תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 ספר לחברך על שימוש בסמים
• חלק 2 בצע התערבות
• חלק 3 ניהול התפכחות

במאמר זה: שיחה עם חברך על שימוש בסמים קביעת התערבות ניהול התפכחות22 הפניות

זה יכול להיות קשה מאוד לראות את חברך נאבק בסמים. לרוע המזל התרופה פוגעת במוח, מה שעלול לגרום לחברך להתקשות בקבלת החלטות סבירות. זה יכול להוביל להתנהגות הרסנית עצמית. לכן, תגובה אפקטיבית לחברך תהיה חשובה מאוד לרווחתו הכללית. בניגוד לאמונה הרווחת, אדם אינו צריך לגעת בתחתית לפני שהוא מקבל טיפול. במציאות, ככל שחבריך יקבל טיפול מוקדם יותר הוא יירפא מהפגיעה שלו. לשם כך, יהיה צורך להתערב ברגע שתגלה את הבעיה שלו.

בשלבים

חלק 1 ספר לחברך על שימוש בסמים

1. 
   

   
   שימו לב לחשדות שלכם. אם אתה חושד שחברך נוטל תרופות, אפילו את המינון הקל ביותר, עליך להתערב במהירות האפשרית. זה יכול למנוע את המצב להחמיר ולהפוך להתמכרות של ממש. אם החבר שלך כבר מכור, היא זקוקה לעזרה נוספת.

2. 
   

   
   הכינו רשימה של הבעיות הנגרמות כתוצאה משימוש בתרופה. לפני שתנהל דיון עם חברך, עדיף לשים לב לכל הבעיות הקשורות בהתמכרות שלו. הקמת רשימה זו תעזור לך להיות אובייקטיבית יותר בשיחה שלך. עם זאת, וודא שהרשימה הזו תהיה ברורה ככל האפשר. לדוגמה, עדיף שתכתוב, פגעת ברכב בזמן שנסע במצב של שכרות במקום, אתה הופך להיות מאוד חסר אחריות כשאתה מרוסק.

3. 
   

   
   מקד למקום פרטי לשוחח בו. וודאו שהמקום שבחרתם אינו מוסח ושהוא מתאים לפרטיות של חברכם. עדיף להזמין אותו למסעדה שקטה במקום לקיים את הדיון במהלך ערב.כדאי גם לנסות לדבר איתה במקום שאינו ביתה, כך שהיא לא תתערב בפעילויות לא נוחות שיכולות להסיט את תשומת לבה מהשיחה.
   • התחל לדבר עם חברך רק כשהוא לא שיכור. אם תנסה לדבר איתו בזמן שהוא שיכור, הוא לא יוכל לקיים דיון קוהרנטי.
   • יתכן וחברך ירצה להתגונן כשאתה ניגש אליו תחילה כדי לספר לו על הבעיות שלך. הימנע מהאשמות כמו גם מחלוקות. היצמד לעובדות ולעולם אל תשכח לשמור על רוגע.
   • אם הוא מנסה להפנות את הדיון כלפיך, יש לך הזדמנות לענות לו בדרך זו אני יודע שאתה לא מסכים עם כל מה שאני עושה ואשמח שנדבר על זה אחר כך. לעת עתה, אני באמת מודאג מהבטיחות שלך.

4. 
   

   
   
   
   ספר לחברך שאתה מודאג משימוש בסמים. כמובן, קל יותר לומר מאשר לעשות את זה, ובכל זאת חשוב מאוד לנהל את השיחה הזו. דאגו לגשת לנושא ללא שיפוט. התחל תמיד את הדיון בכך שיידע את חברך שאכפת לך ממנו. תצטרך לגרום לו להבין שבאמת אכפת לך לשלומו. הפגינו כבוד בתגובותיכם, אך הביעו את חששותכם בבירור.
   • לדוגמה, אתה יכול לומר, צ'ייני, אני כאן כרגע כי אני דואג לך.
   • אפשר גם לומר, ג'נה, אני חוששת שאתה מעשן מריחואנה. אתה יקר לי ואני דואג מההשפעות המזיקות של תרופות על חייך.
   • הימנע מהערות ביקורתיות וקטגוריות כגון צ'ייני, אתה מגעיל אותי.

5. 
   

