תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

מוצאי שבת הם נקודת השיא של השבוע עבור כל אזרח שעובד או לומד. הם משמשים כדי להירגע ולבלות עם עצמנו; הבעיה מתחילה כשאין לך מה לעשות בלילות האלה. למרבה המזל, יש המון דברים מהנים לעשות, יהיה זה פרויקט יצירתי, צפייה בסרט טוב שאוכל פופקורן או מתעמל.

צעדים

שיטה 1 מתוך 8: יצירת אמנות

1. 

   לצייר. קח עיפרון או עט וצייר משהו. הרישום אינו מבולגן ודורש חומרים פשוטים, כך שהוא קל יותר מציור. יתר על כן, אין הכרח להיות אמן מדהים כדי לשרבט אדם או אובייקט, רק זמן ותרגול. קח קורס ציור וצפה במדריכי לימוד בנושא תאורה והצללה באינטרנט.

2. 

   
   
   הכינו ציור. בחר משהו שקל להתחיל, כגון נוף או פרי על השולחן. תצטרך לארגן את עצמך קצת יותר טוב ולקנות כמה חומרים ספציפיים. כנסו לחנות לציוד נייר מכתבים או מלאכה ובחרו סט בסיסי של צבעי אקריליק או שמן, מברשות, קנבס ומן כן כן. בדיוק כמו לציור, צפו במדריכים דרך האינטרנט כדי להתחיל.

3. 

   
   
   צייר קומיקס מצחיק. צור דמויות משלך קומיקס משלך אם נהנית מחווית הרישום והציור. התחל לדמיין דמות מעניינת, או לשכלל את התכונה שלך בסיפור מהנה. פרוש את הקומיקס וצייר עליהם את הדמות שלך. השאירו מקום לדיבור ובועות מחשבה וצרו דיאלוגים מגניבים.

4. 

   
   
   תכין פוסטר. קישוט החדר יכול להיות כיף לערב שבת ללא פשרות. בחרו נושא וחשבו מה תוכלו לצייר או לכתוב; ביטוי, צללית נשית, הדמויות של הסדרה האהובה עליך וכו '. הדפיסו או ציירו מספר תמונות וצרו קולאז 'על ציור קיר.

שיטה 2 מתוך 8: חקר היצירתיות הספרותית

1. 

   כתוב יומן. כתיבת יומן היא דרך נהדרת להרהר בתחושותיך ולתעד את רגעי חיי היומיום שלך. קבע את התאריך וכתוב את כל מה שחוצה לך. הפוך את זה להרגל, אל תכתוב רק בשבתות.

2. 

   כותב מַעֲשִׂיָה. יצירת סיפורים וסיפורים עשויים להיראות מורכבים, אף אחד לא יגיד שיש לך מספיק יצירתיות בשביל זה. עם זאת, כאשר האצבעות מתחילות להקליד, תתפלאו מכמה דברים שהראש יכול לייצר. אם כבר יש לכם רעיון, ערכו סקיצה לעיצובו והתאימו. כאשר המתווה מוכן, כתוב את הסיפור עצמו.

3. 

   קבל השראה וכתוב שירה. שירה היא דרך יצירתית להניח רעיונות על הנייר ויכולה להיות אפילו יותר מהנה מאשר לכתוב בפרוזה. זה מאפשר לך לתאר חפצים ואירועים עם דמיון, האפשרויות הן אינסופיות.החלט על הנושא והתאמן בהצבת רעיונות בצורה של שירה על הנייר. זכרו שלא החריזה היא זו שגורמת לשירה, תרגישו חופשי לכתוב כל מה שתרצו.

שיטה 3 מתוך 8: ליהנות בחוץ

1. 

   עבור להזמנה או לפארק. צא לטייל אם מזג האוויר בהיר. יצירת קשר עם הטבע היא דרך נהדרת להירגע וליהנות. סע ברכב או ברגל לפארק הקרוב. אתה יכול ללכת גם כשקר והחורף יכול להיות יפה כמו הקיץ, כל עוד אתה מתעטף נכון.

