תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

כולם רוצים דרך קלה לקבל עור יפה, נקי ולא מסומן. אבל קשה למצוא טריק שבאמת עובד. גם גברים וגם נשים יכולים לקבל אקנה, עור מת ואפילו קמטים בכל גיל. נקו את העור באופן קבוע והשתמשו במוצרים הנכונים בכדי לשמור עליו יפה ומבריק.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: יצירת שגרת תחזוקה

1. 

   הקפידו על כל שגרת טיפוח העור. לא משנה מה השגרה שאתה יוצר, החלק החשוב הוא להיות עקבי. כמו ברוב הדברים, בכל מה שקשור לטיפול בגופך, חשוב יותר שתעשה משהו. המשמעות היא שאם אתה צריך לבחור בין שגרה קצרה ופשוטה יותר מדי יום ולעשות משהו מורכב באופן ספורטיבי מדי שבועיים, בחר בשגרה הפשוטה יותר.
   • שגרה שאתה יכול למעשה לעקוב אחר לעתים קרובות כנראה תימשך זמן רב יותר. זה טוב לבחור במשהו פשוט כי זה יעזור לעור שלך להראות יפה בטווח הארוך.
   • שמירה על שגרת הטיפול חיונית אם בעיית העור הגדולה ביותר שלך היא אקנה. אקנה היא בעיית עור קשה להילחם וניקוי קבוע הוא הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות.

2. 

   
   
   שטפו את העור לפחות פעם ביום. שום הוראות כאן לא יפעלו כראוי אם לא תשטפו את העור כמו שצריך. במהלך היום אתה צובר סוגים רבים של לכלוך וחיידקים העלולים לסתום את הנקבוביות שלך, לגרום לאדמומיות, גירוד ובעיות אחרות. כאשר אתה שוטף את העור שלך, אתה יכול להסיר חומרים אלה לפני שיש להם סיכוי לגרום לבעיות אמיתיות.
   • התחל על ידי שטיפת הפנים במים נקיים וחמים. לאחר מכן, מרחי סבון המיוצר לסוג העור שלך. אתה צריך להשתמש בסבונים ללא שמן על הפנים שלך, אלא אם כן יש לך עור יבש. גופך ייראה בדרך כלל טוב יותר עם סבון לחות. שפשפו בעדינות את עורכם בעזרת ספוג בתנועה מעגלית. כשתסיים, שטפי אותו במים חמים ונקיים.

3. 

   
   
   פילינג להסרת שכבות עור מתות. בנוסף להגברת הנוחות שלך, פילינג יעזור לעור שלך בדרכים שונות. פילינג כולל חומרים מרקמים להסרת עור מת ולכלוך מעורכם הבריא שמתחת. רוב האנשים מקשרים את זה עם העור על הפנים, אבל אתה יכול לקלף את כל הגוף שלך אם אתה רוצה.
   • פילינג מועיל במיוחד כאשר הוא משפיע על אזורים בגוף שאתה מתגלח. כאשר אתה מתגלח או מתגלח, שורש השיער יכול להתיישר בצורה לא נכונה עם הנקבוביות ולגרום לשערות חודרניות. באמצעות פילינג ניתן ליישר מחדש שיער ולמנוע גושים אדומים. נסו לקלף את העור לפני הגילוח ואחריו.
   • אתה יכול לקנות מוצרי פילינג מחנויות שמוכרות קרמי עור או להכין פילינג בעצמך. אפשרות קלה היא להכין משחת שמרים כימית. מערבבים שמרים כימיים עם כמה טיפות מים עד להיווצרות הדבק. זה יכול לשמש כ"סבון "לפילינג העור שלך ועובד בצורה הטובה ביותר על הפנים שלך. קרצוף סוכר ביתי עשוי לעבוד בצורה הטובה ביותר לשאר חלקי הגוף.

4. 

