תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 למדו תנועות בסיסיות
• חלק 2 הוסף מגע של שאקירה
• חלק 3 שיפור תנועות שאקירה

במאמר זה: למד תנועות בסיסיות הוסף מגע של שאקירה שפר את הפניות לתנועות שאקירה 8

כוכבת הפופ הקולומביאנית שאקירה ידועה בריקודי הבטן הקלים שלה, סרטוני מוזיקה והופעות. היא נוקטת בתנועות ריקודי בטן מסורתיות ומוסיפה את המגע האישי שלה, מה שהופך את הכוריאוגרפיות שלה ליותר מרהיבות וסקסיות. לרקוד כמו שאקירה, התחל ללמוד את היסודות של ריקודי בטן. לאחר מכן, הוסף את הנגיעה של שאקירה לתנועות, כדי לשחזר את הסגנון המסוים שלה. אתה יכול גם להסוות את עצמך ולחקות את הזמר, כך שהמספר יצליח עוד יותר.

בשלבים

חלק 1 למדו תנועות בסיסיות

1. 
   

   
   עמדו עם כפות הרגליים שטוחות וזרועותיכם לאורך גופכם. וודאו שהירכיים שלכם ברמה ורגליים תואמות את המותניים. כופפו מעט את הברכיים ושמרו על החזה. זו העמדה הבסיסית לכל תנועת ריקודי בטן.
   • תצטרך גם לתפור את שרירי הבטן התחתונה שלך ולהתעסק בתא המטען שלך. זה יעזור לחזק את שרירי הבטן ולהפוך את תנועות ריקודי הבטן שלך לחלקות יותר.

2. 
   

   
   עשה מתיחת ירכיים או לְרַפְרֵף. כופף את שתי הברכיים. ואז למתוח את רגל ימין. זה אמור להעלות את הירך הימנית. לאחור של הירך צריך לחזור לכלוב הצלעות שלך. שמור על כפות רגליים שטוחות על הרצפה תוך כדי תנועה. אל תזיז את פלג הגוף העליון שלך בכלל. זו תהיה מתיחת ירך בצד ימין.
   • הורד את ירך ימין למטה ונסה את אותה תנועה בצד השני. מתחו את רגל שמאל והרימו את הירך השמאלית. זו תהיה מתיחת ירך בצד שמאל.

3. 
   

   
   
   
   חזור על הירך מעלה מהר יותר. אל תפסיקו, כיוון שתחלפו את התנועה מצד אחד לצד השני. הירכיים צריכות לעלות שמאלה ואז לימין, והכול בנוזל.
   • במלוא המהירות, המותניים שלך ינפנפו מצד אחד ואז מצד שני, במהירות. זו תנועת "השימי".

4. 
   

   
   עשה טיפת ירך. כדי להתחיל, הניחו את רגל ימין שטוחה על האדמה. מקם את כף רגלך השמאלית כעשרה סנטימטרים לפניך, העקב מורם. כופף את שתי הברכיים. שמור על החזה שלך וזרועותיך סביב גופך. ואז, מתיחו את רגל שמאל והרימו את הירך השמאלית. תני לירך שמאל שלך ליפול, כך שהיא תחזור לירך ימין. כשאתה עושה את התנועה הזו, שמור על רגל ימין מכוונת. זה ה טיפת ירך .
   • חזור על תנועות אלה במהירות רבה יותר. עם הזמן, התנועות צריכות להראות נוזלות ולא להפריע להפסקות.

5. 
   

   
   גל את בטנך. התחל את כפות הרגליים שטוחות על הרצפה ופלג הגוף העליון שלך מורם, הידיים נינוחות לאורך גופך. כופפו את הברכיים. התכווץ רק בבטן העליונה כדי להחזיר אותם לעמוד השדרה. לאחר מכן, התכווץ רק לבטן התחתונה שלך כדי להחזיר אותן. דחף את הבטן העליונה החוצה ואז עשה אותו דבר עם הבטן התחתונה. זה א גליל בטן או אדוות בטן.
   • חזור על תנועות אלה ברצף. נסה להפוך את תנועות ההתכווצות ואז דחיקת הבטן לנוזלים ככל האפשר, ללא הפסקה.

6. 
   

   
   
   
   נסה הרמת חזה. קח את המיקום הבסיסי של ריקודי בטן, עם החזה למעלה וזרועות סביב הגוף. שמור את הברכיים אחת כנגד השנייה וכפות הרגליים שטוחות על הרצפה. הרם את כלוב הצלע ככל שאתה יכול. תן לשכמות שלך לרדת עם התנועה הזו. ואז, הרגיע את כלוב הצלעות שלך. זה א הרמת חזה או להרים את החזה.
   • חזור על התנועות האלה בקצב מהיר יותר, הרם את כלוב הצלעות שלך ככל האפשר ואז נתן לו ליפול. התכווץ לשרירי הבטן מתחת לעצם החזה שלך כשאתה קם ואז הרפי אותם כשאתה משחרר את המיקום.

