תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

הבנת שהקשר שלך כבר לא היה מה שהיה. אותו אדם שנהג לגרום לתחושת "פרפרים בבטן" גורם כעת לעצבנות בלבד. חשוב לשים סוף למערכת יחסים אומללה ולא מתפקדת, אולם קשה להודות שזה נגמר. אתם עשויים לחשוב שכל זה הוא פשוט שלב רע - ואולי זה באמת - אבל נקודות מסוימות מסמנות כי סוף הקשר הוא בלתי נמנע.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: התבונן בתקשורת בין שני הצדדים

1. 

   רשום באיזו תדירות אתה ובן הזוג שלך נלחמים. קרבות יכולים להיות דרך בריאה ויצרנית לתקשר ולפתור סכסוכים, אך כאשר הם בלתי פוסקים ולוקחים את מרבית זמנם של בני הזוג הם סימן לכך שהקשר מתקרב לסיומו.
   • לחימה על נושאים לא רלוונטיים יכולה להיות דרך למשוך תשומת לב או להפחית כעס, והיא גם מסמנת תפקוד לקוי כלשהו.
   • סיום מאבקים בכעס, טינה, מרירות וחוסר נכונות להתפייס מעיד גם על כישלון הקשר.

2. 

   
   
   שימו לב באיזו תדירות אתם מדברים על הרגשות שלכם. לתקשר עם הצרכים והרגשות שלך ובתמורה, להבין את אלו של בן / בת הזוג שלך הוא הבסיס למערכת יחסים בריאה. אם אתה מבחין שבן / בת הזוג שלך אינו מודע לרגשותיך או להיפך, היחסים עשויים להיות שוקעים.
   • חוסר התקשורת מתחיל במשהו פשוט. לדוגמא, כאשר אחד הצדדים מאבד את הרצון לשאול כיצד עבר היום של האחר. בהדרגה, זה יכול להתפתח להתעלמות מוחלטת מתחושות האחר.
   • אם אתה מוצא את עצמך לא שם לב למה שבן הזוג שלך אומר או להיפך, התקשורת ביניכם אינה יעילה (מה שעלול להוביל לבעיות רבות).

3. 

   
   
   התבונן כיצד אתה דן בעתיד. סירוב לתכנן תוכניות הוא רק התחמקות מכך שאין לך שום כוונה להישאר עם בן / בת הזוג שלך. זה גם מניח שהעתיד שאתה צופה אינו כולל אותך, סימן שאולי הגיע הזמן להסתיים.
   • אם מעולם לא דיברתם על נישואים או ילדים, התחילו לחשוב על האפשרות שבן הזוג הנוכחי שלכם אינו זה בשבילכם.
   • אם כבר הפסקת לתכנן טיולי נופש או חגים או אם נמנעת לאשר את נוכחותך במסיבת חתונה כי לא היית בטוח שהזוגיות תימשך עד אז, אולי הגיע הזמן לסיים אותה.

4. 

   
   
   שקול את רמת החיבה המילולית בינך לבין בן / בת הזוג שלך. תקשורת עם חיבה היא הבסיס לקשר לקיים ולפרוח. היעדר ביטויים מילוליים של אהבה עשוי להצביע על כך שצד אינו רוצה או אינו יכול לחשוב על דבר חוקי לומר. חוסר הרוך במילים הוא אינדיקציה חזקה לכך שהקשר עומד להסתיים.
   • היעדר שבחים, הערות ומסרי אהבה ואמירת "אני אוהב אותך" בקול רם מעיד על כך שהקשר נמצא בבעיה.

5. 

   שימו לב איך אתם מדברים על בן / ת הזוג שלכם לאנשים אחרים. מי שמעורב במערכות יחסים בריאות, מתרגש לשבח את התכונות וההישגים של בן / בת הזוג. אם אתה מדבר על ההיבטים השליליים של בן / בת הזוג שלך לחברים שלך, היחסים שלך עשויים להיות מתוחים, מכיוון שזה סימן לאובדן כבוד ואולי לבעיות חמורות אחרות.
   • יש הבדל בין דיווח על בעיות חולפות ביחסים שלך לחברים שלך לבין אמירה שאתה אומלל, חולה. אם אתה מוצא את עצמך מתלונן על מערכת היחסים שלך לעתים קרובות, ייתכן שהגיע הזמן להיפרד.

