תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

ורידים נפוחים מכאיבים ולא נעים לראות. הם יכולים להתנפח מכמה סיבות, אם כי הבעיה בדרך כלל מתעוררת כאשר משהו חוסם או מונע זרימת דם תקינה. שני מצבים נפוצים העלולים להוביל לנפיחות הם דליות ורידים וטרומבופלביטיס (קריש דם בוורידים). סביר להניח שהאדם יבחין כי הם גדלים וגדלים ליד פני העור וגורמים לכאב. ברוב המקרים ניתן להפחית את הנפיחות בבית, אך הטיפול צריך להיות מהיר; העיכוב עלול לגרום להחמרת מצב הוורידים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: קבלת הקלה במהירות

1. 

   לבש גרבי דחיסה. אחת הדרכים להקל על התסמינים של ורידים נפוחים היא על ידי לבוש גרבי דחיסה. באמצעות הלחץ שהם מפעילים על הרגליים, הם מסייעים במחזור הדם וגורמים לדם לנוע על ידי הקטנת קוטר הוורידים. ישנם שני סוגים של גרבי דחיסה שקיימים ללא מרשם, אך ניתן להשיג יעיל יותר על ידי התייעצות עם איש מקצוע מיוחד.
   • פעל על פי המלצות היצרן כדי לברר מתי וכמה זמן יש להשתמש בהן. שימו לב גם לתנאי העור מתחת לגרביים, בדקו אותם מספר פעמים ביום. גיל מתקדם, סוכרת, נזק לעצבים ומצבים אחרים עלולים לגרום לאדם להיכלל בקבוצה בסיכון מוגבר לנגעים בעור הקשורים לזיהומים דרמטולוגיים ולחץ ממושך. הגרביים צריכות להיות בגודל המתאים לאדם שלובש אותן ולעולם לא להיות צמודות מדי.
   • גרביונים נתמכים. בעיקרון, מדובר בגרביים צמודות, אך הן מספקות את הלחץ הנמוך ביותר האפשרי על כל הרגל, ולא רק על אזור. ובכל זאת, הם יכולים להיות שימושיים אם הנפיחות אינה חמורה מדי.
   • גרבי דחיסה בהדרגה (ללא מרשם). נמכרים בחנויות רפואיות ובבתי מרקחת, והם מספקים לחץ מרוכז יותר בנקודה אחת של הרגל. חפש גרביים "שיפוע" או "בוגר".
   • כשמדברים עם רופא אפשר להתאים לך גרביים. סוג זה הוא זה שמספק הכי טוב לחץ על הרגליים, ומרכז אותו בנקודות מסוימות כדי להבטיח שההשפעה מתרחשת במקומות שהכי זקוקים לה. חשוב להשתמש בהם לפי המלצת הרופא ולא להפסיק ללבוש אותם ללא אישורו.

2. 

   
   
   הרם את הרגליים. כדי שדם יסתובב, צא מהרגליים ובחזרה לכיוון הלב, שכב והרם את הרגליים מעל מפלס הלב לפחות 15 דקות ושלוש עד ארבע פעמים ביום.
   • כמה טכניקות טובות להרמת הרגליים הן: הנחת כריות מתחת לרגליים בשכיבה על המיטה, שכיבה על הספה הרמת הרגליים בכריות הממוקמות בכיסא לפניך או ישיבה בכיסא שכיבה, מה שיגרום לרגליים שלך להיות מעל רמת הלב.
   • אל תרים את הרגליים יותר משש פעמים ביום, מכיוון שהדבר מפעיל לחץ רב על קירות הוורידים.

3. 

   
   
   צורכים תרופות NSAID (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות) להפחתת נפיחות. NSAIDs יכולים לסייע במאבק בנפיחות בוורידים על ידי מתן הקלה על ידי חסימת שחרור פרוסטגלנדינים, מה שמוביל לנפיחות וכאב. חשוב לצרוך NSAID בקיבה מלאה כדי למנוע כאבי בטן וחומציות יתר.
   • חשוב להתייעץ עם רופא לפני שמתחילים במתן תרופות כאלה. זה יקבע את המינון המתאים למקרה שלך. בנוסף, שימוש בתרופות NSAID למשך יותר משבועיים יכול להוביל לתופעות לוואי, כגון כיבים או אי נוחות במעיים.
   • חלק מתרופות ה- NSAID הנפוצות ביותר הן: אספירין, איבופרופן (אדוויל), נפרוקסן, (פלנקס) וקטופרופן (פרופניד).

4. 

