מְחַבֵּר:
Tamara Smith
תאריך הבריאה:
21 יָנוּאָר 2021
תאריך עדכון:
19 מאי 2024
תוֹכֶן
חומצות בטן נחוצות לעיכול המזון. עם זאת, הצטברותם יכולה לגרום לריפלוקס חומצי (צרבת) או ריפלוקס במערכת העיכול. אתה עלול להיתקל בתסמינים לא נוחים או אפילו כואבים, כולל גזים, צריבה (בבטן ובגרון), שיעול יבש וכאבים בחזה. מרבית האנשים סובלים מתופעות אלה מדי פעם, לרוב לאחר אכילת מזונות מסוימים, אכילה מהירה מדי מבלי ללעוס כמו שצריך, או שכיבה לאחר הארוחות. השמנת יתר, הריון ומצבים רפואיים אחרים יכולים גם הם לגרום לעלייה בחומצות הקיבה.
צעדים
שיטה 1 מתוך 6: זיהוי התסמינים
נסה לזהות את הסימפטומים של הוושט. ריפלוקס חומצה יכול להיות סימפטום למצב הנקרא וושט, דלקת בוושט שמצמצמת ופוגעת ברקמות, העלולה להגדיל את הסיכוי להיחנק בעת האכילה. וושט לא מטופל עלול לגרום לנזק חמור ברקמות ובסרטן הושט. התסמינים השכיחים הם צרבת, קשיי בליעה וכאבים בחזה בעת אכילה. יש לטפל מייד בהצטננות, שפעת ודלקות נגיפיות אחרות אם יש לך ריפלוקס חומצי, מכיוון שהיא יכולה להוביל לדלקת מוגברת בדרכי העיכול. התייעץ עם רופא אם הסימפטומים:
- נמשך יותר מכמה ימים ואל תשתפר עם נוגדי חומצה.
- הם חמורים מספיק כדי להקשות על האכלה.
- הם מלווים בסימני שפעת כמו כאבי ראש, חום וכאבי שרירים.
- מלווים בקוצר נשימה או בכאבים בחזה מיד לאחר האכילה.
- השג טיפול חירום אם אתה נתקל בכאבים בחזה שנמשכים יותר מכמה דקות, אתה חושד שמזון תקוע בוושט שלך, יש לך היסטוריה של בעיות לב או שיש לך מערכת חיסון לקויה.
נסה לזהות את הסימפטומים של דלקת הקיבה. דלקת קיבה היא דלקת ברירית הקיבה הנגרמת בדרך כלל על ידי חיידקים הליובקטר פילורי, שיכולים גם לגרום לכיב בקיבה. צרבת היא גם סימפטום של דלקת קיבה. בעיות אוטואימוניות, הצטברות מרה בקיבה או שימוש ממושך בתרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידליות, כמו איבופרופן, עלולות לגרום לדלקת הקיבה. הסימפטומים הנפוצים ביותר כוללים:- קִלקוּל קֵבָה
- צַרֶבֶת
- כאבי בטן
- שיהוקים
- אובדן תיאבון
- בחילה
- הקאות (אולי בדם)
- שרפרפים כהים
נסה לזהות את הסימנים לגסטרופרזיס. זהו מצב המשפיע על תנועת שרירי הקיבה, מונע את התרוקנות הקיבה כראוי. Gastroparesis יכול לגרום לריפלוקס חומציות והקאות על ידי שליחת חומצות קיבה דרך הוושט. אנשים נוטים יותר לפתח את זה אם הם חולים בסוכרת או שעברו ניתוח לאחרונה. התסמינים כוללים:- הֲקָאָה
- בחילה
- תחושת סיפוק גם לאחר מספר נשיכות
- נפיחות בבטן
- כאבי בטן
- שינויים ברמות הסוכר בדם
- חוסר תיאבון
- ירידה במשקל ותת תזונה
פנה לטיפול רפואי חירום. צרבת, תעוקת לב והתקפי לב הם מצבים דומים שיכולים לגרום לתסמינים שנעלמים לאחר זמן מה. סימנים אופייניים להתקף לב שאמורים לגרום לך לפנות לקבלת טיפול רפואי הם:- לחץ, לחץ או כאבים בחזה, בזרועות, בצוואר או בגב
- בחילה, קלקול קיבה, צרבת או כאבי בטן
- קוצר נשימה
- זיעה קרה
- עייפות
- סחרחורת פתאומית
שיטה 2 מתוך 6: ביצוע שינויים באורח החיים להפחתת חומציות בקיבה
לישון מספיק. אי שינה בזמן הנדרש יכול להגדיל את ייצור הורמוני הלחץ, העלולים לעורר ריפלוקס חומצי, להעמיד אתכם בסיכון למחלות כרוניות ולקצר את תוחלת החיים. אם אתם סובלים מדום נשימה בשינה או מנדודי שינה, דברו עם רופא כדי לברר על טיפולים אפשריים.
