תוֹכֶן

• צעדים
• שאלות ותשובות קהילתיות
• טיפים
• אזהרות

סעיפים אחרים

עצירות היא תלונת העיכול הנפוצה ביותר בארצות הברית, והיא משפיעה על 42 מיליון בני אדם. עצירות מתרחשת כאשר פסולת מזון עוברת באטיות דרך מערכת העיכול, ומשאירה מים בפסולת המזון להיספג במעי הגס ובסופו של דבר גורמת לצואה קשה, יבשה וקטנה שקשה או כואב לעבור. אף על פי שההגדרה של עצירות יכולה להשתנות בין אדם לאדם, רוב הרופאים רואים בהגדרה הרשמית של עצירות כרונית פחות משלוש פעולות מעיים בשבוע למשך 4-6 חודשים. אנשים רבים יכולים למצוא הקלה לאורך זמן מעצירות כרונית על ידי התאמת אורח חייהם והרגלי התזונה שלהם.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: שינוי הדיאטה שלך

1. 

   שתו יותר נוזלים. התייבשות עלולה להחמיר את העצירות בכך שהיא מובילה לצואה קשה ויבשה. כאשר פסולת מזון עוברת דרך המעי הגס, המעי הגס סופג מים מהפסולת. אם אתה שותה כמויות נאותות של נוזלים, המעי הגס יספוג פחות מים מפסולת המזון, וכתוצאה מכך צואה רכה יותר.
   • נסו לשתות כ -8 כוסות מים מלאות ביום, או כ -2 ליטר (8.5 ג). התחילו את היום עם שתי כוסות מיד לאחר ההתעוררות, עוד לפני הקפה.
   • אתה צריך לשתות יותר מים אם אתה חי באקלים חם מאוד או כשחם לוהט. הקפידו לשתות גם מים תוך כדי פעילות גופנית כדי לנטרל את המים שאבדו בזיעה.
   • יתכן שתצטרך לשתות יותר מים כאשר תגדיל את צריכת הסיבים היומית שלך.
   • אם אתה סובל מבעיות לב או כליות ואתה מקבל טיפול רפואי באחד מהמצבים הללו, התייעץ עם הרופא לגבי צריכת הנוזלים שלך לפני שתבצע שינויים משמעותיים.

2. 

   
   
   הגדל את צריכת הסיבים שלך. תזונה בריאה כוללת סיבים לא מסיסים ומסיסים. סיבים מסיסים מסייעים לגוף לספוג יותר חומרים מזינים מהמזון שאתם אוכלים. סיבים בלתי מסיסים אינם מתפרקים בגוף, אך סוג זה של סיבים מוסיף בצואה ומים לצואה, מה שהופך אותו למהיר יותר ונוח יותר לעבור את הצואה. מבוגרים צריכים לשאוף לצרוך כ-21-38 גרם סיבים מדי יום, תלוי בגילם ובמיןם. נשים צריכות לאכול 21-25 גרם סיבים מדי יום, בעוד שגברים דורשים 30-38 גרם.
   • מקורות הסיבים המסיסים כוללים שיבולת שועל, סובין שיבולת שועל, תפוחים, אגוזים, עדשים ואפונה. מקורות הסיבים שאינם מסיסים כוללים סובין חיטה, זרעים, שקדים, דגנים מלאים, ורוב הפירות והירקות.
   • דאגו לאכול קטניות ופירות הדר. בנוסף לסיבים, מזונות אלו מסייעים לפריחה של חיידקי המעי הגס אשר שומרים על בריאות המעיים. קטניות במיוחד הן בין אותם מזונות שיש להם הכי הרבה סיבים למנה.
   • שלבו שזיפים מיובשים בתזונה. שזיפים מיובשים הם מקור טוב לסיבים מסיסים ולא מסיסים לסורביטול, בעלי השפעה משלשלת טבעית.
   • הוסף עוד פירות וירקות שלמים לתזונה שלך. הקפידו לאכול את הקליפות על פירות וירקות, מכיוון שהעור מכיל בדרך כלל את רוב הסיבים הבלתי מסיסים. הקפידו גם לאכול פירות מלאים במקום מיצי פירות, שלרוב יש בהם פחות סיבים ויותר סוכר.

3. 