2. 

   הסתובב בעיר. הליכה במקומות עירוניים יכולה להיות מעניינת כמו הליכה בטבע; תוכלו לראות אנשים מעניינים, חנויות מגניבות וכמה אירועי תרבות מקומיים. סעו למרכז העיר וחקו את הכיכרות והמראות!

3. 

   תסתכל על הכוכבים. אתה יכול להשתמש בטלסקופ אם אתה רוצה, אך אין צורך לראות את מרחבי השמיים. מצא מקום שקט ואפל, שב בנוחות וחפש את הכוכבים, נסה לזהות קבוצות כוכבים וכוכבי לכת. אם אתה גר בעיר בירה, ייתכן שתצטרך ללכת רחוק יותר ולחפש אזורים עם פחות זיהום ותאורה מלאכותית.

שיטה 4 מתוך 8: יצירת מוזיקה

1. 

   לִכתוֹב אותיות של מוזיקה. נסה לחבר מנגינה ומילים שילוו אותה אם יש לך מתנה כלשהי עם הפתקים. מילות השיר דומות לשירה, עם ההבדל בין הצורך להתאים אותה לקצב. קח עט ונייר וכתוב על הרגשות שלך, או על מצבים אחרונים.

2. 

   גע באחד כלי נגינה. לאנשים רבים כלי נגינה נשען איפשהו, מתכופף וצובר אבק; ערב שבת נינוח יכול להיות הזמן האידיאלי לקבל חלודה או להתחיל את כישוריך המוזיקליים. התחל לאט, צפה במדריכים באינטרנט, קנה מכשיר זול כמו ukulele, או סולם ומגזין עם ציונים בסיסיים.

3. 

   לָשִׁיר. אחד החלקים הטובים ביותר בלהיות לבד במוצאי שבת הוא היכולת לשיר ולצעוק בלי שאף אחד יפריע. הניחו את הפלייליסטים המועדפים עליכם על המחשב, הסטריאו או הטלפון הסלולרי ושירו יחד! לשם כיף עוד יותר, דפדף ברשימות של שירי הקריוקי המועדפים עליך ב- YouTube ושיר את הלילה.

שיטה 5 מתוך 8: ריצת מרתון סרטים

1. 

   לצפות בסרטים. יש כל כך הרבה אתרי זרימה והורדה חיים באינטרנט, שאין לך שום תירוץ. בנוסף בכיף, צפייה בסרטים בבית היא בחינם! היכנס לרשת נטפליקס, הולו או אמזון מדיה; אם אין לך אינטרנט, גלה מה קורה בטלוויזיה הפתוחה או בקר בחנות וידאו. צפה ביותר מסרט אחד אם הלילה ארוך.
   • הכינו פופקורן וחטיפים אחרים להנאתם אפילו יותר. ליל הקולנוע לא אותו דבר בלי פופקורן, שוקולדים ושתייה קלה, צאו לשוק ומלאו את המזווה.
   • צפו בקלאסיקה. לכל אחד יש רשימת סרטים לצפייה וזה הזמן המושלם לחצות שניים או שלושה סרטים מהרשימה. צפו בסרטים אייקוניים עם מרילין מונרו או שתבלו עם המערבונים מג’ון וויין.
   • צפו בטרילוגיות. הצפייה בסדרות מלחמת הכוכבים, שר הטבעות או המטריקס המלאה עשויה להימשך זמן מה, אבל הסיפור יחטוף אותך. יש כל כך הרבה סדרות טובות, כמו אינדיאנה ג'ונס, מסע בין כוכבים וכו '.

2. 

   צפו בסרט בשפה אחרת. אם אתה מבין שפה אחרת, כדאי לצפות בסרט בשפה זו ללא כתוביות; מצד שני, אם אתה לא מבין שפה אחרת, צחוק מהסרט והחליף את השורות המקוריות במשהו מטורף, שרק היית חושב. בקרו בקטע הסרטים הזר של חברת ההשכרה או חפשו אותם בנטפליקס.

3. 

