תוֹכֶן

• טיפים
• אזהרות
• חומרים הכרחיים

טיפים

• תמיד יש "קלף במעלה השרוול", תרגול את ההגשה השנייה שלך, באותה מידה או יותר מההגשה הראשונה שלך (או ההגשה שאתה שולט יותר בה). שחקנים רבים משתמשים בהגשה הראשונה בכיול הלהיט ובסופו של דבר מצליחים בתהליך זה. הרכבת גם אלטרנטיבה זו!
• כאשר מכה, זרוק את הכדור קדימה ומעט ימינה. זו הדרך האידיאלית להשקה. עם זאת, הקפד לא להגזים במיצוב ובסופו של דבר לשרוף או לאבד מנה טובה.
• היזהר כשנוהגים בכדור עם המחבט. אם המגע נמשך זמן רב מדי, ניתן להאט את מהירות הכדור בצורה דרמטית ותוכלו לאבד שליטה על היכן הוא ינחת (אם הוא לא הקפיץ בשדה שלכם לפני כן).
• ערכו הגשה זהירה ואז התמקדו בתגובת היריב. קחו בחשבון שלא רק שעיתוי השירות חשוב, אלא נקודה של כל המסלול לנקודה.
• עליכם לזרוק את הכדור באוויר, בזמן הדרוש למצב עצמכם לפגיעה. זוהי טכניקה מקצועית שתשתפר לאורך זמן ותרגול.
• "תנוחת האפס" (מאחורי הראש ולפני הכה) יכולה לייצר אנרגיה רבה בשילוב לחץ דופק חזק. תרגל טכניקה זו בנפרד, למקרה שאתה מתקשה בתיאום או אפילו בחוזק.
• מקם את עצמך כראוי אם אתה מבחין כי ההגשה שלך לקויה, הנח את הכדור תמיד במצב מסוים. ניסיון להחליף מגישים הוא גם אלטרנטיבה טובה.
• כדאי לבקש עזרה ממורה מקצועי. לא הכל יוכל ללמוד באמצעות מדריך.
• זה יכול להיות שימושי מאוד לאמן כל חלק מתנועת ההגשה בנפרד, למשל, מניף את המחבט ללא כדור, לאמן מכות.
• לפני הכאת הכדור, שמור על כפות רגליים במצב מאוזן, כך שתוכל לקבל תמיכה מספקת. פיתוח קצב של תגובה לתקיפות היריב. ראשית יש לך את כף הרגל שלך, ואז להתנדנד.
• כדי לשרת חזק יותר, היכה והחוצה במהירות. אם אתה מיישם את הטכניקה בצורה נכונה, יהיה קשה להחזיר את הנסיגה הזו.
• חפש דרכים אחרות להכשיר את ההגשה שלך, כמו סרטונים באינטרנט או קיר טניס.
• אל תתייאש אם הדברים לא עובדים מייד, אל תוותר ותנסה תמיד כמיטב יכולתך!
• אחד החלקים החשובים ביותר של ההגשה הוא שיגור הכדור. לעתים קרובות הוא מכריע ויכול להבטיח נקודה.
• עליכם לנעול נעליים המתאימות לעסוק בספורט זה.
• נסו להתאמן בפגיעה בגישה, לזרוק את הכדור כלפי מעלה ולכוון תמיד את הכה עם המרכז או החלק שבין המרכז וכיוון המחבט. ככל שתוכלו לצייר בצורה טובה יותר כך התנועה תהפוך לאינטואיטיבית מהר יותר עבורכם. התאמן חזק.
• נסה להבין איזו רגל נותנת לך איזון רב יותר ולהכיר את חולשותיך. זו הדרך היחידה עבורך להכיר באילו נקודות במשחק שלך מגיע אימון ושיפור.

אזהרות

• אל תשען יותר מדי או תשים יותר מדי כוח על ההגשה. פעולה זו עלולה להוביל לפציעות חמורות בפרק כף היד ואולי גם לבעיות עצם או עמוד שדרה. נשען מספיק, תוך שימוש בכוח באופן מתאים ומודע.
• שלוט בחוזקה על המחבט שלך כך שהוא לא יימלט מהיד שלך בזמן הגשה.
• האינדיקציות המתוארות כאן די בסיסיות, אך הן בהחלט מספיקות לשחקנים מתחילים. לשחקנים מתקדמים יותר, צפייה בכמה סרטונים של משיכות מיומנות יותר יכולה להיות טיפ טוב.
• כשאתה זורק את הכדור, אל תכופף את הברכיים. זהו הרגל רע שמוביל לשיגור רע. מעדיף לזרוק את הכדור מעט גבוה יותר.
• השלפוחיות בידיים שלך נפוצות אם אתה מתחיל או אם אתה חוזר לענף הספורט אחרי זמן רב. שימוש בטיח עשוי לעזור, אך בעזרת המשחק ניתן לשלוף אותו. אל תדאגי, היד שלך לא תהיה גולמית. עם הזמן ייווצרו כמה כונניות ויהפכו את התהליך פחות כואב.
• אם יש לך הרבה שיער, קשרו אותו בחזרה כדי למנוע ממנו להיכנס במהלך המשחק.
• תמיד למתוח לפני שמתחילים לשחק. התחל תמיד לאט וברוגע, לזרז את הדברים ולשקול יותר את השלל. היזהר במיוחד אם יש לך פציעה בגב או זקנה. התחלת איטיות עוזרת גם בפיתוח הקצב שלך לאורך כל המשחק.

חומרים הכרחיים

• מחבט;
• כדורי טניס;
• נעליים מתאימות ובגדים קלים;
• מדריך;
• מגרש טניס או קיר ים.