   
   
   צמצם מזון דל סיבים. אלה יכללו בשר, גלידה, גבינה, צ'יפס, בשר, מזון מהיר ומזון מוכן ומעובד כמו נקניקיות וארוחות קפואות. מזונות דלי סיבים אלה אך עתירי שומן עלולים להחמיר את העצירות.

4. 

   
   
   הימנע מג'אנק פוד. מאכלים שמנים וסוכרים כמו עוגיות, קרקרים, עוגות וכן הלאה, נוטים להאט את מערכת העיכול, מכיוון שהמעי פועל להשגת כל הקלוריות שהוא יכול מהשומן שבתוכם. נסו להימנע מאכילת ג'אנק פוד מעובד.

5. 

   לווסת את צריכת הקפאין. למשקאות המכילים קפאין כמו קפה, תה וסודה יש ​​השפעה משתנת ועלולים לגרום להתייבשות. עם זאת, משקאות המכילים קפאין יכולים לקדם התכווצויות במעי ולהוביל לתנועות מעיים. באופן כללי, נסו להגביל את עצמכם לכוס אחת של משקה המכיל קפאין ביום, רצוי בבוקר כדי לעורר את המעיים.

שיטה 2 מתוך 4: ביצוע שינויים באורח החיים האחרים

1. 

   קבל קבוע. לכו לשירותים באותה שעה בכל בוקר. הפוך את זה לחלק משגרת הבוקר שלך כיוון שבשלב זה הפעילות המוטורית של המעי הגס היא הגבוהה ביותר. בנוסף, הדחף לבצע פעולת מעיים בדרך כלל גובר לאחר שאכלתם ארוחה, לכן נסו לנצל את האותות הטבעיים הללו מגופכם.
   • אכלו על פי לוח זמנים קבוע כדי לעזור "לאמן" את גופכם לווסת את צרכיו. נסו לאכול את הארוחות העיקריות בערך באותה שעה בכל יום. המעיים שלך אוהבים שגרה!
   • מכיוון שהבקרים הם זמני שיא לתנועות המעיים, וודאו שאתם אוכלים אוכלים עתירי סיבים לאחר ההתעוררות. ייתכן שתרצה לכלול גם שתייה חמה (כגון כוס קפה) מכיוון שמשקאות חמים מרגיעים ויכולים לעזור להזיז את המעיים.

2. 

   לך לשירותים כשאתה צריך ללכת. התחל להקשיב לגופך ואל תתעלם מהדחף לבצע פעולת מעיים מכיוון שאתה רוצה לחכות עד שתגיע הביתה או שאתה רוצה לסיים את הסרט שצפית בו. התנועות שמפעילות תנועת מעיים, הנקראות פריסטלטיקה, באות והולכות, כלומר אם לא תלך מיד, הדחף הזה עלול להיעלם. ככל שהצואה ארוכה יותר נשארת במעי, כך היא מתקשה ככל שיותר מים נספגים מחדש, ובדרך כלל גורמים לתנועת מעיים כואבת ולא נוחה יותר כשלבסוף יש לך.

3. 

   היכנס למצב הנכון. המיקום בו אתה מנסה לסלק צואה יכול לעזור לך לעורר את המעיים, אם כי חשוב לציין כי אין דרך נכונה או לא נכונה לשבת על האסלה. הטיפים הבאים עשויים לסייע בהפיכת תנועות מעיים לקלות וכואבות פחות:
   • כשאתה מתיישב על האסלה, הניח את כפות הרגליים על הדום קטן. זה עוזר להעלות את הברכיים גבוהות יותר מהירכיים, מה שמציב את פי הטבעת בזווית כזו שמקלה על העברת הצואה.
   • נסה להישען קדימה כאשר אתה יושב על האסלה. הניחו את הידיים על הירכיים. הפעולה הנטויה קדימה תעזור גם להביא את פי הטבעת בזווית טובה יותר.
   • נסו להישאר רגועים ולנשום עמוק. הרגיע את הסוגר האנאלי שלך כדי לפתוח את פי הטבעת ולתת לצואה להתעלף.

4. 

