תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

אנשים רבים מתביישים מכיוון שיש להם ידיים "שמנמנות". לעצבם של הסובלים מבעיה זו, גנטיקה היא ככל הנראה הגורם החשוב ביותר בהתפתחות צורת הידיים, אך קיימים דרכים לשנות את המראה שלהם, גם אם הם מלאים באופן טבעי. עם זאת, זכרו כי התרופה הטובה ביותר להערכה העצמית היא לקבל את עצמכם, ללא קשר למראהכם.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: שמירה על אורח חיים בריא

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   ייעוץ מומחה

   תזונאית קלאודיה קרברי משיבה: "תרגילי 30 עד 60 דקות ביום. אל תתמקד בתרגילי ידיים; נסה להתאמן על כל גופך."
   

2. 

   הקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת. שיטה נוספת ויעילה לירידה במשקל היא אכילה בריאה. אכלו פירות וירקות, במיוחד ירקות עליים ירוקים כמו קייל וחסה. בשרים רזים כמו חזה עוף ודגים מסוגים שונים הם גם חלק חשוב מהתזונה הבריאה. רק זכרו להיות קשובים לקלוריות ולהימנע מכמויות גדולות של סוכר מזוקק על ידי התרחקות ממתקים ופחמימות. אל תלך רעב, זה יכול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות.

3. 

   
   
   הישאר לחות. למעשה, ידיים "שמנמנות" עשויות להיות פשוט נפוחות. נפיחות זו יכולה להופיע כתוצאה מאצירת נוזלים, הנגרמת כתוצאה מהתייבשות קלה. עם זאת, אם הידיים שלך מתנפחות לעתים קרובות במהלך פעילות גופנית או אחריה, נסה להחליף את המים למשקה ספורט. לעתים קרובות, נפיחות מסוג זה נגרמת כתוצאה משתייה מוּפרָז מים, מה שמוביל לחוסר איזון באלקטרוליטים בגוף.
   • אם הידרציה מספקת ואיזון אלקטרוליטים אינם משפרים את הנפיחות, לראות רופא. נפיחות בידיים ובגפיים אחרות עלולה לאותת על בעיות בריאותיות חמורות.

4. 

   
   
   להפחית את צריכת מלח. צריכה מוגזמת של מלח עלולה להוביל לשמירת נוזלים, ולגרום לידיים שלך להתנפח. הימנע ממזונות כמו צ'יפס, בוטנים מומלחים, נקניקיות ורוטב סויה. אם אתם מתקשים לחסל מזונות אלו מהתזונה, קנו גרסאות דלות נתרן הקיימות במרבית המרכולים.

שיטה 2 מתוך 2: לגרום לידיים שלך להראות רזות יותר

1. 

   עשה את הציפורניים שלך. ציפורניים ארוכות יותר יכולות להעניק אשליה של אצבעות ארוכות ורזות יותר. גם צורת הציפורן ממלאת תפקיד חשוב. הצורה העגולה או הסגלגלה למחצה אידיאלית לאצבעות קצרות ורחבות.

2. 

   שימו לב לגודל התכשיטים. אפילו הידיים הכי דקות יכולות להיראות שמנמנות עם טבעת דקה וקטנה מאוד! קבע במדויק את גודל האצבעות שלך. אל תנחש סתם! הדבר נכון גם לשעונים וצמידים.

3. 

   לענוד תכשיטים עבים יותר. צמידים וטבעות דקיקים מדי יכולים לגרום לידיים שלך להיראות שמנמנות מכפי שהן באמת. לעומת זאת, ענידת צמידים וטבעות עבים יותר תסווה את השומן על הידיים. תכשיטים אלה יכולים גם ליצור אשליה של צללית רזה יותר. עם זאת, אם אתה מתבייש מאוד בידיים שלך, רצוי לשמור על כמות התכשיטים למינימום. שקול להשתמש באביזרים נוצצים באזורים אחרים בגופך כדי להדגיש את הדברים שאתה הכי אוהב לעצמך.

4. 

   יש ללבוש כפפות במידת האפשר. אם אתה מתבייש מדי בידיים שלך, אתה יכול להשתמש בכפפות כדי להגביר את הביטחון העצמי. כפפות ניילון קצרות, עם קפלים על האזיקים, עובדות טוב מאוד בתלבושות מזדמנים רבות. לאירועים אלגנטיים יותר, כפפות רשמיות הן אפשרויות פופולריות. כפפות פורמליות יכולות להיות באורכים שונים, החל מכפפות קצרות עד ארוכות מאוד, המשתרעות מעבר למרפקים. בחר את הסוג שנראה הכי טוב עבורך. כאשר מזג האוויר מתקרר, יש ללבוש כפפות חמות.

טיפים

• אנו מאוד ביקורתיים כלפי עצמנו. גם אם אתה חושב שהידיים שלך שמנמנות, רוב האנשים אולי אפילו לא ישימו לב. אולי אין לך אפילו ידיים שמנמנות!
• זכרו שלא לכל אחד יכולות להיות אצבעות דקות. יש אנשים שמנמנים שיש להם ידיים רזות ואילו לאנשים רזים יש ידיים מלאות. אל תתבאס אם הירידה במשקל לא מרזה את האצבעות. למד לקבל את הידיים שלך כמו שהן.
• קחו בחשבון שככל שאנשים מתבגרים הם מאבדים שומן על הידיים. ידיים שמנמנות יכולות לגרום לך להראות צעירה יותר!
• עשו כמיטב יכולתכם לאהוב את גופכם ואת עצמכם!