- אסטרטגיות להשגת יותר שינה עשויות לכלול שינה בסביבה חשוכה ורגועה והימנעות מצריכת קפאין, אלכוהול או סוכר במשך כארבע שעות לפני השינה. הימנע מאכילה או פעילות גופנית מספר שעות לפני השינה.
- למידע נוסף על לישון יותר, לחצו כאן.
לישון בצד שלך. שכיבה עם הפנים כלפי מטה או על הגב לאחר האכילה יכולה לקדם חומצות קיבה ולגרום לעיכול וצרבת. נסה לישון בצד שלך, עם כרית יציבה בין הברכיים, כדי למנוע לחץ על עמוד השדרה, המותניים והגב התחתון. כמה מחקרים מוכיחים ששינה בצדך מגבילה את זרימת חומצת הקיבה לוושט על ידי תמיכה בעקומות הטבעיות של הגוף.
- משוך מעט את הברכיים לכיוון החזה. כרית הראש אמורה לעזור לך לשמור על עמוד שדרה ישר ומגבת עטופה במותניים יכולה גם לעזור לך לתמוך בה.
- אם יש לך בעיית נשימה או שפעת, נסה להרים את הראש כדי לשפר את זרימת האוויר. הכרית אמורה להיות מסוגלת לתמוך בעקומה הטבעית של הצוואר ועדיין להיות נוחה. כרית גבוהה מדי יכולה להכניס את הצוואר למצב אשר מותך את שרירי הגב, הצוואר והכתפיים, מה שעלול להגביר את הלחץ, לגרום לכאבי ראש ולהפעיל ריפלוקס חומצי. בחרו כרית שתשמור על צווארכם בקו אחד עם פלג גוף עליון ותחתית עמוד השדרה.
לבשו בגדים רופפים. סוג הבגדים שנלבש יכול להשפיע על ריפלוקס חומציות, במיוחד בקרב אנשים הסובלים מעודף משקל. ביגוד הדוק יכול להעלות את הלחץ באזור הבטן, מה שיכול להכריח את תוכן הקיבה לוושט. לבשו בגדים נוחים ורופפים.
הימנע ממתיחות או כיפוף לאחר הארוחות. באופן כללי יש להימנע מפעילות גופנית לפחות שעתיים-ארבע לאחר האכילה. אם אתם סובלים מריפלוקס או מצרבת בתדירות גבוהה, אפילו טיפוס במדרגות יכול לקדם חומצות קיבה. הליכה איטית, לעומת זאת, מסייעת להפחתת חומצת הקיבה ומסייעת בעיכול.
ללעוס היטב. לעיסת מזון מקלה ביסודיות על בליעה ועיכול, מפחיתה או מונעת תסמיני צרבת. זה גם מגביר את ספיגת החומרים המזינים על ידי שחרור אנזימים שיכולים לעזור לקדם ירידה במשקל על ידי הפחתת התיאבון.
- אם יש לך בעיות שיניים המקשות על הלעיסה, פנה לרופא שיניים כדי ללמוד טיפים כיצד ללעוס כמו שצריך.
תפסיק לעשן. מחקרים מראים שעישון מגביר את הפרשת החומצה, פוגע ברפלקסים בשרירים בגרון ופוגע בקרומי הריר המגנים. עישון מפחית רוק, המסייע לנטרול חומצות.
- לא ידוע בדיוק איזה תפקיד עשן או ניקוטין מפעילים ריפלוקס בוושט. יש אנשים המשתמשים במדבקות ניקוטין גם חווים צרבת, ולכן לא ברור מי אחראי להצטברות חומצה: ניקוטין או לחץ.
- עישון סיגריות יכול להוביל גם למפחת, מצב בו נפגעים ומוגדלים שקיות האוויר של הריאה, מה שמביא לקוצר נשימה.