   תרגיל. אנשים רבים חווים שיפור בעצירות שלהם כאשר הם מתחילים להתאמן או מגדילים את כמות הפעילות הגופנית שהם מקבלים. רופאים מאמינים כי פעילות גופנית מסייעת למזון לנוע במהירות רבה יותר במעי הגס. זה אומר שלמעי הגס יש פחות זמן לספוג מים מהצואה. התעמלות אירובית מגבירה את הנשימה ואת קצב הלב אשר יכול גם לעורר את התכווצות שרירי המעי, וזה גורם חשוב בהנעת צואה דרך המעיים.
   • בצע תרגיל אירובי שמעלה את הדופק לתקופה של 20-30 דקות לפחות, 3-4 פעמים בשבוע. אם אתה יכול, נסה לעשות פעילות גופנית כל יום, אפילו סתם ללכת במשך 15-20 דקות. פעילות גופנית יומית תקווה לעורר את פעולות המעיים היומיומיות מכיוון שכשאתה נעשה פעיל כך גם המעיים שלך.
   • שלבו תרגיל אירובי אינטנסיבי יותר או ספורט לא תחרותי בשגרה שלכם אם אתם כבר פעילים במתינות. נסה שיעורי ריצה, שחייה או אירובי.
   • תרגילי חיזוק הבטן יכולים גם לסייע בגירוי השרירים במערכת העיכול.

5. 

   התעדכן בשינה שלך. חוסר שינה מספקת לאורך זמן מחמיר עצירות ועלול להוביל למצב חמור יותר.
   • נסו לישון בין 7-8 שעות בלילה של שינה רגועה. המעיים יכולים גם "לישון" לילה, לכן כשאתה מתעורר, ייתכן שתוכל לעבור תנועת מעיים מכיוון שזה זמן השיא!

6. 

   הרפי את דעתך. מכיוון שמתח נפשי יכול להפריע להרפיה של כל הגוף, כולל המעיים, חשוב להשתמש בסוג כלשהו של טכניקת הרפיה מדי יום. רופאים מאמינים שחלק מהמטופלים אינם יכולים לדחוף כראוי בעת תנועת מעיים מכיוון שהם חשים מיהרו ולחוצים. במילים אחרות, לחץ מגביר עצירות.
   • קח פעילויות מרגיעות כמו יוגה, מדיטציה, שחייה וכו 'קרא ספר או צפה בסרט כדי לברוח לעולם אחר.

שיטה 3 מתוך 4: נטילת משלשלים

1. 

   השתמשו בסוכנים (או סיבים). סיבים עוזרים לספיגת נוזלים במעיים ולהפוך את הצואה לגדולה יותר, מה שבתורו עוזר למעיים להתכווץ ולדחוף את הצואה החוצה. חשוב, עם זאת, שתנסה לשלב יותר סיבים בתזונה לפני שתנסה תוסף שכן זו באמת הדרך הטובה ביותר להשיג יותר סיבים. ניתן ליטול את רוב הסוכנים שיוצרים בתפזורת בצורת כמוסה או אבקה ולערבב אותם עם 8 עוז מים או מיץ פירות. עקוב אחר ההוראות שעל התווית וקח רק את המינון המומלץ. תופעות לוואי אפשריות כוללות גזים מוגברים, התכווצויות ונפיחות. רוב האנשים רואים תוצאות תוך 12 שעות עד 3 ימים משלשלים נפוצים היוצרים בתפזורת כוללים:
   • פסיליום - פסיליום הוא סיבים מסיסים המשמשים להגדלת התפזורת ולעורר את המעי להתכווץ ולשחרור הצואה בקלות. כמות משמעותית של מחקרים העלתה כי פסיליום יכול להקל על עצירות. אתה יכול למצוא פסיליום במוצר Metamucil הזמין באופן נרחב. עליך לשתות לפחות 8 גרם נוזלים כאשר אתה לוקח פסיליום.
   • פוליקרבופיל - סידן פוליקרבופיל הוכח במספר מחקרים כמסייע לטיפול בעצירות כרונית.

2. 