   
   
   בדוק אם ניתן לקחת תרופות אחרות. כאשר אתה סובל מטרומבופלביטיס, ייתכן שתצטרך ליטול תרופות אחרות כדי לדלל את הדם או להמיס קרישי דם. הם נמכרים רק במרשם, אז שוחח עם רופא כדי לברר מה האפשרויות הטובות ביותר למצב.
   • תרופות לדילול הדם מונעות את התדלדלות הדם, ויוצרות זרימת דם ורידית טובה יותר. חלק מהתרופות מהסוג הן: הפרין או פונדאפרינוקס (Arixtra), warfarin (קומדין) או ריוארוקסבן.
   • תרופות להמסת קריש יתקפו את אלו שכבר קיימים ושמורות למקרים חמורים יותר עם נוכחות גדולה יותר של קרישי דם. Alteplase הוא אחד הקרישים המשמשים ביותר, הממיסים במהירות בוורידים.

5. 

   השתמש בתרופות טבעיות כדי להילחם בנפיחות. כאשר אינך נוח או לא מצליח ליטול תרופות נוגדות דיכאון, שקול ליטול תרופות טבעיות להפחתת נפיחות. כמו תמיד, יש לפנות לרופא מראש כדי לקבוע את המינון הנכון, תוך הימנעות מאינטראקציות עם תרופות אחרות.
   • ניתן להשתמש בתמצית שורש ליקוריץ באופן פנימי או חיצוני. עם זאת, תמיד יש לדלל אותו ולהימנע מכך כאשר יש לך מחלת לב, סרטן הרגיש להורמונים (ערמונית, רחם, שחלה או שד), לחץ דם גבוה, סוכרת, מחלת כבד או כליה, כמות נמוכה של אשלגן, הפרעות בזיקפה או ב נשים בהריון או מניקות.
   • מרחו צמחי ציפורני חתול על האזור הפגוע לפני מריחת הדחיסה, דרך מטלית או גרביים.
   • אמבטיות עם מלחי אפסום נלחמות גם בנפיחות. יוצקים 1 עד 2 כוסות מלחים למי האמבטיה, ומאפשרים להם להתמוסס לפני הכניסה. אין צורך לקחת את זה, פשוט להיכנס ולהירגע במים. קח אמבטיה אחת לפחות בשבוע או השריה את הרגליים במים חמים עם מלחי אפסום.

שיטה 2 מתוך 4: מתיחה לקידום המחזור

1. 

   בצע מתיחות רגליים לאחר ישיבה ממושכת. בכל פעם שתקופות ארוכות ליד השולחן שלך בעבודה, ברכב, במטוס או אפילו בבית, חשוב לעשות כמה מתיחות ביום. ישיבה ממושכת מובילה לנפיחות של הוורידים עקב ירידה במחזור הדם. ישנם מספר תרגילים שניתן לעשות בזמן הישיבה.
   • שב עם הרגליים ישרות לפניך ומתחת לשולחן, ומאפשר רק לעקבים לגעת ברצפה.
   • כוון את בהונותיך אליך והחזק את המיקום למשך 30 שניות. אתה צריך להרגיש את שרירי השוקיים שלך אם נמתח; אל תגזימו במתיחה כדי לא להרגיש יותר מדי כאב.
   • הפנה את בהונות הרחק ממך והחזק את המיקום למשך 30 שניות. שרירי הרגל הקדמית יתמתחו, אך אל תתאמץ עד שתרגיש כאב.

2. 

   מתחו את החזה כמה פעמים ביום. הרגליים אינן החלקים היחידים בגוף שצריך למתוח אותם. פעילות גופנית בחזה מחזקת את שרירי החזה והגב, נלחמת ביציבה גרועה. יציבה טובה מסייעת לזרימת דם טובה יותר בגוף.
   • שב עם הגב ישר. דמיין שיש חוטים על התקרה שמושכים את החזה שלך למעלה. חבר את האצבעות והפנה את כפות הידיים לכיוון התקרה, הרם את הסנטר, הטה את ראשך לאחור והסתכל למעלה. נשמו עמוק במצב, נשפו ושחררו.

3. 

   נצלו הפסקות לאורך היום. לא משנה אם אתה יושב ליד שולחן העבודה שלך או ברכב שלך בעת נסיעה ארוכה, נצל את הסיכויים שעולים לקום. אם אף אחד לא מופיע, קח כמה דקות לקחת הפסקה ועשה זאת.
   • ברכב, נצלו את העצירות לתדלוק הרכב, צאו לשירותים, אכלו משהו או אפילו לראות את הנוף של המקום, קום ונמתח מעט. אלה הזדמנויות שימושיות גם כאשר אינך צריך לעשות שום דבר אחר; רק עצירה ולא ישיבה כל כך הרבה יכולה לסייע במניעת נפיחות של הוורידים ברגליים.
   • בעבודה, קבעו לקום במהלך היום. במקום לשלוח אימייל לעמית למשל, גשו לשולחן הבוס או למשרד כדי לדבר עם האדם באופן אישי. לארוחת הצהריים, לרדת וללכת למסעדה במקום לאכול ליד שולחנך.
   • למרות שזה יותר מסובך לעשות בזמן נסיעה במטוס, חשוב לקום וללכת לחלק האחורי של המטוס, למשל, למתוח את הרגליים. ללכת לשירותים הוא גם עוד "תירוץ" טוב למתוח אותם.

