תוֹכֶן

• צעדים

ליחה מתרחשת כאשר נוצרת ריר באף או בגרון, הנגרמת על ידי דלקת ברירית. הסיבה לליחה יכולה להשתנות, אך בדרך כלל ניתן לטפל בה בבית. אפשר להשתמש בסרום האף ובמים קרים כדי להילחם בבעיה. אם אינך מסוגל לטפל בזה בעצמך, פנה לרופא. זה יכול לעזור בזיהוי הגורם המשני ובמניעת התרחשויות עתידיות.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: להיפטר מליחה בבית

1. 

   קח לגימות מים קרים. התייבשות עלולה להחמיר את הליחה. אתה צריך לשתות מים כל היום בלגימות קטנות, שיכולים לעזור להפוך את הריר בגרון שלך פחות עבה, ולהפחית את הסימפטומים. העדיפו מים קרים, מכיוון שהם מרעננים מעט את הגרון, מה שיכול לעזור להפחתת גירויים.
   • לגימת מים יכולה לסייע בשיפור תסמינים כמו גירוד, שתרצה לפתור בהרגל רע לנקות את הגרון. למעשה, ניקוי הגרון עלול להחמיר את הליחה, לכן יש לשתות מים כשבא לכם לעשות זאת.
   • קח איתך בקבוק מים טריים כל הזמן. בדרך זו, כאשר מתחשק לך לנקות את הגרון, אתה יכול לקחת לגימה מהירה במקום.
   • תמיד יש בקבוק מים בבית הספר או בעבודה. אל תשכח לשתות מים עם הארוחות.

2. 

   
   
   השתמש בתמיסת מלח לאף. אפשר לקנות תמיסת מלח לשימוש באף בבית המרקחת. העדיפו לקנות מותג המומלץ על ידי הרופא. אפשר גם להכין תמיסה ביתית באמצעות ½ כפית מלח ½ ליטר מים. הרתיח את המים והשתמש בתמיסה לאחר שהתקררו.
   • באופן כללי, אתה צריך להשתמש בטפטפת כדי להכניס מלוחים לאף שלך. עליכם להכניס את קצה הטפטפת לנחיריים וללחוץ את הנורה כדי לשחרר את הסרום.
   • ואז שאפו דרך הפה. הפתרון אמור לצאת מהנחיר השני. אפשר לנשוף את האף כדי לנקות את שאר התמיסה.
   • שיטה זו אינה עובדת על כולם. אם הסימפטומים שלך מחמירים בעת השימוש בתכשיר המפריש לאף, שוחח עם הרופא על אפשרויות אחרות של תרופות.

3. 

   
   
   שאפו באדים. יש להרתיח מים ולשאוף באדים, מכיוון שהוא יכול לסייע בשחרור ריר בחלק האחורי של גרונך. יכול להיות שימושי לשים כמה אבני מנטול קטנות או כמה טיפות שמן אקליפטוס במים. אל תניח את הפנים שלך קרוב מדי למחבת כדי למנוע את הסיכון לשרוף את עצמך.
   • ילדים צעירים יותר לא צריכים להשתמש בשיטה זו.
4. הכינו גמילה משמן קוקוס. טכניקה כזו היא אחת הטובות ביותר לחיסול ליחה. הכניסו כפית שמן קוקוס לפה ושטפו אותה למשך 10 עד 15 דקות. לירוק את השמן. חזור על הפעולה מדי יום.

5. 

   
   
   גרגר עם מים ומלח. ממיסים בין ¼ עד ½ כפית מלח בכוס 250 מ"ל מים. ואז גרגר את המים האלה לכמה שניות. לירוק בכיור. גרגור עוזר להפחית את היווצרות הליחה.
6. התאם את התזונה שלך כדי לסלק מזונות הגורמים לדלקת. מזונות מסוימים עלולים להחמיר את הליחה שלך, וקיצוץ בהם עוזר לשפר את הבעיה שלך. שוחח עם הרופא שלך כדי לקבוע תזונה נוגדת דלקת, שתסייע להילחם בליחה, מכיוון שמחלות רבות נובעות מדלקת.
   • מזונות דלקתיים כוללים גלוטן, חלב וסוכר. נסה לחתוך אותם קודם.

