תוֹכֶן

• צעדים
• אזהרות

סטטוזיס בכבד מתרחש כאשר 5 עד 10% ממסת הכבד מורכבת משומן. זו מחלה שיכולה להיגרם עקב שתיית משקאות אלכוהוליים או לא, אך בכל מקרה, היא עלולה לגרום לבעיות בריאותיות חמורות אם הטיפול לא מתבצע. למרבה המזל, כבד שומני הוא מצב הפיך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שינוי התזונה ואורח החיים שלך

1. 

   לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל. אנשים שמנים או עודף משקל וסטאטוזיס צריכים לשרוף מסת, לאט לאט, כדי להפוך חלק מהנזק לכבד.
   • הנקודה העיקרית היא ירידה הדרגתית במשקל. מטרה טובה היא להיפטר מ -450 עד 900 גרם לשבוע, מכיוון שיותר יכול לגרום לסיבוכים.
   • מחקרים מראים כי ירידה של 9% לפחות ממשקל הגוף במשך כמה חודשים יכולה להפוך את הנזק לכבד שומני. שריפת כמות קטנה יותר אולי לא תפחית את השפעותיה, אך היא עדיין תמנע הצטברות שומן עתידית באיבר.
   • לרדת במשקל על ידי נקיטת דיאטה נאותה ושמירה על פעילות גופנית. הימנע מדיאטות "נס" ותוספי תזונה.

2. 

   
   
   תרגיל. כאשר הגוף פעיל, קל יותר לרדת במשקל או לפחות לשמור על טווח משקל בריא. פעילויות משפרות את זרימת הדם, ומאפשרות את יכולתו של הגוף להפיץ שומן בגוף; יש גם יתרון בכך שאילץ את הגוף להשתמש בפחמימות לייצור אנרגיה במקום להמיר אותם בשומן עוד יותר.
   • פעילות גופנית קלה או מתונה כבר טובה יותר מכלום. אנשים שאינם רגילים להתאמן צריכים להתחיל לאט: הליכה של 30 דקות, שלוש עד חמש פעמים בשבוע, היא רעיון טוב. הגדל את כמות הפעילות הגופנית בהדרגה עד שאתה הולך כל יום בשבוע.
   • פעילויות לב וכלי דם - המזרזות את פעימות הלב, כמו הליכה, רכיבה על אופניים ושחייה - מומלצות יותר מאימוני משקולות, שמטרתם לפתח מסת שריר.

3. 

   
   
   הגבל את צריכת הסוכרים והפחמימות הפשוטים שלך. אינסולין הוא הורמון המאחסן שומן; לכן, יש צורך להפחית את רמות האינסולין בגוף כדי להפוך את הכבד השומני. סוכרים פשוטים ופחמימות מזוקקות אינם רצויים להעלאת רמות האינסולין בגוף.
   • הגוף מעכל את הפחמימות הפשוטות הללו במהירות, מה שמוביל לעלייה ברמת הגלוקוז בדם לאחר בליעתן. פחמימות מורכבות הן בריאות יותר מכיוון שלוקח להן יותר זמן להתפרק, ולא גורמות לעליית הסוכר בדם כל כך מהר.
   • בפרט נכללים מזונות העשויים מקמח לבן וכמויות גבוהות של סוכר. יש להימנע מהן בכל מחיר, אך יש צורך גם להגביל פחמימות באופן כללי, אפילו אלה המיוצרים עם דגנים מלאים.
   • הפחיתו בצריכת לחם, פסטה, אורז, דגני בוקר, עוגות, ממתקים וחטיפים עם קמח.

4. 

   
   
   אכלו יותר ירקות המציעים פחמימות בריאות (מורכבות) במינונים קטנים יותר מדגנים, ואינם משפיעים על האינסולין או על רמת הגלוקוז בדם. הם יכולים אפילו לעזור להפחית את אחוז השומן בכבד, ולהשיב את יכולת הסינון של האיבר.
   • ניתן לאכול ירקות מבושלים או גולמיים, אך נסו להימנע מרטבים ותבלינים בשומנים המזיקים לבריאותכם.
   • כדי להשיג יתרונות רבים יותר, שתו שתיים-שלוש כוסות מיץ ירקות בשבוע. כל כוס צריכה להכיל 250 עד 300 מ"ל מהמשקה עם 90 עד 95% מהירקות; שאר 10 עד 5% חייבים להיות מורכבים מפירות, ולא מממתיקים.
   • פירות טריים יכולים גם לעזור ב"ניקוי "הכבד, אך היזהר בעת אכילתם. יש להם גם מינון גבוה יותר של סוכר ועלול לגרום לחוסר איזון באינסולין.

