילדים ונשים הרות גם לא צריכות לצרוך זאת. תה Yarrow שנוסף לאמבט מים חמים (לא חמים) יכול לעזור בהורדת החום.
   • אל תשתמש באף עשב רק בגלל שראית את זה באינטרנט.

6. 

   קח אמבטיה עם מים חמים. אמבטיה חמה, בין אם במקלחת או באמבטיה, היא דרך קלה ונעימה להוריד את החום. מים בטמפרטורת החדר הם האפשרות הנכונה לקרר את הגוף מבלי לגרום לחוסר איזון. רחצה יכולה לעזור עוד יותר לאחר טיפול תרופתי נגד שרירים.
   • אל תקלח אמבטיות חמות. הימנע גם ממרחצאות קרים, מכיוון שאתה יכול לזעזע, מה שמעלה את הטמפרטורה הפנימית. אם אתה מקפיד לעשות אמבטיה, הטמפרטורה המתאימה היחידה היא חמה, קרובה מאוד לטמפרטורת החדר.
   • אם לילדכם סובל מחום, תוכלו לרחוץ אותו בספוג טבול במים חמים. שטפו את גופכם בזהירות וייבשו במגבת רכה. הלביש אותה במהירות כדי שלא תתקרר וירעד, מה שמעלה את חום הגוף.

7. 

   לעולם אל תשתמש באלכוהול כדי להוריד את חוםך. אמבט האלכוהול הוא שיטה המשמשת את הקדמונים להפחתת חום, אך היא יכולה לגרום לטמפרטורת הגוף ליפול במהירות רבה, וזה מסוכן.
   • אלכוהול רגיל יכול גם לגרום לאדם ליפול לתרדמת אם הוא נבלע, ולכן אין להשתמש בו או לאחסן אותו בהישג ידם של ילדים קטנים.

שיטה 3 מתוך 4: נטילת הטמפרטורה

1. 

   בחר מדחום. ישנם מספר סוגים שונים של מדחומים, כולל דיגיטליים וכספית. הדרך הנפוצה ביותר לקחת את הטמפרטורה היא להניח את מדחום הדיגיטלי או הכספית מתחת לזרועך עבור ילדים ומבוגרים גדולים יותר, אך ישנן אפשרויות ושיטות אחרות.
   • המדחום הדיגיטלי ניתן להשתמש בו בפה, פי הטבעת (ראה להלן) או בבית השחי (מה שמוריד את דיוק המדידה). זה מצפצף בסיום הקריאה והטמפרטורה מופיעה על המסך.
   • מדחום האוזן (טימפני) משתמש באור אינפרא אדום כדי למדוד את הטמפרטורה בתעלת האוזן.החיסרון באפשרות זו הוא שהצטברות שעווה או צורת התעלה עלולים לפגוע ברמת הדיוק של המדידה.
   • מדחום האינפרא אדום הדיגיטליכפי ששמו אומר, עושה שימוש באור אינפרא אדום כדי למדוד את הטמפרטורה. זה נהדר מכיוון שהוא מהיר ולא פולשני. כדי להשתמש בו, פשוט בדוק את ההוראות המופיעות על האריזה, מכיוון שישנן שינויים קלים. יתכן שקשה לפגוע במיקום הראש בהתחלה, אך עם מספר קריאות ומדידה הוא הופך להיות מדויק יותר.
   • מוצץ המדחום ניתן להשתמש בתינוקות. זה דומה למדחום הדיגיטלי, אך מושלם לתינוקות המשתמשים במוצץ. הקריאה מופיעה כאשר המדידה מסתיימת.
2. מדוד את הטמפרטורה שלך. לאחר בחירת המדחום, יש למדוד את הטמפרטורה לפי השיטה המומלצת או המועדפת (דרך הפה, האוזן או פי הטבעת לתינוק - ראה להלן). אם יש לך או לילדך חום מעל 39 מעלות צלזיוס או אם יש לך יילוד עד שלושה חודשים עם חום מעל 38 מעלות צלזיוס, לך לרופא מיד.

   

3. 

   מדוד את הטמפרטורה של תינוק או פעוט לפי הטבעת. זוהי הדרך המדויקת ביותר למדידת טמפרטורת הילד, אך הקפידו מאוד לא לנקב את מעיים של ילדכם. המדחום הטוב ביותר במקרה זה הוא הדיגיטלי.
   • הניחו כמות קטנה של ג'לי נפט או חומר סיכה על קצה המדחום.
   • הניח את הילד על גבו. בקש עזרה ממישהו אחר במידת הצורך.
   • הכנס בזהירות את קצה המדחום לפתח פי הטבעת.
   • החזק את המדחום והשמור על הילד דומם כדקה, עד שתשמע את השריקה. אל תשחרר את המדחום או את הילד כדי להימנע מפציעה.
   • הוצא את הפריט ובדוק את הטמפרטורה.