   קח משלשלים לחומר סיכה. כאשר המרכיב העיקרי הוא שמן מינרלי, חומרי סיכה פועלים על ידי ציפוי משטח הצואה, מה שעוזר לצואה לשמור על נוזלים ולעבור ביתר קלות. רוב האנשים רואים תוצאות תוך שעות מרגע הצריכה. שמות מותגים פופולריים שניתן להשיג ברוב בתי המרקחת כוללים את Fleet ו- Zymenol. חומרי סיכה הם משלשלים פשוטים וזולים, אך יש להשתמש בהם רק כמרשם לטווח קצר. השמן המינרלי בחומרי סיכה יכול להפחית את יעילותן של תרופות מרשם מסוימות ויכול גם לעכב את ספיגת ויטמין ומינרלים מסיסים בשומן בגופך.
   • משלשלים של חומרי סיכה נלקחים בדרך כלל לפני השינה ועלולים להילקח דרך הפה על קיבה ריקה ובמצב זקוף. הקפד לשתות לפחות 8 עוז מים או מיץ לאחר נטילת משלשל זה.
   • רופאים אינם ממליצים על שמן מינרלי לטיפול מתמשך בעצירות.

3. 

   קח משלשלים מרככים. הידועים יותר כמרככי צואה, משלשלים מרככים, כמו Colace ו- Docusate, פועלים להגדלת כמות המים בצואה וכדי לרכך אותה. משלשלים אלו לוקחים זמן רב יותר לעבודה (בדרך כלל 1-3 ימים), אך בדרך כלל משתמשים בהן החלמה מניתוח, נשים שזה עתה ילדו ואנשים הסובלים מטחורים.
   • מרככי צואה מגיעים בקפסולה, בטבליה ובצורה נוזלית, והם נלקחים בדרך כלל לפני השינה. עקוב אחר ההוראות המופיעות בתווית וקח רק את המינון המומלץ. דאג לקחת כמוסות וטבליות עם כוס מים מלאה.
   • עבור מרככי צואה נוזליים, צריך להיות טפטפת מסומנת המסייעת לך למדוד את המינון המדויק. בקש מרוקח עזרה אם אינך בטוח כיצד להשתמש בה. מערבבים את הנוזל 4 גרם מיץ או חלב כדי להסוות את טעמו המר ולהקל על הירידה.

4. 

   קח משלשלים אוסמוטיים. חומרים אוסמוטיים עוזרים לצואה לשמור על נוזלים ולהגדיל את מספר תנועות המעיים. משלשלים אוסמוטיים כוללים צי פוספו-סודה, חלב ממגנזיה ומירלקס, שכולם פועלים לשאיבת נוזלים למעיים מהרקמה הסובבת. תופעות לוואי אפשריות כוללות התייבשות, גזים, התכווצויות וחוסר איזון מינרלי במערכת שלך. מבוגרים מבוגרים ואנשים הסובלים מבעיות לב או כליות קיימים צריכים להיזהר בעת נטילת חומרים אוסמוטיים בגלל תכונותיהם המייבשות.
   • חומרים אוסמוטיים מגיעים בצורת גלולה או אבקה. Miralax, למשל, היא אבקה שצריך להמיס 4-8 גרם של מים או מיץ פירות. הבקבוק מגיע עם מכשיר מידה כדי שתוכלו לקחת את המינון המתאים (17 גרם). אתה יכול גם לקנות מנות חד-פעמיות. עקוב אחר הוראות אחרות על הבקבוק וקח רק את המינון המומלץ.

5. 

   קח משלשלים ממריצים. משלשלים ממריצים גורמים לכיווץ המעיים, מה שמניע את הצואה במהירות ודוחף אותה החוצה. עליך להשתמש בממריצים רק אם העצירות שלך קשה ואתה מרגיש שאתה זקוק להקלה מיידית. אין להשתמש במשלשלים ממריצים באופן מתמשך לטיפול בעצירות כרונית. אתה אמור לראות תוצאות תוך 6-10 שעות. המותגים הפופולריים כוללים Ex-Lax, Dulcolax ו- Correctol. משלשלים אלו עלולים לגרום להתכווצויות ושלשולים.
   • משלשלים ממריצים יכולים להילקח דרך הפה (בצורת גלולה, אבקה או נוזל) או כמתקן פי הטבעת. קח תמיד משלשלים ממריצים לפי ההוראות וקח רק את המינון המומלץ. חומר משלשל זה נלקח בדרך כלל לפני השינה.
   • משלשלים ממריצים הם המשלשלים הקשים ביותר בגוף. אין להשתמש בהם באופן קבוע או יומיומי מכיוון שהם יכולים להחליש את יכולתו של הגוף לבצע תנועת מעיים בפני עצמה. הם יכולים גם להגביל את יכולתו של גופך לספוג ויטמין D וסידן. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה משתמש במשלשלים אלו למשך יותר משבוע.

