תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

סקס הוא חלק חשוב מהחיים, אך הוא יכול להיות גם מרגש ומעט מפחיד, הכל בו זמנית, לא משנה אם אתה עדיין בתול ומתכנן את הפעם הראשונה שלך או אם אתה אדם מנוסה יותר שמחפש שותף חדש. כשאנחנו מתרגלים יחסי מין בטוחים, יש לנו קל יותר ליהנות מהמעשה ומרגישים בטוחים יותר בידיעה שאנחנו מגנים על בריאותנו ואולי גם על האהוב. למד כיצד להגן על עצמך מפני מחלות המועברות במגע מיני (STD), הריונות לא רצויים והתנהגויות מיניות אחרות ומסוכנות ותזכור תמיד לדאוג לבריאותך הגופנית והנפשית.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: מניעת מחלות מין

1. 

   השתמש בקונדומי לטקס. ניתן להשתמש בקונדומים של גברים בכל סוג של אקט מיני, כולל נרתיקי, אנאלי ובעל פה. קונדומי לטקס יעילים, זולים וקלים לשימוש, וכן מופצים בחינם במרכזי בריאות, מתנ"סים ואפילו בבתי ספר רבים. בשימוש נכון ועקבי הם מפחיתים עד 99% את הסיכון להריונות לא רצויים ולמחלות המועברות במגע מיני.
   • אם אתה אלרגי לטקס, אתה יכול גם להשתמש בקונדומי פוליאוריטן, המציעים הגנה מסוימת מפני מחלות מין. קונדומים טבעיים או מעור כבשים בטוחים מההריון, אך אין לחומר נקבוביות קטנות מספיק כדי למנוע העברת זיהומים מסוימים, ולכן הוא פחות אמין למניעת מחלות.
   • הנח את הקונדום כראוי על הפין הזקוף. עשו זאת יחד עם בן / בת הזוג שלכם כדי ליצור חוויה אינטימית יותר.
   • זכרו ששני בני הזוג אחראים על יחסי מין בטוחים, ותמיד יהיה לכם קונדום שימושי אם אתם אנשים פעילים מינית. כמו כן, בדוק את תאריך התפוגה של הקונדום באופן קבוע.
   • הקונדום בדרך כלל לא מתפוצץ בשימוש נכון, אך אם הוא נקרע או נוקב במהלך יחסי מין, יש לבדוק את שני בני הזוג תוך עשרה ימים.

2. 

   
   
   שקול להשתמש ב- הקונדום הנשי. ניתן להשתמש בו במין עם חדירת נרתיק והוא יעיל כנגד מרבית המחלות, וכן מסייע בהפחתת סיכויי ההריון. למרות שיש לו שיעור כישלון גבוה יותר מאשר אמצעי מניעה הורמונליים, הקונדום הנשי יכול להיות יעיל למדי בשילוב עם צורות הגנה אחרות.
   • לעולם אל תשתמש בקונדומים נקביים וגברים בו זמנית. זה יכול לגרום לחיכוך ולשבור את אחד הקונדומים או את שניהם, מה שהופך אותם ללא שמישים.
   • קרא בעיון את ההוראות על האריזה כדי לוודא שהקונדום הנשי מוכנס כהלכה.
   • עליכם להכניס אותו באותו אופן כמו שהייתם מכניסים טמפון, ועל הפין להישאר בתוך הקונדום הנשי במהלך כל יחסי המין.
   • סביר להניח שהקונדום הנשי לא יתפוצץ אם משתמשים בו נכון. עם זאת, אם הוא נשבר, זכור לערוך בדיקת STD תוך עשרה ימים.

3. 

   
   
   השתמש במכשול שיניים למין אוראלי. מחסום השיניים הוא ריבוע של לטקס, או קונדום שנחתך לצורה מרובעת. בשימוש נכון, זה מפחית את הסיכון להעברת דם ונוזלים אחרים מאיברי המין לפה, ויעיל במניעת HIV ומחלות אחרות המועברות במגע מיני. אתה יכול להשתמש בו בעת קיום יחסי מין דרך הפה או פי הטבעת.
   • בדוק כי לטקס אין חורים, קרעים או כל נזק אחר. יש לשטוף עמילן תירס כלשהו (חומר המוסיף לרוב לקונדומים שאינם משומנים) במידת הצורך, מכיוון שהוא עלול לגרום לזיהומים בנרתיק. יש לכסות את איברי המין או פי הטבעת עם מחסום השיניים במהלך יחסי מין אוראליים.
   • לעולם אל תעבור בין הפות לפי הטבעת מבלי להחליף את מחסום השיניים. השלך אותו לאחר השימוש.

