תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 להיות לבד לאחר פירוק
• שיטה 2 להיות לבד, בלי חברים
• שיטה 3 מחליטים להיות יחידים ועצמאיים

במאמר זה: להיות לבד אחרי פירוק בינג לבד, בלי חברים להחליט להיות לבד ועצמאי

להיות לבד פירושו להיות ספוג על ידי אחרים והסחות דעת או אפילו להתמודד עם היעדרו של אדם אהוב.אולי אתה לבד כי אתה רוצה את זה או אולי אתה לבד בלי לרצות את זה. בכל מקרה, במאמץ מסוים תוכלו לשאוב כוח מעצמאות זו. מאמר זה יסביר דרכים שונות להתמודד עם בדידות, בין אם זה נגרם כתוצאה מהתפרקות, מחסור פתאומי של חברים או בגלל שהחלטת כך.

בשלבים

שיטה 1 להיות לבד לאחר פירוק

1. מלאי מה שיש לך. לאחר הפרידה קל להרגיש מדוכא. האדם שאיתו חלקת את חייך כבר לא איתך. וכל מה שאתה לוקח כמובן מאליו כעת נראה הולך לאיבוד. לכן חשוב לערוך מלאי של מה שיש לך.
   • ערכו רשימה של כל הדברים שיש לכם. לעתים קרובות אנו מאבדים מעט רגליים לאחר הפסקה. התרכזו במישורים בלתי מוחשיים, בעיקר ב:
     
     • המשפחה. המשפחה שלך תאהב אותך ללא תנאי, לא על מה שאתה רוצה, אלא על מי שאתה באמת.
     • חברים. יש להם את היכולת לעודד אותך בתקופה חשוכה זו, מאפשרים לך להתייחס מחדש והם אנשים שאתה תמיד יכול לדבר איתם.
     • הניסויים. עשית המון דברים בחיים שלך. חגגו את ההצלחות שלכם ונטלו סיכונים, זה יניע אתכם להמשיך.
     • בריאות. מקווה שבריאותך טובה, אפילו להיות לבד לזמן מה. יש לך אדם אהוב או חבר חולה? היה מודע למזל שלך.

2. 
   

   
   אחסן זיכרונות כואבים. התמונות של האקס שלך תלויות על הקיר? הרם אותם והניח אותם בצד. אילו מכתבי אהבה כתבת? שים אותם בקופסה. עונג בך בזיכרונות ישנים יקשה על האבל שלך. גם אם זה קשה, הניחו את הזכרונות הכואבים האלה בצד.
   • זה אולי נשמע משחרר, אבל להרוס את הזכרונות האלה זה כנראה לא רעיון טוב. קח את הזמן להירגע ולחשוב על זה, כי זה יהיה בלתי הפיך. יתכן שתגלה בהמשך שהיית רוצה להיות בעל זיכרונות אלה. הרס רק את הזכרונות האלה אם אתה בטוח במאה אחוז שיש להם השפעה רעה על חייך.

3. 
   

   
   
   
   עשה משהו שתמיד רצית לעשות בלי שיהיה לך זמן. מערכת יחסים דורשת עבודה. לכן חשוב לתגמל את עצמך כשיהיה לך זמן לעשות זאת. כנראה שהקריבת הרבה כדי לקדם את הקשר הזה. הגיע הזמן להעניק לך:
   • הרפתקאות. נסו למקום שתמיד רציתם להגיע אליו. זה יכול להיות כלכתה כמו שהיא יכולה להיות נאנט. באשר היא, תגלו כי לגלות אופקים חדשים ומלהיבים באמת.
   • התרגשות. יתכן שתרצה לקחת חוג הגנה עצמית, לצנח או להירשם לחצי מרתון קרוב אליך. הכניס את התרגיל שלך קצת לצום על ידי ביצוע משהו מרגש וספונטני.
   • של הגשמה. זה לא חייב להיות רוחניאבל זה אמור להיות מתגמל. אנשים רבים חשים אושר ומושגים על ידי נתינה לעניים.