6. 

   נסה משלשלים טבעיים או צמחים. ישנם גם מספר תרופות להקלה על עצירות הכוללות מרכיבים ביתיים ו / או עשבי תיבול. עם זאת, עליך לציין שרבים מהם אינם נתמכים במחקר מדעי חזק. התייעץ עם רופא הילדים שלך לפני שתיתן לילד כל אחת מהתרופות הללו. חלק מהתרופות הטבעיות או הצמחים הפופולריות ביותר לעצירות כוללות:
   • אלוורה - מיץ אלוורה או לטקס אלוורה, נוזל צהוב ומר שמקורו בעור עלה האלו, הוא חומר משלשל עוצמתי ויכול לעורר תנועות מעיים. עם זאת, זה יכול לגרום להתכווצויות כואבות ורופאים לא ממליצים להשתמש בו כחומר משלשל.
   • מולסה שחורה מערבבים 2 כפיות (9.9 מ"ל) מולסה שחורה בתוך כוס אחת (240 מ"ל) של מים חמים. ואז לשתות. מולסה בלקסטראפ עשירה במגנזיום, מה שעוזר להקל על תנועות המעיים.
   • מיץ לימון - מיץ לימון עוזר לנקות את המעי ולגרום לתנועות מעיים. הוסף כפית אחת (4.9 מ"ל) מיץ לימון לכוס אחת (240 מ"ל) מים חמים והוסף קורט מלח. שתו את התמיסה על קיבה ריקה.

7. 

   שים לב שכל טיפולי ה- OTC הללו צריכים להיות זמניים בלבד. אם אתה מוצא את עצמך משתמש בחומר משלשל במשך יותר משבוע, עליך להתייעץ עם הרופא שלך. התעללות משלשלת יכולה למעשה להחמיר את העצירות, מכיוון שגופך עשוי להסתמך על המשלשל על מנת לעבור צואה.
   • לעולם אל תשתמש במשלשלים כדי להיות "רגיל". נסה תמיד לשלב יותר סיבים בתזונה שלך.

שיטה 4 מתוך 4: הבנת עצירות

1. 

   הבן כי עצירות כרונית שכיחה ויש לה סיבות רבות. עצירות כרונית פוגעת בין 15% ל -20% מהאמריקאים. גם אנשים שאוכלים בריא, מתאמנים ושותים הרבה מים עדיין יכולים לסבול מעצירות כרונית.
   • סוגיות באורח החיים עצירות קשורה למספר גורמים הקשורים לאורח החיים ולדיאטה, כולל צריכת מים לא מספקת, צריכת סיבים לא מספקת, צריכת יתר של חלב, וחוסר פעילות גופנית, בין היתר.
   • מצבים רפואיים קיימים או חדשים - מצבים רפואיים מסוימים עלולים לגרום לשינויים במעיים ולעצירות כרונית, כולל סרטן המעי הגס, תת פעילות של בלוטת התריס, תסמונת המעי הרגיז, מחלת פרקינסון וסוכרת.
   • תרופות - תרופות שלעתים קרובות עצירות כתופעת לוואי כוללות תרופות נגד כאבים, נוגדי חומצה כמו סידן ואלומיניום, חוסמי תעלות סידן, תוספי ברזל ומשתנים.
   • הְזדַקְנוּת - ככל שאנשים מזדקנים הם הופכים לישיבה יותר (ומקבלים פחות פעילות גופנית), אוכלים פחות סיבים ושותים פחות מים, כל אלה תורמים לעצירות כרונית. בנוסף, תרופות רבות ללא מרשם ותרופות מרשם הנלקחות לטיפול במצבים שכיחים יותר בקרב אנשים מבוגרים, כגון דלקת פרקים, כאבי גב ויתר לחץ דם, עלולות לגרום לעצירות כרונית.
   • סוגיות פסיכולוגיות - אצל אנשים מסוימים עצירות כרונית קשורה לבעיות פסיכולוגיות ספציפיות, כולל דיכאון, התעללות מינית או פיזית, או אובדן של בן משפחה או חבר, בין גורמים רגשיים אחרים.
   • תפקוד עצבי ושרירים במעיים - במקרים מסוימים, חוסר בתפקוד תקין של עצבים ושרירים עלול לגרום לעצירות. בפרט, במקרים של הפרעה בתפקוד רצפת האגן (צואה דיסינרגית), שרירי האגן התחתון המקיפים את פי הטבעת אינם מתפקדים כראוי ועלולים לגרום לעצירות.

