תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• חומרים הכרחיים

כדי לבחור בגדים לטיול, עליך לברר תחילה את מזג האוויר. ביום חם בשיא הקיץ, הליכה מהירה דורשת הרבה פחות הגנה מאשר לכסות מרחק רב ביום חורף קר. קודם כל, לבש בגדים שהבד שלהם סופג זיעה ועוצר לחות בחוץ, והשאיר את עור יבש. תוכלו להשיג זאת באמצעות השכבות הבסיסיות, הבידוד והמגן.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: שכבה בסיסית

1. 

   הימנע מללבוש בגדים עבים בעת הליכה ביום חם. בימים קרים מומלץ ללבוש תחתונים ארוכים כמו מפשעה. עם זאת, זה לא חל על טיולים ביום חם.

2. 

   
   
   ללבוש תחתונים תרמיים בקור. לבגדים מסוג זה משקלים שונים, החל מ- 100 - ככל שמשקל גדול יותר, כך הבגדים חמים יותר. לכן, אם אתם מתכננים ללכת למקום קר מאוד ולהיחשף לאורך זמן, קנו חתיכות עם משקל כבד יותר.

3. 

   הימנע משימוש בחתיכות כותנה. הכותנה נרטבת מזיעה, הבגדים שלך לא יהיו נוחים ואתה יכול אפילו להצטנן אם תתחיל להזיע במקומות קרים יותר. בד זה גם לא מתאים להליכה בימים גשומים.

4. 

   
   
   חפש בגדים מבדים הסופגים זיעה. צמר ומרינו משי הם אפשרויות טובות, אך האידיאל הוא לחפש בגדים מבדים סינתטיים ספציפיים לשם כך. פריטי אתלטיקה עם המאפיין פתיל משם הם הטובים ביותר לספיגת לחות.

5. 

   בחר את הגרביים הנכונות בהתאם למזג האוויר. עליהם להיות גם סינתטיים או צמריים, כדי לספוג לחות ולמנוע הופעת בועות. עובי הגרב יהיה תלוי בהעדפותיכם ובאקלים העומד בפניכם. במשך ימים בשלהי החורף, למשל, עדיף לבחור בגרבי צמר עבים. מצד שני, ביום חם עדיף ללבוש גרביים קלות.
   • יש אנשים שמשתמשים בגרב דקה מתחת לגרב העבה כדי למנוע את הבועות האימתניות.

חלק 2 מתוך 4: שכבת בידוד

1. 

   
   
   להתלבש בשכבות. זה חשוב עוד יותר באקלים קר. כשאתה מרגיש שזה מתחמם, התחל להוציא אותם כדי שלא תחלה; אם אתה מתחיל להרגיש קר, התלבש שוב.

2. 

   בחרו מכנסיים קצרים וחולצות קלילות לטייל בחום. העור צריך לנשום וחום מוגזם יכול לגרום למספר בעיות בריאותיות; יש המעדיפים ללבוש חצאית או חֲצָאִית סְקוֹטִית שיהיה יותר אוורור. כדי להגן על עצמך מפני השמש ועקיצות חרקים, לבש חולצות ארוכות ומכנסיים מהבד הקל ביותר שתמצא.

3. 

   חפש בגדים חמים כדי להגן על עצמך מפני הקור. לבישת חולצות עם שרוולים ארוכים ומכנסיים ארוכים היא היסודות, אך תזדקק גם לווסטים, ז'קטים וטייץ כדי להתחמם.

4. 

   העדיפו בדים שאינם שומרים על לחות, אך שומרים על טמפרטורת הגוף. ה צֶמֶר זו האופציה הנפוצה ביותר מכיוון שהיא קלה ומאפשרת לעור לנשום, אך יש גם צמר מרינו ומעילי פוך אווז. זכרו לשמור על הנוזלים יבשים כך שיתפקדו כראוי.
   • יש בשוק מעילי פוך עמידים למים.

חלק 3 מתוך 4: שכבת מגן

1. 

   קנו מעיל עם מראה חיצוני עמיד למים ו צֶמֶר נשלף ליותר צדדיות. זה יאפשר לכם להישאר יבשים באזורים של גשם קל עד בינוני, לא משנה הטמפרטורה. ה צֶמֶר נשלף יחמם אתכם בטמפרטורות נמוכות יותר, אך ניתן להתאים את המעיל לאקלים חם במידת הצורך.

2. 

   בימים חמים או מתונים, לבש מעיל פשוט שעוצר את הרוח. מעילים אלה עוזרים להרחיק את הקור בימים סוערים, אך אינם מתאימים לטמפרטורות קרות מאוד מכיוון שאין להם ציפוי.

