תוֹכֶן

• צעדים
• שאלות ותשובות קהילתיות
• טיפים
• אזהרות

סעיפים אחרים

קבלת אבחנת סוכרת היא מלחיצה, אך תוכל לנהל את מצבך. אם יש לך סוכרת, חשוב להבין תחילה את ההבדל בין סוכרת מסוג 1 לסוכרת מסוג 2. לדוגמא, סוכרת מסוג 1 היא מצב אוטואימוני, ואילו סוכרת מסוג 2 היא מצב מטבולי. בחינת ההבדלים והדמיון בין סוכרת מסוג 1 לסוג 2 יכולה לעזור לך להבין טוב יותר את מצבך. לאחר מכן תוכל לעבוד עם הרופא שלך על מנת ליצור את תוכנית הטיפול המתאימה עבורך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: בחינת ההבדלים

1. 

   מצפה שסוג 1 יתחיל במהירות, בעוד שסוג 2 מתפתח לאורך זמן. רוב האנשים הסובלים מסוכרת מסוג 1 יחוו אפיזודה חריפה מכיוון שגופם מאבד את היכולת לייצר אינסולין. זה אומר שהתסמינים שלהם יתחילו פתאום ובבת אחת. עם זאת, אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 בדרך כלל סובלים מתסמינים המתפתחים אט אט כאשר מצבם מתחיל ואז מחמיר.
   • אם אתה חושב שאתה חווה תסמיני סוכרת, פנה לרופא מיד.
   • זכור כי סוכרת מסוג 2 עשויה שלא להראות תסמינים בהתחלה.

2. 

   
   
   דע סוג 1 פירושו שגופך אינו מייצר מספיק אינסולין. סוכרת מסוג 1 היא מצב אוטואימוני שבו מערכת החיסון של גופך תוקפת את התאים בלבלב שמייצרים אינסולין. לאחר תאים אלה נעלמים, גופך אינו יכול ליצור אינסולין, הדרוש לניהול רמת הסוכר בדם.פירוש הדבר שגופך אינו יכול לווסת את רמת הסוכר בדם.
   • אם יש לך סוכרת מסוג 1, הגוף שלך מכיל מעט מדי או אינסולין.
   • סוכרת מסוג 1 נחשבת למחלה אוטואימונית.

3. 

   
   
   הכרת סוכרת מסוג 2 פירושה שגופך אינו יכול להשתמש כראוי באינסולין. גופך יכול להיות עמיד בפני אינסולין לאורך זמן. זה אומר שגופך חייב לייצר יותר ויותר אינסולין כדי לווסת את רמת הסוכר בדם. במקרים מסוימים זה יכול לעבוד יתר על המידה בלבלב שלך ולגרום לו להפסיק לייצר מספיק אינסולין.
   • אם יש לך סוכרת מסוג 2, גופך עמיד בפני האינסולין שגופך מכין, כלומר אינו יכול להשתמש בו כראוי, או שגופך אינו מייצר עוד מספיק אינסולין.
   • סוכרת מסוג 2 היא מחלה מטבולית.

4. 

   
   
   להבין כי סוכרת סוג 1 מאובחנת יותר בקרב אנשים צעירים יותר. סוכרת מסוג 1 מאובחנת בדרך כלל אצל ילדים, מתבגרים ומבוגרים צעירים. זה יכול להתפתח אצל מבוגרים יותר, אך בדרך כלל מתרחש בגיל צעיר יותר.
   • בעוד שסוכרת מסוג 1 מאובחנת בדרך כלל בגיל צעיר, היא לא תיעלם רק בגלל שאתה מתבגר. תהיה לך סוכרת מסוג 1 למשך שארית חייך.
   • אנשים המאובחנים כחולי סוכרת מסוג 1 נמצאים לעיתים קרובות במשקל גוף תקין או נמוך.

5. 