5. 

   אכלו יותר חלבונים שאינם מזיקים לרמת הגלוקוז בדם או לאינסולין. למעשה, הם שימושיים לשמירה על יציבות הסוכר בדם. חלבונים מפחיתים את הרעב ומאפשרים לכם לאכול פחות ולרדת במשקל.
   • חפש חלבונים ממקורות בריאים, כגון ביצים, עופות, בשרים רזים, פירות ים, אגוזים, זרעים, קטניות ומוצרי חלב דלי שומן.

6. 

   צרכו שומנים בריאים. אתה עשוי לחשוב שתזונה דלת שומן מועילה לביטול ההשפעות של כבד שומני, אך זה לא לגמרי נכון. ישנם שומנים לא בריאים, כמו אלה שהם חלק ממזון הזבל, כמו פיצה או צ'יפס, אך ישנם גם שומנים בריאים, החשובים להזנת הגוף.
   • צרכו שמן זית, ביצים, זרעים, שמני ערמונים ואגוזים, חמאת אגוזים ופירות ים כדי להשיג אותם.

7. 

   אל תשתה אלכוהול. אלכוהול הוא גורם עיקרי לכבד שומני; גם כאשר המחלה אינה נגרמת על ידה (כלומר, אם איננה הפטיטיס אלכוהולית), יש לנתק משקאות כאלה מהאוכל או להגביל אותם למקסימום.
   • אלכוהול גורם לדלקת ופוגע בתאי הכבד. כך הכבד נחלש כנגד תאי שומן ומאפשר להם להצטבר.
   • מחקרים לא שגרתיים, שבוצעו על ידי בית הספר לרפואה בקליפורניה-סן דייגו, מצביעים על כך ששתיית כוס יין מדי יום גורמת להפחתה ולהיפוך סטאטוזיס בכבד, ומחצית את הסיכון למחלת כבד חדשה. עם זאת, זה חל רק על יין, ולא על משקאות אלכוהוליים אחרים, אשר יחמירו את המצב.

8. 

   הימנע מתרופות מיותרות. הכבד משמש כמסנן בגוף. תרופות רבות אינן משפיעות על הכבד, בעוד שאחרות יכולות להחליש אותו או להיפגע ממנו. תן לרופא לבצע את האבחנה ולאשר סטטוזיס בכבד; הוא ירשום תרופות שישפיעו הכי פחות על הכבד.
   • משככי כאבים (כמו אקמול) וצמחי מרפא, כמו Kava Kava, עלולים להזיק לאיבר.

שיטה 2 מתוך 3: נטילת תוספי תזונה טבעיים

1. 

   לאכול ויטמין E. צורכים מדי יום מקסימום 800 IU של ויטמין E. עודף ויטמינים עלול להיות רע לגוף.
   • מחקר שנערך במרכז הרפואי של אוניברסיטת וירג'יניה, מצא כי ויטמין E עשוי בסופו של דבר להקטין את נוכחותם של אנזימי כבד, אשר מצדם נחשבים "אחראים" לבעיות כבד מתקדמות. יתכן אפילו שויטמין D מקדם ריפוי של נגעי כבד מסוימים.

2. 

   צורכים כמוסות שמן דגים. קח מדי יום 1,000 מ"ג חומצות שומן אומגה 3 כתוספות באמצעות כמוסות שמן דגים.
   • כתב העת British Medical Journal, אחד הפרסומים הרפואיים החשובים בעולם, דיווח כי כמות זו של שומן אומגה 3 יכולה להוריד את סמני הסרום הקשורים לפגיעה בתאי הכבד. בנוסף, הם יכולים להפחית את רמות הטריגליצרידים והגלוקוז בגוף, ולמזער את גורמי הסיכון הנפוצים הקשורים לכבד שומני.

3. 

   נסו לצרוך גדילן (או גדילן). לקחת מדי יום כמוסה מתוסף זה או להכין כוס תה גדילן. לבסוף, יש עדיין אפשרות לטפטף 10 טיפות גדילן חלב בכוס מים.
   • סילימרין, שנמצא בגדילן החלב, הוא נוגד חמצון ונוגד דלקת; מחקרים מצביעים על כך שהוא יכול להשפיע ישירות על תפקוד הכבד, ולהפחית את שחרורם של ציטוזינים מזיקים בזמן שכבד סובל מדלקת. לפיכך, תהליך התאוששות האיברים יהיה טבעי יותר, ויקטין את הצטברות השומן.
   • כאשר לוקחים תרופות שיכולות להשפיע על הכבד, גדילן החלב הוא אפשרות טובה להפחית את הנזק שנגרם על ידן.