4. 

   
   
   השתמש בחומר סיכה. למרות שחיכוך יכול לגרום לתחושת הנאה במהלך יחסי מין, הוא גם מגביר את הסיכון לזיהומים ולעיתים קרובות אחראי לקונדומים שבורים ולמחסומי שיניים. נסה להשתמש בחומר סיכה במהלך יחסי מין כדי למנוע חיכוך מוגזם.
   • קרא את המרכיבים המפורטים על האריזה ולעולם אל תשתמש בחומרי סיכה על בסיס שמן בשילוב עם קונדומי לטקס. חומר הסיכה יאכל את הלטקס.
   • במקום זאת בחר גרסה על בסיס מים או סיליקון. ניתן להשתמש בחומר הסיכה גם כדי להגמיש את מחסומי השיניים ולהפחית את הסיכויים לשבירה.

5. 

   מצא צורות אחרות של אינטימיות. זכור את הסיכונים: הסיכון להידבקות במהלך יחסי מין אנאליים גדול יותר מכיוון שהעור בפי הטבעת דק יותר, מה שמגדיל את האפשרות לזיהומים ולהעברת מחלות. כמו כן, זיהומים ומחלות מין מועברות בין הפה לאיברי המין, מה שהופך מין אוראלי לא מוגן להתנהגות מסוכנת אחרת. אתה ובן זוגך יכולים לתרגל פעילויות מיניות אחרות שאינן מהוות סיכון בריאותי, רק זקוקות ליצירתיות כדי לבחון דרכים חדשות לעורר את תאוות הזוג, כמו מילים חריפות ופנטזיות. חלק מהמעשים המיניים ללא סיכון כוללים:
   • סקס טלפוני;
   • אוננות הדדית;
   • סקס וירטואלי.

6. 

   תרגול פעילויות בסיכון נמוך. יחסי מין אנאליים ונרתיקיים נחשבים לפעילויות "בסיכון גבוה", אך אתה עדיין יכול להיות אינטימי עם בן / בת הזוג שלך ללא חדירה. דבר איתו על פעילויות מיניות חדשות. אתה יכול לנסות:
   • נשיקות עזות;
   • ליטופים;
   • מין אוראלי (באמצעות קונדום או מחסום שיניים);
   • צעצועי מין, כגון ויברטורים או דילדו.
     • שמור על צעצועי מין נקיים מאוד, תמיד שוטף בין כל שימוש ולעולם לא משתמש באחד כאשר אינך בטוח אם הוא נוקה. הוספת תמיסת חיטוי קלה לקערת מים היא אפשרות חסכונית.
     • שטפו היטב את האביזרים וזכרו לייבש אותם לפני שמירתם בשקית ניילון אטומה, בסביבה נקייה ויבשה. אל תחלוק צעצועי מין עם אנשים שאיתם אתה בדרך כלל לא מחליף נוזלי גוף, מכיוון שתרגול כזה יכול להעביר זיהומים.

שיטה 2 מתוך 4: התייעצות עם רופא

1. 

   ניגש לבחינה באופן קבוע. עבור לרופא או למרפאת בריאות באופן קבוע להיבדק לגבי HIV ומחלות או זיהומים אחרים המועברים במגע מיני. אם אתה נמצא במערכת יחסים מונוגמית, נבחן יחד עם בן / בת הזוג שלך לפני שתחליט להפסיק לקיים יחסי מין בטוחים. המשך לבדוק את עצמך באופן קבוע כדי לשמור על ביטחונך, אפילו במערכת יחסים רצינית. עדיף להיבדק מאשר לחיות עם STD מבלי לדעת זאת.
   • בקש מבן הזוג שלך להתלוות אליך אם אתה עצבני, אל תתבייש לבקש ממנו לעשות זאת בהתלהבות וברצון.
   • אם בן הזוג שלך לא רוצה ללוות אותך, בקש מהם לבצע את הבדיקה לבד ולשתף את התוצאות איתך. אמור משהו כמו, "אני מכבד את הצורך שלך בפרטיות, אבל זכור שזה משפיע על שנינו ואנחנו צריכים לחלוק את המידע הזה אחד עם השני."
   • מצא בן זוג אחר אם בן הזוג הנוכחי אינו מוכן לעסוק במין בטוח.

