תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 דע טוב יותר את התרופות שלך
• חלק 2 תכנון תוכנית לטיפול בסמים

במאמר זה: הכרת התרופות טובות יותר. תכנן תכנית לטיפול תרופתי 10 הפניות

שליטה על כל הכדורים שאתה לוקח יכולה להיות אתגר, במיוחד אם אתה לוקח הרבה בכל יום. לא רק שכולם דומים זה לזה, אלא שהם גם קטנים, מה שעלול לגרום לבלבול אמיתי אם במקרה תאבד אותם איפשהו או אם אתה לא זוכר שלקחת את הנכון. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים לשלוט בצורה יעילה יותר בטיפול התרופתי שלך ואנחנו חושפים אותן במאמר זה. המשך לקרוא כדי לגלות עוד.

בשלבים

חלק 1 דע טוב יותר את התרופות שלך

1. רשמו את כל התרופות שלכם. תרופות אינן רק מרשמים שניתנים על ידי הרופא שלך, אלא כוללות גם תרופות ללא מרשם, ויטמינים ותוספי תזונה שאתה נוטל. קח פיסת נייר וכתוב את כל שמות התרופות שלך החל מהחשובים (המרשם) והפחות חשובים (ויטמינים ותוספי מזון), עברו על כל שאר המוצרים שאתה לוקח. תצטרך גם:
   • כתוב מנות תרופתיות, תופעות לוואי ומידע רלוונטי אחר כמו מתי לקחת את התרופה (לפני, אחרי או במהלך הארוחה), האם לקחת אותה עם מים או לא, ומה הטיפול בתרופה (דלקת פרקים או לא). וכו ').

     
     

     
     
   • עדכן את הרשימה שלך בכל פעם שאתה מתחיל ליטול תרופה חדשה.

     
     

     
     

2. 
   

   
   
   
   תן עותק של הרשימה שלך לבן משפחה. תמיד עדיף למנוע מאשר לרפא. מסירת עותק מרשימת התרופות שלך לבן משפחה מבטיח לך שמישהו אחר יכול לעזור לך בטיפול שלך, גם אם במקרה תאבד את הרשימה ואת כל התרופות שלך.יכול להיות שיעזור גם לתת רשימה זו לאדם אחר במקרה שתקרה תאונה והרופאים צריכים לדעת איזה טיפול לתת לך.
   • אתה יכול גם לתדלק תרופות באותה בית מרקחת. זה יקל על יקיריכם למקרה שירצו להכיר את התרופות שלכם. הם רק צריכים להתקשר לבית המרקחת הזה כדי לקבל גישה לרשימת התרופות שאתה קונה.

3. 
   

   
   בקש פרטים על מרכיבי כל תרופה לרופא שלך. לפני נטילת תרופות מסוימות, יש לדון עם הרופא שלך בטיפול המדויק בטבליות אלה. תלמד גם יותר על תופעות הלוואי הסבירות, כך שתבהל פחות אם תחליאי או שתרגיש עייף מדי.
   • נסה לתאר את כל המידע הזה לעיון עתידי.

4. 
   

   
   
   
   השתמש בלוח שנה כדי להזכיר לך לחדש את רשימת התרופות שלך. זה יהיה מאוד מצער לצאת לחופשה ולפתע לשים לב שתקצרו את התרופה שלכם שלושה ימים לאחר הגעתכם. לשם כך, חשוב מאוד לקבוע לוח זמנים שיודע בדיוק מתי יהיה לך מחסור במלאי התרופות שלך. בדרך כלל, לתרופות יש בין 30 ל 60 יום. השתמש בלוח שנה כדי לרשום מתי תצטרך לחדש את התרופות שלך.
   • עליכם לחשוב על חידוש התרופות כמה ימים לפני סיוםם, רק כדי להגן עליכם מפני הסיבוכים של קניית התרופות.

5. 
   

