תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 גיבוש חברויות
• חלק 2 שמירת חברים
• חלק 3 פיתוח הכישורים החברתיים שלך

במאמר זה: בניית חברויות שמירה על חברים מיומנויות חברתיות 11 הפניות

לא תמיד קל להתיידד וזה יכול להיות אפילו יותר קשה לשמור עליהם אם אתה לא יודע להיות אחד. התאמנו במפגש עם אנשים חדשים, התחשבו והתגברו על חוסר הביטחון שלכם. דברים אלה יעזרו לכם לשמור על חברויות שלכם ביתר קלות. לפני שתדע זאת, תהפוך לחבר טוב.

בשלבים

חלק 1 גיבוש חברויות

1. 
   

   
   מצא קבוצות עמיתים. כדי להיות חבר, עליך להתחיל למצוא חברים. צא מאזור הנוחות שלך על ידי הצטרפות לקבוצות החולקות את הערכים או הדעות שלך, מה שנקרא קבוצות עמיתים. מחקרים הראו שלגישה של חברים עוזרים לך לחיות זמן רב יותר, לכן לפגוש אנשים חדשים זה לא רק רעיון טוב, זה גם חיוני לבריאותך.
   • אם את אמא, מצא קבוצת אם בקרבתך. רוב היישובים מציעים כמה קבוצות מסוג זה, בין אם זה טיול לפארק או טיול עם עגלות ילדים. לרוב הקבוצות הללו יש גם קבוצת פייסבוק שתוכלו להצטרף אליה.
   • אם אתה אוהב פוליטיקה, ברוב הערים יש קבוצות של מתנדבים שאתה יכול להצטרף אליה. כאשר קבוצה של אנשים עובדים למען מטרה משותפת, נוצר קשר ביניהם.

2. 
   

   
   הירשם לשיעור כושר או למרכז קהילתי. על ידי השתתפות בכל מפגש, תיצור קישור עם שאר חברי הקורס. מטרה משותפת תעזור לכם לבנות קשרים חזקים עם האנשים בקבוצה.
   • מצא קורסים המעודדים אינטראקציה עם חברים אחרים. יש פעילויות כמו פילאטיס ויוגה שטוב לגופך, אך אינן מאפשרות לך להתרועע בקלות. חפש שיעורי הגנה עצמית, זומבה או אפילו שיעורי תפירה או בישול.

3. 
   

   
   
   
   התחל שיחות. גם אם אתם רגילים לבקר במקומות חדשים, זה לא מספיק להכיר את עצמכם לאחרים. עליכם לשאול אותם שאלות. הראו את העניין שלכם והם גם יעניינו אתכם.
   • שימו לב לרמזים שאינם מילוליים כמו חיוכים וקשר עין. כשמישהו מזמין אותך עם מחווה מסוג זה, אתה יכול לתת לו מחמאה, להגיב על אירוע או לשתף מידע.

4. 
   

   
   הישאר במחיר סביר. שמור בראשך רשימה של נושאי שיחה פשוטים. יש דברים כמו זיכרונות ילדות שמחים, זמן או אוכל הם נושאים שאחרים יכולים להתייחס אליהם בקלות.
   • כשאתה מתחיל שיחה עם מישהו שלא דיברת איתו זמן מה, קח את הזמן לזכור את אותו אדם לפני שאתה מברך אותו. אם יש לך זיכרון מצחיק או חבר משותף, השתמש בו כדי להתחיל את השיחה.

5. 
   

   
   הזמן מכרים לקחת קפה. אתה יכול להתיידד בחיים האמיתיים ובאינטרנט, זה נכון. עם זאת, חשוב לשמור על קשר עין עם אחרים ואינך יכול פשוט להתיישב בטלפון שלך עם חבריך. כשאתה מבין ששיחה מובילה לחברות, הזמין את אותו אדם לפעילות מחוץ לפגישה שלך כדי לתת לחברות זו הזדמנות להתפתח לחלוטין.

6. 
   

   
   
   
   היה טקטי טקט מוגדר על ידי הקפדה שלא להעליב או להרגיז אחרים. גם אם אינכם צריכים ללכת על הרגליים, עליכם להיזהר עם האדם שאיתו אתם מתקשרים.
   • קחו בחשבון אתניותו, מגדרו, נטייתו המינית ודעותיו. אל תעשה בדיחות או הערות לא הולמות על חשבון או על חשבון מישהו אחר.