שיטה 3 מתוך 6: יצירת דיאטה חדשה
לשתות המון מים. מים מכילים pH ניטרלי, שיכולים לנטרל כמה חומצות קיבה ולעזור לגוף לספוג חומרים מזינים ביתר קלות. נסו לשתות לפחות כוס מים כל שעתיים. המלצת הצריכה היומית למבוגרים היא שני ליטר. מים אלקליין עם pH של 8.8 עשויים להועיל יותר לאנשים עם תסמינים חמורים של צרבת וריפלוקס בוושט.
- שתו ליטר מים לכל כוס משקה קפאין שאתם צורכים בכל יום.
- אי שתיית מים מספקת יכולה גם לגרום להתייבשות, העלולה לגרום לכאבי ראש, עצבנות, סחרחורת, הפרעות קצב לב וקוצר נשימה. משקאות ספורט עם סוכר ואלקטרוליטים נטולי קפאין יכולים גם הם להקל על התייבשות.
ערכו יומן אוכל. אין תזונה ספציפית שתמנע את הסימפטומים של צרבת וריפלוקס קיבה. הדרך היחידה עבור רופא לעצב עבורכם תוכנית אכילה מתאימה היא לברר אילו מזונות אתם סובלים היטב ואילו מחמירים את הרפלוקס. נסה לשמור על תיעוד מפורט במשך שבוע-שבועיים. הרשומה יכולה לכלול שלוש קטגוריות:
- סוג וכמות האוכל והשתייה. כלול את כל התבלינים שהשתמשתם בארוחות.
- זמן אוכל.
- תסמינים וחומרת המצב.
אכלו ארוחות קטנות ובריאות יותר. אכילה של חמש עד שש פעמים ביום מסייעת בעיכול, מעודדת ירידה במשקל ומעלה את רמות האנרגיה מבלי לגרום לריפלוקס חומצי. שאל את הרופא שלך על כמות הקלוריות המומלצת ליום כדי לשלוט במשקל שלך בזמן אכילה בריאה. דרכים אחרות לתרגל שליטה על חלקים ולאכול ארוחות קטנות יותר כוללות:
- שתפו מנות ראשונות גדולות עם חברים במקום לאכול בעצמכם, או הקדישו לחצי מהנתח לאכול אחר כך.
- שלוט במנות התאבון על ידי הנחת כמות מדויקת בקערה במקום לאכול היישר מהגשם.
- הגישו אוכל על צלחות אישיות ושמרו מחבתות במטבח כדי להפחית את הפיתוי לחזור על הנתח.
- אנשים נוטים לאכול יותר כאשר יש להם גישה נוחה לאוכל. העבירו אוכלים בריאים לקדמת המקרר והארונות ושמרו על אפשרויות פחות בריאות.
הימנע ממזונות המגבירים חומצות קיבה. פחמימות מזוקקות, אוכל מטוגן ומעובד, משקאות ממותקים, בשר אדום, שמנים מוקשים ומרגרינה יכולים להגביר את הדלקת בוושט. ארוחות עשירות בשומן ומזון מטוגן נוטות גם להפחית את הלחץ על הסוגר התחתון של הושט ולעכב את התרוקנות הקיבה, מה שמגדיל את הסיכון לריפלוקס.
- פלפלים מכילים חומרים כמו קפסאיצין ופיפרין, העלולים להגביר את ייצור החומציות ויש להימנע מהם. צ'ילי הם בטוחים מכיוון שהם אינם מכילים חומרים אלה.
- יש להימנע גם משוקולד, מכיוון שהוא מכיל מתילקסנטין, חומר שמרפה את הסוגר של הוושט התחתון, ומאפשר הצטברות של חומצה בוושט.
- רופא יכול לעזור לך ליצור דיאטה בהתאמה אישית אם אתה אלרגי למזונות מסוימים או חווה בעיות עיכול או נפיחות בגלל ריפלוקס חומצה.
אכלו אוכל מזין. אפשרויות בריאות רבות אינן מעודדות ייצור של חומצות קיבה, הן מצמצמות דלקת ומספקות את חומרי התזונה הדרושים לתפקודי הגוף השונים. מזונות אלה גם עוזרים לכם לשמור על משקל בריא וכמות טובה של סיבים תזונתיים המסייעים למערכת העיכול. עם זאת, עודף סיבים יכולים להאט את התרוקנות הקיבה אצל אנשים הסובלים מגסטרופרזיס. התייעץ עם רופא כדי למצוא תזונה מתאימה לך. בסך הכל, אכלו יותר:
- ירקות ירוקים עליים כמו תרד וקייל העשירים בנוגדי חמצון וסיבים תזונתיים.