4. 
   

   
   צא עם חבריך. קרוב לוודאי שחבריך מודעים למצבך, מה שייתן להם סיבה נוספת לנסות לבדר אותך. אתה יכול להישאר לראות סרט עם חברות שלך ולכה את הציפורניים שלך. או שאתה והחברים שלך יכולתם לצאת בלילה יחד. השהות עם חבריך תעזור לך להתגבר על ההתפרקות שלך באופן טבעי במקום להכריח את עצמך להרגיש טוב לבד.

5. 
   

   
   
   
   האם אתה מתוודה על האמת: תפגוש מישהו אחר. לאחר פירוק, זה מפתה לחשוב שלעולם לא תמצא מישהו אוהב / חמוד / טוב כמו האקס שלך. זו טעות. לא רק שיש סיכוי טוב שתפגוש מישהו שהוא טוב, אוהב וחמוד באותה מידה, אלא שאותו אדם כנראה יתאים לך אפילו יותר טוב. יש לך מה להרוויח.
   • התחל ללמוד מהטעויות שלך. חשבו על הטעויות שעשיתם והאקסית שלכם במהלך מערכת היחסים האחרונה שלכם. למדו מהטעויות הללו והקפידו לא לשחזר אותן. ניתן לסלוח לטעות, לסרב ללמוד שיעור זה לא בעיה.

6. 
   

   
   אם הייתם במערכת יחסים לא בריאה עם האקסית שלכם, עמדו בפיתוי לראות אותו / אותה שוב. אל תתעמו עם מצב שיש סיכוי טוב לעבור אותו מחדש. כנראה שעדיף לחתוך את הגשרים, מכיוון שראיית אדם זה שוב רק תסבך את המצב. זה קשה עכשיו, אבל בעוד חודש תרגישו טוב יותר.

7. 
   

   
   היו סבלניים. אל תצפו לפגוש מישהו אחר שבוע לאחר הפרידה. מערכות יחסים אורכות זמן. כמו שלא הגיוני לצפות להוריד 10 ק"ג בחודש, כך לא סביר לצפות לפגוש מישהו שתתאהב בו מייד. הנה מה שאתה יכול לעשות אם הבדידות שלך מכבידה עליך:
   • היו חברותיים. איש לא פגש מעולם את החבר או חברתה על ידי שהייה בחדרה, האזנה לסלין דיון או לקני G. כדי לפגוש בן זוג חדש, תצטרך להכניס את עצמך לסיטואציות חברתיות. זה המקום בו תהיה לך הכי הרבה הצלחה.
   • סמכו על חבריך. שאל את חבריך אם הם יודעים מי זמין או מי הם עשויים להיות. זה אולי נראה מיושן, אבל לפעמים עובד. אל תפחד להראות נואש.
   • אל תתנו לשחמט לערער אתכם. כולם נדחים מדי פעם. אם מעולם לא היה לך פגישה שמשתבשת או שמעולם לא נדחתה, כנראה שאתה קשה מדי. אם אתה פוגש מישהו שלא מתאים לך, המשך לנסות את מזלך עם מישהו אחר.

שיטה 2 להיות לבד, בלי חברים

1. 
   

   
   אוהב אותך. זה אולי נשמע קלישאה, אבל אף אחד לא יאהב אותך אם אתה לא אוהב את עצמך. הרשה לעצמך לאהוב את עצמך. אתה תרגיש טוב יותר עם הבדידות שלך והסיכויים שלך סוף סוף לסיים אותה.
   • ספר לעצמך משהו מעודד כל יום. מבלי להתנשא, החמיאי לעצמך לדברים שאתה עושה טוב. אם אתה לא מוצא סיבה להחמיא לעצמך, אמור משהו כמו "אני אוהב את עצמי" והאמין בזה. זה יכול לעודד אותך.

2. 
   