   
   חשוב על מה היית עושה אם אתה מתגעגע לתפוס. אכן, זה יהיה תלוי בטאבלט ובטיפול בו. במקרים מסוימים, אם שכחת ליטול כדור יום אחד, תצטרך ליטול כפול מהמנה הרגילה למחרת (כמו שקורה בכדורים למניעת הריון). במקרים אחרים, אתה פשוט יכול להחמיץ תפוס ולהמשיך עם הנטילה הרגילה למחרת. שאל את הרופא שלך מה לעשות עבור כל תרופה שאתה לוקח.

6. 
   

   
   השגיח על תאריך התפוגה של הכדורים שלך. כאשר תרופה אינה מעודכנת, היא עלולה לפגוע בך ולא לרפא אותך. זו הסיבה שחשוב מאוד שתחקור ותציין את תאריך התפוגה של כל אחת מהתרופות שלך.
   • אם אתה מתקשה לעקוב אחר הדברים או שיש לך מוגבלות פיזית, בקש ממישהו לקנות לך קופסת גלולות ואז מלא אותה.

7. 
   

   
   מלא את התיבה פעם בשבוע. בימים מסוימים של השבוע (בדרך כלל ראשון או שני), טען מחדש את כל התאים של קופסת הגלולות שלך, שהיא שם נרדף להתאמת כל תא לתרופות המתאימות לו. כשאתה ממלא את התיבה שלך, הישאר ממוקד כדי למלא אותה היטב.
   • לדוגמא, אם עליכם לקחת כדור דלקת מפרקים בכל בוקר, עליכם להכניס אותם לתא השמור לבוקר של כל יום בשבוע. כך, לא תצטרכו לחפש את הגלולה הזו בכל בוקר, מכיוון שהיא כבר שם.

8. 
   

   
   שמור את התיבה שלך במקום מתאים. עליכם לדאוג למקם את התיבה במקום שנראה לכם הנגיש ביותר. אם אתה עדיין בתנועה, להחזיק את קופסת הגלולות שלך בארנק או בתיק זה יהיה רעיון טוב. אם אתה צריך לקחת כדור עם כל ארוחה, הניח את הפילבוקס שלך על שולחן האוכל, כך שתוכל בקלות להיות ברשות הטבליות שלך כשאתה מתיישב לאכול.
   • הדרך הטובה ביותר לזכור אם לקחתם את כל הכדורים של היום היא להשאיר את מכסה התא פתוח, לאחר שלקחתם את כל הכדורים באותו היום.

9. 
   

   
   השאירו כדור באריזה המקורית שלה. למרות שלמכולות רבות יש תיאור של הגלולה על האריזה, לפעמים אתה עשוי להרגיש כאילו אתה לוקח שני כדורים עגולים וכחולים ביום, אחד בבוקר ואחד בערב. כדי לוודא, שמור לפחות כדור אחד בתיבה המקורית כדי להסירו והשווה אותו עם הגלולה הבעייתית.

10. 
    

    
    וודא כי הטאבלטים אינם דורשים אחסון קפדני באריזה המקורית שלהם. ישנן תרופות שיש להשאיר באריזה שלהן, מה שאומר שלא תוכלו להכניס אותן לקופסת הגלולות שלכם. אכן, חלק מהגלולות רגישות לאור או ללחות ועשויות להיות הרבה פחות יעילות אם הן נחשפות לשני הגורמים.]]
    • אם כל אחד מהגלולות שלך צריך להישמר בכלי המקורי שלה, פשוט שמור את התרופה שלך ליד קופסת הגלולות שלך. רק חשוב עליהם כשתי ישויות שעוברות אחת לשנייה.

חלק 2 תכנון תוכנית לטיפול בסמים

1. 
   

