תוֹכֶן

• צעדים

תמיד יש תקופות בהן מופיע אדם מרגיז! לפעמים, אין ברירה אלא להתמודד עם המצב. גם אם אתה פשוט יכול להפסיק, אתה צריך לפעול בצורה הנכונה כדי לא להניע את האדם להפוך למזוודה אפילו יותר. שימו לב לצרכים שלכם ושל האנשים הסובבים אתכם כשאתם מתמודדים עם מישהו שאתם לא אוהבים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: לשמור על קור רוח ראש כשמישהו מזדיין

1. 

   אל תגיב. בדרך כלל אנשים משתינים כדי לעורר תגובה. שלוט בכעס ואל תראה שעמום במחוות. אל תגלגל עיניים, אל תעשה פרצוף כועס, אל תמלמל תחת נשימתך ואל תזרוק יותר עץ על האש.
   • שתיקה לא מחלישה אותך.
   • קחו נשימה עמוקה ונסו להירגע.
   • הסתכל על המצב מנקודת מבט רחבה יותר. קטטה עלולה לסכן את בריאותך, לעלות לך בעבודה שלך או להישאר בבית הספר. זכרו את הדברים שחשובים באמת ובודדו את עצמכם מגירויים קלים אלו.

2. 

   
   
   לשנות את הנושא. כשאתה מבין את הימצאותו של סכסוך, הבא נושא חדש לשיחה.בדרך כלל אנשים לא נוחים אוהבים לסתור אחרים גם כאשר הם טועים בבירור מכיוון שהם רואים דיונים כאילו הם מאבק באגו. על ידי נטרול המצב, יתכן שהם כבר לא חשים צורך להתמודד עם עצמם.
   • האם מישהו פולש לפרטיות שלך? נסה להפנות את תשומת ליבו למשהו אחר שהוא מצחיק או מעניין. כשאדם מתחיל לעצב על נושא שובב, דבר על נושא שאתה יודע שיעניין אותך.

3. 

   
   
   תנוח ותהיה מאושר. היכולת לסבול אדם מעצבן היא פרופורציונלית ליציבות רגשית ונפשית. תירגע ותהנה. האם כעסת על אנשים אחרים לעתים קרובות? יתכן שתוכלו לשפר היבט כלשהו בחייכם ולטפח גישה חיובית יותר.

4. 

   
   
   אל תשכח שאתה יכול להיות משעמם לפעמים. קשה לזהות את הטעויות של האדם. האם מישהו מתלונן על התנהגותך ומבקש ממך לפעול אחרת? שקול אם האדם אינו צודק. הקשיבו לחברים וקרובים כאשר הם מבקרים את מעשיכם, כך שתתבשרו לטעויות שלכם.

שיטה 2 מתוך 4: אילוץ האדם להניח לו לנפשו

1. 

   נניח שאתה פשוט עובר. הרבה יותר קל לצאת משיחה שהבהרת מההתחלה שאתה לא יכול להישאר ארוך. תגיד להם שיש לך פגישה או שאתה צריך להתקשר. נניח שיש לך לא יותר מחמש או עשר דקות למישהו שיופתע ביציאתך.

2. 

   תגיד לי שאתה צריך ללכת. רוב האנשים מבחינים ברמזים כמו לשים דברים ולהסתכל במקום אחר. השתמש בשפת גוף כדי להציל אותך ממצב משעמם מאוד וצורך לשכנע אחרים שאתה באמת צריך ללכת.

3. 

   הגדר תירוץ טוב. אמרת שיש לך זמן לעזוב, התחלת לארוז את הדברים שלך, אבל לאף אחד לא היה אכפת? דבר ישירות שאתה כבר לא יכול להישאר. היה טוב לב והעמיד פנים שאתה מצטער.

4. 

   בקש עזרה ממישהו אחר. קבע פגישה עם חבר כדי ליידע אותו מתי להוציא אותך או התחל לדבר עם מישהו בקרבת מקום. האדם האחר צריך להבין שהוא כבר לא חלק מהשיחה ולצאת.

5. 

   לִצְרוֹחַ. אם מישהו מסרב לעזוב אותך, לך למקום צפוף וצעק "עזוב אותי!" הפחד שאדם יתערב כדי להגן עליך יכול לגרום אפילו לאדם המתמיד ביותר לוותר.
   • זהו פיתרון קיצוני. השתמש בפועל רק כשיש לך סיבה לחשוב שבטיחותך בסכנה.

שיטה 3 מתוך 4: תיקון התנהגות של חבר

1. 

