תוֹכֶן

• צעדים

תרופות נוגדות דיכאון משמשות לעיתים קרובות יחד עם צורות אחרות של טיפול לטיפול בדיכאון. קשה לדעת אם התרופות שלך פועלות מכיוון שהן עשויות לחלוף זמן מה לפני שהן מתחילות להשפיע. באופן כללי, לוקח ארבעה עד שישה שבועות להתחיל לתפקד. לאחר מכן, ייתכן שתבחין בכמה מתופעות הלוואי ובסופו של דבר יתרונות, כמו יותר אנרגיה והשקפה חיובית יותר על החיים. אם הם לא עובדים בשבילך או שיש להם תופעות לוואי רבות, ייתכן שיהיה עליך לשנות את התרופות שלך. התרופות האנטי-דיכאוניות הנפוצות ביותר כוללות מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI), מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין ונוראדרנלין (ISRSN) ומעכבי ספיגה חוזרת של נוראדרנלין ודופמין (IRND), בנוסף לתרופות אחרות כגון טריציקלים וטטרציקלים. הרופא יגיד לך אם התרופה נוגדת הדיכאון עובדת ומה החלופות שלך עשויות להיות תלויות במקרה שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: זיהוי עדויות לכך שהתרופה פועלת

1. 

   
   
   להיות סבלני. תזדקק לסבלנות מכיוון שייקח זמן למצוא את התרופה המתאימה. התהליך עשוי להימשך כמה ניסיונות. תן לתרופה ארבעה עד שישה שבועות כדי להתחיל לעבוד.
   • מכירים בכך שהזמן חלף. תרופות נוגדות דיכאון יכולות לקחת כמויות זמן שונות להתחיל לעבוד עבור כל אדם. אתה עלול להיתקל בהטבות מסוימות לאחר יום או יומיים בלבד, אך ייתכן שיחלפו מספר שבועות ואף חודשים עד שהתרופה תתחיל להיכנס לתוקף.
   • אם נוגד הדיכאון שלך לא התחיל לעבוד אחרי שישה שבועות, שוחח עם הרופא שלך על תרופות חלופיות.

2. 

   
   
   בדוק אם חל שיפור בתסמינים. השתמש ביומן כדי לעקוב אחר הסימפטומים שלך מדי יום. אם לפני שהתחלת ליטול את התרופה, הרגשת שאין תקווה לעתידך, תוכל לראות מה אתה מרגיש בקשר לכך לאחר נטילת התרופה למשך שבועיים. אם אתה מרגיש איטי ומתקשה להתרכז, בדוק אם תסמינים אלו השתנו במהלך תקופה זו.
   • בדוק דיכאון אם אתה רוצה לעקוב אחר הסימפטומים שלך. ניתן למצוא את קשקשי הדיכאון הללו באינטרנט. מלא את השאלון וקרא את התוצאות כדי לראות אם חלו שינויים לאורך זמן.
   • אתה יכול גם להשתמש ביומני בריאות או באפליקציות לנייד כדי לעקוב אחר הסימפטומים.

3. 

   
   
   בדוק אם אתה מרגיש טוב יותר. אם אתה מתחיל להרגיש אנרגטי יותר במהלך היום ואתה מרגיש פחות מדוכא, זה סימן לכך שהתרופות שלך התחילו לעבוד. אם אתה מרגיש טוב יותר לאחר שבועיים עד שישה שבועות, סימן זה חיובי עוד יותר.

4. 

   זהה תופעות לוואי. בעוד שהתרופה עשויה לעזור בחלק מהתסמינים, היא עלולה גם לגרום לתופעות לוואי. שימו לב לשיפורים ואפקטים. למרות שלדור החדש של תרופות נוגדות דיכאון כמו SSRI ו- SSRI יש פחות תופעות לוואי בהשוואה לזה הישן, עדיין יש לו כמה תופעות. לרוב הם כוללים ירידה בחשק המיני, יובש בפה, תחושת חולה, נדודי שינה, חרדה ואי שקט, עלייה במשקל, ישנוניות, עצירות ושלשולים. מקובל שתופעות אלו יגיעו לפני היתרונות של התרופה, כך שאם אתם חווים אחת מהן, זה עשוי למעשה להיות סימן לכך שהתרופה החלה לעבוד. אך עליך ליידע את הרופא שלך אם אתה חווה תופעות לוואי כלשהן.
   • אם תופעות אלו אינן חולפות, שוחח עם הרופא על תרופות אחרות לדיכאון.
   • אם חלק מהתסמינים שלך משתפרים, אך אתה חווה תופעות לוואי לא נעימות, שוחח עם הרופא שלך.