- ארטישוקים המסייעים לעיכול.
- פלפלים מתוקים, העשירים בוויטמין C.
- דגנים מלאים כמו אורז, קינואה, תירס, שיבולת שועל וזרעי פשתן.
- דגנים יבשים ועדשים. יש להימנע מזנים משומרים, מכיוון שיש בהם הרבה נתרן ותוספים כמו שומנים רוויים וסוכר, שיכולים לתרום למספר מחלות.
- בשר רזה כמו הודו, שליו ועוף.
- דגים שומניים כמו סלמון, מקרל, טונה וסרדינים.
- אגוזים (שקדים למשל).
אכלו פירות מובחרים יותר. על אף שפירות ועגבניות מועילים, חומצת לימון הכלולה במזונות אלו יכולה להגביר את הסיכון לצרבת ולריפלוקס ממערכת העיכול. אכילת פירות אחרים יכולה לעזור לכם להפחית חומצות קיבה. נסה תפוחים, בננות, מלפפונים ואבטיחים.
השתמש בשמן בריא יותר. ישנם שמנים צמחיים כמו זרעי פשתן, קנולה, זית וסויה עשירים באומגה 3 ואומגה 6, המסייעים במניעת צרבת על ידי נטרול חומצות הקיבה וכיסוי הושט להפחתת הדלקת.
- שמן סובין אורז נמצא בשימוש נרחב להפגת תסמיני ריפלוקס חומצי.
- אתה יכול גם להשתמש בשמנים אלה כמו רוטב לסלט.
השתמש בפרוביוטיקה. חיידקים אלו, הנמצאים בדרך כלל בקיבה, מסייעים לקידום בריאות העיכול, משפרים את מערכת החיסון ועוזרים להילחם בדלקת. ניתן למצוא פרוביוטיקה ביוגורטים, סוגים מסוימים של חלב, מוצרי סויה ותוספי מזון.
- קח יוגורטים או תוספי מזון פרוביוטיים על בטן ריקה עם מעט מים. ניתן גם לשבור קפסולה ולשפוך את התכולה לכוס, להוסיף מים וכפית סודה לשתייה כדי לנטרל חומצת קיבה.
- התייעץ עם רופא לפני נטילת פרוביוטיקה אם יש לך מערכת חיסון מוחלשת ואתה נוטל תרופות מדכאות חיסון.
הימנע משום ובצל. למרות שמזונות אלו אינם גורמים לריפלוקס באופן ישיר, מחקרים מראים שהם יכולים להחמיר את הסימפטומים אצל אנשים החווים באופן קבוע ריפלוקס חומצי וצרבת. הם יכולים להגביר את חומציות הארוחות, לעורר ריפלוקס.
- למרות זאת, שום ובצל מועילים למצבי לב ונשימה שונים וניתנים לצריכה במנות קטנות, מה שעדיין ימנע ריפלוקס חומציות.
הימנע ממשקאות אלכוהוליים. למרות הצריכה המתונה של אלכוהול מסייעת לבריאות הלב והעיכול, היא עלולה לגרום לדלקת ופגיעה בוושט אצל אנשים הסובלים מצרבת, ושט ושיקום במערכת העיכול. מרבית המומחים מאמינים שצריכת אלכוהול מופרזת מעלה את הסיכון לריפלוקס במערכת העיכול. כל סוג של אלכוהול יכול לגרום לריפלוקס חומצי ויש להימנע ממנו, לכן נסו להגביל את הצריכה לכוס אחת בשבוע.
שיטה 4 מתוך 6: שימוש בצמחי מרפא ותכשירים ביתיים
שתו תה קמומיל. למרות השימוש בו כתרופה לעיכול עיכול במשך מאות שנים, המחקר על השפעות הקמומיל על הגוף דליל. מחקרים בבעלי חיים מאמינים שהוא מפחית דלקת. ניתוח של מספר מחקרים מצא כי שילוב של איבריס, מנטה ועשבי קמומיל יכול להקל על תסמיני קלקול קיבה.
