תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

מלאי הדיכאון בק (BDI) פורסם בשנת 1996 ומהווה מלאי להערכה עצמית אמינה המשמשת להערכת תסמיני דיכאון. זהו מלאי קצר שניתן לנהל בקלות תוך 10 עד 15 דקות. הפריטים קלים להבנה ולסיווג והליך הניקוד פשוט מאוד. על ידי ביצוע ומדי פעם מחדש של ה- BDI, ניתן לא רק להעריך את הדיכאון שלך, אלא לעקוב אחר התקדמותך והצלחת כל טיפול, כולל לציין אזורים מסוימים (נדודי שינה וכו ') שאולי אינם מגיבים לטיפול הנוכחי.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: התאמת המבחן

1. 

   הכירו את מלאי הדיכאון של בק. אין מידע רב באינטרנט על הממשל והניקוד של מלאי הדיכאון בק. מומלץ לערוך מחקר מקוון מקוון לפני שתתחיל. הנה כמה מידע שימושי על המלאי:
   • זהו מלאי להערכה עצמית המכיל 21 פריטים.
   • הוא משמש להערכת דיכאון בקרב חולים קליניים ולא קליניים.
   • הוא פותח כדי להינתן לבני נוער ולמבוגרים, ולכן הוא יכול לשמש את כולם מעל גיל 13.
   • הוא משתמש בכלי סיווג בו כל פריט ממוקם בסולם של ארבע נקודות, בין 0 ל -3.
   • 0 פירושו שאתה לא מראה סימפטומים, בעוד ש -3 פירושו שאתה נתקל בצורה חמורה של אותם.
   • המלאי תורגם למספר שפות.

2. 

   
   
   חוק את פריטי הבדיקה בזהירות. כדי להשתמש בכלי זה לניהול עצמי או לניהולו למישהו אחר, קרא תחילה את כל הפריטים יחד עם ההוראות.
   • לדוגמה, שאלה עשויה לבקש ממך לענות על ידי הקפת התשובה המתארת ​​אותך בצורה המדויקת ביותר, כגון
     • 0: אני לא מרגיש עצוב.
     • 1: אני מרגיש עצוב בחלק מהזמן.
     • 2: אני מרגיש עצוב כל הזמן.
     • 3: אני כל כך עצוב או לא מרוצה שאני לא יכול לסבול את זה.

3. 

   
   
   הכירו את הליך הממשל. זה חשוב מאוד לניהול המלאי.
   • ראשית, עליך לסווג פריטים על פי מצבם במהלך השבועיים האחרונים, בנוסף ליום ביצוע הבדיקה.
   • אם אתה חושב שכמה משפטים מתארים את מצבך באותו אופן, בחר את התשובה עם המספר הגדול ביותר בסולם 0 עד 3.לדוגמא, אם לדעתך 2 ו- 3 מייצגים באותה מידה את מצבך, בחר בהצהרה 3.
   • לבסוף, פריט 16 (שינויים בדפוס השינה) ופריט 18 (שינויים בתיאבון) מסווגים בסולם של שבע נקודות, במקום בסולם של ארבע נקודות רגיל. עם זאת, לפריטים אלה אין משקל רב יותר מהאחרים בעת חישוב תוצאותיהם.

4. 

   
   
   נסה לנהל את הבדיקה בסביבה ללא הסחות דעת. גשו למבחן בחדר שקט. תן למבחן את מלוא תשומת הלב שלך. דאגו לכל צרכיכם (חדר אמבטיה, חטיף וכו ') לפני שאתם מתחילים.
   • תן לעצמך הרבה זמן להשלים את המבחן. אל תמהר.
   • עשה זאת כשאתה מרגיש מספיק טוב כדי להתמקד בתשובות שלך. אל תעשו זאת אם אתם מוסחים על ידי כאב ראש או בטן וכו '.