5. 

   צפו בסימנים לכך שתרופות נוגדות הדיכאון אינן פועלות. חשוב לחפש ראיות לכך שהתרופה לא עובדת. ישנם מספר סימני אזהרה, כגון שינויים במצב הרוח, מחשבות אובדניות ואנרגיה מוגברת המלווה בעצב. התמקד עוד יותר בסימנים הבאים:
   • אם אתה מרגיש שיש לך יותר אנרגיה, אך עדיין בדיכאון, זה יכול להיות סימן רע. חלק מהתרופות מתחילות לעבוד, אך הן לא טובות לבעיה שלך. אם זה המקרה, תרגישו מוכנים יותר, אך עדיין עצובים. במצב זה, שוחח עם הרופא.
   • אם אתה מרגיש טוב יותר ברגע שאתה מתחיל לקחת תרופה, זה עשוי להצביע על כך שתרופה זו לא מתאימה לך. תרופות נוגדות דיכאון בדרך כלל לוקח זמן להשפיע על הכימיה במוח שלך. אם אתה מרגיש שיפור מיידי, ייתכן שאתה חווה תופעת לוואי או פלצבו. שוחח עם הרופא בשני המקרים.
   • אינדיקציה נוספת לכך שהתרופות אינן פועלות כראוי היא אם הדיכאון שלך מחמיר או שאתה מתחיל לחוות מצבי רוח איומים. התייעץ עם הרופא.
   • כל התרופות נוגדות הדיכאון מעלות את הסיכון לחשיבה והתנהגות אובדנית אצל ילדים, מתבגרים ומבוגרים צעירים בגילאי 18 עד 24 בחודשיים הראשונים של הטיפול. אם אתה או מישהו שאתה מכיר חושבים על התאבדות, מחמירים מדיכאון או משינוי התנהגות, פנה מיד לרופא שלך. אל תפסיק ליטול את התרופה אלא אם כן הרופא אמר אחרת.

שיטה 2 מתוך 3: שימוש באפליקציה למעקב אחר תסמינים

1. 

   קנו אפליקציה לבריאות הנפש. ישנן מספר אפליקציות זמינות המסייעות במעקב אחר דיכאון. יש להם מגוון כלים שיכולים לעזור לך לעקוב אחר המחלה, ללמוד פעילויות חדשות ולהעביר את החוויה שלך לאיש מקצוע בתחום הבריאות.

2. 

   הורד את אפליקציית מבחן הדיכאון. בדיקה זו, שפותחה על ידי RC Devs וזמינה עבור Android, עוזרת לך לעקוב אחר דיכאון ולשתף נתונים עם איש מקצוע בתחום הבריאות. אתה ממלא שאלון קצר אחת לשבועיים. זה עוזר לך לדעת אם הסימפטומים שלך השתפרו. השתמש באפליקציה במשך שישה שבועות ואז השתמש בתוצאות כדי להחליט יחד עם הרופא אם התרופה פועלת.

3. 

   עקוב אחר מצב הרוח שלך בעזרת מדריך העזרה העצמית של דיכאון CBT. זו אפליקציית יומן לסמארטפונים שעוזרת לך לעקוב אחר ההתייחסות שלך לאירועים במהלך היום ולהגיב עליהם. כתוב על האירועים, על הרגשות הקשורים אליהם ועל העוצמה. אז אתה יכול לפקח על הדיכאון שלך בזמן נטילת התרופה נגד דיכאון. אם אתה מתחיל להשתמש בו לפני תחילת הטיפול, תוכל להשתמש באפליקציה כדי לברר אם מצב הרוח שלך השתפר לאחר תחילת הטיפול התרופתי.

4. 

   הורד את MoodKit. זה עוזר לך לעקוב אחר מצב הרוח שלך וללמוד פעילויות שמשפרות אותך. זה יכול להיות שימושי לאלו הסובלים מדיכאון קל, אך לא לבעלי דיכאון בינוני או חמור. אבל זה תמיד יכול להיות כלי בין היתר שיעזור לך לעמוד במצב הרוח שלך תוך כדי נטילת התרופה נגד דיכאון.

5. 

   השתמש ב- T2 Tracker Mood. זה עוזר לך לעקוב אחר המצב הרגשי שלך וכולל כלי גרפי נהדר. זה יכול לעזור במעקב אחר דיכאון, כך שתוכל לדווח טוב יותר על חווייתך לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. עם ניטור מדויק ותיאור לאיש מקצוע, תהיה לך תחושה טובה יותר של השפעת התרופה.
   • השתמש במה M3 שלי. יישום זה עוזר לך לעקוב אחר ה- "M3" שלך, מספר המסייע לרופא שלך לדעת האם ניתן לטפל בהפרעה הנפשית שלך או לא. על ידי ניטור M3 בזמן נטילת תרופות נוגדות דיכאון, אתה יכול להעביר ערך זה לרופא שלך. היישום זמין בפורטוגזית אירופית.

