תוֹכֶן

• טיפים
• אזהרות

• בחרו צבע כהה בכמה גוונים מעטים יותר מגוון העור הרגיל שלכם. אם תעבור מיום שלג לכתום ביום אחד, המעבר לא בהכרח יהיה חיובי. המטרה היא לקבל עור מעט כהה יותר, כאילו שביליתם שבוע על חוף ים חם.
• חשבו אם לקנות תרסיס או קרם. אם יש לך עור יבש, אולי עדיף לבחור בקרם לחותו. יש אנשים שקל להם יותר להפיץ את תמיסת השיזוף באופן שווה באמצעות תרסיס - בחר מה אתה מעדיף.

שיטה 2 מתוך 2: שיזוף בחצר האחורית

1. 

   שים את הביקיני הכי קטן שיש לך. ככל שהוא קטן יותר כך השטח לשיזוף גדול יותר.
   • אם החצר מבודדת, נסה להשיג ארד חשוף. אין דבר יותר סקסי מלהיות בלי סימני ביקיני!

2. 

   קח משהו כדי להסיח את דעתך. הביאו מגבת, מוסיקה, מגזין, משקפי שמש, כובע, בקבוק מים וחבר. ככל שתעסיק את עצמך יותר, כך תרצה להישאר שם יותר. חשוב מאוד להישאר לחות, מכיוון שתאבד נוזל בזיעה.

3. 

   הקיפו את עצמכם בשמן שיזוף SPF 15. הוא מספק שיזוף בטוח ובריא ומאפשר לך לבלות יותר זמן בשמש מבלי לשרוף את עצמך.
   • אין להשתמש בקרם שיזוף עם מקדם הגנה מהשמש מתחת לגיל 15. חשיפה ממושכת לשמש ללא הגנה היא רעה מאוד, היות והגורם העיקרי לסרטן העור.
   • העבירו את השמן 20 דקות לפני שאתם חושפים את עצמכם לשמש ומורחים מחדש כל שעה, או כשנכנסים למים. עשו זאת גם אם המגן עמיד למים.

4. 

   השתמש בכיסא נוח מאוד. שכיבה על הרצפה היא מאוד לא נוחה ובכלל לא מרגיעה.
   • בחר כיסא המאפשר לעור לנשום ושסופג לחות (זיעה) כדי להיות נוח יותר.
   • הביאו מגבת לכיסוי חלקי גופכם שאינכם רוצים לשזוף.

5. 

   בחר את השעה הנכונה ביום. כדי להימנע מכוויות (שאינן עוזרות בשיזוף אחיד), הימנע מלהיות בשמש בשעות השיא - בין השעות 10: 00-16: 00. ככל שאתה לובש פחות בגדים, כך עליך לעקוב אחר הכלל הזה. הדבר האחרון שאתה רוצה זה כוויה!
   • שזוף למשך שעתיים עד ארבע שעות, והגש מחדש את המגן מדי שעה. אם מתחמם, קפצו לבריכה או התקלחו.
   • זכור שככל שאתה נשאר בשמש, כך גדל הסיכוי לפגוע בעור שלך. היה חכם והיכנס פנימה אם אתה חושב שאתה מתחיל לשרוף.

6. 

   חזור על הפעילות באופן קבוע. אתה לא יכול לקבל את הארד הזה ביום אחד, אבל אם תישאר קצת בשמש כל יום, תקבל עור זהוב בעוד כשבוע.

7. 

   שמור על הארד שלך. כשאתה כבר עם אותו "צבע החטא", שמור על לחות העור שלך כדי להגדיל את משך השיזוף הסנסציוני.
   • קרם על בסיס אלוורה (אלוורה), מלבד עזרה בשמירה על הארד, משאיר את העור לחה ורך.

טיפים

• שכב על החלק הקדמי והאחורי שלך באותה תקופה; אתה לא רוצה להיות לא אחיד!
• עדיף לשכב ליד בריכת שחייה או מקור מים כלשהו. השמש מחזירה את המים וגורמת לקרניים נוספות להגיע אליהן. עם זאת, היזהר מכיוון שהוא יישרף מהר יותר, אז שים לב לזמן החשיפה.
• ריסוס מים על הגוף באמצעות תרסיס עובד גם הוא נהדר! אם אתה רטוב, תשתזף ביתר קלות.
• אם אתה מרגיש שהעור שלך בוער, כנראה שהוא אמור להיות אמיתי! קח הפסקה של חמש דקות או החל מחדש את המגן.
• העור שלך צריך להתרגל לחשיפה לשמש אחרי חורף ארוך בתוך הבית. התחל עם חמש דקות בשמש והגדיל בהדרגה.
• שזוף באופן שווה, לא רק במקום אחד.
• אל תשכח לשמן את הרגליים.
• קרם הגנה מונע כוויות ולא שזוף. השתמש בו, גם כשמנסים להרים צבע.

אזהרות

• אין שיטת שיזוף בטוחה 100%: לא הטבעי וגם לא המלאכותי. בחשיפה לשמש עולה הסיכון לסרטן העור.
• דעו כי אזורים רגישים בעור, כמו הפנים, האוזניים או האזורים שכמעט ולא נחשפים לשמש (כלומר אזורים המכוסים בדרך כלל בתחתונים או ביקיני) הם עדינים בהרבה.אם אתה יודע שהאזורים האלה הולכים להיחשף, הקפד להגן עליהם עם קרם הגנה עם SPF גבוה יותר מזה שמשמש בשאר הגוף. אפשר גם לכסות את הפנים ואת האוזניים בכובע רחב שוליים אם אין לך קרם הגנה.
• שיזוף גורם שוב ושוב להזדקנות מוקדמת, וגם אם לעולם לא חולה בסרטן העור, בסופו של דבר הוא נראה כמו פסיפלורה במגירה, ולא כוכב קולנוע.