שיטה 3 מתוך 4: שינוי אורח החיים

1. 

   דע את הסימפטומים של ורידים נפוחים. כאשר סובלים מתופעות כאלה, יתכן שיהיה צורך בחיפוש מיידי אחר רופא וטיפול מתאים. ככל שתנסה לפתור את הבעיה מוקדם יותר היא תיפתר מהר יותר. הביטויים של נפיחות ורידית מתרחשים באופן מקומי בכלי הדם.
   • תסמינים שכיחים הם: תחושת מלאות, כבדות, אי נוחות וכאב ברגליים, נפיחות קלה בכפות הרגליים או בקרסוליים וגירודים. בנוסף, הוורידים הנפוחים ייראו לעין, בעיקר ברגליים.
   • נפיחות ברגל, כאבים בשוק או ברגל לאחר ישיבה או עמידה ממושכת, שינוי צבע העור ברגליים או בעקבים, עור קשקשי, יבש, מגורה ושביר, נגעים בעור שלוקח זמן להשתפר ודרמיס קשה יותר הרגליים והקרסוליים העבים הם הביטויים החמורים ביותר.

2. 

   אם אפשר, אל תעמוד זמן רב. זה מפעיל לחץ רב על הרגליים, מה שמוביל לכאב ולזרימת דם לקויה. מצא דרך לקחת הפסקות נוספות ולשבת זמן מה כדי שלא תעמוד זמן רב כל כך.
   • כשיושבים, אל תשליבו את הרגליים. שמור עליהם עד כמה שניתן, תן לדם להסתובב ולצאת מהם. במידת האפשר, הרם את הרגליים מעל מפלס הלב כדי להפחית עוד יותר את זרימת הדם ברגליים; כדאי לעשות זאת בשכיבה.

3. 

   נסו לא לשבת ברגליים שלובות בברכיים. עמדה זו קוטעת את זרימת הדם, מרחיבה את הוורידים התחתונים, מכיוון שהזרימה ללב נפגעת.

4. 

   התאמן. פעילויות הממריצות את שרירי הרגליים הן האופציות הטובות ביותר; כיווץ שרירי השלד בגפיים מאפשר לדם להסתובב בחזרה ללב ולשאר הגוף, מה שמפחית את הלחץ בוורידים ברגליים. גם בזמן ישיבה או שכיבה, כיפוף כפות הרגליים למעלה ולמטה יסייע לדם לעבור דרך כלי הרגליים.
   • חלק מהתרגילים המומלצים לאנשים הסובלים ממצב זה הם: הליכה, ריצה ושחייה. האחרון הוא נהדר מכיוון שהוא שומר על הגוף אופקי, ומפחית את האפשרות להצטבר של דם ברגליים ולהוביל לנפיחות של הוורידים.

5. 

   לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל. אנשים הסובלים מעודף משקל צריכים לעשות כמיטב יכולתם לשרוף קלוריות, מה שעוזר להילחם בנפיחות בכלי הדם. עודף משקל מגביר את הלחץ על פלג הגוף התחתון, כולל הרגליים והרגליים, וגורם ליותר דם להגיע לאותם גפיים, ונפיחות בוורידים.
   • כדי למקסם את הירידה במשקל, מצא דרכים לשלוט בתזונה שלך. מנות הארוחות לא צריכות להיות כל כך גדולות, בנוסף להיותן מאוזנות ביחס לחומרים מזינים, המכילות מוצרי חלב דלי שומן, חלבונים רזים, דגנים מלאים וסיבים, שמנים בריאים ופירות וירקות טריים. הימלטו מממתקים, מאוכלים מטוגנים, מעובדים או עשירים בשומנים טרנסיים או מוקשים.
   • התייעץ עם רופא לקבלת הדרכה טובה יותר לגבי יעדי הרזיה. הם יוכלו לערוך תוכנית קלה או ריאלית יותר, בנוסף להמלצות ועזרה להשגתם, תוך התחשבות בכל התרופות שאתה צורך.

6. 

