תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

סעיפים אחרים

ככל שאנחנו מתמכרים יותר ויותר לרשתות החברתיות ויותר ויותר נראה שהחיים הם על תיקים יקרים ומכוניות נוצצות ופנים יפות, לפעמים נראה בלתי אפשרי לאהוב את עצמנו. אנו הופכים לחסרי ביטחון במי שאנחנו ומה שיש לנו להציע ולא מסוגלים לראות שאנחנו לא שונים מאף אחד אחר. עם זאת, חוסר ביטחון יכול להיות בדיוק המוטיבציה הדרושה לך כדי להפוך לאדם טוב יותר. תפסו את זה ואל תשחרו את זה - הפנים את זה, קבלו את זה, ואתם בדרך לקבלה ואהבה עצמית.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: שינוי הלך הרוח שלך

1. 

   תמיכה ב- wikiHow מאת ביטול נעילת תשובת מומחה זו.

   נסה לרשום את כל התכונות שאתה אוהב לגבי עצמך. בדרך זו, אתה יכול לראות את כל הדברים שאתה גאה בהם ולא תרגיש קנאי למה שיש לאנשים אחרים.
2. 
   
   כיצד אוכל להתגבר על חוסר הביטחון שלי?
   
   הזכר לעצמך שחוסר ביטחון הורג את ההערכה העצמית ואוכל אותך. מכיוון שהמוח שלך מאמין למה שאתה אומר לו, אמור לו שאתה שווה את זה, שיש לך אמון בעצמך ושאתה אוהב את עצמך. אם אתה זקוק, קבל עזרה, כגון הדרכה מההורים או מאדם מהימן. הזכר לעצמך לעיתים קרובות שאתה מספיק חכם, מספיק טוב, מספיק יפה וחזק מספיק. עם הזמן, ההודעות הללו יחליפו את הלא בטוחים. אבל חזור עליהם לעתים קרובות!
3. 
   
   איך אוכל להפסיק להיות חסר ביטחון לחשוב אם מישהו אוהב אותי או לא?
   
   אתה לא צריך לחשוב אם מישהו אוהב אותך או לא, כי לא כל האנשים יודעים לדבר את הרגשות שלהם בעל פה. זכרו תמיד כי עליכם ללמוד כיצד לאהוב את עצמכם קודם לפני אנשים אחרים.
4. 
   
   מה אם כל חיי קראו לי שמנים ומכוערים?
   
   אתה צריך לעצור את הבריון מיד! מי שמפריע לך, אתה צריך לעמוד מולם. אם אתה ילד בבית הספר, ספר למורה, להורה או למבוגר מהימן. אם אתה מבוגר, אז אתה צריך להתמודד עם המצב בעצמך. אל תתנו לאנשים אחרים לערער את הביטחון שלכם.
5. 
   
   מדוע אנשים תמיד חשים חוסר ביטחון?
   
   זה נובע מחברה שמציגה בפנינו כל הזמן דימוי בלתי מושג לעבוד אליו. כתוצאה מכך, אנשים נורמליים יפים חושבים שיש רק תמונה אחת של יופי - ואם הם לא מתאימים לתמונה הזו הם מרגישים חסרי ביטחון. הכל אשליה.
6. 
   
   מה אם עושקים אותי שנים ולא מאמינים שאני מספיק יפה?
   
   להתגבר על הטראומה של בריונות, במיוחד במשך זמן כה רב, יכול להיות קשה. זה אפשרי, עם זאת. נסו להחמיא לפחות להיבט אחד של עצמכם בכל יום (כלומר: העיניים, השיער, הסבלנות, ההבנה). אולי אתה לא מאמין למחמאות האלה בהתחלה, אבל בסופו של דבר תתחיל להרגיש יותר בטוח בעצמך.
7. 
   
   איך אוכל להפסיק להשוות את עצמי לאחרים או לקנא במבטים של אחרים?
   