2. 

   שים לב לסימפטומים שלך. יש רופאים הסבורים כי עצירות כרונית אינה יכולה להיקבע אך ורק על ידי תדירות המעיים, אלא שיש להעריך שורה של תסמינים אחרים, או מה שכונה "תסביך תסמינים". אלו כוללים:
   • שרפרפים קשים.
   • מאמץ מוגזם בעת תנועת מעיים.
   • חוסר תחושת הקלה לאחר תנועת מעיים או תחושה שתנועת המעיים לא הייתה שלמה.
   • תחושה שאתה לא מסוגל לעבור פעולת מעיים.
   • ירידה בתדירות המעיים (פחות מ -3 בשבוע במשך מספר חודשים)

3. 

   קבע פגישה עם רופא. אם השינויים בתזונה ובאורח החיים שנדונו לעיל אינם מקלים על עצירות, התייעץ עם הרופא המטפל הראשוני שלך. חשוב לפנות לטיפול רפואי אם אתם סובלים מעצירות כרונית או אם עצירות חדשה עבורכם, מכיוון שהיא יכולה להיות סימפטום למצב רפואי חמור יותר.
   • היה מוכן לספק לרופא מידע על העצירות שלך, כולל מספר הפעמים בשבוע שאתה עובר צואה, כמה זמן נתקלת בקשיי עשיית צרכים ורשימה של כל התרופות שאתה לוקח. הקפד גם לספר לרופא על כל הטיפולים שביצעת, כולל משלשלים ושינויים באורח החיים או בתזונה.
   • הרופא שלך יבצע בדיקת פי הטבעת על מנת לבדוק אם יש קרעים, טחורים וכל חריגות אחרות, ולאחר מכן יבצע בדיקות מעבדה כדי לבדוק אם יש לך מחלות ומצבים שונים. אם לאחר בדיקות אלו וראיון מקיף להיסטוריה רפואית הגורם לעצירות שלך עדיין אינו בטוח, הרופא שלך עשוי להזמין מחקר הדמיה של המעי הגס והחלחולת כדי לבדוק אם קיימות בעיות חמורות יותר, כגון חסימה.
   • במקרים חמורים, הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות נוספות או להפנות אותך לגסטרואנטרולוג להערכה נוספת.

שאלות ותשובות קהילתיות

עד כמה תנועת מעיים לא סדירה כל 2-3 חודשים?

מאוד לא סדיר. רופא ימליץ לך על מומחה. בזמן שאתה ממתין לפגישה שלך, נסה לקחת מרכך צואה חוזר רגיל בהתאם להוראות. כמו כן, הגדילו את צריכת הסיבים שלכם, אכלו הרבה פירות וירקות.

אם יש לי עצירות האם עלי לאכול יותר, פחות או לשמור על אותו הדבר?

ככלל, אתה לא צריך לאכול יותר, בגלל העובדה שלא תוכל להשתמש בחדר האמבטיה מכיוון שאתה עצירות.

מה עלי לעשות אם השתחררתי מבית החולים ואינני יכול לעשות מעיים?

אולי עיסויי בטן, אכילת יותר סיבים ומזונות עשירים בסיבים, כמו שזיפים מיובשים ופעילות גופנית זו דרך טובה. כמו כן, שוחח עם הרופא שלך.

טיפים

• צ'יטוסן הוא סיב המורכב מכיטין, המהווה מרכיב בקליפת רכיכות. יש חברות שמוכרות תוספי צ'יטוסאן כטיפול בעצירות, אך צ'יטוסן עשוי לעשות זאת גורם עצירות, יחד עם נפיחות וגזים.
• גלוקומנן הוא סיבים תזונתיים מסיסים במים שמשווקים לעיתים גם כטיפול לעצירות. זה אולי באמת גורם עצירות, גזים ואי נוחות במערכת העיכול.

אזהרות

• זכרו שעצירות היא סימפטום ולא מחלה. על מנת לטפל באמת בעצירות כרונית, עליך לאבחן מה גורם לה ולטפל בנושא העיקרי וכן בטיפול בעצירות עצמה.