   
   זהה את ההשלכות השליליות. התמקדו בהצהרות הקונקרטיות והקטגוריות העשויות לשקף את התמרמרותכם לגבי התנהגותו. אל תדון ברגשות של אנשים אחרים או בדברים ששמעת אותם אומרים, מכיוון שלעתים קרובות זה לא יצרני. הימנע גם מהכללת דברים באמירה, כולם חושבים שיש לך בעיה. דברו על הנושא כפי שחוויתם.
   • הוציא מילים שחברך לא יכול לערער עליהן. לדוגמה, אתה יכול לומר, עזבת אתמול בערב עם שני אנשים שאתה לא מכיר. אני ממש מפחד לשלומך.
   • עשה תמיד הבחנה בין חברך כאדם להתנהגויותיו. התמקד בהתנהגויות שחברך מאמצ, ולא באדם. הימנע ממילים כמו אתה באמת חסר אחריות או אתה מפעיל השפעה רעה על ילדיך.
   • הדגיש את ההבדל בין שתייה לשתייה תוך כדי התפכחות. לדוגמה, אתה יכול לומר, אתה תמיד נראה הרפתקן ואני אוהב את זה בבית. אך כשאתה נוטל תרופות אתה בדרך כלל מעשה מסוכן ומסוכן.

6. 
   

   
   
   
   הודע לחברך. יתכן וחברך לא רואה בסם דבר רע. שיתוף מידע מדעי על ההשפעות המזיקות של תרופות אתו יפתח את עיניו. ברגע שהיא תודע להשפעות השליליות שיש לתרופה על המוח, גופה, חייה ומערכות היחסים שלה, היא תתפתה להפסיק להשתמש בתרופה לבד.
   • עליך לעשות מחקר על התרופה לפני שאתה מדבר עם חברך, כך שיהיה לך את המידע המדעי הדרוש בו תשתמש במהלך השיחה.
   • אל תנזפו או תאשימו את חברכם. פשוט שתף איתך את המידע בצורה מכבדת. לדוגמה, אתה יכול לומר, האם אתה יודע שאקסטזה יכולה לגרום לך להתקפה? זה יכול גם לגרום ללב שלך לפעום בצורה לא תקינה.

7. 
   

   
   עודדו את חברכם לפנות לטיפול. ייעץ לו לדבר עם איש מקצוע או לתת לו קצת ספרות לקרוא. יידע אותה כי תהיה מוכן לעקוב אחריה לקביעת פגישה או שתשמח ללוות אותה לביקור במרכזי טיפול. אם חברך רואה שאתה תומך בו, יתכן שהוא יהיה מוכן יותר לבצע את הטיפולים.
   • גם אם חברך מהסס לפנות לטיפול, יש לך הזדמנות לחפש אפשרויות טיפוליות. אם אתה מוצא מרכז טיפולים שמתאים לו, יתכן שהוא סביר יותר לחשוב על ביצוע הטיפול.
   • סמוך על מבוגר אמין אם חברך אינו מבוגר וממשיך ליטול סמים. דע כי חברך עלול לכעוס עליך או שאולי אפילו ירגיש נבגד על ידך לזמן מה. עם זאת, הדרך הטובה ביותר לעזור לו תהיה לערב מבוגר. בסופו של דבר היא תחזור ותבין שבאמת אכפת לך מהאינטרסים שלה.
     • זכרו שהתמכרות היא מחלה פסיכולוגית שלרוב מצריכה טיפול באדם לרפא. כמו שחברך היה זקוק לרופא אם הייתה לה מחלה גופנית, כך היא נדרשת למומחה שיעזור לה להתאושש מהתמכרותה. התייחסות להתמכרות כמחלה שיש לטפל בה יכולה להניע אותך לבקש עזרה מבוגר מהימן.

8. 
   

   
   תן את תמיכתך לחבר שלך. הידיעה בדיוק כיצד לתמוך בו עשויה להיראות קצת קשה מכיוון שהוא אולי לא רוצה להקשיב למה שיש לך לומר לו. התרופה משפיעה למעשה על מוחו וכבר עלולה להוביל אותו למעגל חברים רע. עם זאת, הנה כמה דרכים בהן אתה יכול לתמוך בחברך:
   • תקשיב לחבר שלך. אם היא סומכת עליך, הקפד להקשיב לה מבלי לפסוק שום שיקול דעת. יתכן שיהיה לו קשה להיפתח להתמכרות לסמים שלו,
   • אם הוא נער, עודד אותו לחפש תמיכה מבוגר מהימן כמו חבר, מורה, הורה, קרוב משפחה, מדריך, כומר או מאמן,
   • כאשר הוא מוכן, עזור לו למצוא קבוצת תמיכה או יועץ התמכרות באזור שלך.

חלק 2 בצע התערבות

1. 
   

   
   צרו צוות התערבות. הצוות צריך להיות ארבעה עד שישה אנשים שחבריך אוהב, מעריץ, מכבד או את האנשים שהוא תלוי בהם. כל מי שמעורב בו חייב להרגיש מודאג באמת מהבעיה של חברך ועליו להיות מוכן להסתכל בפניו ולהגיד להם שהם זקוקים לעזרה. זו לא תהיה משימה קלה, ולכן על הצוות להיות חזק מספיק ונחוש לעזור. נסה לערב פסיכיאטר או מומחה להתמכרויות. איש מקצוע יכול לעזור לצוות להתמקד בבעיות ופתרונות לעומת תגובות רגשיות שעדיין אינן מועילות. זכור כי בעל מקצוע בצוות חשוב מאוד אם לחברך יש אחד מהסימפטומים הבאים:
   • היסטוריה של אלימות
   • היסטוריה של הפרעות נפשיות
   • קודמת להתנהגות אובדנית או שהיא דיברה לאחרונה על התאבדות
   • היסטוריה של שימוש פסיכוטרופי או נרקוטי אחר

2. 
   