   תפסיק לחשוב על אחרים כי הם לא אתה. יש רק אחד אתה בכל העולם הזה, ואף אחד לא יכול לשנות את זה. פשוט דפוק את מה שאנשים חושבים, וזכור שאלה רק דעות. לכל אחד יש דעות שונות. אתה לא יכול לרצות את כולם. פשוט תהיה סביב אלה שגורמים לך להרגיש טוב עם עצמך. כולם נראים אחרת, אבל בפנים כולנו בני אדם שווים.
8. 
   
   איך אוכל לעבור את חוסר הביטחון שלי כשאני משווה את עצמי לדוגמניות ושחקניות?
   
   זכרו שלשחקנים ולדוגמניות אנשי מקצוע עושים את האיפור שלהם, ויש שאנשים יבחרו בגדים שיגרמו להם להראות טוב יותר.
9. 
   
   מה אם אני לא חושב שאנשים אוהבים אותי?
   
   הקף את עצמך באנשים שאתה מרגיש בנוח בסביבה. זכרו שיש אנשים מסוימים שאנחנו פשוט לא אמורים להיות איתם. שקול לדבר עם המשפחה / החברים שלך על מה שאתה מרגיש וחושב. על ידי שמירת הכל בפנים, אתה רק מחמיר את המצב. לעתים קרובות זה פשוט נושא תקשורתי.
10. 
    
    איך אוכל להפסיק עם מחשבות אובדניות בגלל חוסר הביטחון שלי?
    
    בקש עזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. עשו זאת עכשיו, אל תחכו שהדברים יחמירו.
• 
  
  המחשבה "רק אל תהיה חסר ביטחון" לא עובדת אצלי. כשאני שואל את החברים והמשפחה שלי על הנקודות הטובות שלי, הם אומרים "אה, טוב, אני מניח שאתה נחמד?", והם מזייפים באופן בוטה. מה אני יכול לעשות? תשובה



טיפים

• שמור תמיד על ראש גבוה.
• חיוך! זה יגרום לך להיראות נגיש יותר וזה גם יגביר את ההערכה העצמית שלך.
• אם יש לך משהו שלא לכל אחד אחר, כמו פער בשיניים הקדמיות שלך, אל תסתיר אותו על ידי לא חיוך, חבק אותו! למד לאהוב שאתה ייחודי.
• תמיד תאמין בעצמך. אתה יכול לעשות את זה אם אתה מאמין שאתה יכול לעשות את זה! אתה יכול לעשות כל דבר שתרצה כל עוד אתה מאמין כך. זה לא משנה אם אתה משיג את המטרה שלך. מה שחשוב זה לתת כמיטב יכולתך לנסות להשיג את זה. גם אם בסופו של דבר תפסיד כמה קרבות, תשמח שנתת את המיטב.
• עשו משהו שגורם לכם להרגיש נבוכים. ככל שתתחיל להרגיש בנוח לעשות זאת, כך תרגיש בטוח יותר.
• כדי לעקוף את התקופות הגרועות ביותר, עליך לחשוב על הטוב ביותר ולדמיין כיצד הרגשת באותו רגע.
• רק בגלל שאנשים אומרים משהו שלך זה לא אומר שזה נכון. שנה את הדרך בה אנשים חושבים עליך.
• הקדיש זמן להכיר את עצמך. זהו צעד חשוב, לרוב לא נוח. ניתן לעשות זאת על ידי להיות בסדר עם זמן שקט לבד רק עם עצמך.
• רק בגלל שהחברים שלך הם משהו שאתה לא, זה לא אומר שאתה צריך לשנות כדי להיות כמוהם.
• הישאר קרוב יותר למשפחה ולחברים שלך.
• התעמל ותהיה בריא, זה יכול לגרום לך להרגיש טוב. לא רק מבחוץ אלא גם מבפנים.
• תהיה אתה לא משנה מה. זכור לחייך ולומר לעצמך "אני אוהב אותך".