2. 

   דע את הסימפטומים הספציפיים. חינוך לעצמך יכול לעזור לך להישאר בטוח, ואחת הדרכים הטובות ביותר להגן על עצמך היא להעמיק את הידע שלך. הקדש זמן ללמוד על המחלות המועברות במגע מיני, כולל צורות ההדבקה והתסמינים. הרופא הוא אחד המשאבים החשובים ביותר שלך. שאל איתו שאלות או חפש באתר מהימן.
   • לדוגמא, עליך לדעת כי לכלמידיה, אחד ממחלות ה- STD השכיחות ביותר, לעיתים קרובות אין תסמינים. לכן, זה בדרך כלל נעלם מעיניו. בקש מהרופא שלך לבדוק את כל המחלות המועברות במגע מיני לפני שתחליט לקיים יחסי מין עם בן זוג חדש.
   • יבלות באברי המין הן עוד מחלה המועברת במגע מיני. הם מתפשטים בקלות במגע עם העור, וגושי הארגמן הללו יכולים להיראות דומים לכרובית. הרופא יכול לעזור לך למצוא את הטיפול המתאים ביותר.
   • למחלות מין רבות אין תסמינים נראים לעין, אך הימנע מקיום יחסי מין עד שתפנה לרופא אם תבחין בחריגות כלשהן באיבר המין של בן / בת הזוג.
   • דע את גופך. אל תפחד לפנות לרופא אם אתה מבחין בשינוי כלשהו בגופך, גלוי או לא. מניעה תמיד טובה יותר מריפוי.

3. 

   התחסן. אחד האמצעים היעילים ביותר למניעת מחלות וזיהומים מסוימים המועברים במגע מיני הוא החיסון. נכון לעכשיו, ישנם חיסונים שיכולים למנוע הפטיטיס A ו- B, כמו גם נגיף הפפילומה האנושי (HPV). שוחח עם רופא ושאל אם חיסונים כאלה מתאימים לך.
   • נשים בגילאי תשע עד 26 צריכות לקבל את החיסון נגד HPV, הניתן בשלוש מנות במהלך חצי השנה. על פי המרכזים בארה"ב לבקרת מחלות ומניעתן, החיסון בטוח לחלוטין לנשים בקבוצת גיל זו.
   • חיסון נגד הפטיטיס A מומלץ לכל הילדים, לגברים המקיימים יחסי מין עם בני זוג מאותו המין וגם למשתמשים בסמים לא חוקיים.
   • פרופילים דמוגרפיים רבים חייבים לקבל את החיסון נגד הפטיטיס B, כולל:
     • ילדים ומתבגרים מתחת לגיל 19 שטרם חוסנו;
     • הזרקת משתמשים בסמים;
     • גברים העוסקים בפעילות מינית עם בני זוג מאותו המין;
     • אנשים עם HIV או כל מחלת כבד כרונית כלשהי.

4. 

   קבל טיפול. תרגול של מין בטוח ואחראי פירושו גם הימנעות מזיהום מבן / בת הזוג. אם נדבקתם ב- STI או DSI, פנו לטיפול מתאים. שוחח עם רופא על אפשרויות הטיפול הטובות ביותר עבורך אם אתה מקבל תוצאה חיובית.
   • לדוגמה, אתה עלול לגלות שיש לך זיבה. במקרה זה, הרופא יקבע טיפול מבוסס אנטיביוטיקה.
   • עבור זיהום זה וכל זיהום אחר, קח את התרופות בדיוק כפי שנקבע. שוחח עם הרופא שלך אם יש לך שאלות או אם אתה מודאג מתופעות לוואי אפשריות.
   • תגיד לשותפה שלך. תצטרך לומר, "אני צריך שתדע שנבדקתי לאחרונה מחלות מין וגיליתי שיש לי זיבה. אתה צריך גם להיבדק בהקדם האפשרי."

