תוֹכֶן

• צעדים
• אזהרות

למרות שתנוחת האגן (בה התינוק "יושב" ברחם) שכיחה לאורך כל ההיריון, צפוי שהתינוק יתהפך על מנת להישאר במצב "קודקוד" מספר שבועות לפני הלידה. למרות זאת, כ -3% מהם נשארים עם הישבן כלפי מטה עד סוף ההיריון. תינוקות אלו נקראים "תינוקות באגן" ונמצאים בסיכון מוגבר ללקות בבעיות מסוימות, כמו דיספלזיה של הירך וחוסר חמצן במוח במהלך הלידה. אם בנך או בתך טרם הסתובבו, דעו כי ישנם כמה שיטות טבעיות המסייעות לילד להישאר במצב הנכון. אתה יכול להתחיל להוציא אותם לפועל לאחר קבלת האישור הרפואי החל מהשבוע ה -30 להריון.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: תרגילים (שבוע 30 עד 37)

1. 

   
   
   נסה את שיטת ההטיה או ההיפוך באגן. זהו השימוש המשמש ביותר להפניית תינוקות ברחם. זה עוזר לעובר להטות את הסנטר על החזה, לבצע תנועה המכונה כיפוף, שהוא הצעד הראשון להישאר במצב הנכון.
   • בתרגיל זה עליכם להשאיר את המותניים כ-30-45 ס"מ מעל גובה הראש. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא לשכב על הרצפה ולהניח כריות מתחת לירכיים עד שתגיע לגובה הנדרש.
   • אפשרות תקפה היא להשתמש בלוח רחב (זה יכול אפילו להיות קרש גיהוץ) כתמיכה. יהיה צורך לגעת בחומר על המיטה או הספה. לאחר מכן, תשכב על העץ בעזרת כרית בכדי להעניק לראשך נוחות רבה יותר. הרגליים צריכות להיות למעלה.
   • נסה לעשות את התרגיל הזה 3 פעמים ביום, במשך 10 עד 15 דקות בכל פעם. הקיבה צריכה להיות ריקה והאידיאל הוא שהתרגול מתבצע בשעות בהן התינוק פעיל. הרגע ונשום עמוק במהלך התנועה. אם אתה מעדיף, אתה יכול לשלב שיטה זו עם יישום של חום וקרח או צלילים כדי לעורר את התינוק.

2. 

   
   
   נסה לגעת בברכיים לחזה שלך. תרגיל זה משתמש בכוח המשיכה בכדי לעודד את התינוק להפוך למצב סוער ולהישאר במצב הנכון ללידה.
   • כרעו ברך על הרצפה או במיטה ותנו למרפקים לנוח על המשטח הנבחר. שמור את הישבן למעלה וסנטרך פנימה, נוגע בחזה שלך. המיקום מאפשר לחלק התחתון של הרחם שלך להתרחב, וכך מפנה מקום לראש התינוק.
   • הישאר במצב זה במשך 5 עד 15 דקות, פעמיים ביום. נסה את התרגיל הזה על בטן ריקה כדי להפחית את הסיכוי לחוש לאחר מכן.
   • אם אתה יכול להרגיש את תנוחת התינוק יתכן ויעזור לו להסתובב. בזמן שאתה תומך בעצמך במרפק אחד, השתמש ביד השנייה שלך כדי להפעיל לחץ עדין כלפי מעלה על ישבנו, שצריך להיות ממוקם ממש מעל עצם האגן שלך.

3. 

   
   
   הימר על היפוך נוטה קדימה. התרגיל הזה דומה לזה של הברכיים כנגד החזה, עם ההבדל שהוא קצת יותר אינטנסיבי.
   • התחל עם הברכיים מונחות על החזה שלך על המיטה או בחלק העליון של המדרגה. הניחו בזהירות את כפות הידיים על הרצפה (אם נתמכות במיטה) או במדרגות 2 או 3 במדרגות למטה. זכור לשמור את הסנטר שלך בכדי שתוכל לעזור לשרירי האגן שלך להירגע.
   • זה נחוץ הַרבֵּה היזהר כשאתה מתרגל תנוחה זו מכיוון שיש סכנה שהידיים שלך יחליקו. בקש מבן / בת הזוג או מישהו שאתה סומך עליו להחזיק את כתפיך ולסייע לך לאורך כל התרגיל.
   • החזיקו עד 30 שניות. עדיף לבצע את התרגיל מספר פעמים ביום (3 או 4 חזרות) מאשר לשמור על תנוחה זו לאורך זמן.