   
   פיתוח התוכנית. וודא שיש לך תוכנית מפותחת לפני שתבצע את ההליך. הקדיש זמן לחיפוש סוג ההתמכרות שהוא סובל בכדי ללמוד יותר על סוגי הטיפולים שבדרך כלל עובדים עבור סוגים אלה של אנשים. זה חיוני מכיוון שסוג הטיפול משתנה בהתאם לאופי התרופה ומידת ההתמכרות. זכרו שהתמכרויות החמורות ביותר עשויות לדרוש אשפוז או קבלה למרכז פסיכיאטרי. עם זאת, בין אם אתה זקוק לטיפול חוץ-אשפוז או לאשפוז, יש לזהות תוכנית טיפול מיוחדת שתוכל ליהנות מחברך מייד לפני ההתערבות. להלן כמה דוגמאות למשאבים בהם תוכלו להתייעץ:
   • מרפאות מקומיות
   • ארגונים לאומיים המציעים תוכניות טיפול
   • פסיכיאטרים מקומיים
   • שירותים מיוחדים או תוכניות לתרופות, אלכוהול ועוד
   • אם הטיפול דורש נסיעות, וודא שאתה מבצע את כל הסידורים לפני ההליך

3. 
   

   
   קבעו מראש את ההשלכות. על כל אחד מחברי הצוות להחליט מה התוצאה האישית של מה שיקרה במקרה שחברך יסרב לפנות לטיפול. בדרך כלל זה מוביל להחלטות קשות ובדרך כלל כרוך בשבירת קשר לזמן מה. היה מוכן לומר לחברך שלא יהיה לך קשר איתו עד שהוא יסכים לטיפול. זכרו שזה לא קל, אבל זה לטובתו.

4. 
   

   
   הרץ את ההפעלה. הצוות יקבע את התאריך, המקום והשעה של ההתערבות. נסה לבחור זמן שבו חבר שלך כנראה יהיה מסטול פחות. כל חבר בצוות חייב להגיע עם מוכן היטב.
   • המטרה היא לעזור לחברך לקבל טיפול. אל תהיה תוקפני במהלך ההליך. יש להתייחס לחבר שלך בכבוד לאורך כל הפגישה. יכול להיות שימושי לקבוע פגישה עם החזרות לפני ההתערבות.
   • מוכנותך צריכה לכלול אירועים ספציפיים שעלולים להתעורר במקרה שהתמכרותו תגרום לו להתנהגויות בבעיות. הקפד לשים את שלך באופן שמביע דאגה לחברך. לדוגמה, אתה יכול להתחיל לומר, אני כועס כשאתה לוקח סמים. רק בשבוע שעבר ...
   • הקפד לדבוק במכתב שהכנת. כל התייאשות יכולה להוביל במהירות את ההתערבות לסחף. במידת הצורך, תוכלו לרשום הערות שתביא לפגישה.

5. 
   

   
   דרוש קבלת החלטות מיידית. ספר לחברך על תוכנית הטיפול ובקש ממנו לתת לך תגובה מיידית. הצוות לא צריך לתת להם את הבחירה לחשוב אם הם רוצים לקבל את הצעת הטיפול או לא. לתת לו יותר זמן רק יעודד אותו להכחיש את הבעיה. גרוע מזה, היא יכולה להסתתר או להיפגע. בקש ממנה תגובה מיידית והתכונן לקחת אותה מייד לטיפול אם היא מקבלת את התוכנית.
   • צפו לסירובו של חברכם. כך, הצוות יכול להגיע עם תשובות מוכנות לצאת נגד כל התנגדויות לטיפול.
   • כל ההתערבויות עדיין אינן מצליחות, ולשם כך אתה מתכונן רגשית לעמוד בפני כל אפשרות של התערבות שהוחמצה. עם זאת, אם חברך מסרב לעקוב אחר הטיפול, עליך להיות מוכן לקבל את ההחלטות שכבר זיהית.

6. 
   

   
   עקוב אחר חברך לאחר ההתערבות. לאחר שקיבלת טיפול, וודא שאתה לא מפסיק לתמוך בו. יכולת להסכים ללכת איתה לפגישות ייעוץ. אתה יכול גם לעזור לו לשנות את המגמות העומדות בבסיס ההתמכרות שלו. חשוב על מה אתה יכול לעשות כדי לתמוך בחברך במהלך הטיפול ולספק תמיכה זו.