4. 

   תיהנו מעוצמתו של תה ירוק. שתו כל יום שתיים-שלוש כוסות; אם אינך אוהב את הטעם, קח 600 מ"ג תמצית תה ירוק מדי יום.
   • אתה יכול למצוא תמצית תה ירוק על ידי רכישת תוספי מזון עם קטכינים שמקורם בתה ירוק נטול קפאין.
   • ישנם מחקרים המצביעים על כך שתה ירוק וקטכינים שמקורם בתה ירוק מפחיתים את השומן ואת אחסונו במעי. בנוסף, הם מעודדים חמצון של חומצות שומן, כך שהגוף משתמש בהן כאנרגיה.

5. 

   קח כמוסה אחת של פרוביוטיקה מדי יום. אם אתה רוצה להשיג אותם מחיידקים פעילים (ובריאים) או ממזונות שמרים, קח יוגורט העשיר בפרוביוטיקה.
   • אין מסקנה, אך מחקרים מצביעים על כך שאכילת חיידקים מועילים יכולה להילחם בתופעות של אכילה לא בריאה או לא מאוזנת. מכיוון שסטאטוזיס בכבד קשור אולי לתזונה לקויה, פרוביוטיקה עוזרת להפוך סוג זה של נזק לכבד.

שיטה 3 מתוך 3: חיפוש טיפול רפואי

1. 

   בהתייעצות שאלו אודות השימוש בתרופות לסוכרת. סטטוזיס בכבד, במקרים רבים, קשור למחלה זו, ומחקרים ראשוניים מצביעים על כך שחלק מהתרופות לטיפול בסוכרת עשויות לסייע במאבק בסטטוזיס. התרופות מטפורמין, רוזיגליטזון ופיוגליטזון הן חלק מאלה שצוינו.
   • מטפורמין, שנלקח דרך הפה, שולט ברמות הגלוקוז בדם.
   • רוזיגליטזון ופיוגליטזון גורמים לתאי הגוף להיות רגישים יותר לאינסולין שהגוף מייצר; בדרך זו, הגוף מקטין את כמות האינסולין וירידות הגלוקוז בדם.

2. 

   למידע נוסף על orlistate (Xenical). בדרך כלל משתמשים בו לקידום ירידה במשקל, אך מחקרים מסוימים מצביעים על כך שאורליסטט יכול לטפל גם בכבד שומני, מכיוון שהוא חוסם את ספיגת השומן מהמזון, כלומר הכמות שתשיג הכבד (ושאר חלקי הגוף)). להיות הרבה יותר קטנים.

3. 

   התייעץ עם רופא לצורך "בדיקה". רצוי ללכת לפטולוג, מומחה למחלות וטיפול בכבד, כדי שיוכל לקבוע את האבחנה ולראות איזה טיפול עובד הכי טוב, כמו גם כל מה שהחולה לא צריך לאכול.

4. 

   קבל טיפול במצבים רפואיים קשורים. אנשים הסובלים ממחלת כבד שומני לא אלכוהולית עשויים להיות עם הפרעות אחרות הקשורות לרמת האינסולין וכמות השומן המאוחסנת בגוף. התייעץ עם רופא כדי לברר אם אתה נמצא בסיכון למצב אחר.
   • סוכרת, יתר לחץ דם וכולסטרול גבוה הם מחלות הקשורות מאוד לכבד שומני.

אזהרות

• העצות הניתנות במאמר זה משמשות רק כ"צעדים ראשונים "; לפני שאתה עוסק בכל צורת טיפול כלשהי, פנה לרופא. אתה תמיד צריך לעקוב אחריו כדי לגלות את הדרך הטובה ביותר להילחם במצב.
• אל תחשוב שטיפולים ניסיוניים יפתרו את הבעיה. הנתונים על ההשפעות של ויטמינים ותוספים מסוימים עדיין מוגבלים, כמו גם מידע על ההשפעה של תרופות לסוכרת ותרופות דומות.
• כאשר הנזק לכבד מתקדם מאוד הוא עלול להפוך לבלתי הפיך. רק השתלה יכולה להציל את חייו של חולה הסובל מאי ספיקת איברים.