- הרתיחו כוס מים והוסיפו שניים עד ארבעה גרם עלי קמומיל יבשים. שתיית תה קמומיל מרוכז יכולה לגרום לבחילות והקאות, לכן אל תרתיחו אותו יותר מחמש דקות.
- קמומיל ניתן למצוא גם בתוספים הנמכרים בבתי מרקחת. אם אתה אלרגי לאסטרון, חרציות, חינניות או אמברוזיה, אתה עלול להיות אלרגי גם לקמומיל.
- התייעץ עם רופא לפני השימוש בקמומיל אם אתה לוקח תרופות לסוכרת, יתר לחץ דם או תרופות הרגעה.
השתמש באלמה. קליפת הבוקם מכילה ריריות, חומר שהופך לג'ל סמיך כאשר הוא מעורבב במים המכסה את הוושט, הקיבה והמעי על מנת להפחית את הגירוי ואת ריפלוקס החומצה. נוגדי חמצון אלם יכולים גם להגן על הקיבה מפני כיבים ודלקת. קליפת אלם ניתן למצוא בכמוסות, טבליות, תה ותמציות אבקה במרבית בתי המרקחת. צרכו את עץ הבוקמה שעתיים לפני או אחרי שאר צמחי המרפא ותרופות שאתם נוטלים, מכיוון שהוא יכול להאט את ספיגת הגוף.
- הוסף כף של תמצית קליפות אבקת אלם לכוס מים רותחים למשך שלוש עד חמש דקות. שתו עד שלוש פעמים ביום או על פי המלצת הרופא.
- המינון המומלץ לקפסולות אלם הוא 400 עד 500 מ"ג שלוש או ארבע פעמים ביום למשך חודש או חודשיים, או עד שהבעיה משתפרת. צרכו עם כוס מים מלאה.
- אל תתן לילד הוקמה בלי להתייעץ תחילה עם רופא.
השתמש בג'ינג'ר. מחקרים מראים כי צריכת גרם אחד או שניים של אבקת שורש ג'ינג'ר או ג'ינג'ר טהור לפחות שעה לפני הארוחות יכולה לסייע בהתרוקנות הקיבה ולהפחתת הסימפטומים של צרבת וריפלוקס במערכת העיכול. זנגביל יכול גם לסייע בהפחתת הסימפטומים של בחילות, הקאות ודלקת הנגרמת כתוצאה מהצטברות חומצות בוושט. שורש זנגביל נמצא בשווקים ובחנויות מכולת.
- הכינו תה ג'ינג'ר על ידי הוספת גרם או שתיים של ג'ינג'ר קלוף לכוס מים רותחים למשך חמש דקות. מסננים ושותים פעמיים ביום לפחות שעה לפני הארוחות.
- התייעץ עם רופא לפני צריכת ג'ינג'ר אם יש לך סוכרת, בעיות לב, הפרעות דימום או בהריון או מניקות. ספר לרופא שלך על כל תרופות, צמחי מרפא או תוספי תזונה שאתה לוקח כדי להימנע מתופעות לוואי.
השתמש בסודה לשתייה. חומר זה הנו נוגד חומצה טבעי המסייע בנטרול חומצות הקיבה ומסייע בעיכול. נתרן ביקרבונט נמצא בתמציות אוראליות או אבקות וניתן להשתמש בהן מדי יום לפחות שעה לפני האכילה או נטילת תרופות כלשהן. הימנע מצריכתו בבטן מלאה.
- ממיסים כפית סודה לשתייה בכוס מים ושתו כדי לנטרל חומצת קיבה. מודדים את המינון בזהירות ומוסיפים דבש או לימון לפי הטעם.
- התייעץ עם רופא לפני השימוש בביקרבונט אם אתה בדיאטה מוגבלת בנתרן, סובל מבעיית לב או עיכול, או שאתה משתמש בתרופות אחרות, עשבי תיבול ותוספי מזון.
- צרכו סודה לשתייה בדיוק כפי שתואר. אל תשתמש בו יותר משבועיים אלא אם כן צוין על ידי רופא. אין לתת ביקרבונט לילדים מתחת לגיל שתים עשרה.
- אם אתה מפספס מנה, קח אותה ברגע שאתה זוכר, אלא אם הגיע הזמן לקבוצה הבאה. במקרה כזה, דלגו על המנה שהוחמצה ופעלו אחר לוח הזמנים של הרופא.