חלק 2 מתוך 2: ניהול ודירוג הבדיקה

1. 

   נסה לענות בצורה הכי מדויקת שאתה יכול. קרא בעיון כל שאלה והבין מה נשאל. נסה תמיד למצוא את התשובות המתאימות ביותר למצבך בשבועיים האחרונים.
   • מכיוון שאתה יכול לבחור רק פריט אחד מבין הארבעה, נסה לשפוט את הרגשות, הרגשות או ההתנהגויות שלך בצורה מדויקת ככל האפשר.

2. 

   ציון הפריטים. כל שעליך לעשות הוא להוסיף את כל הנקודות כדי לקבל את הציון שלך. לדוגמא, אם הקפתם 0 לפריט הראשון ו- 3 לשני, הוסיפו אותם יחד כדי לקבל ציון 3 לשני הפריטים הראשונים.
   • המשך באותו אופן בשאר הפריטים, עד שתוסיף את התוצאות עבור 21 הפריטים.
   • כתוב את הציון הכולל שלך, שאמור להיות בין 0 ל -63.

3. 

   הערך את הציון שלך. אין נקודות ניתוק שרירותיות לאבחון כל קטגוריית דיכאון. עם זאת, ישנם טווחי ציונים המצביעים על הקטגוריה המסוימת של דיכאון שאדם חווה. בעת חישוב הציון הכולל שלך, פשוט השווה אותו לקטגוריות הבאות
   • ציון 0 עד 13: ללא דיכאון;
   • ציונים בין 14 ל -19: דיכאון קל;
   • ציון 20 עד 28: דיכאון בינוני;
   • ציון 29 עד 63: דיכאון קשה.

4. 

   עקוב אחר הדיכאון שלך. אם אובחנתם בעבר כסובלים מדיכאון, ניתן להשתמש במלאי הדיכאון בק מדי שבוע לבדיקת התקדמותכם, במיוחד אם התחלתם טיפול ונטילת תרופות. זה מועיל מאוד מהסיבות הבאות:
   • אתה יכול לזהות שינויים במצב הרגשי שלך.
   • אתה יכול לזהות אזורים שבהם הדיכאון עדיין חזק, כמו אם אתה עדיין מתקשה לישון או לחשוב על התאבדות.
   • כאשר אתה מזהה את האזורים שעדיין גורמים לבעיות, אתה יכול להתחיל לעבוד לשיפורם בעזרת המטפל שלך.
   • בדיקה קבועה של ההתקדמות שלך עוזרת להניע אותך לבצע שינויים נוספים.

טיפים

• ניתן לתת BDI כדי לזהות נוכחות ודרגת דיכאון בקרב מתבגרים ומבוגרים. הגיל המינימלי הוא 13 שנים. קיימת צורה של מלאי הדיכאון בק המוקדש לילדים מתחת לגיל 9, הזמינים כ- BDI-Y.
• ה- BDI יכול להיות מנוהל על ידי עצמו, אך הניקוד והסיווג חייבים להיעשות על ידי איש מקצוע מיומן עם ניסיון במבחן.
• מלאי זה יכול להסתיים בחמש עד עשר דקות, אך כדי להבטיח כי התגובות נותנות תמונה מדויקת באופן סביר על מצבו הנפשי של המשיב, יש לבצע את הבדיקה בחדר שקט, מואר, נוח ופרטי למשיב יכול להתמקד עונה על כך במדויק.
• אלכוהוליזם ושימוש בסמים קשורים גם לדיכאון. מלאי דיכאון בק שימושי במיוחד בשיקום ונחשב לאחד הכלים האמינים ביותר למעקב אחר חולים במרכזי שיקומי אלכוהול וסמים. ניתן להשתמש ב- BDI גם כדי לעקוב אחר שינויים בתסמיני המטופלים, כך שבאופן מסוים, ניתן להשתמש בו להבנת יעילות השהות של המטופל במרכז השיקום.