מְחַבֵּר:
Lewis Jackson
תאריך הבריאה:
11 מאי 2021
תאריך עדכון:
9 מאי 2024
תוֹכֶן
האם אתה באמת רוצה מנעולים ארוכים ומבריקים? הדבר הראשון שתזדקק לו הוא סבלנות: השיער צומח 15 ס"מ בשנה, או 1.25 ס"מ בממוצע לחודש ואין הרבה מה לעשות כדי להאיץ את התהליך הזה. עם זאת, ניתן לעזור לשיער עצמו על ידי הזנתו בצורה הנכונה ומזעור הנזק. אלמנטים רבים משגרת הסטיילינג יכולים בסופו של דבר להילחץ את השיער שלך: שטיפה עם שמפו, שימוש במחליק או מייבש שיער, צביעה ואפילו סירוק בדרך הלא נכונה יכולה להזיק יותר מתועלת. עם זאת, בזהירות הנכונה, שיערך יכול לצמוח ובריא.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שטיפת שיער נכון ובזהירות
דע את סוג השיער שלך. הגורמים הקובעים הם עובי השיער, כימיקלים שכבר עשית ו / או מצב הקרקפת.
- לחוטי שיער עדין קוטר קטן. שיער זה בדרך כלל "ליקק" ויכול להיות קשה לעיצוב. יתכן שהוא גם רגיש יותר לנזק כתוצאה מברזל שטוח וכימיקלים.
- שיער דק מרוכז עם פחות צפיפות על הראש. סוג שיער זה עשוי להיות דק או לא, אך הוא מתמודד עם אותן בעיות סטיילינג כמו שיער דק.
- לעומת זאת, לשיער עבה צפיפות גבוהה יותר לסנטימטר רבוע. לא משנה אם הוא חלק, גלי או מתולתל - כך או כך, הוא נוטה להיות יבש יותר מרזה.
- יש מגוון רחב של סוגי שיער מתולתל, שיכולים לנוע בין תלתלים זעירים לגלים רופפים. הדבר החשוב ביותר לדעת בקניית מוצרי שיער מתולתלים הוא שהוא נוטה להיות יבש יותר מאשר שיער ישר.
- שיער צבוע באמצעות תהליכים כימיים. הצביעה מוציאה את שכבת השומנים המגינה מהשיער, ומותירה אותה חשופה לנזק. המוצרים הספציפיים לשיער מסוג זה מגנים עליו ומונעים מהמים והחום לגרום לדהיית הצבע.
- שיער יבש הוא בדרך כלל תוצאה של הרבה כימיה, בין אם מדובר בצבע, יישור או ייבוש מכה או עודף מוצרי אלכוהול. הוא שביר, ולכן הוא נוטה להישבר בקלות.
- שיער שמנוני בדרך כלל מצביע על כך שהקרקפת שומנית. זה יכול להיות קשה לנקות, להופיע שמנוני, או להריח לא נעים. בנוסף, זה יכול לגרום לקשקשים. שמנות בקרקפת יכולה להיות קשורה לגורמים רבים, כמו הורמונים, מחסור בויטמינים או תורשה. באופן אירוני, יכול להיות שזה יבש והגוף, כדי לפצות, התחיל לייצר יותר מדי שמן.
בחר שמפו ומרכך טיפוח לסוג השיער שלך. אלה יכולים להיות רגילים, דקים, יבשים, שומניים, צבעוניים ועם קשקשים.- שיער דק ורזה יכול להסתדר עם מוצרים כדי "להוסיף נפח", המגבירים את הצפיפות.
- לשיער עבה ו / או מתולתל, הימנע ממוצרים עם סולפטים (אמוניום לוריל סולפט, נתרן לוריל סולפט). חומרים פעילי שטח אלה יכולים להסיר לחות משיער מתולתל ולהשאיר אותו מקורזל.
- לשיער יבש, חפש רכיבי לחות, במיוחד שמנים צמחיים כמו קוקוס, ארגן, אבוקדו, חוחובה וזרעי ענבים. התרחק ממוצרים עם אלכוהול.
- יש לשטוף שיער צבעוני במוצרים ספציפיים כדי להימנע מפגיעה בצבע. אל תשתמש במוצרים "הלבנים" מכיוון שהם חזקים מדי לשיערך.
- אם יש לך שיער שמנוני, בחר בשמפו עדין ונטול שמן כמו שמפו לתינוקות ומרכך שיער לשיער כזה.
- בניגוד לאמונה הרווחת, קשקשים נגרמים על ידי קרקפת שמנונית. הפטרייה מתפשטת בשמן ומייצרת תוצרי לוואי מרגיזים הגורמים לקנה מידה של הקרקפת. שקול להשתמש בשמפו ומרכך עם שמן עץ התה, שהוא אנטי פטרייתי טבעי.