   דע סוכרת מסוג 2 מתרחשת בכל גיל אך בדרך כלל משפיעה על מבוגרים. סוכרת מסוג 2 מתפתחת עם הזמן כאשר גופך הופך עמיד לאינסולין או מפסיק להספיק. זה יכול לקרות לכל אחד. למרות שזה שכיח יותר בקרב מבוגרים, ילדים, מתבגרים ומבוגרים צעירים יכולים לפתח מצב זה גם כן.
   • יש לך סיכוי גבוה יותר לפתח סוכרת מסוג 2 בגיל צעיר אם יש לך גורמי סיכון לכך.
   • גורמי סיכון נפוצים לסוכרת מסוג 2 כוללים נשיאת משקל עודף, חוסר פעילות, גיל, היסטוריה משפחתית והיותם ממוצא אפריקני, היספני, אינדיאני או אסייתי.

6. 

   שימו לב כי סוכרת מסוג 2 שכיחה בהרבה מסוג 1. כ- 90 עד 95% מהאנשים הסובלים מסוכרת יהיו מסוג 2. זה בדרך כלל מתפתח ככל שאנשים מזדקנים. ברוב המקרים, אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 הופכים לעמידים לאינסולין עקב בחירות באורח החיים, כגון אכילת תזונה לא בריאה, נושאת משקל נוסף ופעילות גופנית מעטה מדי.
   • יש אנשים שיפתחו סוכרת מסוג 2 בגלל הזדקנות וגנטיקה, למרות שהם חיים באורח חיים בריא.

7. 

   הבינו כי לעיתים קרובות ניתן למנוע סוכרת מסוג 2, אך סוג 1 אינו. גורמי סגנון חיים ממלאים תפקיד גדול יותר בהתפתחות סוכרת מסוג 2, כך שתוכלו למנוע אותה. שמירה על משקל בריא, פעילות גופנית למשך 30 דקות ביום ואכילת תזונה בריאה יכולים לעזור לכם להפחית את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2. עם זאת, לא ניתן למנוע סוכרת מסוג 1, מכיוון שהיא נגרמת כתוצאה מתגובה אוטואימונית בגופך שאינך יכול לשלוט בה.
   • זכור שחלק מגורמי הסיכון לסוכרת מסוג 2, כגון גיל, היסטוריה משפחתית וגזע, אינם בשליטתך. יתכן שלא תצליח למנוע סוכרת מסוג 2, אז אל תרגיש רע אם תקבל אותה. סוכרת היא מצב שכיח.

8. 

   זיהוי סוג 1 תמיד דורש אינסולין, בעוד שסוג 2 לא יכול. אם יש לך סוכרת מסוג 1, הגוף שלך לא מייצר את האינסולין הדרוש לו, אז תצטרך להשתמש בטיפול באינסולין. עם זאת, לאנשים עם סוכרת מסוג 2 עשויות להיות אפשרויות, כולל תזונה ופעילות גופנית, תרופות דרך הפה וטיפול באינסולין. הרופא שלך יעזור לך להבין כיצד לטפל בצורה הטובה ביותר בתסמיני הסוכרת שלך.
   • קח תמיד את התרופות בהתאם להוראות הרופא. אל תנסה לשנות את תוכנית הטיפול שלך בעצמך, מכיוון שזה עלול להוביל לסיבוכים.

שיטה 2 מתוך 3: הכרת הדמיון

1. 

   תבין ששני הסוגים יכולים להיות תורשתיים. ההיסטוריה המשפחתית שלך של סוכרת ממלאת תפקיד אם תפתח את המצב או לא. למרות שגנטיקה קשורה לשני סוגי הסוכרת, סוכרת מסוג 2 קשורה פחות להיסטוריה משפחתית מסוכרת מסוג 1.
   • קיום קרוב משפחה עם סוכרת לא אומר שתקבל את המצב באופן אוטומטי. זה רק אומר שאתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר ממי שאין לו היסטוריה משפחתית של המצב.

2. 