   ציין את הגישות שמעצבנות אותך. אל תפחד לומר מה אתה מרגיש. העדיפו להשתמש בביטויים בגוף ראשון והסבירו כיצד ההתנהגות הלא נוחה משפיעה עליכם במקום להפנות את האצבע. אמור, "אני מקבל ______ כשאתה ______ כי ______."
   • לביטויים בגוף ראשון יתרונות רבים. הם מחליפים האשמות בביטוי רגשות. כמו כן, אל תצהיר הצהרות מוגזמות וסתומות כמו "אתה תמיד מעצבן אותי", אלא תאר בדיוק את היחס שמרגיז אותך. ככה, קל יותר לשנות את אופן פעולתך.

2. 

   שאל אותו מדוע הוא מתנהג כך. יתכן וזה קשור לבעיות אישיות, כמו נזקקות, חרדה או רצון חזק לדבר. שאלו אם הכל בסדר. שיחה יכולה לעזור לך להתגבר על קשיים. אם הוא לא יכול לפתור את הבעיות בכוחות עצמו, הצע עזרה.

3. 

   בדוק אם הוא באמת רוצה להשתנות. המתן כמה זמן כדי לראות כיצד האדם מגיב לשיחה על ההתנהגות הלא נוחה. שימו לב אם הוא רוצה לשנות את אופן פעולתו ולהפסיק להרגיז מאניה. אל תדבר על זה כל הזמן כדי לא לעורר קטטה. אמרת כבר מה שאתה חושב, אז תני לו זמן לעבד.
   • סבלנות היא סגולה חשובה מאוד. אם הוא לא מגיב, הבהיר את ההודעה על ידי הצגת הזמנים שבהם הוא מפריע לך. דבר בצורה רגועה, למשל: "האם השאלה הזו לא מעט אישית?"
   • מחקרים מראים שאנשים שקיימים מערכת יחסים קרובה יותר עם חברים וקרובים הם מאושרים יותר, אך זה לא קל ודורש קרבנות. אל תוותר לפני שתיתן לאדם השני הזדמנות להשתפר.

4. 

   תגיד להם שאתה צריך לקחת הפסקה. אם הוא לא מתקן ואתה מבין שאין לך סבלנות להתמודד עם הבעיה, בקש לדבר ולהיות גלוי. אמור להם שהחברות לא עובדת בשבילך ושהדרך הטובה ביותר היא להתרחק. אמור שהמצב גם מעציב אותך, אבל שאתה מעדיף לומר את האמת.
   • ככה, לאדם יהיה יותר זמן לעכל תלונות ולנסות לשנות. בנוסף, הנסיגה מונעת את החמרת התנאים, ומאפשרת לחדש את החברות בעתיד.
   • חושב שאתה עושה לו טובה. אם כל מי שהכיר אותך חושב שאתה מזוודה סטרפלס, האם לא עדיף לדעת את האמת ולנסות להשתפר?
   • היה עדין והשתמש תמיד בביטויים בגוף ראשון: "אני עובר תקופה לא טובה. אני כועס כשאתה שואל שאלות אישיות מאוד כי בסופו של דבר אני זוכר מה קרה. האם אתה יכול להשאיר אותי לבד לזמן מה?"

שיטה 4 מתוך 4: שבירת ידידות

1. 

   הצע חברים חדשים. יתכן שאתה מכיר מישהו שיש לו אותם תחומי עניין או שהוא סבלני יותר עם אנשים מעצבנים. תסיט את המיקוד של האדם על ידי הצגתו לעמיתים בבית הספר או בעבודה. אל תציג אותו בפני חבר שלך, מכיוון שתמשיך להיות מחויב לבלות איתו.

2. 

   חתכו את הקשרים. אם אתה לא כל כך קרוב לאדם, זה בסדר פשוט להפסיק לדבר איתו. שוברים את החברות במדיה החברתית, התעלמו או חסימו שיחות והודעות דוא"ל והימנעו מנסיבות שמעמידות אותן פנים אל פנים. ברוב המקרים יש תקופת מבחן של חברות, שבה קל יותר להתרחק אם משהו משתבש.
   • עם זאת, אל תשתמש באסטרטגיה על חברים ותיקים או שכנים ועמיתים לעבודה שאתה פוגש תמיד.

3. 

   תגיד לו שאתה כבר לא רוצה להיות חברים איתו. שבירת ידידות עמוקה יותר צריכה להיעשות בצורה ברורה ואישית. ריככו את השיחה באמירת מה שחשבתם שהוא מגניב עליו ועל מערכת היחסים שלהם. דבר בכנות על הסיבה שאתה לא רוצה להיות יותר בסביבה, אבל השתמש במילים ניטרליות שאינן פוגעות.
   • אל תביע האשמות. אמור באופן כללי כיצד היית רוצה שחבריך יהיו: "אני לחוצה מאוד, אז אני זקוקה לאנשים שהם רגועים ומבינים."