תוֹכֶן

• צעדים
• שאלות ותשובות קהילתיות
• טיפים
• אזהרות

סעיפים אחרים

אם סבלת מפציעה או מחלימה מניתוח, ייתכן שהרופא ידרוש שתלבש סד צוואר רך או קשה למשך תקופה מסוימת. סד או צווארון נועדו למזער את תנועת צווארך כדי לקדם ריפוי. כדי ללבוש נכון את סד הצוואר שלך, שים לב היטב להוראות הרופא שלך לשימוש וטיפול יומיומי. הסר והצמיד מחדש את הסד במצב שכיבה, אלא אם כן יעץ הרופא שלך אחרת. נקה את הסד שלך מדי יום ונקוט משנה זהירות כאשר אתה עוסק בפעילות הרגילה שלך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הסרת סד צווארך

1. 

   תרגל כיצד להסיר את הסד לפני שחרורך. לאחר שתותאם לסד שלך ותוצג לך כיצד לטפל בו, תינתן לך הזדמנות להתאמן על הרכבתו והסרתו. עברו את התהליך הזה כמה פעמים שתצטרכו כדי לשלוט בו. בזמן שאתה מתמרן את הסד, אל תהסס לבקש מהאחות, הרופא או הפיזיותרפיסט שלך טיפים.
   • לפעמים זה עוזר לתרגל טיפול בסד בזמן שהוא ממוקם מול המראה. לחלופין, האדם האחר יכול לצלם אותך כדי שתוכל לראות מה אתה עושה נכון או לא נכון.

2. 

   
   
   שכב שטוח על מיטתך. התיישב על קצה המיטה שלך והניף את הרגליים כלפי מעלה כך שינוחו על גבי המיטה. תושבי ידיים כנגד המיטה והורדי את עצמך לאט לאט והשאירי את צווארך וראשך. כשתסיים אתה צריך לשכב שטוח לגמרי על המיטה.
   • הנח את ראשך שטוח על המיטה מבלי להשתמש בכרית תחתיה.
   • בזמן שאתה זז, אל תכופף את צווארך לשום כיוון. צפה כדי לוודא שאתה לא רוכן קדימה.

3. 

   
   
   מרגישים את רצועות הסד באצבעותיכם. כשאתה נמצא בעמדה, הקדש רגע להכיר היכן בדיוק נמצאת כל רצועה. החלק את אצבעותיך בקצה הוולקרו כדי לראות עד כמה הרצועות מאובטחות. זה ימנע ממך להדק יתר על המידה כשאתה מחבר את הסד שלך מחדש.

4. 

   
   
   בטל את רצועות הוולקרו של הסד. אחזו בכל פעם ברצועה אחת והפעילו כוח משיכה עדין עד שהיא משתחררת. חזור על תהליך זה עד לביטול כל הרצועות. שמור על תנועותיך רגועות ומבוקרות, או שתסתכן בהטלת צווארך.

5. 

   משוך את החלק הקדמי של הצווארון מהצוואר שלך. כאשר הרצועות בוטלות, הניחו יד אחת על כל צד הפלטה ומשכו בעדינות כלפי מעלה. זה ינתק את הסד ממגע עם הצוואר שלך, לכן חשוב לעמוד במקום. ואז החלק את הלוח האחורי שנותר החוצה מתחת לצווארך.

6. 

   הסר את סד הצוואר בזמן הישיבה, אם הרופא שלך מתיר זאת. שב בכיסא חסון שמוצב מול מראה באורך מלא. שמור על צווארך ישר ובטל לאט את רצועות הוולקרו המאבטחות את הסד. החזיקו את צידי הסד ומשכו אותו מהצוואר שלכם.
   • זה מאוד מפתה להסתובב בזמן הישיבה הזו. אבל, זה עלול לפגוע בצווארך. שמירה על רמת הסנטר תעזור למזער את התנועות שלך.

שיטה 2 מתוך 3: החזרת הפלטה שלך חזרה

1. 

   הניחו את הלוח האחורי מתחת לצווארכם. ברגע שאתה שוכב שטוח על המיטה, החזק את צווארך בשקט מאוד. החלק את הלוח האחורי הדק של הסד מתחת לצווארך במצבו המקורי. זה צריך להיות מרוכז ממש באמצע החלל שמתחת לצווארך.

2. 

   החלק את החלק העליון של הסד לאורך החזה שלך. בטל את רצועות הצווארון. הזז את הסד לאורך החזה שלך, כך שיישאר שטוח. המשך עד שהחלק העליון של הסד נוגע לסנטר שלך וכוסות אותו.
   • מיקום החלק העליון של הסד על סמך הסנטר עוזר לוודא שהמכשיר מרוכז ולא מוטה הצידה.
   • אם מיקום הפלטה כנגד הצוואר והסנטר לא מרגיש נכון, משוך אותו לאחור ונסה שוב.

3. 