3. 

   בתנאי מזג אוויר קשים מאוד, קנו מעיל עמיד למים המאפשר לעור לנשום. הטובים ביותר נועדו להעביר זיעה מבפנים החוצה ובאותה עת למנוע לחות חיצונית להיכנס לבגדים. למרות הצורך, מעילים אלה הם יקרים למדי.

4. 

   הסתפק במעיל עמיד במים. פריטי צמר כבדים חוסמים רוח וגשם, אך נוטים להירטב בתנאי מזג אוויר קיצוניים, כמו סופות. עם זאת, הם זולים יותר מאלו שהם עמידים למים לחלוטין.

5. 

   אל תשכח להשתמש בשכבת הבידוד כדי ללכת בימים קרים מאוד. גם אם אתה כבר לובש עור שני ובגדים תרמיים, שכבת המגן צריכה להכיל גם את התכונה הזו אם אתה באמת רוצה לשמור על החום שלך.

6. 

   הימנע ממעילים שאינם מאפשרים לעור לנשום. למרות שהם עמידים, עמידים לאורך זמן ועמידים למים, מעילים אלה שומרים על חום בפנים ולא מאפשרים לעורכם לנשום כרגיל. זה יגרום לך לקפוא בגלל זיעה או חם מדי ביום קר מאוד.

7. 

   קנו מעיל עם מספר תכונות. חפש אחד שיש בו מכסה מנוע, כמה כיסים ופתחי אוורור. למרות השימושיות שלהם, מאפיינים אלה מעלים את ערך הז'קט, אך הם נותרים האפשרות הטובה ביותר עבור מי שרוצה לעשות שבילים כבדים.

חלק 4 מתוך 4: חלקים ואביזרים אחרים

1. 

   נעלה נעלי הליכה לנוחות רבה יותר. הם מתאימים לטיולים פשוטים וגם להרפתקאות מורכבות יותר. מגפיים אלה מספקים תמיכה טובה לכפות הרגליים ומגנים עליהם מפני דברים כמו פסולת חדה ועקיצות נחש; גובה הצינור יהיה תלוי בהעדפתך. האידיאל הוא זוג עמיד למים כדי לשמור על יובש בכפות הרגליים במקומות לחים או רטובים, אם כי הם אינם מאפשרים לכפות הרגליים לנשום את החום.

2. 

   לקבלת גמישות רבה יותר, בחר זוג נעלי הליכה. נעלי התעמלות הללו נותנות תמיכה נהדרת לכפות הרגליים, הן בשטח אחיד והן בשבילים ביער. חפש זוג בעל סוליה יציבה ומהודקת.

3. 

   אל תשכח את הכובע. בדיוק כמו שחשוב להשתמש במנדף בידוד כדי לשמור על החום בימים קרים, הכובע חיוני להליכה בימי שמש. השתמש בכזו שיש לה כרטיסיות מספיק גדולות כדי להגן על הפנים והצוואר שלך מפני אור השמש.

4. 

   כלול כפפות חורף. הטובים ביותר אטומים למים ובעלי בטנה פנימית. בנוסף, ייתכן שיהיה צורך להשתמש בבלקלאווה כדי להישאר חמים.

5. 

   קח תרמיל או שקית. תרמילים הם הטובים ביותר לימים קרים מכיוון שיש להם יותר מקום לכלול שכבות נוספות של בגדים ואוכל. מצד שני, אריזות אידיאליות לימים חמים, מכיוון שתצטרכו לשאת מים וחטיפים באותה הדרך, אך לא תצטרכו לדאוג לשכבות בגדים יותר מדי.

טיפים

• קחו הרבה מים בטיול. ככל שהבגדים שלך זיעפים, בכל מקרה תזיע, כלומר הגוף שלך יאבד מים. הקפד לחדש מים אלה, להישאר לחות ולהימנע ממחלות חום ומחלות.
• התחל לאט אם אתה חדש. לטייל במקומות פשוטים יותר ולנסוע למרחקים קצרים לפני היציאה לשטח קשה ושבילים ארוכים.
• בנוסף למים, חשוב לשתות איזוטוניקה כדי להחליף את האלקטרוליטים שאבדו בזיעה. הביאו חטיפים מלוחים או משקאות ספורט בכדי לשמור על איזון.

חומרים הכרחיים

• תַחתוֹנִים
• חולצה קצרה
• מִכְנָסַיִים קְצָרִים
• מכנסיים
• אֵפוֹד
• גַרבִּיוֹנִים
• ז'ָקֵט
• מעיל כבד
• כּוֹבַע
• כפפות
• מגפי טיולים או נעלי ספורט
• תרמיל או שקיק