4. 

   נצלו את ההזדמנות להיכנס לבריכה. על ידי שחייה, כריעה וכביסה במים אתה יכול לעזור לתינוקך לפנות לראש. נסה את התרגילים הבאים:
   • כרעו על קרקעית הבריכה ואז תנו דחיפה כאילו קפצו והניחו את הידיים עד שתשברו את פני המים.
   • הפעולה הפשוטה של ​​השחייה בבריכה כבר מעודדת את התינוק לזוז (בנוסף לתחושת ההקלה באי הנוחות בשבועות האחרונים להריון). זחילה וריצת חזה נחשבים לדרכים טובות לעורר את התינוק.
   • עשו סדקים קדימה ואחורה על קרקעית הבריכה. תמרונים אלו ירגיעו את השרירים ויקלו על התינוק להסתובב ברחם. אם יש לך איזון טוב, נסה לעמוד הפוך על הידיים ולשמור על התנוחה כל עוד אתה יכול להפסיק את נשימתך.
   • השתמש בצלילה לטובתך. צללו ובאותו הזמן נסו להנחות את ראש הילד למצב הנכון בעזרת תנועות עדינות. תחושת הקלילות וזרימת המים יכולים לעזור לתינוק להסתובב.

5. 

   שימו לב לשלכם יְצִיבָה. בנוסף לתרגילים ספציפיים כדי לעורר את התינוק להסתובב, חשוב לשים לב למיקום גופך בחיי היומיום. הסיבה לכך היא שהדרך בה אתה מתנהג פיזית יכולה להשפיע על תנועות התינוק.
   • חשוב לדעת כמה תנוחה טובה מאפשרת לילד להיות מרווח רחם ככל האפשר בכדי לפנות ולהישאר במצב הנכון. כדי למקם את גופך נכון, זכור את הטיפים הבאים:
   • עמדו עם עמוד השדרה ישר וסנטרכם מקביל לרצפה.
   • הרפי את הכתפיים. אם אתה שומר על עמוד שדרה זקוף וסנטרך במצב הנכון, הכתפיים שלך באופן טבעי יהיו רגועות וישרות. הימנע מלהשליך אותם בחזרה.
   • נסה להכניס את הבטן שלך. אי אפשר לזרוק את הבטן קדימה.
   • התכווץ לישבן שלך בכדי להפוך את מרכז הכובד למותניים שלך.
   • השאר את כפות הרגליים במצב הנכון. הם צריכים להיות ברוחב הכתפיים זה מזה, כך שתוכלו לחלק את משקל גופכם באופן שווה ביניהם.

חלק 2 מתוך 3: טכניקות אלטרנטיביות (שבוע 30 עד 37)

1. 

   השתמש בתרכובות חמות וקרות. על ידי יישום של משהו קר על החלק העליון של הבטן ומשהו חם לתחתית, זה יכול לעורר את התינוק להימלט מתחושת הקור ולעבור לעבר החום. לפיכך, יתכן שהוא יסתיים.
   • הניחו שקיק תרמי או חבילה של ירקות קפואים על בטנו של התינוק, קרוב לראשו של התינוק. המטרה היא להוציא אותו מהקור ולהסתובב כדי למצוא עמדה נוחה יותר.
   • אלטרנטיבה היא להשתמש בשקית התרמית המגניבה בזמן שאתה משרים את המותניים באמבט עם מים חמים.ככה, התינוק יכול לנוע לעבר החום. אם האמבטיה אינה אופציה, תוכלו גם להניח שקית תרמית מחוממת או בקבוק מים חמים בצד התחתון של הבטן.
   • טכניקה זו המחליפה קור וחום היא בטוחה לחלוטין וניתן להשתמש בה כמה פעמים שתרצו. יש נשים שאוהבות לשלב הטיה של האגן עם קומפרסים חמים וקרים.

2. 

