תוֹכֶן

• צעדים

עמדות מתנשאות נוטות להרחיק אנשים. ההתנשאות עשויה ללבוש צורות רבות, אך באופן כללי, הדבר כרוך בשיחה עם אחרים ומתנהג כאילו אתה יותר אינטליגנטי או חשוב יותר מהם. סוג זה של התנהגות יכול לגרום למישהו להיות חסר ידידות, ובכך, בודד. עם זאת, על ידי לזכור לשים אחרים בראש, לתרגל ענווה ולפקח על שפת גופך, אתה יכול להתגבר על כל סוג של התנהגות שנראית מתנשאת. אתה יכול ללמוד לשים אחרים במקום הראשון ולתרגל ענווה על ידי הקשבה פעילה למה שיש לאחרים לומר, ועל ידי התחשבות בדעות אחרות. בנוסף, כאשר אתה מתקשר עם אחרים, דבר בקצב רגיל והימנע מעיסוק בשפת גוף חסרת סבלנות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הצבת האחרים במקום הראשון

1. 

   תמיכה ב- wikiHow מאת ביטול נעילת תשובת מומחה זו.

   
   
   אחת הסיבות להתגוננות היא לשמוע את מה שאחרים אומרים כתקיפה אישית או לייחס את המשמעות של עצמך למה שאחרים אומרים. הקשיב באופן פעיל לדברי האדם האחר. ואז, אם אתה מרגיש את עצמך מתגונן, שאל שאלה מבהירה כגון: "האם אני מבין זאת נכון ..." ואז חלק את הפרשנות שלך למה שאמרו. סיבה נוספת שההתגוננות וההתנשאות משתלטים על מערכות יחסים היא בגלל בעיות אמון או בעיות כוח. לדוגמא, אם לבן זוג אחד יש דימוי עצמי נמוך, כל מה שבן הזוג האחר מתקשר הולך להתקבל דרך עדשת ההערכה העצמית הנמוכה. התנשאות יכולה להיות דרך עבור מישהו עם הערכה עצמית נמוכה להגביר את ההערכה העצמית שלו באמצעות עליונות הזויה כפי שהוזכר במאמר.
2. 
   
   באיזה אופן הביטוי "היית צריך ..." מתנשא?

   

   
   
   טרודי גריפין, LPC, MS
   יועץ מקצועי טרודי גריפין הוא יועץ מקצועי מורשה בוויסקונסין המתמחה בהתמכרויות ובריאות הנפש. היא מעניקה טיפול לאנשים הנאבקים בהתמכרויות, בבריאות הנפש ובטראומה במסגרות בריאות קהילתיות ופרקטיקה פרטית. היא קיבלה את הטרשת הנפוצה שלה בייעוץ קליני לבריאות הנפש מאוניברסיטת מרקט בשנת 2011.

   

   
   
   יועץ מקצועי

   

   תמיכה ב- wikiHow מאת ביטול נעילת תשובת מומחה זו.

   באומרו "אתה צריך ..." מישהו מתקשר עם עליונות. כאשר אדם אחד מתקשר ממצב נתפס של עליונות, האדם השני מרגיש שהוא נמצא במצב של פחות כוח ושהוא נשפט. דרך נוספת להציע המלצות היא לדמיין להעמיד את עצמך ברמת כוח שווה עם האדם האחר על ידי שימוש בשפה כמו, "אם הייתי במצב שלך, הייתי ...." או "מעניין מה היה קורה אם היית עושה. ... ”
3. 
   
   איך אני יכול להיות פחות ויכוחי?
   
   למד להקשיב במקום לדבר. שמע מה האדם האחר באמת אומר. ככל שהפרספקטיבה שלהם גורמת לך להיות לא נוח יותר, אתה צריך להיות אסיר תודה על כך שהם מאתגרים את נקודת המבט שלך כדי שתוכל למצוא את חולשותיה, להתייחס אליהן ולהיות חזק יותר בשבילה. תבין שלכולם מגיע זמן שידור, לא רק את הדעות שלך. הבין גם כי ויכוח יכול להפוך להרגל רע, כזה שאתה מבקש לשלוט בדיונים ואפילו במערכות יחסים. שחרור יכול להיות ממש משחרר ויכול לעזור לך לראות את העולם באור אחר, מלאי תקווה.
4. 
   
   איך אוכל למנוע מאנשים להתנשא על חבר אוטיסט?
   
   שוחח עם חברך המתנשא על אוטיזם והסבר כי ההתנהגויות שהם בוחרים הם למעשה חלק ממי שהוא חברך האוטיסט והם ביטוי נורמלי לאני האמיתי של אותו אדם. לפיכך, התנשאות כלפי אותו אדם מגלה חוסר אמפתיה וחוסר רצון להבין כראוי את האדם האוטיסטי. סביר להניח שהחבר המתנשא לא יודע כלום או יודע מעט מאוד על הדרכים בהן האוטיזם בא לידי ביטוי והוא מודד את התנהגויות חברך האוטיסטי על פי הסטנדרט שלהם במקום לראות מאיפה מגיע החבר הזה. הידע יעזור לחברך הפטרוני להבין טוב יותר את חברך האוטיסטי, יחד עם הבנה שאתה לא חושב שההתנשאות היא מעט מגניבה.
5. 
   
   מה עלי לעשות אם ארגיש שאם אתן לבעלי לנצח בזמן שאנחנו מתווכחים, הוא ימשיך לעשות את אותו הדבר שוב ושוב?
   
   תקשורת עם בן / בת הזוג שלך, בין אם זה ויכוח או כל דבר אחר, לא צריכה להיות תחרות או מאבק כוחות. זה צריך להיות על שניכם לשתף את רגשותיכם ונקודות מבטכם, להקשיב באמת לאלה של בן / בת הזוג שלכם ולהגיע להסכמה או לפשרה ביחד. ראה כיצד לפתור סכסוכים בנישואין לקבלת הנחיות.
6. 
   
   איך אוכל למנוע מעצמי להתנשא?
   
   נסו שלא ימהרו אתכם כשאתם מאמנים מישהו ללמוד משימה חדשה. הקרין את עצמך כעליז, סבלני ונינוח.
7. 
   
   איך אוכל להצביע על טעויות בפני עמיתים מבלי להישמע מתנשא?
   
   הדגיש את הנקודות הטובות של הנעשה, ואז הערך את השיפורים בנימוס. במקום "לא, זה לא בסדר. ככה אתה עושה את זה", אמור, "זה ממש טוב. כך הייתי עושה את זה."
• 
  
  איך אני לא נשמע מתנשא כשמסביר משהו למישהו? תשובה