   זיהוי של שני הסוגים אומר שגופך אינו יכול לווסת את רמת הסוכר בדם. כאשר אתם צורכים גלוקוז, גופכם משתמש באינסולין לעיבודו. האינסולין מעביר גלוקוז לתאים בגופך כדי לשמש כדלק. עם זאת, הגוף שלך לא יכול לעבד גלוקוז אם אין לו מספיק אינסולין או אם הגוף שלך מאבד את הרגישות שלו לאינסולין. כשזה קורה, סוכרת מתרחשת.
   • כאשר יש לך סוכרת מסוג 1 או סוג 2, רמת הסוכר בדם שלך תהיה גבוהה באופן עקבי. גופך אינו מסוגל לשמור על רמת הסוכר בדם בטווח תקין.

3. 

   שימו לב ששני הסוגים יכולים להוביל לאותם סיבוכים. אתה יכול למנוע או לעכב סיבוכי סוכרת רבים עם שליטה גליקמית הדוקה, כגון על ידי נטילת התרופות, מעקב אחר רמת הסוכר בדם, אכילת תזונה בריאה ופעילות גופנית למשך 30 דקות ביום לפחות. עם זאת, סוכרת עלולה לגרום לסיבוכים חמורים אם היא לא נבדקת. אם הסוכרת שלך אינה מנוהלת, זה יכול להוביל לתנאים הבאים:
   • התקף לב
   • רטינופתיה סוכרתית (בעיות ראייה ואולי עיוורון)
   • דיסליפידמיה (כולסטרול גבוה)
   • שבץ
   • נזק לעצבים
   • יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה)
   • מחלת לב
   • נזק לכליות
   • כיבים ברגל ודלקות עור
   • קטיעת גפיים, כמו אצבעות הרגליים או הרגליים

שיטה 3 מתוך 3: יצירת תוכנית טיפול עם הרופא שלך

1. 

   זיהוי הסימפטומים של סוכרת מסוג 1. בדרך כלל, סוכרת מסוג 1 מתחילה פתאום וגורמת לתסמינים חריפים. סביר יותר להופיע אצל אנשים צעירים יותר, כמו ילדים, מתבגרים ומבוגרים צעירים. להלן התסמינים השכיחים של סוכרת מסוג 1:
   • צמא או רעב קיצוניים
   • הטלת שתן תכופה
   • ירידה במשקל
   • חולשה קיצונית
   • עייפות
   • בחילה
   • הֲקָאָה
   • נִרגָנוּת
   • ראייה מטושטשת
   • זיהומים תכופים, כמו זיהומים פטרייתיים בעור

2. 

   צפו בתסמינים של סוכרת מסוג 2. סוכרת מסוג 2 יכולה לקרות בכל גיל, אם כי היא שכיחה יותר בקרב מבוגרים. זה מתפתח עם הזמן, כך שתוכלו להבחין בסימפטומים המופיעים לאט ולאנשים רבים אין אפילו תסמינים. התקשר לרופא אם אתה נתקל בתסמינים הבאים:
   • צמא או רעב קיצוניים
   • הטלת שתן תכופה
   • ירידה במשקל
   • חולשה קיצונית
   • עייפות
   • בחילה
   • הֲקָאָה
   • נִרגָנוּת
   • ראייה מטושטשת
   • זיהומים בעור
   • פצעים בריפוי איטי
   • עור יבש ומגרד
   • עקצוצים וחוסר תחושה בידיים וברגליים

3. 

   עקוב אחר רמת הסוכר בדם. הרופא שלך יגיד לך מתי לבדוק את רמת הסוכר בדם. לכל הפחות, תצטרך לבדוק את זה בבוקר ובערב לפני השינה. במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך לבדוק זאת לפני הארוחות או אחריה. עקוב אחר רמת הסוכר בדם שלך, כך שתוכל לצפות בדפוסים.
   • אנשים המשתמשים באינסולין בדרך כלל צריכים לבדוק את רמת הסוכר בדם בתדירות גבוהה יותר מאשר אלו שלא.