   הכינו סרט משלכם. השתמש במצלמת הטלפון הסלולרי שלך או מצלמת אינטרנט, כתוב קו עלילה והוסף את השורות שלך לקביעת הטון של קומדיה, דרמה או מתח. בסוף הלילה, הכינו את הפופקורן וצפו ביצירת המופת שלכם!

שיטה 6 מתוך 8: יצירת מלאכות

1. 

   לִסְרוֹג. בנוסף להיותו מרגיע, הסריגה מניבה תוצאות מוחשיות. יש צורך להתאמן וכמה חומרים בהישג יד, אז גשו לחנות לטיפול בסיגריות לקנות את הצמר, המחטים ומדריך. ממש כמו ציור או מוזיקה, תוכלו גם להשתמש במדריכים באינטרנט; התחל עם תפרים בסיסיים ועשה דברים פשוטים, כמו צעיף.

2. 

   לקשט את הבית שלך. עם חפצים שכנראה שיש לכם בבית, תוכלו להכין קישוטים, זרים, תכשיטים ותמונות לתלייה על הקיר. חפש דברים כמו דבק, טיט, חוט וקרטון ותן לדמיון שלך להשתולל. הכינו בובה מדמות הקומיקס המועדפת עליכם מחימר וצבע, או הכינו דגל מחתיכות בד וצבע בד.

3. 

   הכינו ויטראז '. ויטראז 'יכול להיות כיף וקל להכנה. תזדקק לחתיכות זכוכית, מברשת וצבעים מיוחדים לזכוכית, שנרכשו בכל חנות לאספקת מלאכה. בחר את הצבעים שאתה הכי אוהב וצבע בעזרת המברשת. הניחו להתייבש לכמה שעות והשתמשו בזכוכית לייצור תכשיטים, פסלים או למלא איתם אגרטל שקוף.

שיטה 7 מתוך 8: ביצוע תרגילים

1. 

   צא לדוושה. השג את האופניים שלך ומפה טובה וצא לרכיבה על אופניים. רכיבה על אופניים היא נהדרת מכיוון שהיא שורפת הרבה קלוריות ואין לה השפעה רבה על המפרקים שלך כמו בריצה. הסתובב בשכונה שלך כדי לבזבז אנרגיה, ותזמן לעצמך אם אתה רוצה להתחרות בעצמך. כמובן שזה תלוי הרבה במזג האוויר: אל תלך אם יורד גשם או קר מאוד. היזהר בכבישים שתבחר, מכיוון ששטף מכוניות גבוה מאוד יכול להיות מסוכן.

2. 

   לָרוּץ. אם על הליכון או ברחוב, צאו לריצה. זה ייתן לך עומס של אנרגיה לעשות כל דבר אחר כך וישורף את הקלוריות שנצרכו בימים האחרונים. ללבוש זוג נעלי ספורט ובגדים נוחים, אך אל תגזימו אם אין לכם הרגל לרוץ; מתיחה לפני התחלה ואחרי סיום.

3. 

   לשחות. אם הזמן מאפשר, לשחות. אם יש לכם גישה לבריכה או לחוף, שחייה יכולה להיות גם רעיון טוב לאימונים וכיף. שחייה משפיעה אפילו פחות על אופניים וריצה, מה שהופך אותה לתרגיל מהנה ומהנה עוד יותר. לבש את בגד הים שלך ולך לשחות; אתה יכול אפילו לעצמך לזמן אם אתה רוצה.

4. 

   הרם משקל. אימון משקולות הוא נהדר לבריאות ומסייע לשמור על כושר גופך. חשוב לזכור כי ערב אימון לא יעשה דבר לגופך, עליך להתמיד לפחות פעמיים בשבוע כדי לראות תוצאות. עם זאת, מוצאי שבת בודד יכול להיות זמן טוב להתחיל! לכו לחדר כושר בקרבת ביתכם, או השתמשו במכון הכושר של הבניין בכדי ללמוד את היסודות. סוגי התרגילים שעליכם לעשות תלויים במטרתכם, לכן מעניין לדבר עם מדריך בכדי לגלות אילו הם המתאימים ביותר לצרכים שלכם.