   השתמש בצלילים כדי לעודד את תינוקך להסתובב. בשתי השיטות המוצגות להלן המטרה היא לגרום לתינוק ללכת לעבר הצלילים ולהישאר במצב הנכון.
   • טריק פופולרי הוא להניח אוזניות בצד התחתון של הבטן. תוכלו להוריד שירים שנעשו במיוחד לתינוקות שעדיין לא נולדו או שנולדו סתם. נסה מוזיקה קלאסית רכה או גרסאות של שירי הערש המועדפים עליך.
   • אפשרות אחת היא לבקש מבן / בת הזוג לקרב את הפה לחלק התחתון של הבטן ולשוחח עם התינוק. כך יעודד הילד להתקדם לעבר קולו של האב. זו הזדמנות נהדרת עבור אב ובנו ליצור קשר רגשי.

3. 

   בקר בכירופרקטור עם ניסיון בטכניקת וובסטר. שיטה זו פותחה במטרה להחזיר איזון ותפקוד האגן. טיפול זה אמור לעודד את התינוק להתגלגל למצב הנכון בכוחות עצמו.
   • טכניקת וובסטר מורכבת משתי נקודות. הראשון נועד לאזן את עצמות העצה ואת האגן, בנוסף ליישורן. אם הם לא ברמה, התינוק לא יוכל לבצע את התנועות הדרושות כדי לפנות למצב הקודקוד.
   • הנקודה השנייה היא לסייע בהפחתת המתח והלחץ על הרחם התומך ברצועות, קידום הרגיעה באזור. כתוצאה מכך התינוק מרוויח יותר מקום להסתובב ולפנות להישאר במצב הנכון לפני הלידה.
   • זכור ששיטה זו הינה תהליך הדרגתי, וככזו היא מחייבת אותך להשתתף בפגישות לפחות 3 פעמים בשבוע במהלך השבועות האחרונים להריונה. בדוק אם איש המקצוע העוזר לך הוא מוסמך כראוי ומנוסה בטיפול בנשים הרות שתינוקותיהן לא הפכו.

4. 

   גלה עוד על מוקסטיביה. זוהי טכניקה סינית מסורתית המורכבת משריפת עשבי תיבול כדי לעורר נקודות דיקור מסוימות.
   • כדי להפוך תינוק יושב, משתמשים בשריפת עשב המכונה sagebrush. התהליך מתבצע בצד של נקודת דיקור הנקראת BL 67, הממוקם בצד החיצוני של הבוהן הקטנה של האם.
   • ההערכה היא כי טכניקה זו ממריצה את התינוק להיות פעיל יותר, ומעודדת אותו לפנות לבד לתנוחת האפקס.
   • רוב המוח מבוצע לרוב על ידי דיקור סיני (לעיתים כטיפול משלים לדיקור מסורתי) או איש מקצוע ברפואה סינית מוסמך. אך אם ברצונכם לנסות את השיטה בבית, ניתן לרכוש את מקלות החרט המשמשים בתהליך דרך האינטרנט במחירים נוחים במיוחד.

5. 

   נסה היפנוזה. ישנם מקרים של אמהות שהצליחו לגרום לתינוקות שלהן להסתובב הודות לעזרתו של מהפנט מיומן במקצועיות.
   • היפנוזה מורכבת משני שלבים. בראשון, האם נכנסת למצב עמוק של הרפיה באמצעות היפנוזה. כאשר שרירי האגן רגועים היטב והחלק התחתון של הרחם התרחב, התינוק מרוויח מרחב וגירוי להסתובב.
   • בשלב השני, האם מעודדת את השימוש בטכניקות הדמיה כדי לדמיין את התינוק מסתובב ונשאר במצב הנכון.
   • בקש מהרופא שלך להפנות אותך לטיפול מהפנט אמין או בקר באתר האינטרנט של מכון ההיפנוזה הברזילאי כדי למצוא איש מקצוע מוסמך ומסוגל שיעזור לך.

חלק 3 מתוך 3: קבלת טיפול רפואי (לאחר 37 שבועות)

1. 