4. 

   תן לחום לעבור מעצמו. אם החום אינו עולה על 38.5 מעלות צלזיוס אצל מבוגר או ילד מעל חצי שנה, אין צורך לבצע טיפול אגרסיבי. חום הוא תגובה של הגוף לאותת שמשהו קורה, כך שאם אתה נלחם בזה הוא יכול להסוות בעיה גדולה יותר.
   • טיפול אגרסיבי בחום יכול גם להפריע ליכולתו הטבעית של הגוף להגיב לנגיף או לחיידק. הטמפרטורה הנמוכה יוצרת סביבה אידיאלית לגופים זרים, ולכן עדיף לתת לחום לעבור מעצמו.
   • אמצעי זה אינו מומלץ לאנשים אשר התפשרו על חסינות, עוברים כימותרפיה או שעברו לאחרונה ניתוח.
   • במקום לנסות לחסל את החום, קחו צעדים בכדי להפוך את עצמכם לנוחים יותר או להפוך את ילדכם לנוחים יותר במהלך תקופה זו, כמו לנוח, לשתות הרבה נוזלים ולשמור על קור רוח.

שיטה 4 מתוך 4: לדעת מתי לפנות לרופא

1. 

   הכירו את תסמיני החום. לא לכולם טמפרטורת גוף של 37 מעלות צלזיוס, אולם וריאציה קטנה נחשבת לנורמלית. אפילו חום נמוך או חום אינו גורם לדאגה. התסמינים כוללים:
   • אי נוחות ותחושה חמה.
   • חולשה כללית.
   • גוף חם.
   • רעידות.
   • מְיוֹזָע.
   • בהתאם לסיבת החום, הסימפטומים הבאים עשויים להופיע גם הם: כאב ראש, כאבי שרירים, אובדן תיאבון או התייבשות.

2. 

   גש לרופא אם החום גבוה. מבוגרים צריכים להגיע לבית חולים עם חום מעל 39 מעלות צלזיוס. גופות ילדים רגישות יותר להשפעות חום בהשוואה למבוגרים, ולכן עדיף להגיע לבית החולים במקרים הבאים:
   • אם יש לך יילוד בן פחות משלושה חודשים עם מעל 38 מעלות צלזיוס.
   • אם יש לך תינוק בן שלושה עד שישה חודשים עם חום מעל 38.8 מעלות צלזיוס.
   • אם יש לך ילד בכל גיל עם חום מעל 38.8 מעלות צלזיוס.
   • אם אצלך או מבוגר אחר יש חום של 39 מעלות צלזיוס ומעלה, במיוחד עם תסמינים כמו נמנום או עצבנות יתר.

3. 

   גש לרופא אם החום נמשך יותר משלושה ימים. חום שנמשך יותר מיומיים או שלושה יכול להיות סימן לבעיה גדולה יותר הזקוקה לטיפול. אל תנסה לאבחן את ילדך או את עצמך בבית. קבע פגישה במקרים הבאים:
   • אם החום נמשך יותר מ- 24 שעות אצל ילד עד שנתיים.
   • אם החום נמשך יותר מ- 72 שעות (שלושה ימים) אצל ילד שגדול מגיל שנתיים.
   • אם החום נמשך יותר משלושה ימים אצל מבוגר.

4. 

   דע מתי לפנות לחדר המיון. אם החום מלווה בתסמינים המצביעים על בעיות אחרות או כאשר האדם סובל ממחלה כרונית, יש צורך להגיע לבית חולים, ללא קשר לטמפרטורה. להלן מספר נסיבות הדורשות טיפול רפואי מיידי:
   • האדם מתקשה לנשום.
   • יש לה כוורות או כתמים בעור.
   • האדם אדיש או הזוי.
   • יש לה רגישות יוצאת דופן לאור חזק.
   • יש לה מצבים כרוניים אחרים, כמו סוכרת, סרטן או HIV.
   • האדם נסע לאחרונה למדינה אחרת.
   • החום נגרם כתוצאה מסביבה חמה מאוד, כמו רכב סגור או שעות רבות בשמש או חום עז.
   • האדם מתלונן על תסמינים אחרים, כמו כאב גרון, בחילה, הקאות, שלשולים, כאבי אוזניים, כוורות, כאבי ראש, דם בצואה, כאבי בטן, קשיי נשימה, בלבול נפשי, כאבי צוואר או כאבים בעת השתנה.
   • החום ירד, אך האדם עדיין חולה.
   • התקשר לאמבולנס או ל- SAMU (192) אם האדם סובל מהתקף.

אזהרות

• יש להתייעץ תמיד עם רופא לפני מתן תרופה לילד מתחת לגיל שנתיים.
• גלה מהן המינונים המומלצים המעודכנים. לדוגמא, במקרה של אקמול לילדים, מומלץ לתת טיפה 1 לכל ק"ג משקל עד גבול 35 טיפות.