   תפסיק לעשן. בנוסף לפגיעה בבריאותך, עישון גם מגביר את הלחץ על הוורידים שלך. לחומרים מסוימים בעשן הסיגריות השפעה שלילית מאוד על כלי הדם, כולל דפנות ורידים. כאשר אתה מפסיק לעשן, הוורידים לא יתרחבו באותה מידה והנפיחות פחותה.

שיטה 4 מתוך 4: קבלת טיפול רפואי

1. 

   התייעץ עם רופא ושאל לגבי סקלרותרפיה. בהליך זה, שהוא יחסית ללא כאבים, מזריקים לוורידים כימי נוזלי או תמיסת מלח, שנסגר וגורם להיעלמותם. זוהי טכניקה טובה לטיפול בדליות ורידים קטנות או בכלי דם נפוחים. ייתכן שיהיה צורך במספר בקשות, אשר יוגשו כל ארבעה עד שישה שבועות. לאחר הטיפול תונח תחבושת אלסטית על הרגליים להפחתת הנפיחות.
   • יש גם צורה אחרת של טיפול, הנקראת מיקרוסקלותרפיה, המיועדת רק לכלי דם נפוחים קטנים. דרך מחט דקה מאוד מזריקים את הנוזל הכימי לוורידים.

2. 

   טיפול בלייזר הוא אלטרנטיבה נוספת. משמש בדרך כלל לדליות ורידים קטנות, ההליך מורכב מריחת לייזר על העור, קרוב לאתר הוורידים הנפוח, יצירת חום על רקמת הווריד והשמדת אלמנטים בדם בקרבת מקום. ואז, הווריד הנפוח נחסם, נסגר, ולאחר פרק זמן, נספג מחדש על ידי הגוף.

3. 

   למידע נוסף על אבלציה. בעת אבלציה ורידית משתמשים בחום עז לטיפול בוורידים, מה שניתן לעשות הן באמצעות תדר רדיו והן באמצעות אנרגיית טכנולוגיית הלייזר. הרופא יבצע נקב בווריד, יעביר את הקטטר דרכו לאזור המפשעה וישלח חום דרך כלי הדם. החום נסגר והורס את הווריד וגורם לו להיעלם לאחר זמן מה.

4. 

   שוחח עם הרופא על ניתוח כריתת לב אמבולטורי. בהליך כירורגי זה, הרופא יחתוך מינימלי בעור כדי להסיר ורידים קטנים. עם ווים, הווריד מוסר מהרגל. זוהי התערבות אידיאלית עבור ורידים וכלי דם קטנים.
   • במקרים רגילים המטופל משתחרר באותו יום בו הניתוח. הרופא מרדים רק את האזור סביב הווריד ומשאיר אותך ער במהלך ההליך. חבורות קטנות יכולות להופיע.
   • ניתן לבצע הליכי כריתת פלבומי עם אחרים, כגון אבלציה. הרופא יקבע אם יש צורך לעשות את שניהם.

5. 

   שוחח עם הרופא שלך לגבי הסרת ורידים. הליך פולשני זה מטפל בכלי דם שיש להם בעיות, אך שמור רק למקרים חמורים של דליות. הרופא מבצע חתכים קטנים בעור, קושר ומסיר ורידים מהרגל. הניתוח מתבצע בהרדמה והחולה בדרך כלל מחלים בתוך שבוע עד ארבעה שבועות.
   • גם בעת הסרת הוורידים הניתוח אינו משפיע על זרימת הדם. כלי הדם העמוקים ביותר ברגל ידאגו לזרימת הדם, ולא יפגעו במחזור הדם שם.

טיפים

• אל תתביישו להתמתח בפומבי, כמו למשל במשרד או במטוס. מתיחה תעזור לך מאוד בטווח הארוך; שווה לעשות תרגילים כאלה כשאפשר.
• אל תמתח עד שתרגיש כאב. מתיחה מורכבת בדרך כלל מאי נוחות קלה שהינה נסבלת ואף מהנה כשמתרגלים.

אזהרות

• אם מופיעים קרישי דם, הם יכולים להגיע לריאות ולגרום לתסחיף ריאתי, שהוא קטלני במקרים מסוימים. זה נדיר, אך יש לדון עם הרופא. כמה סימנים לתסחיף ריאתי הם: קוצר נשימה, עור דביק או כחלחל, פעימות לב לא סדירות, אי שקט, סחרחורת, שיעול בדם וקצב לב חלש.
• דליות ורידים הן סוג נפוץ של נפיחות ויש אנשים הנכללים בקבוצת הסיכון הרגישים ביותר להם. היותך נקבה, קשיש, נולד עם מסתמים פגומים, השמנת יתר והריון, בנוסף לכך שיש לך היסטוריה של קרישי דם או משפחה עם חברים שכבר סבלו מדליות ורידים, מציבה אותך בקבוצת הסיכון המוגברת.