מְחַבֵּר:
Peter Berry
תאריך הבריאה:
11 Lang L: none (month-012) 2021
תאריך עדכון:
8 מאי 2024
תוֹכֶן
המחבר המשותף למאמר זה הוא פול צ'רניאק, LPC. פול צ'רניאק הוא יועץ לפסיכולוגיה, מורשה בשיקגו. הוא סיים את בית הספר האמריקאי לפסיכולוגיה מקצועית בשנת 2011.ישנם 14 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.
קל מאוד לאפשר לחיים שלך לצרוך על ידי סמארטפונים. כיום אנו משתמשים בטלפון לכל דבר ולרוב אנו מרגישים כמו עבדים של טכנולוגיה. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות לצמצם את השימוש במחשב הנייד. בפרספקטיבה זו אתה יכול להניח אותה בצד בשעות מסוימות ביום ולהגביל את השימוש בה לפונקציות מסוימות כמו להתעורר. אם יש לך ילדים או בני נוער צעירים, קבע כללים ברורים למתי ואיך להשתמש בטלפון הנייד שלך. אם אתה מודאג מצריכת נתונים ניידים רבים מדי, אתה יכול לנקוט אמצעי זהירות רבים כדי להשתמש בטלפון שלך ביעילות רבה יותר.
בשלבים
חלק 1 מתוך 4:
הגבל את משך הזמן שהוקדש לטלפון שלך
-
5 הורד קבצים ותכנים. עשה זאת אלא אם אתה מחובר לרשת Wifi. לעיתים קרובות יתכן והדחף להוריד פודקאסט, שיר או תוכן אחר כשאתה הולך לעבודה ברכבת או כשאתה ממתין בתחנת האוטובוס. הפוך את הרגל לעשות זאת מראש כשאתה עדיין מחובר לרשת Wi-Fi, שכן הורדת תוכן זה תצרוך במהירות את נתוני הנייד שלך. פרסום