ללעוס מסטיק. לעיסת מסטיק ללא סוכר למשך חצי שעה לאחר הארוחה יכולה להפחית את הצרבת שכן היא מעוררת את ייצור הרוק. הרוק הוא אלקליין ובליעה מנטרלת את חומצת הקיבה.
- מסטיק ללא סוכר מכיל גם קסיליטול, המעכב חיידקים הגורמים לחללים.
- מסטיק מסוכר יכול לעבות רוק ולייבש את הפה, כך שזה לא כל כך מועיל.
- הימנע מסטיק מנטה, מכיוון שהם יכולים לעורר ריפלוקס חומצי.
הימנע מנטה ונענע. מנטה יכולה להרפות את הסוגר בין הקיבה לוושט, ולאפשר לחומצה בקיבה לחזור לוושט. הסוגר של הוושט התחתון הוא השריר המפריד בין הוושט לקיבה ועל ידי הרגעתו, מנטה יכולה להחמיר את התסמינים של צרבת ועיכול. למרות שהנענע עצמה אינה גורמת לריפלוקס, היא מעודדת היווצרות ריר וטפטוף אף, העלולים לגרום לגירוי בוושט.
שיטה 5 מתוך 6: תרגול טכניקות הרפיה
הימנע ממפעילי מתח. מתח יכול להיות קשור לריפלוקס חומצי, מכיוון שהוא גורם לאנשים לאכול יותר, לצרוך יותר אלכוהול, לעשן או לישון פחות. מזון לוקח זמן רב יותר לעיכול בתנאים מלחיצים, מאט את התרוקנות הקיבה ומגדיל את הסיכוי לחידוש המחלות. למד להימנע מסביבות מלחיצות ולנהל מצבים מלחיצים כדי לשפר את רווחתך הכללית. כמה דרכים פשוטות להפחתת לחץ כוללות:
- נשמו לאט ועמוק בסביבות שקטות.
- התמקדו בתוצאות חיוביות.
- בנה מחדש סדר עדיפויות וחסל משימות מיותרות.
- צמצם את השימוש במכשירים אלקטרוניים, מכיוון שהם יכולים להתאמץ על העיניים ולעורר כאבי ראש.
- השתמש בהומור. מחקרים הראו כי הומור הוא דרך יעילה להילחם במצבי לחץ חריפים.
- האזנה למוזיקה מרגיעה
תרגול מדיטציה. אתה יכול לעשות מדיטציה על ידי לוקח חמש דקות להירגע ולנתק את דעתך מהפרעות חיצוניות. בהתחלה מדיטציה יכולה להיות מתסכלת, אך היא יכולה לעזור לכם להפחית מתח פשוט. לשם כך, בצע את הצעדים שלהלן:
- מצא אזור שקט ונוח, כמו מקום שקט במשרד, בפארק או בבית.
- שבו בנוחות כשעמוד השדרה זקוף ורגליים שלובות (אם אפשר) בכיסא או על הרצפה.
- מצא משהו להתמקד בו. בחר מילה או ביטוי משמעותיים וחזור על כך. אתה יכול אפילו למקד את תשומת הלב שלך על חפץ או סתם לעצום את העיניים.
- כשאתה יושב ומרגיע, אל תסיח את דעתך במחשבות. במקום זאת, נסו להתמקד במילה או בחפץ במשך כעשר דקות או עד שתרגישו רגועים ושלווים.
נסה את הטאי צ'י. אם אינך יכול לעמוד בשקט במשך חמש דקות ומעלה, שקול להתאמן בטאי צ'י. תרגילים אלו מורכבים מתנועות איטיות ומכוונות, מדיטציה ונשימה עמוקה.
- תרגלו את התנועות במשך חמש עשרה עד עשרים דקות פעמיים ביום כדי לשלוט בטכניקה.
- לפני שתתחיל בתוכנית טאי צ'י, התייעץ עם רופא ושוחח על הצרכים הבריאותיים שלך עם המדריך. יידע אותם על כל בעיה שיש לך מלבד ריפלוקס חומצה כדי לעזור להם ליצור תוכנית בהתאמה אישית עבורך.