שיטה 8 מתוך 8: שימוש באינטרנט

1. 

   שחק משחקים ברשת. ישנם כל כך הרבה אתרים המוקדשים למשחקים שיהיה קשה לבחור. בין אם מדובר במשחקים פשוטים כמו סוליטייר או MMO מסובך, בוודאי תמצאו משהו מעניין לבדר את עצמכם. התחל בחיפוש אחר שם המשחק שאתה רוצה ומצא את הגרסה הכי מהנה.
   • אם אתה רוצה לשחק MMO, הורד לקוח כמו Steam. כך תוכלו לחפש משחקים לפי ז'אנר ורבים מהם בחינם.

2. 

   הכנס לאתר צ'אט כדי להכיר אנשים חדשים. אם אתה מעל גיל 18, ישנם אתרים מהנים רבים לדבר איתם עם זרים מרחבי העולם. חפש אנשים בגילך בדרום אמריקה, אירופה ואסיה בפלטפורמות כמו אומגל אוֹ ChatRoulette. אל תשכח את האבטחה המקוונת שלך, אל תמסור מידע אישי לאיש.

3. 

   ערוך מאמרים באופן מקוון. אתרים כמו wikiHow וויקיפדיה תלויים במידה רבה בתרומה מרצונם של הקוראים. החוויה מועילה עוד יותר כאשר הנושא המדובר הוא הטעם או הידע של העורך. הכנס אנציקלופדיות מקוונות ולמד כיצד לעצב מאמרים; ואז פשוט שתף את כל הידע שלך!

4. 

   צפו בסרטונים מצחיקים. יש מגוון עצום של סרטוני קומדיה זמינים ב- YouTube, Vimeo ו- Vine. אפשרות נוספת היא להיכנס לפייסבוק ולהציץ בסרטונים והמיילים שחבריך מפרסמים כדי לצחוק טוב.

5. 

   הקדיש זמן למדיה החברתית. פייסבוק, טוויטר, טומבלר ואינסטגרם מאפשרים לכם לשמור על קשר עם חברים וללמוד על חייהם. ככל שתדעו יותר על המתרחש בעולם, פחות תרגישו לבד במוצאי שבת. דבר עם חבר שלא דיברת איתו זמן רב וגלה מה חדש.

טיפים

• החליטו לזמן טוב ללכת לישון. אף על פי ששבת היא היום הרשמי לישון עם שחר, היא יכולה להרוס את בוקר יום ראשון שלך.
• מצד שני, שעמום יכול לגרום לך לחשוב על שינה מוקדם יותר, אבל זה גם ישבש את שגרת השינה שלך ואתה תהיה רדום כל היום משינה רבה מדי. ישן באותה שמונה שעות כרגיל.
• כאשר הטלוויזיה משעממת מאוד, השתמש בזה כקובץ שלך כדי לעשות משהו יותר פרודוקטיבי. צפייה בסרטים זה כיף, אבל אולי יהיה לך אפילו יותר כיף לעבוד על פרויקט מלאכה.
• הימנע משימוש במחשב קרוב מדי לשינה. האור מהצג יכול להשפיע על השינה שלך ולשכנע את המוח שלך שהוא בשעות היום וזה יביא לשינה לא סדירה וחסרת מנוחה. השאר את המחשב בין שעה לשעתיים לפני השינה

אזהרות

• היזהר מאוד עם האינטרנט. לעולם אל תעביר מידע פרטי על עצמך או אחרים למישהו. אם מצב הופך לא נעים מדי, נצלו את הטוב ביותר שהאינטרנט מציע: הסיכוי להתנתק מבלי שתצטרכו להסביר.
• בקש את אישור ההורים לעזוב אם אתה מתחת לגיל 18, ככל שהם עשויים להיות מודאגים. עזוב אותם לבד ותלך ליהנות מהטבע או מהעיר.
• לפני שתתחיל להתאמן, דבר עם הרופא שלך, במיוחד אם יש לך מחלה כרונית.