החל את השמפו על הקרקפת ולא על אורך השיער. עדיף להגיע למקום בו מופק השמן, שנמצא בזקיק השערה, מתחת לקרקפת. יש לעסות כמות קטנה של שמפו וכאשר שוטפים, תן לו לטפטף על כל השיער.
לעסות את הקרקפת. העיסוי מגביר את זרימת הדם וכך יותר חומרים מזינים מגיעים לזקיק דרך הדם. אתה יכול לעשות זאת בכל עת, אך שטיפת שיער היא הזדמנות טובה, מכיוון שתצטרכי לקרצף את השמפו בכל מקרה. לאחר החפיפה, השתמש באצבעותיך בכדי להחיל אותו, החל בעורפו של הצוואר ומסתיים במצח, בעדינות.
לשטוף כשאתה צריך. שיער שמנוני מאוד עשוי להזדקק לשטיפה יומית, אך שיער יבש ונורמלי עשוי להזדקק רק לשבוע כל יומיים או שלושה. שמפו מכיל חומרי ניקוי חזקים המסירים שמן מהשיער, כך שאם אתה משתמש בהם לעתים קרובות פחות, השיער שלך עשוי להיראות טוב יותר.
מרחי מרכך לאחר שמפו. המזגן מגביר את הברק, משפר את האלסטיות, מפחית את הסתבכות ואף מספק הגנה מפני השמש. יש צורך רק למרוח אותו בקצוות, לכן דלגו על הקרקפת.
שיטה 2 מתוך 3: דוגמנות בזהירות
היזהר עם שיער רטוב. זהו סיב: דמיין אותו כצמר עדין. כמו צמר, השיער שברירי במיוחד כאשר הוא רטוב. כדי להפחית את הנזק, הימנע מסירוקו בתנאים אלה ולעולם אל תשתמש במקורות חום (לוח או ליס לתינוק) על שיער רטוב.
מסרק את שיערך מלמטה למעלה. בעזרת מסרק רחב שיניים, התחל על ידי הסרת הקשרים מקצות שיערך. ואז, עלה בהדרגה עד שתגיע לפסגה. שיטה זו עדינה יותר, מכיוון שהיא מסלקת בהדרגה את הקשר, המהווה אלטרנטיבה פחות אגרסיבית מאשר משיכת שיער החוצה על ידי סירוק מהשורש לקצה.
צחצח פחות. הברשת השיער גורמת לחיכוך, מה שפוגע בציפורן ומשאיר את השיער מקורזל וחסר חיים. הסר את הקשרים בעזרת מסרק רחב שיניים, כמתואר לעיל, והבריש רק כשרוצים לדגמן.
- השתמש במברשת מחבט עם נקודות פולקה בקצה הזיפים, מכיוון שהיא עדינה יותר.
החלף את המגבת הרגילה לחולצת טריקו. מגבות עלולות לגרום לחיכוך ולהפוך את שיערך למחוספס, ולגרום לקצף (במיוחד אם אתה משפשף אותו). חולצת טריקו כותנה לעומת זאת, סופגת מים בצורה הרבה יותר עדינה. במקום לסחוט את שיערך, עטוף אותו בחולצה.
צמצם את השימוש במקורות החום לצורך הדוגמנות. תן לשיער שלך להתייבש באופן טבעי, אם אפשר.
- אם אתה משתמש במייבש, הגדר את הטמפרטורה המינימלית.
- אם אתה משתמש בכיס או מחליק לתינוק, צמצם את זמן המגע שלהם עם השיער, הגבל אותו ל -3 או 4 שניות לחלק. השתמש תמיד במגן תרמי לפני.
צמצם את השימוש בכימיקלים בשיערך. דוגמאות לכך הן הרפיה, קבועים, תמיסות (בעיקר עם אמוניה או חמצן) ושינוי צבע / פתילות. העיקר לא לבצע מחדש נוהל על שיער שכבר יש לו כימיה, מכיוון שזה יכול להחליש אותו יותר מדי.
השתמש בשמן טיפול. אין צורך להוציא כסף על טיפול מסחרי יקר.במקום זאת יש למרוח שמן יבש או שמן זית על שיער יבש, לעטוף אותו בחולצת טריקו (או לשים כובע) וללכת לישון. למחרת יש לשטוף במים חמים. בצע טיפול זה פעם בשבוע.
