תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

צעדנו אלפי ואלפי צעדים במהלך חיינו. הליכה זו, בשילוב עם שימוש בנעליים לא מתאימות, בדרך כלל מפוצצת מעט את כפות הרגליים שלנו. בדרך כלל נוצרים תירסות ויבולים על רגליהם של אנשים רבים, אך ניתן להימנע מהם בעזרת נעליים מתאימות וכמה טיפולים ביתיים פשוטים. עם כמה שינויים בהרגל, ניתן למנוע היווצרות של בעיות לא רצויות אלה. בחייך?

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הסרת תירס בבית

1. 

   משרים את כפות הרגליים לעתים קרובות. אם אתם סובלים מגרגרים, דאגו לרגליים באופן קבוע לריכוך עור יבש ומת באזור. השתמש במים חמים וסבון עדין כדי להקל על הסרת עור לא רצוי.
   • אל תשתמש במים חמים, מכיוון שהם יכולים לייבש את עורך ולגרות את כפות הרגליים.
   • אם אתם סובלים מסוכרת, שטפו את כפות הרגליים כל יום במים חמים וסבון עדין. ייבש את העור היטב והלחלח אותו בקרם, ג'לי נפט או שמן תינוקות.

2. 

   
   
   הסר יבלות עם אבן ספוג או קובץ כף רגל. לאחר השריית כפות הרגליים לזמן מה, הסירו עודפי עור מתים מהלקלות בעזרת אבן או נייר זכוכית.
   • ספוג ונייר זכוכית פועלים בצורה הטובה ביותר כאשר הם מרטיבים אותם במים חמים לפני השימוש.
   • בהיעדר האבן או נייר הזכוכית, השתמשו במגבת פנים כדי לשפשף את כף הרגל.
   • בסיום יש למרוח קרם לחות לתיקון הלחות על העור, לשמור עליו רך וגמיש.
   • אם יש לך סוכרת, פנה לרופא לפני שתשתמש באבן ספוג כדי להסיר יבלות.

3. 

   
   
   הגן על חלקים ספציפיים בכפות הרגליים. תירסולים ובלחיים מתפתחים באזורים בהם יש חיכוך בין כפות הרגליים והנעליים בזמן ההליכה. יתכן כי נעליים מסוימות גרועות יותר בהקשר זה. הפיתרון הפשוט ביותר הוא להשתמש רק בנעליים בגודל האידיאלי ואינן צובטות את כפות הרגליים, אך ניתן גם לקנות חבישות ורפידות בכדי להגן על האזורים המושפעים אם תרצו או תצטרכו להשתמש בנעל ספציפית הגורמת לתירס.
   • חבישות אלה נמכרות בצורות ובגדלים שונים בבתי מרקחת ובבושמים. אם יש צורך, קנו אחת גדולה יותר וגזרו אותה לגודל הרצוי.
   • תלוי בחומרת המקרה, פנה לרופא רופאים רגליים ובדוק אם הוא ממליץ על גרסה רפואית של התחבושות.

4. 

   
   
   קבע פגישה עם רופא. אם יש לך תירס ובלוע קשה, הגורמים לכאבים ונפיחות רבים, חפש איש מקצוע שידון בטיפול הטוב ביותר.
   • לרופאים יש ציוד ומתקנים אידיאליים לחיתוך עודפי עור מגרגרים. זֶה לעולם לא חייבים להיעשות בבית.
   • הרופא עשוי גם לרשום משחה אנטיביוטית אם הקאלוס נגוע או שיש אפשרות לזיהום.

5. 

   השתמש בתרופות. ישנן כמה אפשרויות רפואיות להסרת יבלות ובלחיים מהרגליים.
   • ניתן להשתמש בפלסטרים עם חומצה סליצילית 40% ישירות על גבי הטבעת כדי לרכך את העור ולהקל על ההסרה. ניתן לרכוש אותם בבתי מרקחת ובבושמים; אם לא קיבלת הוראה מרופא, פעל לפי הוראות היצרן המצויות על האריזה.
   • אפשרות אחרת תהיה שימוש בג'ל חומצה סליצילית, אם השיחים גדולים יותר מהתחבושות שנמצאו.
   • השתמש רק בחומצה סליצילית בהשגחה רפואית, מכיוון שהמוצר יכול לשרוף ולעצב את העור ולגרום לזיהומים. איש המקצוע ידריך אתכם לאורך כל התהליך, ויסביר כיצד להשתמש במוצר ובאיזו תדירות לחזור על הטיפול.