חלק 2 מתוך 3: התבונן במחשבותיך וברגשותיך כלפי בן / בת הזוג

1. 

   הבן את רמת ההתלהבות שבן הזוג שלך מעורר. בתחילת החיזור, בן זוגך גרם לך להרגיש פרפרים בבטן; עכשיו, נוכחותו בקושי מעוררת שום רגש. אם אתה מרגיש משועמם עם בן / בת הזוג שלך (או אם רק די במחשבה לפגוש אותו כדי לשעמם אותך), אולי הלב שלך כבר לא כל כך מעורב במערכת היחסים.
   • שום קשר לא תמיד מלהיב, אך טבעי לחוש התלהבות מסוימת לפני אירועים מיוחדים (תכניות ביתיות, פגישות וכו ').

2. 

   העריך את המשיכה המינית שלך לבן הזוג. משיכה פיזית חשובה לגברים באותה מידה כמו לנשים, במיוחד בשבע השנים הראשונות למערכת היחסים. ברוב המקרים משיכה פיזית היא זו שמובילה את הזוג להצטרף. אם כרגע אתה מתעלם או לא אוהב את בן / בת הזוג שלך, אין זה סביר שמערכת היחסים שלך תימשך זמן רב.

3. 

   דמיין את העתיד ללא בן הזוג שלך. רשום את חלומותיך וציפיותיך לעתיד. האם בן / בת הזוג שלך הם חלק ממישהו מהם? לדמיין שהעתיד יהיה קל יותר (ואף רצוי יותר) ללא בן / בת הזוג שלך, הוא סימן לכך שהזוגיות שלך עלולה להתמוטט.

4. 

   גלה אם עדיין יש לך תחומי עניין ומטרות משותפים. עד כמה ששיתפת מטרות, אמונות ותחומי עניין בתחילת הדרך, יתכן שהשתנו. ככל שהקשר מתקדם, כך גם כל אחד מחלקיו - ובתוך כך האידיאלים והמטרות של כל אחד מהם יכולים להיות רחוקים. העריך אם אתה ובן / בת הזוג שלך עדיין מתאימים ואם עדיין יש לך מטרות משותפות.
   • כאשר שיחות תמיד בנאליות או מעצבנות, או כאשר אי אפשר ליישב מטרות ואמונות, אי אפשר לבני הזוג לקבוע מטרה משותפת.
   • קיום מטרות ותחומי עניין מלבד בן / בת הזוג זה בריא לחלוטין. הבעיה מתחילה כשערכים ואמונות זה של זה מתחילים לסטות ובני הזוג מאבדים את המשותף להם.

חלק 3 מתוך 3: העריך את הקשר של מערכת היחסים שלך

1. 

   העריך את התדירות והאינטנסיביות של חיי המין שלך. "בצורות" ממושכות וחוסר עניין במין מעידים על קיומן של בעיות גדולות במערכת היחסים.
   • נסו להיזכר בפעם האחרונה שקיימתם יחסי מין. הרגשת שאתה פשוט ממלא התחייבות? האם קיבלת הנאה או סיפוק? אם יחסי מין כבר אינם ספונטניים והפכו להטלה או אם הם מתרחשים במשורה מאוד, אין זה סביר שהקשר יחזיק מעמד.
   • התייעץ עם רופא. אצל נשים, ירידה בכושר המיני יכולה לנבוע מחוסר איזון הורמונלי (שקורה בעיקר במהלך ההריון וגיל המעבר); אצל גברים, זה יכול לנבוע מרמות טסטוסטרון נמוכות.

2. 