חותכים את הקצוות המפוצלים בתדירות גבוהה. האמונה שזה גורם לגידול שיער מהיר יותר הוא מיתוס, אך קצוות מפוצלים יכולים למעשה לעכב את צמיחת השיער הבריא. אלה שהוזנחו יכולים לעלות ולהגיע לשורש. או גרוע מכך: אתה יכול להצטבר אחד על השני בקצוות מפוצלים. כדי להימנע מבעיה זו, חתכו את השיער כל 8 או 12 שבועות ובקשו ממספרה לקצץ רק את הקצוות.
הימנע מתסרוקות הדוקות, במיוחד אם יש לך שיער דק. אם אתה מרגיש שאתה מושך, זה בגלל שאתה תקוע מדי. טלאים וצמות יכולות גם לגרום נזק. השתמש במקום זאת בקוקו או צמות משוחררים.
שיטה 3 מתוך 3: איזון אוכל
אכל מספיק חלבון. צריכה של רמות מספיקות של חלבון חיונית לבריאות השיער. כמות החלבון הנחוצה לך תלויה במספר גורמים, כולל רמת הפעילות הגופנית שלך, אך מדד טוב הוא לאכול מינימום של 0.8 גרם חלבון לכל קילוגרם משקל. כמה מקורות לחלבון הם: פירות ים, בשרים רזים, ביצים, דגנים, אגוזים, חלב, גבינה ויוגורט.
בדוק את הוויטמינים שלך. אנמיה של מחסור בברזל יכולה להיות הגורם לשיער שביר (ובעיות בריאות אחרות), ולכן חשוב להחזיק ברמות ברזל נאותות. ויטמינים מקבוצת B, כמו ביוטין, מגבירים את בריאות השיער והקרקפת. באופן דומה, רמות נמוכות של ויטמין C עלולות לגרום לצמיחת שיער מועטה. אם זה המקרה, שקול לקחת מולטי ויטמין ברזל.
- לעולם אל תחרוג מהמינון המומלץ של ויטמינים, מכיוון שכמויות גבוהות יכולות להיות רעילות.
הגדל את צריכת חומצות השומן שלך. לשומנים רב בלתי רוויים יתרונות רבים לשיערך. הם עוזרים לעור ולשיער לשמור על לחות ולהישאר רכים, ועוזרים להפחית קשקשים. אומגה 6 נמצאת בעלים ירוקים כהים, זרעים, אגוזים, דגנים ושמנים צמחיים (מתירס, חריע, סויה, זרעי כותנה, שומשום וחמניות), ואילו אומגה 3 נמצאת באגוזי מלך, זרעי פשתן, שעועית -שינה וכמה דגים.
תפסיק לעשן. זה אולי לא נראה כמו שינוי בתזונה, אך עישון מקטין את אספקת החומרים המזינים לשיערך על ידי חסימת כלי הדם. התוצאה היא שיער חסר חיים ושביר. השיער שלך ייראה וירח טוב יותר אם הוא ייפסק.
ללמוד ל להפחית לחץ. כשאתה לחוץ, גופך מייצר יותר קורטיזול (הורמון סטרואידים), מה שמגביר את נשירת השיער. למדו כיצד לשלוט על לחץ באמצעות מדיטציה, פעילות גופנית ושינה נאותה.
היזהר ממוצרים שאומרים שהם מגדילים את צמיחת השיער במהירות. השוק מלא במוצרים שטוענים שיש להם כוח זה. עם זאת, אין דרך מוכחת מדעית לגרום לשיער לצמוח מהר יותר, לכן חשבו פעמיים לפני שאתם מוציאים הון על מוצרים כאלה, בין אם מדובר בכדורים, שמפו או שמנים. מה שתוכלו לעשות זה לעודד צמיחת שיער ובריאות הקרקפת באמצעות טיפול נאות, תסרוקות ותזונה, כמתואר במאמר זה.
להיות סבלני. לוקח לפחות שלושה חודשים להתחיל לשים לב ליתרונות של שינוי הדיאטה. דע שעשית בחירות טובות לעצמך ולשיערך ושתהיה לך בקרוב תגמולים.
טיפים
- אם יש לך שיער מתולתל, שטפי עם שמפו רק פעם או פעמיים בשבוע, מכיוון שהוא בדרך כלל יבש יותר.
- לצערנו לא ניתן לתקן שיער פגום. אתה צריך ללכת לסלון ולחתוך את החלק הפגוע. זה אולי נראה מאכזב, אבל היה סבלני והתמקד בטיפול בשיער שלך ללא נזק כך שהוא תמיד בריא.
אזהרות
- נשירת שיער יכולה להיות סימפטום של מחלה. זה נורמלי לאבד 50 עד 100 קווצות ביום, אך אם אתה חושב שהשיער שלך מתרוקן, התייעץ עם רופא עור כדי לגלות את שורש הבעיה.
