תוֹכֶן
סעיפים אחריםנשירת שיער יכולה להיות חוויה מתסכלת ומביכה, ואתם בהחלט לא לבד אם אתם מחפשים פיתרון. אולי שמעת על כל מיני דרכים טבעיות לעורר את צמיחת השיער. חלקם עשויים לעבוד, במיוחד אם יש לך חסרים תזונתיים כלשהם, כך שתוכל לנסות אותם בעצמך. עם זאת, אם השלבים הללו לא עובדים, נשירת השיער שלך עשויה להיות גנטית. נשירת שיער גנטית בדרך כלל עוקבת אחר דפוס מסוים, כמו התחלה במקדשים או במצח וחזרה לאחור. בדרך כלל אינך יכול לטפל בנשירת שיער גנטית בבית, אך למרבה המזל, עדיין יש לך אפשרויות! בקר אצל רופא עור כדי לדבר על האפשרויות הרפואיות שלך לגידול שיער מחדש.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שינויים תזונתיים
לתזונה שלך יש השפעה עצומה על הבריאות הכללית שלך, וזה כולל את השיער שלך. קבלת החומרים המזינים הנכונים עוזרת לתמוך בצמיחת השיער ויכולה למנוע נשירת שיער. זכור כי ברוב המקרים, שינויים תזונתיים לא יעזרו אלא אם כן יש לך כבר חסרים תזונתיים. אם אתה צריך לעשות כמה שיפורים בתזונה שלך, אז השינויים האלה הם די פשוטים. ודא שאתה מקבל חומרים מזינים אלה מדי יום.
תמיכה ב- wikiHow מאת ביטול נעילת תשובת מומחה זו.
בעת שמפו לשיער, הקפד להתמקד בניקוי הקרקפת ולא כל כך בקצות השיער. אתה עשוי להרוויח משטיפת הקצוות היבשים, בעדינות, עם מרכך במקום שמפו. כאשר אתה משתמש בשמנים כאמור בשלבים לעיל, אתה יכול לשטוף אותם מהקרקפת. זה ייקח תרגול. אם אינך רואה שיפור, יתכן שתצטרך לשוחח עם רופא המטפל שלך בנוגע לכל חשש.
האם ניתן להחזיר לעצמי את השיער?
ליסה בראיינט, נ.ד.
רופאה נטורופתית מורשית ד"ר ליסה בראיינט היא רופאה נטורופתית ומומחית לרפואה טבעית, הממוקמת בפורטלנד, אורגון. היא סיימה תואר דוקטור לרפואה נטורופתית מהמכללה הלאומית לרפואה טבעית בפורטלנד, אורגון וסיימה את תושבתה ברפואת משפחה נטורופתית שם בשנת 2014.
רופא נטורופתיה מורשהתמיכה ב- wikiHow מאת ביטול נעילת תשובת מומחה זו.
כן, תלוי מה גורם לנשירת השיער שלך, ייתכן שתוכל לגדל חלק ממנו בחזרה. שימוש בטכניקות להפחתת מתח, אכילת חומרים מזינים מתאימים ועקבות אורח חיים בריא יכולים לסייע בקידום קרקפת וצמיחת שיער בריאה. בנוסף, שימוש בטיפולים מעוררי קרקפת כמו ג'ל אלוורה ושמנים אתרים עשוי לעזור.
איך מתח קשור לנשירת שיער?
ליסה בראיינט, נ.ד.
רופאה נטורופתית מורשית ד"ר ליסה בראיינט היא רופאה נטורופתית ומומחית לרפואה טבעית, הממוקמת בפורטלנד, אורגון. היא סיימה תואר דוקטור לרפואה נטורופתית מהמכללה הלאומית לרפואה טבעית בפורטלנד, אורגון וסיימה את תושבתה ברפואת משפחה נטורופתית שם בשנת 2014.
רופא נטורופתיה מורשהתמיכה ב- wikiHow מאת ביטול נעילת תשובת מומחה זו.
לחץ יכול להחמיר את נשירת השיער. למרבה המזל, שימוש בטכניקות לניהול מתח - כמו פעילות גופנית, יוגה או מדיטציה - יכול לעזור. נסה אסטרטגיות שונות להפחתת לחץ בחיים שלך אם אתה חושב שזה עשוי לתרום לנשירת שיער.
האם טיפולי שמן חם יכולים לעצור את נפילת השיער?
