תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 העצמת ילדכם
• חלק 2 התכונן ליום הטיסה
• חלק 3 עוזר להתגבר על הפחד שלו מעוף

במאמר זה: העצמת ילדכם הכנת יום הטיסה עזרו להתגבר על הפחד שלכם מטיסה17 הפניות

חופשות משפחתיות יכולות להפוך לסיוט מההתחלה במקום להיות מהנה ומהנה אם ילד חרד לעוף. פוביה של מטוס שכיחה בקרב אנשים בכל הגילאים, אך קשה להתגבר אצל ילדים. למרבה המזל, ישנן מספר טכניקות בהן תוכלו להשתמש בכדי לעזור לכם להתגבר עליו מבלי ליטול תרופות כלשהן. יש לך סיכוי טוב יותר להפוך את הטיול לחלק מהנה מהחופשה שלך על ידי היותך מסודר, מתמיד וסבלני.

בשלבים

חלק 1 העצמת ילדכם

1. 
   

   
   שאל אותו שאלות על פחדו מטיסה. הדיון איתו לא יחמיר את המצב, זהו הצעד הראשון להעצים אותו להתגבר על הפוביה שלו. אל תחקור אותו, אך אל תהסס לשאול שאלות הבנה לגבי מקורו ומאפייני הפחד שלו.
   • פוביה נשימתית לילדים בדרך כלל הינה אחת מהגורמים הבאים: חוסר היכולת להעלות על הדעת כי מלאכה כבדה כזו יכולה לעוף באוויר, פוביה של מרחבים מוגבלים או הפחד להיות מוגבלים בתנועה, חוויות רעות קודמות או אנקדוטות אודות חוויות גרועות של אחרים, דיווחים על התרסקות מטוסים, איומי אבטחה בטיסה או חוויות רעות על סיפונה.
   • בחן את הגורמים לפחד על ידי אימות רגשות הילד והדגשתם. אתה יכול לומר את זה: "בפעם הראשונה שלקחתי מטוס, חששתי שהמטוס ייפול מהשמיים. מה אתה חושב? העלו מסקנות הגיוניות מהתצפיות שלכם: "שמתי לב שאתה לא נוח במקומות צפופים כמו בפעם האחרונה ברכבת התחתית. האם מאותה סיבה אתה חושש ממטוס? או פשוט הזמינו אותו לדיון: "תן לי את רשמיך מהטיסה הבאה. "
   • אם אתה מסוגל לאסוף מידע מדויק יותר על הפוביה של ילדך, הגישה הספציפית יותר תהיה הגישה שלך שיעזור להתגבר עליו.

2. 
   

   
   
   
   יידע אותו על מנגנון הגניבה. לא קשה למצוא כמות גדולה של מידע על בטיחות חברות התעופה שמגלה כי למשל החלק המסוכן ביותר בטיול שלכם הוא נסיעה ברכב לשדה התעופה וכו '. עיין במאמר זה לקבלת דמויות ומקדשים נוספים. עם זאת, סטטיסטיקה לא תספיק כדי לסיים את הפחד מפני המטוס. שיחה עם ילדכם על האופן בו מכשירים אלו עפים היא אסטרטגיה טובה בהרבה לעזור.
   • ספקו לו מסמכים על מטוסים וטיסות, מטוסי צעצועים וסרטונים בטיסות. מצא תשובות נפוצות לשאלותיו. תכנן אתו מכשירי טיסה קטנים וקבל אותם לעוף. אם יש מוזיאון תעופה באזור, לכו לצפות במטוסים ושבו בתא הטייס. תן לילדך לשוחח עם מומחה המוזיאון.

3. 
   

   
   תן לילדך לראות מטוסים בתנועה. בימינו, אי אפשר עוד לקחת את המשפחה לטיול בשדה תעופה בינלאומי כדי להתפעל מההתחלה וההליכה של מטוסים מכל העולם. עם זאת, עדיין ניתן לצפות במטוס בתנועה כך שהוא כבר לא מפחד מהמכשירים הללו.
   • עבור תחילה לשדה תעופה קטן או שדה תעופה אזורי. מצא מקום מורשה ממנו אתה יכול לצפות במטוסים הקטנים ממריאים ונחתים כמו גם לדון במתרחש (והחוויה שעל סיפונה). זה יעיל מאוד גם לטייס שידון איתך על הטיסה.
   • למרות שמגבלות אבטחה מודרניות מונעות מכם לראות מקרוב את ההמראה והנחיתה של מטוסים בשדה תעופה גדול, אתם עשויים למצוא הזדמנויות אחרות לעשות זאת עם ילדכם (מבלי להפר את כללי האבטחה).