   
   
   ייבש את הפנים שלך כמו שצריך כדי למנוע בעיות נוספות. כשאתה מייבש את הפנים שלך, אל תשתמש במגבת רגילה כדי לקרצף את הפנים. זה מפיץ חיידקים שעלולים להזיק לעור. העדיפי להשתמש במגבת ספציפית לפנים שלך. ייבש אותו על ידי לחיצה על המגבת על הפנים שלך, ולא שפשוף אותה קדימה ואחורה.
   • ייבש את הפנים שלך ככה אם אתה מתמודד עם אקנה.

5. 

   התמודד עם בעיות עור במקום לתת להן להחמיר. ישנם סוגים רבים של בעיות עור שאתה יכול לקבל, אך כל מה שיש לך, אל תתעלם מהם! ככל שתקדים לפעול, כך יהיה קל יותר לתקן את הבעיה. אם אין לך מזל לבד, שוחח עם רופא עור. יכול להיות שיש לך מצב שדורש תרופה חזקה יותר ממה שיש בבתי מרקחת רגילים.
   • התמודד עם אקנה ופגמים. ישנן דרכים רבות להיפטר מאקנה. סוג המוצר היעיל עבורך יהיה תלוי בסוג האקנה שיש לך, כמו גם בסוג העור שלך. נסה כמה כדי למצוא מה הכי מתאים לך.
   • טפל בעור המת שלך. עליך להתייחס ברצינות לעור יבש ושמנוני, גם אם המראה לא רע מדי או אם הבעיה מתעוררת באזור שאתה בדרך כלל לא רואה. עור יבש יכול להיסדק, ופותח מקום לזיהומים ואקנה, ולכן חשוב להתמודד איתו. קרם לחות וצריכת מים גבוהה הן דרכים טובות להתחיל, כמו גם פילינג באופן קבוע.

6. 

   יש לנקוט משנה זהירות בחורף כדי למנוע סדקים ויובש. עליכם לעשות כמיטב יכולתכם להגן על עורכם בחורף ולשמור עליו יפה. טמפרטורות קרות מזיקות לעור, מתייבשות וגורמות לפציעות. לכסות כמה שיותר עורך בבגדים. לעור שיש לחשוף, השתמש בקרם לחות או במוצר לנולין. היזהר במיוחד והלחל יותר מהרגיל כדי לעזור לגופך לפצות באופן טבעי.
   • באוויר קר יש מעט לחות מכיוון שהמים מזרזים בצורה של ערפל או שלג. מכיוון שיש בו מעט לחות, האוויר מוציא מים מהעור שלך ומייבש אותו.

חלק 2 מתוך 3: שימוש במוצרים יעילים

1. 

   השתמש בקרם הגנה להגנה על עורך. זה אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות עבור העור שלך: לא רק הפנים שלך, אלא כל הגוף שלך. קרני ה- UVA וה- UVB של השמש שוחקות את עורכם, אך אותו בלאי יכול להגיע משיזוף מלאכותי. השתמש בקרם הגנה בכל פעם שאתה יוצא ביום שמש והימנע משיזוף.
   • תזדקק לקרם הגנה עם SPF של לפחות 15 אם אתה רוצה להיות מוגן. החל 30 דקות לפני חשיפה לשמש על גופך לספוג אותו, ולאחר מכן החל מחדש 20 דקות לאחר שעזבת. אם אתה משתמש במריחה מחודשת זו מוקדם, תצטרך להגיש מועמדות מחדש רק כאשר אתה נרטב או מזיע הרבה (או נשאר על החוף כל היום).
   • שים לב לכמות המגן ולאן אתה מעביר אותה. השתמש בערך בשתי אצבעות לכל אחד מ 11 אזורי הגוף (ראש, כתף שמאל / ימין, זרוע שמאל / ימין, חזה שמאל / ימין ושוק שמאל / ימין).
   • התעלם ממסנני קרינה אחרים עם SPF גבוה יותר. SPF 15 עובד טוב ולנוסחאות גבוהות יותר אין יתרונות נוספים. מספרים גבוהים יותר גם לא אומר שאתה יכול להשתמש בפחות. אתה עדיין צריך להשתמש באותה כמות.

2. 