   
   הסתבכו בתחביבים. יהיו תחביבכם אשר יהיו, הסתבכו בפעילויות אלו. הם יגרמו לך להרגיש טוב ומאושר. כל עוד התחביבים שלך אינם חוקיים ואינם פוגעים באיש, הם מקובלים לחלוטין. קיום תחביב חברתי יאפשר לכם להכיר אנשים אחרים. נצלו כל הזדמנות להפוך תחביב להזדמנות להכיר אנשים.

3. 
   

   
   לעבוד על להיות אדם טוב יותר. זה תקף לכולם, אך על אחת כמה וכמה במצבכם. זה לא נכון שאין לך חברים כי אתה אדם רע. אבל כנראה שיש לך יותר זמן לפניך, זמן שאתה יכול להשתמש בו פרודוקטיבית.
   • דאג לגופך. צאו לטיולים ארוכים, רצוי בטבע. לרוץ, לשחות וללכת על אופניים בכל מקום. הצטרף לקבוצת ספורט שתפתח את רוח התחרות והשרירים שלך.
   • שקול לפתח מיומנויות חדשות. עשה זאת למען עצמך בלבד ולא כדי להרשים אחרים. אולי אתה מכיר את C ++ ואתה רוצה ללמוד ג'אווה, אולי אתה אס של הקורה, אבל עדיין צריך לשפר את ביצועי הרכיבה שלך. אולי אתה יודע לנגן בגיטרה, אבל עדיין צריך ללמוד לנגן את הבנג'ו. העולם נפתח בפניכם!

4. 
   

   
   למדו מהאינטראקציות החברתיות שלכם. חוסר החברים שלך נובע ככל הנראה רק מנסיבות או חוסר מזל. במקרה זה, בטח יכולת להתיידד תוך זמן קצר. אבל חוסר החברים שלך יכול להיות גם בגלל העובדה שלא הצלחת לפתח את מערכות היחסים שלך עם האנשים שאתה פוגש ושיש לך עוד הרבה מה ללמוד בתחום זה.
   • שימו לב ל:
     
     • שפת הגוף של אנשים. האם חיוכים הופכים לעוויתות? האם אנשים נוטים לפסוע לאחור כשאתם ניגשים אליהם מקרוב מדי? למילים שלך ולגופך תהיה השפעה חשובה על יחסם של אחרים, למד לקרוא את הסימנים האלה.
     • מה שאנשים אומרים לך בלי להגיד את זה. "אתמול הלכתי לפסטיבל נהדר" זו רק הזמנה לשאול אותם כמה כיף להם.
     • אל תשלוט בשיחה. תן לאחרים לדבר מפעם לפעם, אך עם זאת, אל תהיה טיפש. למד לשאול שאלות של אחרים ולספק מידע כדי להמשיך את השיחה.

5. 
   

   
   חפש אנשים באינטרנט שמשתפים את תחומי העניין שלך. קהילות מקוונות הן מקומות נהדרים לפגוש אנשים שנוטים להיות ביישנים בחיים האמיתיים ופתוחים יותר לאינטרנט. אולי גישה זו נראית מוזרה, אך עדיין תוכל לעשות את המבחן. אתה יכול לפגוש המון אנשים שחולקים את מצב הנפש שלך עם מי לעשות כיף.

6. 
   

   
   תפוס את ההזדמנויות המגיעות בדרך שלך. שום דבר אינו הימור בטוח, אך החיים טובים יותר לאנשים שיודעים לקחת יוזמות. אם מעולם לא תשים את עצמך במצבים חברתיים שבהם אתה עלול להיתקל בשחמט, אתה כנראה ביישן מדי. צאו לדבר עם מישהו שנראה נחמד. הזמינו אדם מבוגר לשתות קפה. הכירו את עצמכם בפני קבוצת אלמונים ושאלו שאלה פרובוקטיבית. סיכוי מתגמל אנשים שיודעים לקחת סיכונים.

שיטה 3 מחליטים להיות יחידים ועצמאיים

1. 
   