6. 

   קנו מדרסים בהתאמה אישית. אם יש לך עיוות ברגל כלשהי, קטן ככל שיהיה, אתה עלול לסבול מחיכוך מוגזם בין כפות הרגליים והנעליים. מדרסים אורטופדיים או בהתאמה אישית יכולים להקל על עיוות ולהפחית את הסיכוי להיווצרות יבלות.

שיטה 2 מתוך 3: טיפול טוב בכפות הרגליים

1. 

   בחרו נעליים מתאימות. קנייה ונעילה של הנעליים הנכונות יסייעו במניעת היווצרות תירס. יש לקחת בחשבון דברים רבים בעת קניות, כגון:
   • בקש מאיש המכירות עזרה במדידת כפות הרגליים. סביר מאוד להניח שיש לך רגל אחת גדולה יותר מהאחרת. במקרה כזה, קנה לפי הרגל הגדולה ביותר.
   • עשו את הקניות בן לילה. כפות הרגליים שלנו מתנפחות ככל שמתקדם היום, והכי טוב לקנות נעליים על פי המידה הגדולה ביותר האפשרית. לכן, אינך מסתכן בקניית נעליים שיצבוטו את כפות הרגליים בסוף היום.
   • קנו לפי ההרגשה שלובשים את הנעליים, גם אם המספר אינו המקובל.
   • עד כמה שזה ברור, קנה נעליים המעוצבות בצורת רגליים. לדגמים רבים "מסוגננים" יש צורות מוזרות ועלולים לפגוע וליצור תירס.
   • כשאתה מנסה נעליים חדשות, חשוב שכל כפות הרגליים שלך יהיו נוחות, מקצות האצבעות ועד העקבים.
   • השאירו כ -1.5 ס"מ בין הבוהן לתחילת הנעל.

2. 

   שמור על הרגליים יבשות. גרביים חשובות מאוד כדי להימנע מגרגרים ולשמור על בריאות כפות הרגליים. חפש מודלים של כותנה וסיבים טבעיים אחרים בכדי לשמור על יובש בעור האזור, במיוחד כאשר אתה מתרגל פעילויות גופניות המקדמות הזעת יתר.
   • תן לנעליים להתייבש לפני שתשתמש בהן שוב. לעולם אל תלבש נעליים לחות.
   • אין להשתמש באותו גרב במשך יומיים ברציפות, במיוחד אם הוא נרטב או מזיע.
   • החלף את הגרביים ברגע שהם נרטבים.
   • זכור לשטוף את כפות הרגליים ביסודיות כל יום, תוך שמירה על האזור שבין בהונותיך. לאחר הרחצה, ייבש את כפות הרגליים היטב לפני שאתה לובש את הגרביים.
   • מומלץ ללבוש סנדלים או כפכפים בבריכות שחייה ציבוריות ובמלתחות.

3. 

   לחות את כפות הרגליים כל יום. תירסלים נוצרים עקב חיכוך כפות הרגליים כנגד גרביים ונעליים, אך ניתן להימנע מהן על ידי לחות העור מדי יום, תוך שמירה על חלקה ורכה. הידרציה חשובה עוד יותר בחורף, כאשר האוויר קר ויבש.
   • אל תמרחו קרם לחות על הרגליים ונסו ללכת יחפים מיד, מכיוון שזה מסוכן.
   • התרגלו למרוח קרם לחות על הרגליים ממש לפני השינה.
   • נצלו את קרם הלחות בכדי לעסות את כפות הרגליים. בנוסף להיותו טעים, הוא מגביר את זרימת הדופן בגפיים.
   • במידת האפשר, השתמש רק בקרם לחות לרגליים.

4. 

   נסו להסיר ולהימנע מלקות ברגליים. סוגים של יבלות אלו נוצרים בדרך כלל בקצות האצבעות בגלל חיכוך עם הנעליים. נעליים צמודות וקטנות, או עם נעלי עקב גבוהות, נוטות לסנן את אצבעות הרגליים וליצור יבלות.
   • ניתן להסיר ולמנוע את העורקים באותן שיטות בהן משתמשים בגרגרים, אך מומלץ לפנות לרופא אם הבעיה קשה וכואבת.