חלק 3 ניהול התפכחות

1. 
   

   
   אמור לחבר שלך שהוא יכול לסמוך עליך. אל תתייחס כמובן מאליו לכך שחברך כבר יודע שאתה שם בשבילו. תגיד לו שאתה גאה במאמץ שלו. אחרי הכל, לא קל להתפכח שוב. שיידע אותה כמה אתה גאה להיות עם האדם החדש שהיא הפכה.
   • היזהר. לחברך יכול להיות קשה לנהל חיים מפוכחים, במיוחד במהלך שנת ההחלמה הראשונה שלו. רק להקשיב לו יהיה מאוד תומך.
   • הימנע משיפוטים כשמדברים עם חברך. הדבר האחרון שחברך זקוק לו הוא דרשה על התנהגותו הרעה בעבר וכיצד זה הרס את חייו.

2. 
   

   
   עזור לחברך למצוא קבוצת תמיכה. עשה איתו חיפוש באינטרנט כדי למצוא קבוצות תמיכה באזור שלך. מרבית האנשים בהחלמה נהנים מלהיות חבר בקבוצה לאחר סיום הטיפול. קבוצת תמיכה יכולה למנוע את הנסיגה שלה מחדש. בילוי עם אחרים בהתאוששות, בסביבה בריאה ותומכת, יכול לעזור להשתלב בחיים רגילים. כמה מרכזי התאוששות ותמיכה מרכזיים כוללים את הדברים הבאים.
   • APTE (סיוע ומניעת התמכרויות בעזרת עזרה הדדית)
   • המרכז לפסיכותרפיה של אוסני
   • EVDO
   • מרכז האופק באיסנה
   • נסיגה
   • רופא, חבר או ארגון שירות חברתי יכולים גם לעזור לך.

3. 
   

   
   הצטרף לחברך לאורח החיים הבריא החדש שלו. הוא יצטרך לאמץ התנהגויות חדשות ולבצע פעילויות אחרות מלבד מה שהוא עשה. אתה יכול להראות את תמיכתך על ידי התחברות אליו בפעילויות החדשות שלו. פעילויות חדשות שתוכלו להוביל יכולות להיות:
   • התנדבות
   • משטר תרגיל חדש
   • לקחת שיעורים
   • התחל תחביב חדש

4. 
   

   
   נקה את הסביבה שלך מכל סמים. וודא שהמקומות שאתה הולך עם חברך נקיים מחומרים. חשוב שתנהל חיים שאינם מהווים סיכון לחומרים עם חברך. אל תשתו בנוכחותו והימנעו מביקור במסעדות ובמקומות אחרים עם ברים פתוחים. אם חברך בא לבקר אותך בבית, הסר את כל המשקאות החריפים שיש לך, או סגור אותו איפה שהוא לא יראה על ידי חברך. הימצאות במגע עם חומרים, במיוחד בשנה הראשונה להתאוששות, עלולה לגרום לחברך להיעלב מחדש.
   • עליך להימנע תמיד ממקומות שבהם קל להשיג חומרים. הימנע מערבים שבהם ישנם חומרים.
   • אם אתם הולכים למסעדה עם בר, בקשו להתיישב מהבר.
   • אסור לך לבקר את חברך אם אתה עצמך שיכור או תחת השפעת סם כלשהו.

5. 
   

   
   עזור לחברך לפתח אסטרטגיות יצרניות יותר להתמודדות עם מצבו. אנשים שנמצאים בשלב החלמה נוטים להיות לחוצים יותר מאחרים. מתח יכול להגיע מכל היבט בחייו של אדם - מערכת יחסים, משפחה, מצב כלכלי, עבודה או בריאות. שתף עם חברך את כל מה שהוא יכול לעשות כדי להילחם במתח הגדול של החיים. להלן כמה דוגמאות לאסטרטגיות שעשויות להיות מועילות:
   • תנהל יומן
   • נשמו עמוק
   • לשחק ספורט
   • מדיטציה

6. 
   

   
   צפו בסימני אזהרה. אל תחכה לישיבה מוחלטת לפני שתעזור לחברך. הכירו את הסימנים של הישנות אפשרית ופעלו במהירות. להלן כמה סימני אזהרה העשויים להצביע על הישנות המחלה שעלולה להתרחש:
   • חברך מתחיל להחמיץ את מפגשי התמיכה
   • הוא מבלה עם חברים ותיקים שעדיין משתמשים בסמים
   • הוא צורך סוגים אחרים של תרופות. לדוגמה, אם חברך עבר טיפול בקוקאין, ועכשיו נכנס לאלכוהול, זו התראה
   • חבר שלך מתחיל לומר דברים כמו, פעם לא נהוג
   • החבר שלך חושף פתאום חשק