שרה גרקה, RN, MS
האחות הרשומה שרה גרקה היא אחות מוסמכת ומטפלת בעיסוי מורשית בטקסס. לשרה ניסיון של למעלה מ -10 שנים בהוראה ותרגול של טיפול בבלוטומיה וטיפול תוך ורידי (IV) תוך שימוש בתמיכה פיזית, פסיכולוגית ורגשית. היא קיבלה את רישיון המטפל בעיסוי ממכון עיסוי אמריליו בשנת 2008 ותואר שני במ.ס. באחיות מאוניברסיטת פיניקס בשנת 2013.
אחות מוסמכתתמיכה ב- wikiHow מאת ביטול נעילת תשובת מומחה זו.
יִתָכֵן! טיפולים בשמן חם עשויים לסייע בשיפור בריאות שיערך ובעזרת גירוי זרימת הדם לקרקפתך, מה שבתורו עשוי לסייע ליובש ולשבירה.
כיצד אוכל לשלוט על נשירת שיער ללא טיפולי ספא לשיער?
ליסה בראיינט, נ.ד.
רופאה נטורופתית מורשית ד"ר ליסה בראיינט היא רופאה נטורופתית ומומחית לרפואה טבעית, הממוקמת בפורטלנד, אורגון. היא סיימה תואר דוקטור לרפואה נטורופתית מהמכללה הלאומית לרפואה טבעית בפורטלנד, אורגון וסיימה את תושבתה ברפואת משפחה נטורופתית שם בשנת 2014.
רופא נטורופתיה מורשהתמיכה ב- wikiHow מאת ביטול נעילת תשובת מומחה זו.
עבודה על ניהול מתח ותזונה בריאה הן 2 דרכים לעזור. תוכל גם לנסות את השיטות המפורטות לעיל.
אני בת 19, והשיער שלי נושר מדי יום. מה אני יכול לעשות?
לאכול תזונה בריאה עם הרבה חלבונים. הפחיתו את הלחץ שלכם. לעשות יוגה כל יום. בצע את השלבים במאמר זה.
מה גורם לנשירת השיער שלי?
גנטיקה, שינויים מגוונים בהורמונים, חוסר פעילות גופנית, מתח, זיהום ודיאטה יכולים למלא תפקיד מרכזי בכך.
מהם הגורמים לנשירת שיער?
אחת הסיבות לנשירת השיער היא משטיפת השיער במים המכילים כימיקלים המשמשים לטיהור המים. שטפו או שטפו את השיער במים נקיים מכימיקלים. אם אינך יכול למצוא מים ללא כימיקלים, הרתיח את המים למשך זמן מה, צנן אותם והשתמש בהם.
השיער שלי נשבר כשאני מגבת את השיער. מה עליי לעשות?
המגבות מחוספסות מאוד ובעלות סיבים גדולים השוברים ופוגעים בשיער בקלות רבה. פיתרון טוב יותר לייבוש שיער הוא להשתמש בחולצת טריקו מכותנה או במגבת מיקרו-סיבים, אותה ניתן לרכוש בחנויות היופי. במקום לשפשף את שיערך בחולצת הטריקו או במגבת המיקרו-סיבים, טפיחי ולחץ אותו. השיער עדין מאוד כשהוא רטוב, ושימוש בטכניקה זו ימנע שבירה נוספת.
יש לי שיער דק מאוד וקצר. איך אני מעבה את זה?
מרחו שמן קיק מעורבב עם שמן קוקוס. שמור אותו למשך הלילה והשתמש בו עם שמפו למחרת.
מדי יום ב- wikiHow, אנו עובדים קשה כדי לתת לך גישה להוראות ומידע שיעזרו לך לחיות חיים טובים יותר, בין אם זה שומר עליך בטוח יותר, בריא יותר או שיפור הרווחה שלך. על רקע המשברים הציבוריים והכלכליים הנוכחיים, כאשר העולם משתנה באופן דרמטי וכולנו לומדים ומסתגלים לשינויים בחיי היומיום, אנשים זקוקים ל WikiHow יותר מתמיד. התמיכה שלך מסייעת ל- wikiHow ליצור מאמרים וסרטונים מאוירים מעמיקים יותר ולשתף את המותג האמין שלנו של תוכן הדרכה עם מיליוני אנשים בכל רחבי העולם. אנא שקול לתרום ל- wikiHow היום.