חלק 2 הוסף מגע של שאקירה

1. 
   

   
   צפו בסרטונים של שאקירה באינטרנט. צפו כיצד שאקירה נעה בסרטוני הלהיטים הגדולים שלו בכל פעם, בכל מקום, ירכיים לא משקרות, היא זאב ו וואקה וואקה (הפעם לאפריקה). שימו לב כיצד היא מניעה את ירכיה ובטנה ליצירת ריקוד נוזלי. צפו בסרטונים אלה מספר פעמים, כך שתוכלו ללמוד את תנועותיו לפרטי פרטים.

2. 
   

   
   לשחזר את התנועות של בכל פעם, בכל מקום. במקהלת השיר שאקירה עושה ירכיים, טיפות ירך והחזה מרים. היא גם מניעה את זרועותיה בחינניות ובנוזל. התחל על ידי ביצוע הגבהות בירך לסירוגין מימין, שמאל, ימין, שמאל. ואז, הרים את הידיים והחזה לצד ימין. הכינו כמה טיפות ירך הגופה פנתה הצדה.
   • אתה יכול גם להוסיף תנועות זרוע וכף רגל, כמו למשל לחצות את רגל ימין מאחורי רגל שמאל ולהרים את הידיים לשמיים. ואז, חצה את רגל שמאל מאחורי רגל ימין, והניף את הזרועות בצד השני.

3. 
   

   
   נסה להפעיל רצף של ירכיים לא שוכבות. במקהלה של ירכיים לא משקרות, שאקירה עושה סדרת מעליות וירכיים טיפות ירך מהר מאוד. נסה לבצע ריאות ירך בקצב גבוה, לנוע במעגל תוך כדי ביצוע תנועה זו. השאר את הידיים מורמות לצד אחד או סביב הראש. בצע הרמת חזה ואז סיים עם טיפות ירך מהר, הגוף פנה הצידה.
   • אתה יכול גם לנסות להאט את מתיחת הירך שלך טיפות ירךוכך גם שאקירה בהמשך הסרטון של ירכיים לא משקר. ערוך מתיחת ירך ימינה, ואז, לאט לאט, הרמת מפרק ירך, שמאלה. שמור על תא המטען חזק כך שתוכל להאט את מתיחת הירך לקצב המוזיקה.

4. 
   

   
   הכין את הכוריאוגרפיה של היא זאב. בקליפ של היא זאב, שאקירה עושה סדרת הרמת חזה, בקצב המוזיקה. החזיקו את הידיים ישר לצדכם והרימו את החזה ימינה. לאחר מכן, החזק את הרמת החזה למשך זמן מה ושחרר את המיקום.
   • האם מספר חזה מרים ימינה ומרכז החדר. נסה לנוע במעגל נוזלי תוך כדי תנועה זו.

חלק 3 שיפור תנועות שאקירה

1. 
   

   
   להתלבש כמו שאקירה. שאקירה לובשת לפעמים תלבושות בהשראת תלבושות ריקודי בטן מסורתיות, עם טופ קצר וחצאית מותניים נמוכה או מכנסיים וחגורה. היא גם אוהבת ללבוש תלבושות מודרניות יותר, כמו חולצת ביקיני או חולצת טריקו קצרה וג'ינס נמוך. לבשו זוג מכנסי ג'ינס נמוכים וחולצת טריקו קצרה שחושפת את פלג הגוף העליון בזמן שאתם רוקדים. כשמתלבשים כמו שאקירה, אל תהססו לחשוף את גופכם מכיוון שזה המראה הייחודי שלו.
   • אתה יכול גם ללבוש את השיער הארוך והרופף שלך כמו של שאקירה, כדי להראות עוד יותר כמוהו. הזמרת ידועה ברעמתה הבלונדינית.

2. 
   

   
   ריקוד על צינורות של שאקירה מול המראה. שים את קטעי שאקירה שאתה אוהב ורוקד עליהם, ושחזר את מהלכי ריקודי הבטן שלמדת. אתה יכול לרקוד הלאה בכל פעם, בכל מקום ו היא זאב, האזנה למוזיקה בלבד או צפייה בקליפים בו זמנית. עמדו מול המראה תוך כדי תנועה כדי שתוכלו לראות את עצמכם רוקדים.
   • אתה יכול גם להראות את מהלכי הריקוד שלך לאחרים, למשל במועדוני לילה כששיר של שאקירה עובר.

3. 
   

   
   השתתף בשיעור ריקודי בטן כדי לשפר עוד יותר את תנועות שאקירה שלך, הירשם לשיעור ריקודי בטן. חפש חוג שמתמקד בסגנון הריקוד של שאקירה. אתה יכול ללכת עם חבר כדי לעודד אותך ללכת להשתעשע יחד.