5. 

   גלה על יחסי מין בסיכון גבוה. אתה עלול למצוא את עצמך במצב שבו ברצונך במודע לשמור על מערכות יחסים בסיכון גבוה. לדוגמא, בן הזוג הנוכחי שלך יכול היה להיות מאובחן בעבר כ- HIV. במקרה כזה, שוחח עם רופא לפני שתקיים יחסי מין כלשהם.
   • שאלו הרבה שאלות. לדוגמא: "בן זוגי חיובי ל- HIV. אילו צעדים נוספים נוכל לנקוט כדי להישאר שליליים?"
   • שמור על קווי תקשורת פתוחים והקפד לקחת שאלות, לשלך או לשותף שלך.
   • אפשר לקיים חיי מין מאושרים ובריאים עם בן זוג עם HIV, תצטרכו רק להבטיח שההגנה היא תמיד חלק משגרת בני הזוג.

שיטה 3 מתוך 4: מניעת הריון לא מכוון

1. 

   נסה לקחת את הגלולה למניעת הריון. אמצעי מניעה הורמונליים מווסתים את מחזורי הפוריות של האישה למניעת הריון, והסוג הנפוץ ביותר של אמצעי מניעה הורמונליים ידוע בכינויו "גלולה" ויש לתת אותו דרך הפה מדי יום. כאשר לוקחים אותה בצורה נכונה ובאופן קבוע, הגלולה יעילה ב 99%. שוחח עם רופא הנשים שלך או רופא כללי אם אתה מעוניין במניעה הורמונלית מסוג זה.
   • קח נכון אמצעי מניעה הורמונלי. זה יעיל ביותר, אך רק כאשר הוא מנוהל כראוי ועקבי. קח את הגלולה כל יום באותו זמן והימנע מעישון, שכן עישון יכול להעלות את לחץ הדם ולגרום לבעיות בריאותיות חמורות.
   • התבונן כיצד הגוף מגיב להורמונים ודון בכל דאגה עם הרופא.יתכן שתצטרך לנסות כמה אפשרויות שונות עד שתמצא את הגלולה המתאימה.
   • הגדר אזעקה בטלפון שלך כדי לזכור לקחת את הגלולה מדי יום, תמיד באותו זמן.

2. 

   שקול טיפולים הורמונליים אלטרנטיביים. ישנן שיטות אחרות שהן אמינות למדי ויעילות עד 99%, כמו טלאים הורמונליים ושתלים, שיכולים להימשך מספר שבועות או שנים, בהתאמה.
   • הזרקת Depo-Provera היא אפשרות נוספת, ויש לתת אותה אחת לכמה חודשים. NuvaRing והתקנים תוך רחמיים (IUD) הם גם אפשרויות טובות.
   • שלבו אמצעי מניעה עם קונדומים כדי להפחית את הסיכון למחלות המועברות במגע מיני ולהריונות לא רצויים. השימוש בסוגים אחרים של אמצעי מניעה בשילוב עם קונדומים הוא הנוהג המיני הבטוח ביותר. בדרך זו תוכלו ליהנות עם בן / בת הזוג בסביבה נטולת דאגות.

3. 

   השתמש באמצעי מניעה. השיטות הבאות אינן מגנות מפני HIV ומחלות אחרות המועברות במגע מיני, אך יעילות יחסית למניעת הריון. הסרעפת, הספוג למניעת הריון וכובע צוואר הרחם מונחים על צוואר הרחם ויש להשתמש בהם בשילוב עם ג'ל קוטל זרע. בדרך כלל, ניתן להשתמש בהם עד שש שעות לאחר קיום יחסי מין.
   • הם יחסית פחות אמינים משיטות אמצעי מניעה אחרות מכיוון שיש להם יעילות מרבית של כ- 90%, בממוצע. שיטות מחסום גם פחות מומלצות מכיוון שהן אינן מספקות הגנה מפני מחלות מין ולעתים קרובות הן פחות נגישות מקונדומים, אך הן עדיין שימושיות.
   • בקש מהרופא שלך לרשום דיאפרגמה. ניתן למצוא ספוגים בנרתיק ברוב בתי המרקחת, אך עקוב בזהירות אחר הוראות השימוש.