חלק 2 מתוך 3: פנייה לעזרה רפואית

1. 

   שאל את הרוקח לגבי תרופות ללא מרשם. חלק מהתרופות ללא מרשם יכולות לסייע בטיפול בליחה. חומרים נוגדי דלקת העיכול, נוגדי אלרגנים ותרסיסי סטרואידים לאף מסייעים בהעלמת הליחה שלא עברה עם הטיפול הביתי.
   • אין ליטול תרופות ללא מרשם מבלי לדבר תחילה עם הרוקח, במיוחד אם יש לך בעיה בריאותית או נוטלים תרופות כלשהן. תרופות מסוימות אינן בטוחות עבור כולם.

2. 

   עבור לרופא במקרה של מצבים כלשהם. בדרך כלל הליחה עוברת מעצמה ללא כל טיפול. עם זאת, זה יכול להיות קשה לחיות עם ליחה מתמשכת. אם הליחה שלך קשה ואינה משתפרת בשום טיפול, קבע פגישה עם רופא. ייתכן שיש לך מחלה בסיסית שיש לטפל בה.

3. 

   מחק וטיפול במחלות משניות. ליחה יכולה להיגרם מבעיה בריאותית בסיסית, כמו פוליפ באף או אלרגיות. אם הרופא חושד שאחד מהתנאים הללו מייצר ליחה, ניתן להפנות למומחה לצורך הערכה.
   • יתכן שתצטרך לעבור בדיקה כדי לשלול אלרגיות.
   • הטיפול תלוי במה שגורם לליחה. בפוליפ האף, למשל, ניתן לטפל בתרסיס לאף המכיל קורטיקוסטרואידים.

4. 

   שאל את הרופא לגבי טכניקות עזרה עצמית. לפעמים הסיבה לליחה כרונית אינה ברורה. אם הרופא לא יכול לזהות אותך, הוא יכול לתת לך הנחיות לגבי טכניקות הקלה ספציפיות. טכניקות אלה ייחודיות לך ולמצבך. שוחח איתו על טכניקות כאלה והבהר ספקות. עליך לעקוב בקפידה אחר הוראות הרופא כדי לקבל טיפול מוצלח.

חלק 3 מתוך 3: הימנעות מהישנות

1. 

   הימנע מכל דבר שיכול לגרום לתסמין זה. ליחה, במיוחד אם נגרמת על ידי אלרגיות, יכולה להיות מופעלת על ידי גורם סביבתי. נסו למזער את החשיפה לכל דבר שעלול לגרום למשבר.
   • אם אתה יודע שיש לך תגובה לאלרגן, כמו אבקה, הקטן את החשיפה אליו כל היום.
   • מקומות מעושנים עלולים לעורר ליחה, לכן הרחק מאזורים המועדים לעשן.

2. 

   הימנע מהמחמם ומהמזגן. המזגן והמחמם בדרך כלל מייבשים את האוויר, מה שעלול להחמיר את הליחה או לעורר את ייצורו שוב לאחר הפסקת הסימפטום. נסו להתרחק מסביבות כאלה.
   • אם אתה עובד במשרד שיש בו מיזוג אוויר או חימום, בקש לשבת הרחק מהיחידה כדי למנוע מהליחה לחזור.

3. 

   הרטיב את האוויר בביתך. אוויר יבש יכול לגרום לך יותר לפתח ליחה. קנו מכשיר אדים בכדי להפוך את האוויר בביתכם ללח יותר, מה שמונע היווצרות ליחה נוספת.
   • אתה יכול לקנות מכשיר אדים דרך האינטרנט או בחנות כלבו.