   בדוק VCE (גרסה קפלית חיצונית). ברגע שההיריון עולה על סימן השבוע 37, לא סביר מאוד שהתינוק יצליח להסתובב מעצמו.
   • אם זה המקרה, האידיאל הוא לקבוע פגישה עם הרופא המטפל כך שיוכל לנסות ולתקן את עמדתו של התינוק באמצעות הגרסה הצפלית החיצונית. זהו הליך לא ניתוחי ומבוצע על ידי רופא מיילד בבית חולים.
   • במהלך התהליך הרופא נותן תרופות להרפיית הרחם. המטרה היא לדחוף את התינוק למצב האפקס בעזרת תנועות שבוצעו בחלק החיצוני של הבטן. יש אמהות שמרגישות די אי נוחות בעת השימוש בטכניקה זו.
   • לאורך כל ההליך, הרופא המיילד משתמש במוניטור אולטראסאונד בכדי לפקח על התינוק ועל השלייה, וכן בנוזל השפיר. גם מעקב הדופק של התינוק מנוטר - אם קצב הפעימות הופך לאט מדי, יש צורך לספק ניתוח קיסרי חירום.
   • VCE יעיל ב 58% מהמקרים. סיכויי ההצלחה גדלים כאשר זה לא ההיריון הראשון של האישה. הבעיה היא שלא ניתן להשתמש בשיטה זו כאשר ישנם סיבוכים כמו דימום או כאשר רמת מי השפיר אינה רגילה. לא ניתן גם לנצל את הטכניקה הזו כשמצפים לתאומים.

2. 

   שוחח עם הרופא שלך על האפשרות לקיים ניתוח קיסרי. גם אם התינוק לא יושב, לידה מסוג זה היא ההליך שננקט כאשר האם מצפה לשלשות, יש לה שליה קודמת או שעברה ניתוח קיסרי לפני כן.
   • אך אם כל תחומי ההיריון תקינים למעט תנוחת התינוק, תלוי בך להחליט אם לידה רגילה או לניתוח C. מרבית התינוקות יושבים נולדים דרך האופציה הכירורגית, מכיוון שרופאים מאמינים כי אלטרנטיבה זו מפחיתה את הסיכונים הן לאם והן לילד.
   • ניתוחים קיסריים מתוכננים מתוכננים בדרך כלל רק לאחר השבוע ה -39 להריון. לפני הניתוח נהוג לבצע אולטרסאונד נוסף כדי לאשר שהתינוק הסתובב ברגע האחרון.
   • עם זאת, אם אתה נכנס ללידה לפני תאריך היעד והתהליך מתקדם מהר מדי, יתכן שיהיה צורך ללדת בלידה רגילה, ללא קשר לתוכניות שלך.

3. 

   שקול לידה רגילה גם כאשר התינוק יושב. נכון לעכשיו, אפשרות זו כבר לא נראית בפחד רב כמו פעם.
   • בברזיל בדרך כלל הרופאים נותנים עדיפות לניתוחים קיסריים במקרה של תינוקות עם מצגת עכוז. אך ניתן לקחת בחשבון לידה רגילה, כל עוד האם ממלאת כמה תנאים מוקדמים.
   • לדוגמא, אגן האם צריך להיות גדול מספיק; התינוק בטח סיים את כל שבועות ההיריון והלידה מתקדמת כרגיל; אולטרסאונד הראה כי לתינוק משקל בריא ואינו סובל מהפרעות (למעט תנוחת האגן) ולמיילדת האחראית ניסיון בלידות רגילות עם תינוקות יושבים. נשים שילדו דרך תעלת הנרתיק נוטות יותר לזכות בתינוק יושב בלידה רגילה. דרישה נוספת היא שהתינוק אינו גדול מדי (המשמעות היא שהוא חייב להיות בין 2.5 עד 3.5 ק"ג) ואין לו חבל הטבור סביב צווארו.
   • אם אתה חושב שאתה מתאים לפרופיל הזה ורוצה שבנך או בתך ייוולדו דרך תעלת הנרתיק, דבר עם הרופא המיילדות שלך כדי לבדוק את האפשרויות שלך והחליט אם לידה רגילה היא באמת המתאימה לך ולתינוק שלך.

אזהרות

• התייעץ תמיד עם הרופא או המיילדת שלך לפני שתנסה לבצע תרגיל או שיטה כלשהי להפניית תינוקך ברחם. חלק מהסיכונים הכרוכים בכך כוללים סיבוכים רציניים מחבל הטבור או נזק לשליה.
• על פי האיגוד הבינלאומי לכירופרקטיקה לילדים, נדרש מחקר נוסף בנושא השימוש בטכניקת וובסטר בנשים הרות על מנת להפוך תינוק יושב. הלימודים נמשכים.