4. 

   שוחח עם הרופא שלך על טיפול באינסולין. בין אם יש לך סוכרת מסוג 1 או סוג 2, סביר להניח שתזדקק לטיפול באינסולין. יש להזריק אינסולין כדי שיהיה שימושי, מכיוון שגופך יעבור את חילוף החומרים אם תיקח אותו דרך הפה. הרופא שלך יעזור לך להחליט אם ברצונך להזריק לעצמך אינסולין או להשתמש במשאבת אינסולין.
   • רוב האנשים מזריקים אינסולין עם מחט דקה מאוד שנראית כמו עט. אם אתה משתמש במשאבה, תלבש מכשיר בגודל טלפון סלולרי שמזרים אינסולין לגופך דרך צינור.
   • טיפול באינסולין עלול לגרום לך אי נוחות, אך הוא לא יכאב.
   • אם יש לך סוכרת מסוג 1, תזדקק לטיפול באינסולין כדי לנהל את רמת הסוכר בדם. עם זאת, ייתכן שלא תזדקק לאינסולין אם יש לך סוכרת מסוג 2. הרופא שלך יקבע איזה טיפול אתה זקוק.

5. 

   קח תרופות דרך הפה אם נקבע על ידי הרופא שלך. אם יש לך סוכרת מסוג 2, ככל הנראה הרופא שלך יתחיל את הטיפול בתרופות דרך הפה. הרופא שלך יכול לרשום תרופות דרך הפה המגדילות את ייצור האינסולין שלך או שהגוף שלך רגיש יותר לאינסולין. תרופות אלו עשויות גם לשחרר גלוקוז מהכבד שלך תוך דיכוי ייצור האינסולין שלך, מה שאומר שגופך מסוגל להעביר את הגלוקוז עם פחות אינסולין.
   • קח תמיד את התרופות בהתאם להוראות. אל תפסיק ליטול את התרופות שלך ללא אישור מהרופא שלך.

6. 

   לאכול בריא דִיאֵטָה. אכילת תזונה מאוזנת חשובה לשני סוגי הסוכרת. אכלו מנות קטנות יותר בכל ארוחה, ופרשו את הארוחות לאורך היום כדי לשמור על רמות הסוכר בדם. בנה את הארוחות סביב ירקות שאינם עמילניים, כמו גם חלבון רזה. כשאתם אוכלים פחמימות, שלבו אותם עם חלבון.
   • הירקות הטובים ביותר לארוחות שלך כוללים ירקות עלים, פלפלים, ירקות שורש, עגבניות וירקות מצליבים, כמו ברוקולי וכרובית.
   • בחר חלבונים רזים כמו עוף, הודו, דגים, ביצים, חלב דל שומן, אגוזים, זרעים, שעועית, קטניות ותחליפי בשר, כמו טופו.
   • כללו פירות ודגנים מלאים בתזונה, אך מדדו את המנות שלכם כדי לוודא שאינכם צורכים יותר מדי פחמימות בבת אחת.
   • בדוק תוכנית דיאטה מחקה מהירה. מחקרים חדשים מצביעים על כך שעקוב אחר דיאטה מחקה מהירה עלול להפוך סוכרת מסוג 1. זה כרוך באכילת מזונות דלים בפחמימות וחלבונים ועשירים בשומן.

7. 

   תרגיל לפחות 30 דקות ביום. פעילות גופנית חשובה לניהול מצבך מכיוון שהיא מסייעת לך לשמור על משקלך ולהוריד את רמת הסוכר בדם. פעילות אירובית למעשה מעבירה את הסוכר בדם לשרירים ולרקמות כדי לעזור להניע את גופך. בנוסף, זה עוזר לגוף שלך להיות רגיש יותר לאינסולין.
   • זה בסדר לפרק את התרגיל למספר בלוקים של 10 דקות המפוזרים לאורך היום.
   • לדוגמה, אתה יכול ללכת, לעשות אירובי, לשחות, לקחת שיעור בחדר כושר או לרקוד.