   אבטח את רצועות הוולקרו. כאשר 2 החלקים של הסד נמצאים במצב, זה הזמן לחבר אותם יחד. תפס רצועה אחת והדק אותה באותה רמת מתח שהייתה בעבר. המשך עם כל אחת מהרצועות עד שהסד שלך מחובר מחדש לחלוטין.
   • אם אינך זוכר בדיוק כמה הדוק נמשך כל רצועה, תן לה את הניחוש הטוב ביותר שלך. אתה תמיד יכול לשכב ולהתאים מחדש את הסד אם אתה צריך.

4. 

   החלף את הסד בזמן הישיבה אם הרופא שלך אומר שזה בסדר. שב על כיסא יציב. מקם את החלק האחורי של הפלטה במרכז צווארך. חבר את הרצועות האחוריות מעט מעט לחלק הפלטה הקדמי. הדק רצועה אחת בכל פעם עד שהסד יחזור למצב הנכון ונוח כנגד צווארך.

שיטה 3 מתוך 3: לחיות עם הסד שלך

1. 

   לבש את הסד שלך על פרק הזמן שהציע הרופא שלך. כחלק מהשגת הסד שלך, הרופא או הפיזיותרפיסט שלך יגידו לך בדיוק כמה ימים תצטרך להשתמש בו. הם גם יגידו לך כמה שעות ביום ללבוש את הסד שלך והאם יש ללבוש אותו בלילה או בזמן מקלחות / אמבטיות.
   • חבישת סד למשך זמן ארוך מהמצע יכולה למעשה לגרום לשרירי הצוואר שלך להתקשות ולניוון.
   • לא ללבוש את הסד שלך מספיק יכול לגרות פציעות נוספות ולהאט את תהליך ההחלמה שלך.

2. 

   השתמש בכרית או בכורסה בכדי לתמוך בצווארך בזמן השינה. במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי לאפשר לך לישון ללא הצווארון שלך או להשתמש בסד רך בלילה. גם במצבים אלה, חשוב להשתמש בכרית מיוחדת להגבלת תנועת צווארך בלילה. יש אנשים שאפילו ישנים בכורסאות או בכורסאות בכדי לספק יציבות יותר בצוואר.
   • כריות תומכות צוואר מיוחדות זמינות באספקה ​​רפואית או בחנויות שינה.
   • יתכן שתצטרך להתנסות בתנוחות שינה שונות ובאפשרויות כרית לפני שתמצא מה מתאים לך.

3. 

   שנה את שיטות האכילה והשתייה שלך כדי למנוע נזילות. מכיוון שלא תוכל להטות את הראש כלפי מטה כדי להסתכל בצלחת שלך או לשתות, חשוב לבצע כמה שינויים לנוחות וניקיון. שתו באמצעות קש כדי לסייע בבליעה. שב בכיסא תחתון או השתמש במגש טלוויזיה כדי להרים את הצלחת. הניח מפית גדולה מתחת לסנטר ומסביב לסד כדי לתפוס נזילות שגויות.
   • היו סבלניים עם עצמכם כשאתם שולטים באכילה ושתייה בעזרת הסד שלכם. ייתכן שיהיה לך כמה תאונות בהתחלה, אך תבין זאת עם הזמן.

4. 

   תרגול גילוח בשכיבה. כנראה שהתרגלת להטות את הראש והצוואר כדי לגלח את הצוואר שלך, אבל אתה לא יכול לעשות זאת בסד צוואר. שכב על הרצפה והתגלח תוך שמירה על ראש ישר.
   • בקש מחבר שיעזור לך להתגלח. הם יוכלו לתמרן טוב יותר סביב צווארך ולעזור להחזיק את ראשך בשקט.

5. 

   נקו והחליפו את רפידות הסד שלכם מדי יום. משוך את הרפידות המלוכלכות מתוך הפלטה שלך. צרף סט רפידות חדש לסד שלך והנח אותו מחדש סביב צווארך. שוטפים את הרפידות המלוכלכות עם סבון כלים עדין ומים חמים. הניחו אותם לייבוש באוויר. חזור על תהליך זה כל יום.
   • זו הסיבה שחשוב שיהיו לפחות 2 סטים של רפידות לסד שלך.
   • אם אתה צריך לנקות את החלק החיצוני של הסד שלך, פשוט נגב אותו עם מטלית כותנה לחה מעט. זה יתייבש באוויר די מהר.

שאלות ותשובות קהילתיות

טיפים

• זה נורמלי שהצוואר שלך כואב מעט עם סד. השתמש בתרופות נגד כאבים שהציע הרופא שלך, שקיות קרח וכריות חימום כדי למזער את אי הנוחות שלך.
• יש לך עוזר שיעזור לך להיכנס ולצאת מהסד שלך ולעזור בפעילות היומיומית

אזהרות

• פנה לרופא מיד אם אתה מפתח פצעים מתחת לסד שלך או אם אתה מרגיש קהות בידיים או בידיים. אלה סימנים לכך שהסד שלך זקוק להתאמה.