4. 

   דע את האפשרויות שלך. כל אישה פעילה מינית נמצאת בסיכון להיכנס להריון מבלי משים, ולכן תרגול יחסי מין בטוח פירושו גם לתכנן מה תעשה במקרה של הריון בשוגג. היכונו מראש וידעו היכן למצוא משאבים שימושיים.
   • זכור, למעט כמה יוצאים מן הכלל (כגון הריונות שמסכנים את חייה של אישה או שמקורם באונס), הפלה אסורה בברזיל. אם אתה נמצא במדינה אחרת, עיין בחקיקה הספציפית הנוגעת להפסקת הריון.
   • דבר אל השותף שלך. אם אתם בקשר רציני, שאלו "מה היינו עושים אם הייתי נכנסת להריון?"
   • השתמש באמצעי מניעה לשעת חירום. הבוקר שאחרי הגלולה מפחית את הסיכון להריון לאחר יחסי מין לא מוגנים וניתן למצוא אותו בבתי מרקחת ובמרכזי בריאות ללא מרשם.

שיטה 4 מתוך 4: אימוץ התנהגויות אחראיות

1. 

   להיות מונוגמי, לשמור על מערכת יחסים בלעדית עם בן / בת זוג מינית בלבד. מונוגמיה יכולה לעזור לך להפחית את הסיכון לחלות במחלות וזיהומים המועברים במגע מיני, אז שקול קשר כזה אם אתה רוצה להיות פעיל מינית.
   • דאג שהקשר יהיה ממש מונוגמי, כלומר ששני בני הזוג ימלאו את מחויבותם לבלעדיות מינית.
   • אמון הוא חלק חשוב מאוד במונוגמיה, ולכן אתה ואהובך חייבים להיות פתוחים וכנים זה עם זה לגבי הפעילות המינית שלך - בעבר ובהווה.

2. 

   קח תמיד זמן לדבר עם השותפים שלך, לפני ואחרי יחסי מין. בכל פעם שאתה מסתבך עם אדם אחר, הקדש זמן לדבר איתו לפני שאתה משליך את עצמך למיטה. היו כנים לגבי חוויותיכם המיניות והרצון שלכם לקיים יחסי מין בטוחים. אל תישן אם היא לא רוצה לקיים יחסי מין בטוחים או לא מוכנה לדבר על החוויות שלה ועל ההיסטוריה המינית שלה.
   • אינך צריך לדבר על "מספרים", אך חשוב לברר אם האדם האחר עוסק בקביעות בפעילות מינית מסוכנת. עברו את המבחן יחד לפני שתתחילו לקיים יחסי מין.
   • תרגל מין בהסכמה. בכל יחסי המין, על האדם האחר להיות מסוגל להסכים וששניכם הסכמתם לקיים יחסי מין.
   • אמירת כן פעם אינה פירושה אמירת כן לכל שאר יחסי המין בעתיד, וכמו כן, קבלת פעילות אחת אין פירושה קבלת כל האחרים. לעולם אל תניח הסכמה של מישהו.

3. 

   שים את הבטיחות במקום הראשון. הימנע מערבוב סמים ואלכוהול עם יחסי מין, שכן יחסי מין בהשפעת חומרים כאלה לעולם אינם בטוחים. תרגול מיני בטוח יכול להתפשר ולהיות פחות יעיל כשאנחנו שיכורים או מסוממים. בנוסף, אתה עלול לפרש לא נכון את האותות של האחר, ולהיפך, מצב שעלול בסופו של דבר לגרום למין שאינו בהסכמה.
   • אם אתה הולך למסיבה בכוונה לשתות או להשתמש בכל תרופה אחרת, האפשרות הבטוחה ביותר היא ליהנות עם חברים. לדאוג אחד לשני.
   • אל תשתף משקאות. לעולם אל תקבל משקאות מאנשים זרים, תוך שמירה על בטיחותך יכול לעזור לך להימנע מנפילת קורבן לשמצה הידועה לשמצה "סינדרלה של לילה טוב".
   • התרופות הנפוצות ביותר בשימוש בשבץ מסוג זה הן רוהיפנול (flunitrazepan), GHB וקטמין (המכונה גם קטמין), והתסמינים השכיחים ביותר כוללים סחרחורת, בלבול נפשי וקשיים מוטוריים.
   • פנה מיד לטיפול רפואי אם אתה חושד שסוממת.