5. 

   הרם את הרגליים. מנוחה חשובה בקביעות מסוימת, מכיוון שכפות הרגליים צריכות לנוח, בדיוק כמו כל חלק אחר בגוף. אם אתה בדרך כלל יושב עם רגליים שלובות, הפוך אותן מדי פעם בכדי לשפר את זרימת הדם.

שיטה 3 מתוך 3: טיפול ברגליים בדרכים אחרות

1. 

   השרו את כפות הרגליים במיץ לימון. החומציות של הפרי יכולה לעזור מאוד לריכוך ולהוצאת יבלות, פשוט השרו את העור במשך עשר דקות לפני שפשפו אותו בנייר זכוכית או בפומיס.
   • ככל שאפשר לרכוש מכשירים להסרת יבלות בבתי מרקחת, הם אינם מועילים. אתה יכול בסופו של דבר לחתוך את הרגליים ולקבל זיהום.

2. 

   הכינו קרם בעצמכם לפיצוח העקב. יבלות רבות נוצרות על העקבים, אך אפשר לרכך אותו עם קרם לחות ביתי. מערבבים כף שמן זית עם כמה טיפות מיץ לימון או שמן אתרי לבנדר בבקבוק קטן. לנער היטב עד שהנוזלים בעלי עקביות עבה הדומה לזו של חלב. ואז מורחים על הרגליים.
   • תוכלו לשמור את הקרם כמה זמן שתרצו, רק זכרו לנער את הבקבוק לפני השימוש.

3. 

   הניחי את הרגליים לפני השינה. הזמן הטוב ביותר ללחות תירס הוא לפני השינה. אתה יכול להשתמש בקרם לחות מסחרי או בשמן צמחי אם אתה מעדיף. למרוח שכבה דקה של שמן על כפות הרגליים ולבש זוג גרביים עבים. הישאר עם הגרביים כל הלילה, תן למוצר לעבוד עד הבוקר.
   • שמן צמחי יכול לשלוח בדים, כולל גרביים וסדינים. ללבוש גרבי צמר, מכיוון שהם סופגים את המוצר מבלי להכתים. אם אין לך סוג זה בבית, השתמש בזוג ישן שניתן להכתים.

4. 

   הכן מסיכת כף רגל. אנשים רבים מכינים מסכות לפנים ולידיים, מה דעתך להכין אחת לכפות הרגליים? מערבבים כף ג'לי נפט (או מוצר דומה) ומיץ של לימון בקערה. מרחו על הרגליים לפני השינה, וכסו אותם בגרב כדי למנוע מהמיטה להתלכלך. בבוקר, נגבו עם מגבת.
   • הקדישו לתהליך זה זוג גרביים ישנים. אז אתה לא דואג לנקודות.

5. 

   לחות את כפות הרגליים בעזרת שעוות פרפין. קוסמטיקאיות מרבות להשתמש בפרפין בספא לטיפול בכפות הרגליים של הלקוחות. ממיסים את השעווה בקערה גדולה במיקרוגל ומוסיפים כמות שווה של שמן חרדל בסיום (השמן אחראי על לחות). אפשר להתקרר ולטבול את כפות הרגליים פעמיים, ולאפשר לשעווה להתייבש בין הצלילה. לסיום, עטפו נייר פילם או שקית ניילון על הרגליים למשך 15 דקות. הסר את הפלסטיק והשעווה.

טיפים

• מסירי לק מוכרים בשתי גרסאות: עם ובלי אצטון. אצטון מסייע בהסרת האמייל בצורה טובה יותר, אך הוא אגרסיבי יותר על העור והציפורניים. אם יש לך ציפורניים שבירות או נוטלים יותר מדי לק, עדיף לבחור במוצר ללא אצטון, שהוא רך יותר, אם כי נדרש יותר עבודה להסרתו.

אזהרות

• הסובלים מסוכרת ומצבים אחרים הפוגעים במחזור הגפיים צריכים להיות מודעים לכפות הרגליים, מכיוון שאנשים אלו נמצאים בסיכון גבוה יותר לסיבוכים עקב תירס. במקרה זה, עדיף לפנות לרופא לפני שתנסה טיפול ביתי.