   נסה רטינואידים כדי לשמור על בריאות העור שלך. ויטמין A הוא תרכובת חיונית לריפוי ושמירה על בריאות עורכם. כיום, תוכלו לקנות קרמים מיוחדים המחדירים לעורכם רטינואידים הדומים כימית מאוד לוויטמין A. זהו אחד המוצרים הבודדים בשוק שתוכלו לקנות, אשר הוכחו כמועילים לעורכם, תוך תיקון נזקי אקנה ו מחליק קמטים.
   • רטינואידים הזקוקים למרשם יעניקו לך תוצאות טובות יותר, אך ניתן גם להשתמש ברטינול ללא מרשם, מה שיספק גם כמה יתרונות.

3. 

   השתמש בנולין כדי ללכוד את הלחות הטבעית שלך. לנולין הוא חומר שבעלי חיים (לרוב כבשים) מייצרים באופן טבעי, ומגן על עורם ושיערן. גם אם אתה לא שותה ולא אוכל דשא, לנולין עדיין טוב לעור שלך. רוב האנשים יכירו זאת באמצעות המוצר Caramex, המשמש לשפתיים יבשות. עם זאת, אתה יכול לקבל את זה גם בכמויות גדולות לשימוש בידיים, ברגליים, בפנים ובכל מקום שבו העור שלך מתייבש או נוקשה.
   • כאשר מתחילים להשתמש בננולין, עליכם לכסות את האזור בקרם פעם ביום או מספר פעמים ביום, תלוי במיקום ובחומרה. לאחר מכן, עליך להגיש מועמדות מחדש כל 4 או 5 ימים כדי לשמור על עור גמיש.

4. 

   נסו מסכות פנים בכדי להפוך את עורכם לחלק עוד יותר. האם ראית אי פעם אנשים בסרטים או בטלוויזיה עם מלפפונים בעיניים ודבר מוזר זה שנראה כמו צבע על פניהם? זו מסכת פנים. מסכות הן סוג של חומר שמנת שניתן להכין מכל סוג שהוא.
   • מסכות עשויות כורכום, פחם פעיל, יוגורט עם תרבויות פעילות, ויטמין E ורטינול / רטינואידים; לכולם יש את היתרונות שלהם.
   • היזהר ממוצרים המשתמשים בלימון כמרכיב. מיץ לימון יכול למעשה לגרום לבעיות עור רבות יותר עבור אנשים רבים, ולכן עדיף לפעול בבטחה ולהימנע מסוג זה של מסכה נפוצה.
   • השתמש במסכות בהתאם לצרכים שלך. מסכות פחם טובות לעור שמן, אך עלולות להחמיר את העור היבש.מסכות ויטמין E טובות לעור יבש, אך הן עלולות לגרום לעור שהוא שמנוני באופן טבעי גרוע יותר.

חלק 3 מתוך 3: טיפול בכל הגוף

1. 

   שתה הרבה מים. חשוב מאוד לשתות מים לבריאותכם הכללית, כמובן, אך האם ידעתם ששתיית מים היא גם המפתח להפוך את עורכם לרך וחלק? כשאתה לא שותה מספיק מים, אחד המקומות הראשונים לסבול הוא העור שלך. ייבוש העור באמצעות התייבשות גורם לאדמומיות, גירוד ועור צפוף. זה לא נוח. אבל הבעיה הזו נפתרת בקלות על ידי שתייה של עוד כמה כוסות מים בכל יום.
   • ככלל, אתה יכול לדעת אם גופך מקבל את הכמות הנכונה של מים כאשר השתן שלך חיוור או צלול. ככל שהצבע כהה יותר, כך יש סיכוי גבוה יותר להתייבשות.

2. 