4. 
   

   
   
   
   דברו על האנשים שעובדים כדי להבטיח את הטיסה. אמור לילדך החשדן שיש בערך תריסר אנשים שתפקידם לוודא שהמטוס בטוח ומוכן להמראה. אזכר טכנאי בטיחות וטייסים מבלי להשמיט את צוות המטוסים והדיילים.
   • רמות אבטחה בשדות תעופה מרכזיים יכולות להפחיד ולהפחיד ילדים צעירים. שוחח עם ילדך או ילדתך על אופן השימוש במאבטחים, במכשירים ובמחסומים כדי להפוך את הנסיעה לבטוחה יותר.

5. 
   

   
   הדגש "רגישות מתקדמת". המידע וההיכרות מאפשרים להילחם נגד חרדה, במיוחד אם הם נרכשים באופן שיטתי. כל שלב בהכרות של ילדכם עם אופן הטיסות של המטוסים, ההתפתחות והאנשים האחראים לכך יכול להועיל בהפחתת הפוביה שלו.
   • הרגישות מתקדמת היא גישה איטית, צעד אחר צעד, כדי לעזור למישהו להיות יותר נוח עם נסיבות או מצב מדאיג. לדוגמא, מישהו שיש לו פוביה של דבורים יכול לקרוא ספרים ולצפות בסרטונים, לצפות בפרחים ולדבר על חשיבות הדבורים בהאבקה, לשוחח עם דבורן ולראות אותו עובד מרחוק, לובש שילוב של דבורן ומתקרב. של הכוורת ולבסוף אולי מתקרבת בלי שום שילוב.
   • התחל מוקדם וקח את הזמן כדי לעזור לילדך לקבל את הרעיון לקחת מטוס. אל תחכו לרגעים האחרונים, אך קדימה בקצב שלכם. אם אתה צריך לבצע מספר טיולים במוזיאון התעופה ובשדה התעופה כדי שיהיה לך נוחות טובה עם טיסה, עשה זאת. זה יהיה שווה את זה ביום הטיסה בפועל.

חלק 2 התכונן ליום הטיסה

1. 
   

   
   דמיין את כל הפרטים האפשריים. ככל שמתקרב יום הטיסה, יתכן שימושי להמחיש את השלבים השונים של התהליך הקרוב: מראות, צלילים, עלייה למראה והמראה. עבור אנשים צעירים שמעולם לא חוו חוויה כזו, אי ודאות לגבי הציפייה היא לרוב מקור חרדה נהדר.
   • נסה למסור כמה שיותר פרטים על תור, הצגת כרטיס העלייה למטוס, מציאת מושבך במטוס וכן הלאה. דברו על רעשי מנוע בהילוך איטי, על תחושת האצה ברצועת הנחיתה ועל הרגע בו הגלגלים ממריאים מהקרקע. היו קפדניים ודמיוניים וחלקו את התהליך לצעדים פשוטים וקלים להבנה.

2. 
   

   
   התמודד עם הפוביה שלך. נניח שאתה חושש מטיסה או חושש מתגובת ילדך. סביר להניח שהוא יבחין במבוכה שלך. אל תנסו להישמע אמיצים מולו, אך התגברות על הפחד שלכם מראש תביא לכם יכולת רבה יותר לעזור לו להתמודד עם הפוביה שלו לקחת מטוס.
   • עדיף ששיטת ניהול החרדות שלך תשאיר אותך צלולה, עירנית, רגועה ומסוגלת לפרנס את ילדך. לכן נטילת תרופות אינה האפשרות הראשונה. הצגת מאמר זה מהווה נקודת התחלה טובה להתגברות על הפחד שלך לעזור לילדך לעשות את אותו הדבר.
   • טכניקות הפחתת חרדות וטכניקות הקלה במתח שעזרו לכם יכולות גם לעזור לילדכם. באופן כללי, פעילות גופנית היא שיטה יעילה, לכן נסו להסתובב במהירות בשדה התעופה. ילדים יכולים לנסות גם תרגילי נשימה עמוקים (שאפו לאט ועמוק, עצרו את הנשימה לרגע ונשפו בהדרגה). למרות העובדה שתרגילי מדיטציה או מודעות נפש יכולים לדרוש מאמץ רב מצד ילדים, הם יכולים להיות יעילים מאוד. בנוסף, שנת לילה טובה לילה קודם ארוחה בריאה ביום הטיסה עוזרת תמיד.

3. 
   