   
   מצא את הסביבה הנכונה. אם אינך יכול להיות לבד בסביבתך, נסה למצוא מקום בו לא תפריע לך כל הזמן. מקומות אלה הם למשל החדר שלך או פארק שקט.

2. 
   

   
   שחרר את עצמך מהסחות דעת, כגון מכשירי תקשורת (פלאפונים וכו ')). אתה יכול להביא מכשיר להאזנה למוזיקה ולנתק כל רעש חיצוני אם אתה לא מצליח למצוא מקום שקט מספיק.

3. 
   

   
   התחל את הפעילות שלך. בין אם בחרתם להיות לבד כדי שיהיה לכם זמן לחשוב או לסיים לקרוא רומן, זה הזמן המושלם להתחיל.

4. 
   

   
   זכרו את חשיבות העצמאות. להיות עצמאי זו מיומנות שתצטרך לעבוד עליה. להיות עצמאי פירושו שלא תסתמכו כל הזמן על אחרים. להיות עצמאי פירושו שתקבעו את תוצאת מעשיכם ולא תאפשרו לאחרים להחליט עבורכם. ברגע שתתוודע ליתרונות של עצמאות, במקום שתשקול תמיד את החסרונות, אתה תהיה מאושר הרבה יותר.
   • אם אתה זקוק למעט השראה, חשוב על הציטוטים הבאים, הם יוכלו לעזור לך ללמוד להיות לבד:
     
     • אני לא ציפור ושום מנטה ברשת. אני בן אדם חופשי עם רצון עצמאי. " - שרלוט ברונטה, ג'יין אייר
     • חופש (לא): אל תשאל שום דבר. אל תלויים בשום דבר. " - איין ראנד, ראש המזרקה
     • כדי למצוא אותך, תחשוב בעצמך. " - סוקרטס

5. 
   

   
   טבלו את עצמכם ביצירתיות שלכם. קח את גופך ונפשך לאמנות שלך. בדרך זו, אתה אפילו לא תחשוב על הבדידות שלך. בני אדם הם יצורים חברותיים באופן טבעי: כולנו רוצים את תשומת הלב של הזולת ואת ההכרה של בני גילנו. על ידי התערבות בעסק שלך, בוודאי תתעניין פחות בדברים מסוג זה.

6. 
   

   
   שתף את הזמן שלך בין רגעי בדידות לרגעים המשותפים עם אנשים אחרים. אתה עלול לחשוב שאתה זקוק לבדידות בלבד, אבל זה כנראה לא בריא במיוחד. למעשה, בילוי עם אנשים אחרים מעת לעת יעזור לך להעריך עוד יותר את הבדידות שלך.
   • חשבו על זה ככה: עלינו להטעין כמה סוללות. כשאנחנו עייפים אנחנו צריכים לישון. כשאנחנו רעבים, עלינו לאכול. כשאנחנו לבד, עלינו לפגוש אנשים אחרים. ההגעה לאנשים אחרים תעזור לכם להטעין את הסוללות, תרגישו יותר אנרגטיים ונלהבים יותר להיות לבד שוב.

ייעוץ

• להירגע לבד, לבשו בגדים נוחים ואל תנסו להרשים אף אחד. אין מי להרשים!

אזהרות

• הקפידו לבודד את עצמכם במקום רק אם זה מקום בטוח ועדיף ביום.
• אם מסיבות אבטחה אינך מרגיש בנוח ללא הטלפון שלך או אמצעי תקשורת אחרים, קח אותו איתך, אך שמור אותו בסביבתך וכבה אותו או בשקט בהקדם האפשרי .
• אל תישאר לבד יותר מדי זמן. כולנו צריכים לראות את העולם. אם פעילויות מסוימות צריכות להיות לבד הרבה זמן, יידעו את חבריך. אתה לא יכול פשוט להיעלם פתאום, ואז להופיע שוב מאוחר יותר ופשוט לחשוב שאנשים יפלו על צווארך.