4. 

   הגן על הרגשות שלך. אף אחד לא יכול ללחוץ עליך לקיים יחסי מין, וזה לא מיועד רק למין חדיר, אלא לכל סוג אחר של פעילות מינית. התרחקו אם אתם מרגישים לא בנוח.
   • טקטיקות הלחץ הנפוצות ביותר כוללות איום של הפרדה או ניסיון להשפיע עליך באמצעות סמים או אלכוהול.
   • אתה יכול לומר, "אני לא מרגיש בנוח. אנא עצור."
   • או: "אהבתי מאוד לנשק אותך והייתי רוצה לשמור על דברים ברמה כזו".

5. 

   שקול אם אתה מוכן לקיום יחסי מין. אם אתה בתול או שזה עתה נכנסת למערכת יחסים חדשה, אתה עלול להרגיש עצבני לקיים יחסי מין עם אדם לא ידוע, וזה נורמלי לחלוטין. ניתוח עצמי יכול להיות אופציה טובה, שכן השתקפות על הרגשות שלך תעזור לך להחליט אם אתה מוכן להמשיך הלאה.
   • שאל את עצמך מספר שאלות, כגון: האם אתה מוכן לדבר עם הרופא שלך על כך?
   • כמו כן, שאל את עצמך אם אתה מרגיש בנוח לדבר על זה עם בן / בת הזוג שלך, וגם לומר שאתה לא רוצה לקיים יחסי מין.
   • אם אינך מצליח לענות "כן" בביטחון לכל השאלות הנ"ל, יתכן ועדיף לדחות מעט את הרעיון הזה. זכרו שכל מערכת יחסים מתקדמת בקצב שלה.

טיפים

• אל תשתמש בחומרי סיכה או ג'לים על בסיס שמן או נפט, מכיוון שחומרים אלה עלולים להחליש את הקונדום. יש בשוק הרבה חומרי סיכה מבוססי מים טובים.
• השתמש בקונדומים כדי למנוע העברת מחלות המועברות במגע מיני ומניעת הריונות לא רצויים.
• נשא איתך תמיד קונדומים, ולו רק כערובה, אך הימנע מהשארתם קרוב מדי לגופך (למשל בארנקך) ─ החום יאיץ את שחיקת הלטקס.
• פעילות מינית אינה עוסקת רק בחדירה אנאלית ונרתיקית, ומין אוראלי וידני הם מעשים מיניים שאינם דורשים אמצעי מניעה. עם זאת, זכור כי וירוס, כגון HIV, עדיין יכול להיות מועבר דרך פצעים קטנים בפה, למשל. השתמש בקונדום כדי להיות בטוח לחלוטין, במיוחד אם האדם האחר לא נבדק לאחרונה לאיידס.
• לשים קונדום בהקדם האפשרי זה רעיון טוב. למרות שהסיכוי להריון הנגרם על ידי נוזל טרום-שפיכה קטן, השימוש בקונדום עדיין חיוני למניעת התפשטות או התפשטות של מחלות מין.
• בברזיל מופצים קונדומים ללא תשלום במרכזי הבריאות, והרשת הציבורית מספקת גם אמצעי מניעה אחרים.
• השתמש תמיד בקונדום לפני קיום יחסי מין אם אינך רוצה להכניס מישהו להריון!

אזהרות

• מחלות המועברות במגע מיני אינן רואות גיל, מצב משפחתי, נטייה מינית, צבע או מעמד חברתי. השתמש תמיד בקונדום.
• לעולם אל תשתמש בפירות (כגון בננות) או חפצים פאליים אחרים שאינם מוצקים כדי לספק אותך או את בן / בת הזוג שלך. אחרת, יתכן שתזדקק לעזרה רפואית.
• שום סוג של מין אינו בטוח ב 100% ואין אמצעי מניעה אמינים ב 100%. צורת ההגנה הבטוחה ביותר נגד מחלות המועברות במגע מיני היא התנזרות.