   
   קח איתך חפצים מסיחים ומנחמים. בין אם מדובר בגניבה ובין אם מדובר בפעילות מפחידה כלשהי, הנוחות הרגילה יכולה לעזור להקל על הפחד הנגרם ממצבים חדשים, והסחות דעת פשוטות יכולות לעזור להעביר את הזמן ולשמור על מוחו של הילד. זה לא הזמן לאמץ גישה קשוחה מאוד למושא הנוחות שלו. אם הצעצוע הממולא שימושי ומתאים לטיסה, הרשו לו לעוף.
   • כמה הסחות דעת יכולות לעזור לילדכם להתגבר על הפחד: סרטים, ספרים, מוזיקה, משחקים וחידות וכו '. משחק במשחק "נחשו מה אני רואה" או משחקים דומים עם ילדכם במהלך הטיסה עלול להסיח את דעתכם ולהביא אתכם בנוח. בנוסף, תנומה ארוכה (רצוי ללא תרופות) היא גם הסחת דעת טובה בטיסה.

4. 
   

   
   יידע את הצוות על הפוביה של ילדך. הוא מאומן לטפל בנוסעים חרדים כמו ילדים. אחד או יותר מחברי צוות הטיסה שלכם ישמחו לשים לב במיוחד לילדכם ולספק מידע. אחרי הכל, הם בטח יודעים שעדיף להרגיע את הפחד בתחילתו במקום לתת לו להחמיר ולגרום להתקפי זעם או התקף חרדה.
   • אל תדבר עם הצוות שאומר משהו כמו "סליחה, אבל תהיה לך קצת עבודה לעשות בטיסה הזו עם בני. במקום זאת, המשך בדרך זו: "זו טבילת האוויר של ילדתי ​​והוא סקרן מאוד, אבל גם קצת עצבני."

חלק 3 עוזר להתגבר על הפחד שלו מעוף

1. 
   

   
   קבע אם יש חשש כללי או מסוים. פחדים וחרדות יכולים להיות קשה לאיתור במיוחד אצל ילדים. המוצא והרגע, המקום ומצב הביטוי לא תמיד מתנפצים. לשם המחשה, חשש לכאורה ממטוס עשוי להיגרם כתוצאה מגורם אחר שאינו קשור לטיסה אלא שהתרחש במצב.
   • אם לילדכם יש פחד כללי יותר שמתבטא בנסיבות אחרות כמו אינטראקציות בית ספריות וחברתיות, יש לטפל בו בצורה הוליסטית יותר מאשר סתם להתכונן לעוף. שוחח עם הרופא של ילדך או עם מומחה התנהגותי אודות האפשרויות הטובות ביותר.

2. 
   

   
   אמת את הפוביה שלך, אל תמעיט בה ואל תכה. התעלמות מפחדים ולחכות שילדכם יתגבר עליהם בכוחות עצמם רק יחמיר אותם עם הזמן. באותו אופן, אמירת ילד ש"בנים ובנות גדולים לא מפחדים מדברים מטופשים כאלה "רק תחזק את תחושת הפחד. היה חמלה, הבנה ועבוד כדי לעזור לילדך להתגבר על הפחד.
   • חרדה לא צריכה להיות רציונלית עד שהיא אמיתית. אמת את הפחד של ילדך על ידי קבלת התמודדות עימו, גם אם אין לו סיבה רציונלית. אל תגיד שהדאגה לנסיעת מטוס היא מטופשת וילדותית, אלא דיבר על הפתרונות ליישם יחד כדי להתמודד עם חרדתו ולהתגבר עליו.

3. 
   

   
   מצא ומשאבים נוספים השתמשו בהם. אם הפחדים שלך הם רציניים או שהיו קיימים זמן רב, שקול לפנות לסיוע מקצועי. מצא פסיכיאטר או מטפל בילדים שיש לו ניסיון בטיפול בפוביות בילדות. ההשקעה תהיה שווה את זה אם ילדכם נקי מפחד ממטוסים (תוך הפחתת הפחד שלכם כהורה בו זמנית).
   • תרופות כמו כדורי הרגעה מועילים לילדים שהפוביה שלהם קשה יותר. בקש את חוות דעתו של פסיכיאטר הילד.
   • אף על פי כן, תרופות חרדות יכולות להסתיר את הפוביה באופן זמני ולהחמיר עם הזמן (זה קצת כמו לשים תחבושת על פצע, בזמן שלא שוטפים אותה). ברוב המקרים, תרופות לא צריכות להיות האפשרות הראשונה, נסו תחילה רגישות מתקדמת וטכניקות אחרות.