   העריך את הנאמנות בין שני הצדדים. בגידה יכולה להרוס מערכת יחסים מכיוון שהיא שוחקת את האמון והנאמנות ששני הצדדים ניסו לגבש. אפשר לשרוד בגידה, אך כאשר זה הופך להיות שגרתי עבור אחד הצדדים או שניהם, הגיע הזמן לסיים את הקשר.
   • אלא אם כן הסכמת לשמור על קשר פתוח, בגידה היא מכשול קשה להתגבר עליו. כאשר אחד מבני הזוג או שניהם בוגדים במידה והדבר הופך להיות צפוי או מקובל, סביר להניח שהיחסים לא ישרדו.
   • פלירטוט הוא סוג של בגידה, תלוי בכוונותיו של המתרגל. כשאתה מפלרטט עם אדם אחר בגלל חיבה או בגלל שאתה מדמיין את עצמך מנהל רומן איתו, אתה בוגד רגשית בבן הזוג שלך, ואתה צריך לדעת למה.

3. 

   זהה מה בן הזוג שלך מוסיף לחיים שלך. כמו שאנחנו חייבים להקיף את עצמנו באנשים חיוביים ולבחור חברים בחוכמה, עלינו להשקיע במערכות יחסים שמביאות משהו טוב לחיינו. אם הזוגיות שלך מרגישה כמו מכשול או נטל ולא עושה שום דבר טוב, מומלץ לחשוב על פרידה.

4. 

   גלה אם החברים והמשפחה שלך אוהבים לבלות איתך ועם בן זוגך. החברים והמשפחה שלך מכירים אותך היטב ומאחלים לך בהצלחה. לרוב, לחיים איתם יש השפעה חיובית על הזוגיות, מכיוון שהם מציעים תמיכה בזמנים קשים. אם הם נמנעים מלהיות בסביבה כשאתה ובן זוגך ביחד, ייתכן שהקשר לא יימשך.
   • זה נורמלי שמשפחה וחברים הולכים משם כשהם חושבים שבן הזוג שלהם לא עומד בציפיות שלהם. איבה היא סיבה נוספת שיכולה להסביר את הנסיגה. עם זאת, חשוב להבדיל בין פיודים מטופשים לסלידה אמיתית, מחוסר עניין מוחלט להתקרב לבן / בת הזוג שלך.
5. קחו בחשבון את כל מה שאתם משתתפים בו ביחד. אמנם חשוב לשמור על מידה של עצמאות, אך העובדה שחיי בני הזוג אינם חופפים בשום תחום מעידה על בעיה. אם אתה תמיד יוצא עם החברים שלך בלי בן / בת הזוג שלך, אם אתה מודע לשגרה שלו או אם אתה אף פעם לא כולל אותו בתוכניות סוף השבוע שלך, הקשר עשוי להסתיים.

טיפים

• אם אתה רוצה להתעקש על הקשר למרות שיש לך כמה מהבעיות לעיל, אתה יכול! יתכן שיהיה צורך לפנות לייעוץ או טיפול זוגי, אך כל עוד שניכם רוצים לשפר את הקשר, ניתן בהחלט להתגבר על זמנים קשים.

אזהרות

• אם אינך יכול לסיים את היחסים מתוך רחמים על בן / בת הזוג שלך או בגלל שאתה מדמיין שהוא לעולם לא ימצא מישהו אחר, אתה רק מאריך את הכאב. אי אפשר לחזות את עתידם של אנשים אחרים, ואתה לא יכול להיות אחראי לאופן בו בן / בת הזוג שלך ינהל את החיים לאחר הפרידה.
• כל הנושאים המפורטים לעיל מצביעים על תפקוד לקוי כלשהו במערכת היחסים. אם אף אחד מהצדדים לא מביע אינטרס להתגבר על בעיות אלה, האפשרות הבריאה ביותר היא לפזר אותה בהקדם האפשרי.
• לאחר שהבנתם שאין שום סיבה להמשיך בקשר, נסו לסיים אותם באופן מיידי. למרות שההפרדה כואבת, ככל שמערכת יחסים קשה מסתיימת מוקדם יותר, כך חלקיה יכולים מהר יותר להחזיר את השקט ולעבור הלאה.