שיטה 6 מתוך 6: פנייה לעזרה מקצועית
יש להתייעץ עם רופא לצורך אבחון. תרופות ביתיות עשויות לעבוד במקרים מסוימים, אך אם הסימפטומים חוזרים לעיתים קרובות, עליך לפנות לרופא. ריפלוקס חומצי יכול להיראות כמו צריבה בחזה או טעם חמוץ בחלק האחורי של הפה ובדרך כלל מופיע לאחר אכילה, פעילות גופנית, שכיבה או חוויה של לחץ. לעיתים רפלוקס יכול להתקדם לריפלוקס במערכת העיכול עם תסמינים נוספים כגון ניקוי גרון, שיעול, בעיות בליעה וכאבים בחזה. אם אתה חווה תסמינים אלה לעתים קרובות, בקר ברופא כדי לקבוע אם יש לך ריפלוקס במערכת העיכול.
בקש מרשמים לריפלוקס חומצי. הרופא עשוי להציע כמה תרופות לטיפול בתסמינים מתונים או חמורים של ריפלוקס חומצי. בכל פעם שאתה מקבל מרשם, יידע את הרופא שלך על כל תרופה, צמחי מרפא או תוספי מזון אחרים שאתה לוקח כדי להימנע מתופעות לוואי. תרופות שיכולות לעזור לך לכלול:
- נוגדי חומצה המשמשים לטיפול בצרבת בינונית. תרופות אלה משלבות מגנזיום, סידן ואלומיניום עם חומר מגן כמו הידרוקסיד או יון ביקרבונט. נוגדי חומצה יכולים לספק הקלה מיידית הנמשכת עד שעה. תופעות הלוואי שלה כוללות שלשול ועצירות.
- חוסמי הקולטן H2 מפחיתים את ההיסטמין 2, חומר קיבה המשרה יצירת חומצה. תרופות אלה אולי אינן מספקות הקלה מיידית, אך הן יעילות עבור אנשים עם תסמינים חמורים של ריפלוקס במערכת העיכול.
- מעכבי משאבת פרוטון יעילים יותר מחסמי H2 בהקלה על תסמינים של ריפלוקס במערכת העיכול והצרבת במערכת העיכול, וכן עוזרים להחלים את רירית הוושט.
- רופא יכול לעזור לך לקבוע את התרופות ואת המינון הטובים ביותר לבעיה שלך.
שאל על תופעות הלוואי של תרופות אחרות. תרופות מסוימות לתנאים אחרים עלולות להחמיר את ריפלוקס החומצה, כתוצאה מתופעות לוואי או חוסר סובלנות. חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לגבי תרופות ותוספים אחרים שיכולים להחמיר את הסימפטומים שלך. חלק מהתרופות הגורמות לעיתים קרובות לבעיות בריפוי חומציות כוללות:
- תרופות אנטי דלקתיות כמו אספירין, שיכולות להיות קשורות גם לעלייה בכיב פפטי.
- חוסמי סידן ליתר לחץ דם או תעוקת לב.
- תרופות אנטיכולינרגיות לזיהומים בדרכי השתן, אלרגיות וגלאוקומות.
- אגוניסטים אדרנרגיים בטא -2 עבור אסטמה או בעיות ריאה אחרות.
- ביספוספטים לאוסטיאופורוזיס.
- יש תרופות הרגעה, אנטיביוטיקה ותוספי אשלגן או ברזל.
שקול ניתוח. אם תרופות ושינויים באורח החיים אינם מקלים על הסימפטומים ונזק קבוע נגרם לוושט, ניתוח עשוי להוות אפשרות. הרופא עשוי להמליץ על ניתוח של ניתוח קרקע, ניתוח זעיר פולשני המערב את החלק העליון של הקיבה סביב הסוגר של הושט התחתון כדי לחזק אותו ולחזק אותו. הליך זה בטוח ויעיל לאנשים בכל הגילאים הסובלים מתופעות קשות ומתונות של ריפלוקס במערכת העיכול ומעוניינים להימנע מתלות בסמים.
טיפים
- עודף משקל מעלה את הסיכון לריפלוקס במערכת העיכול ובסופו של דבר תסבלי מצרבת לעתים קרובות יותר בגלל הלחץ המופעל על הסוגר התחתון של הושט בגלל המשקל הנוסף. עם הזמן, אזור זה יוחלש.
אזהרות
- רמות מתמשכות של לחץ מעלות את חומרת מגוון הבעיות הבריאותיות, כולל כיב בקיבה, ריפלוקס חומציות ובעיות דומות אחרות. גלה כיצד להפחית ולשלוט על לחץ כדי לשמור על בריאות הבטן.