   עקוב אחר הדיאטה המתאימה לעור שלך כדי לקבל את החומרים המזינים שהוא זקוק לו. העור שלך, כמו חלקים אחרים בגופך, זקוק לחומרים מזינים ספציפיים כדי להתפתח. אתה יכול ליצור יתרונות לטווח הארוך לעור שלך על ידי אכילת תזונה עשירה בחומרים מזינים שהעור שלך זקוק לו. גם אם ההשפעות אינן מיידיות, עליכם לראות שינויים חיוביים וחמורים יותר לאורך זמן. החומרים המזינים החשובים ביותר לעור שלך הם ויטמינים A, A ו- E, כמו גם אומגה 3, אבץ וסלניום.
   • סלמון הוא מקור טוב להרבה מחומרים מזינים אלה. מרבית הפירות מהווים מקור טוב לוויטמין C והגזר מהווה מקור טוב לוויטמין A.

3. 

   תרגיל כדי לשמור על עור מוצק. סביר להניח שמעולם לא חשבת על זה, אבל העור שלך הוא רק עוד אחד מהאזורים הרבים שהפעילות הגופנית עוזרת. מחקרים הראו כי פעילות גופנית יכולה באמת לעשות הרבה כדי לשמור על בריאות עורך בכך שהיא שומרת על יציבותה ומפחיתה או הופכת סימני הזדקנות אחרים. אם אינך מתאמן כעת, עליך לחשוב על הוספת פעילויות נוספות לחייך.
   • חשוב להבין שאין כמו תרגילים המכוונים לאזורים מסוימים בגוף. אין תרגיל קסמים לשיפור עורך. אתה רק צריך להיות פעיל יותר ולהתאמן באופן כללי.
   • כדי להתחיל את מסלול החיים שכולל פעילות גופנית, נסה לטייל בזריזות במשך חצי שעה ביום, בקטעים של 15 דקות.

4. 

   לִישׁוֹן מספיק. כשאתה ישן, הגוף שלך עובד על מנת שהאנרגיה שלך תשמש לניקוי ותיקון כל מיני דברים בגופך. אחד הדברים האלה הוא העור שלך. כאשר אתה ישן מעט, גופך משחרר יותר מדי קורטיזול (שמשפיע על עורך והופך אותו פחות רך) ואינו משחרר מספיק הורמון גדילה אנושי (שבדרך כלל מתקן את עורך). יש לישון מספיק בכדי לתת לעור שלך את הסיכוי הטוב ביותר.
   • כל אחד זקוק לכמות שינה שונה. כולם שונים. יתכן שתצטרך להתנסות כדי למצוא מה מתאים לך, אך עליך להיות מסוגל להרגיש פונקציונלי ודרוך רוב שעות היום ללא עזרת הקפה.

5. 

   האזן את רמות ההורמונים שלך כדי למנוע בעיות עור. זכור שרמות ההורמונים ממלאות תפקיד חשוב במראה העור שלך. כולנו מכירים את הקלישאה של המתבגר עם פצעונים, נכון? יש למעשה סיבה לכך! הורמונים מסוימים עלולים לגרום לעור שלך לבעיות כמו אקנה. בכל פעם שההורמונים שלך משתנים, העור שלך יכול לסבול. יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להגן על עצמך מפני תנודות הורמונליות אלה, אך העיקר שאתה חייב להיות מודע למה התנודות יכולות לעשות. הם חלק נורמלי מהחיים ולהיות סבלני זה כמעט תמיד הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות.
   • גיל ההתבגרות, נעורים, הריון ותרופות המשפיעות על ההורמונים שלך עלולים ליצור חוסר איזון הגורם לעור פגום.
   • אם אתה באמת רוצה, שקול לקחת תרופות המווסתות את ההורמונים שלך. זה קל יותר עבור נשים ונערות: גלולות למניעת הריון ישלטו מאוד על רמות ההורמונים שלך ויכולות לשפר משמעותית את עורך.

טיפים

• אם יש לך כתמים על העור שלך, אל תיגע או תתפוצץ. פשוט הניחו אותם בצד.
• קבל טיפולי פנים. טיפולים אלה מנקים את עורכם ויוצרים מראה בריא.

אזהרות

• קרא את כל האזהרות על התוויות והמרכיבים של המוצרים שבהם אתה משתמש. אם אתה משתמש במוצר שאתה אלרגי אליו, או במשהו שיכול לגרות את העור שלך, זה יגרום נזק לעור שלך.