8. 

   נהל את רמות הלחץ שלך כדי למנוע קוצים של סוכר בדם. לחץ הוא חלק נורמלי מהחיים. עם זאת, לחץ גורם לגופך לשחרר הורמונים המפריעים לאופן השימוש באינסולין. זה אומר שמתח יכול להגביר את רמת הסוכר בדם. אתה יכול להוריד את רמות הלחץ שלך באמצעות טכניקות מרגיעות כמו אלה:
   • לעסוק בתחביבים
   • שחקו עם חיות המחמד שלכם
   • לגמו על כוס תה חם
   • צבע בספר צביעה למבוגרים
   • התבטא ביצירתיות
   • לקרוא ספר
   • להשרות באמבטיה חמה
   • לְהַרהֵר
   • עשה יוגה
   • כתב עת
   • לדבר לחבר

שאלות ותשובות קהילתיות

איך אדע את סוג הסוכרת?

אתה תדע ברגע שאובחן. למרות שחלק מהתסמינים זהים, בהחלט תדעו איזה סוג יש לכם כשאתם מאובחנים.

אני חושב שיש לי סוכרת אבל אני מפחד להזכיר את זה.

זה תמיד מפחיד כשאתה חושש שאולי יש לך מחלה; הפחד שלך הוא טבעי לחלוטין. ראשית, אינך יודע אם יש לך את זה או לא. הזמינו פגישה לשיחה עם הרופא על חששותיכם, מכיוון שרק איש מקצוע רפואי מיומן יכול לבצע אבחנה רשמית. אל תתבייש או תפחד לשאול את הרופא שלך שאלה כלשהי, מכיוון שהם מאומנים לעזור. שנית, אם אכן מאובחנים כחולי סוכרת, מדובר במחלה ניתנת לטיפול וניתנת לניהול, כך שככל שתקדימו שתדעו, כך תוכלו להשתפר ולדאוג היטב לגופכם.

טיפים

• שקול להיפגש עם רופא המטפל ברפואה פונקציונלית. ייתכן שתוכל להפוך את הסוכרת עם שינויים בתזונה ובאורח החיים שלך.
• סוכרת סוג 1 אינה משתנה לסוכרת מסוג 2. יש להם שני גורמים שונים, אך יש סוכרת מסוג 1.5 או סוכרת אוטואימונית סמויה (LADA), אשר לעיתים קרובות מאובחנת באופן שגוי כסוכרת מסוג 2.
• שוחח עם הרופא שלך אם יש לך שאלות לגבי הסוכרת שלך. הם יכולים לעזור לך להבין טוב יותר איזה סוג יש לך וכיצד לטפל בו.
• לפעמים זיהום ויראלי יכול לגרום לסוכרת מסוג 1. עם זאת, החוקרים אינם בטוחים מדוע זה קורה.
• סוכרת מסוג 1 שכיחה יותר בפינלנד ובשבדיה מאשר במדינות אחרות בעולם. החוקרים לא בטוחים מדוע, אבל זה יכול להיות קשור לגורמים סביבתיים. זה יכול להיות בגלל מחסור בוויטמין D, ולכן לא כואב לקחת עד 5,000 IU של ויטמין D₃ מדי יום (מבוגרים, בני נוער ותינוקות; בדרך כלל תינוקות אינם צריכים להוסיף יותר מ -2,000 IU).

אזהרות

• אל תנסה לאבחן את עצמך עם סוכרת. פנה לרופא שלך ברגע שאתה מבחין בתסמינים. אל תחכה עד שתהיה תת משקל מסוכן וחולה מאוד.
• אין תרופה אוניברסלית לסוכרת, אם כי יש אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 יכולים להפוך את הסימפטומים שלהם.