   
   צרו תרשים תרופות למעקב אחר הגלולות. אסוף את כל התרופות שלך וקח נייר. צייר תרשים בן חמש עמודות ומספר שורות שתלויות במספר התרופות. ליד כל שורה, כתוב את שם התרופה. עבור עמודות, כתוב את כל הדברים הבאים בכל עמודה. :
   • טור 1 : שם התרופה והטיפול בה. לדוגמה, לוסרטן 50 מג, נגד יתר לחץ דם.
   • טור 2 : צבע התרופה וצורתה. יש ריבוי של צורות של תרופות, כולל מקל, כמוסה של קליפה רכה, קפסולה, גרגיר, משקע, טביעה, קערה וכו '.
   • טור 3 : הוראות (כיצד יש ליטול את התרופה). זה זמן נטילת התרופות ביחס לארוחה (לפני הארוחה, במהלכה או אחריה), מספר הכדורים שיש לקחת וכו '. ישנן תרופות שנלקחות עם יותר מים ועליכם לשבת לפחות חצי שעה לאחר נטילת התרופה. זכור לכלול מידע זה גם בתרשים שלך.
   • טור 4 שעות עבודה. רשמו את השעות בהן אתם צריכים ליטול את התרופות (בוקר, צהריים, ערב, לפני ארוחת הערב, פעם בשבוע וכו ')
   • טור 5 בית המרקחת. זוהי בית המרקחת בו אתה קונה את התרופה שלך. האם זה בבית מרקחת קרוב אליך או ברשת? ציין את זה!

2. 
   

   
   מלא את המידע עבור כל גלולה ותלה אי שם את לוח השנה. לאחר שיצרת את התרשים, רשום את המידע עבור כל תרופה. אתה יכול לכתוב אותם לפי הסדר שאתה חייב לקחת אותם מדי יום, כך שתוכל לעקוב אחר התרופות שלך. לאחר שתסיים, תלה את הנייר איפה שהוא תראה אותו לעיתים קרובות. להלן כמה רעיונות של מקומות שצריך לקחת בחשבון:
   • בחדר האמבטיה, במטבח, ליד המיטה או על שולחן העבודה שלך.

3. 
   

   
   קבעו לוח זמנים לגלולה. אם אתה לא רוצה לתת לעצמך כל כך הרבה בעיות בתכנון, אתה תמיד יכול לקנות לוח שנה. בתיבה השמורה לכל יום, כתוב את שם כל הגלולה שאתה צריך לקחת, ואת הזמן לקחת אותם. עבור כל גלולה שנלקחה במהלך היום, נעל אותה בלוח השנה.
   • רצוי שיהיה עט ליד לוח השנה. לפיכך, לא תצטרך לחפש בשכחה בטעות לבדוק את התרופה שצולמה בלוח השנה.

4. 
   

   
   נסה לקשר תרופה לאחת מהפעילויות היומיות שלך. תמיד קל יותר לזכור ליטול תרופות כשאתה מקשר לפעילות מסוימת. לדוגמא, אם עליכם לקחת כדור בבוקר, קחו אותה תמיד אחרי צחצוח השיניים. למרות שזה עשוי להיות קשה לזכור מההתחלה, בהדרגה תכירו את נטילת התרופה בעת צחצוח השיניים.
   • אם יש לך לוח זמנים עמוס שמונע ממך לזכור את הפעילות הקשורה בנטילת כדור, כתוב פתק שתדבק למקום בו אתה מבצע את הפעילות שלך. לדוגמה, אם אתה צריך לקחת את גלולת הליפיטור שלך לאחר צחצוח השיניים, הדבק פתק במראה האמבטיה. "לחלוט שיניים, ואז קח את הליפטור" הוא המחשה מושלמת. בקרוב אפילו לא תזדקק לפוסטר הזה שיעזור לך לזכור.
5. הגדר את ההתראות. אם אתה עסוק מאוד ואינך בבית כשאתה לוקח את התרופות שלך, עליך לחשוב על הגדרת אזעקה כדי לזכור לקחת את הכדורים במהלך היום. אתה יכול להגדיר אזעקה בשעון או בטלפון שלך. אתה יכול גם להגדיר את שעון האזעקה הדיגיטלי שלך לצלצל מספר פעמים ביום.
   • לטלפונים חכמים ומחשבים יישומים הכוללים מערכת אזעקה אליה תוכלו לקבוע לוח זמנים לתרופות. יהיה עליך להזין את שם הגלולה רק ואז הזמן שתקח לו למכשיר שלך ליצור לוח שנה עם אזעקות.

     
     

     
     
   • אם כמו אנשים רבים אתם מתקשים להתאים את האזעקות, בקשו מבני משפחה או מישהו אחר שיעשה זאת עבורכם.