שיטה 3 מתוך 3: שיחה עם הרופא או הפסיכיאטר

1. 

   ספר לנו על החוויה שלך עם התרופה נגד דיכאון. ספר לבעל המקצוע כיצד הרגשת בתגובה לתרופות. אם אתה משתמש באפליקציה לניטור בריאות הנפש שלך, השתמש בנתונים שנאספו.
   • אם אתה משתמש ביומן, עיין בו לפני שאתה מחפש איש מקצוע. לפיכך, תהיה לך תחושה טובה יותר של מצב הרוח שלך, הרגשות והתגובות שלך לתרופות.
   • אם אתה משתמש באותו נוגד דיכאון במשך זמן רב והוא כבר לא עובד כמו פעם, שוחח עם הרופא שלך.
   • עם הזמן, גופך עלול לפתח סובלנות לתרופה, מה שעלול לגרום לתסמיני הדיכאון שלך לחזור. אם אתה חושב שזה המקרה, התייעץ עם הרופא שלך. הוא יכול להתאים את המינון או לשנות את התרופות.

2. 

   שאל את איש המקצוע. באמצעות המידע שנאסף על ידי ניטור מצב הרוח שלך בזמן שאתה לוקח את התרופה, הרופא יוכל לדעת אם התרופה פועלת או לא. ספר לו על היתרונות שאתה חווה ותופעות הלוואי שאתה חווה.
   • ספר לרופא אם החמצת מנה. אחד הגורמים שמונעים את פעולתו של התרופה הוא דילוג על מינונים, לכן עליך לספר לרופא את המידע הזה.
   • עליך לספר לרופא אם נטלת סמים או אלכוהול אחרים במהלך הטיפול. זו עשויה להיות סיבה נוספת מדוע נוגד הדיכאון אינו פועל.
   • אם אתם חווים תופעות לוואי חמורות, יתכן שתצטרכו לשנות את התרופות.
   • אל תשנה את המינון שלך או תפסיק ליטול את התרופה מבלי להתייעץ עם הרופא שלך. פתאום הפסקת הטיפול התרופתי עלולה להחמיר דיכאון או לגרום לתסמיני גמילה. הרופא יכול לעזור לך על ידי הקטנת המינון באטיות ובבטחה, במידת הצורך.

3. 

   שאל על תרופות נוגדות דיכאון אלטרנטיביות. על פי מחקר מקיף, רק 37% מהאנשים השתפרו לאחר שניסו רק נוגד דיכאון אחד. הרופא יידע אם התרופה הנוכחית עובדת או לא ואם אתה צריך לנסות תרופה אחרת.
   • התרופות האנטי-דיכאוניות הפופולריות ביותר הן תרופות מסוג SSRI ו- SSRI. תרופה נפוצה נוספת היא בופרופיון, השייכת למעמד הנקרא IRND. הוא משמש לדיכאון, הפרעה רגשית עונתית ולמי שצריך להפסיק לעשן.
   • בנוסף, ישנן תרופות ישנות אחרות, כגון תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות, MAOI (מעכבי מונואמין אוקסידאז) וטטרציקלים. אנשים מגיבים באופן שונה לתרופות, לכן עליך לתכנן טיפול למצבך הספציפי אצל הרופא שלך. יתכן שתצטרך לנסות סוג אחר של תרופות נוגדות דיכאון אם הנוכחי אינו פועל.

4. 

   חשוב על האפשרות לעבור פסיכותרפיה. בדרך כלל יעיל יותר לשלב את התרופה עם טיפול כזה. ישנן מספר צורות טיפול שיכולות לעזור, כולל:
   • טיפול התנהגותי קוגניטיבי: זה עוזר לשנות את החשיבה שלך על ידי זיהוי האופן שבו אתה תופס את העולם ואת עצמך. המטפל יעזור לך ליצור דפוסי חשיבה בריאים יותר.
   • טיפול בינאישי: צורת טיפול זו מסייעת כאשר דיכאון נגרם על ידי בעיות במשפחה, צער, בעיות בזוגיות, בידוד חברתי ואירועים חשובים כמו לידה.
   • טיפול פסיכודינמי: המטפל עוזר לך לפתור קונפליקטים לא מודעים, כמו טראומה בילדות.