חלק 2 שמירת חברים

1. 
   

   
   לדעת להקשיב. הקשבה היא המפתח לחברות. אף אחד לא אוהב לפגוש מישהו שלא מפסיק לדבר. למעשה, עליכם לזכור להקשיב ל 75% מהזמן ולדבר רק עבור 25% הנותרים.
   • ישנם דברים רבים שיכולים למנוע ממך להקשיב היטב: כשאתה שופט אחרים, כשאתה חושב שאתה יודע מה חברך הולך לומר ואת הרגשות שלך.
   • במקום זאת, השאר את היצורים האחרים עצמם מבלי לשפוט אותם, האמין שלחברים שלך יש דברים חדשים להגיד לך ולשים בצד את מה שאתה חושב על נושא. בדרך זו תבוא להקשיב טוב יותר לאחרים.
   • אם אתה אדם פשוט, קח את הזמן ללמוד את חברך כדי לגלות כמה הוא יכול לקבל את דעותיך. ואז בקש ממנו להביע את נקודת מבטו ולהקשיב לו היטב.

2. 
   

   
   עבדו על התכונות השליליות שלכם. לכולם יש פגמים, אבל כמה דברים מונעים מכם לפתח ידידות חשובה. נסה לזהות תכונות שליליות שיש לך ולעשות מאמצים מודעים לעצור אותם.
   • התנגד לדחף להתפאר. התנהגות זו יהירה ורוב האנשים מוצאים אותה מרגיזה. תאבד את חבריך עוד לפני שתהיה לך אפשרות להפוך לאחת. חשוב למצוא איזון בחברות כדי להיות מסוגלים לחגוג זה את ההצלחות של זה, לא להיות בתחרות מתמדת.
   • לסרב לרכילות. כשמישהו סומך עלייך, אל תשתף מידע זה עם אחרים, גם אם לא ביקשו ממך באופן ספציפי לשמור אותו בסוד. זה בונה את האמון ההדדי שלך, היבט חיוני בכל ידידות.
   • שמור על ההבטחות שלך. אל תבטל את התוכניות שלך ברגע האחרון, זה מראה מעט התחשבות וזה עלול לפגוע בחברות שלך. לפעמים זה בלתי נמנע, למשל במקרה חירום, אך עליך להזהיר את חברך בהקדם האפשרי אם אתה צריך לבטל משהו.

3. 
   

   
   שתפו את חייכם. גם אם אינכם צריכים לחלוק את מחשבותיכם ורגשותכם, עליכם להיזהר גם שלא להיות שמורים מדי. אם אתה נותן לאחרים לדבר על כל מה שהם רוצים בלי לחלוק את דעתך בנושא, רוב הסיכויים שלא תהיה חברים בטווח הרחוק.
   • אתה לא נאלץ לדבר על הסודות האפלים ביותר שלך עם חברך, במיוחד אם זו תחילתה של החברות שלך ואם אתה בונה את האמון ההדדי שלך. עם זאת, אנקדוטות אישיות הן הדברים שמחברים אנשים זה לזה. שיתוף החוויות שלך הוא המפתח לחברות מתמשכת.

4. 
   

   
   שמור על התנהגות כנה. צבועים נוטים לחייך יותר מדי, לדבר בקול רם ולצחוק הרבה כדי לכסות את חוסר הביטחון שלהם. כדי להיות חבר טוב, עליכם להימנע מלהיות צבוע. אינך יכול לקיים ידידות ככה, כי בסופו של דבר חברך יראה את אישיותך האמיתית והוא כנראה ירגיש נבגד.

5. 
   

   
   היה נחמד (ה). זהו כלל בסיסי בחברה, אם אתה רוצה שיהיה לך חבר, אתה חייב להיות חבר. ספק שירותים קטנים, העניק מתנות כדי להפגין את תשומת ליבך ולהישאר זמינים כדי לענות על צרכי חברך גם אם זה לא מתאים לך.

חלק 3 פיתוח הכישורים החברתיים שלך

1. 
   

   
   לעודד את ההערכה שלך. אם אתה מאמין בעצמך, אחרים גם יעשו את זה. זה הולך עוד יותר. אם אתה אוהב את עצמך, תתייחס אל עצמך טוב והאחרים יתייחסו אליך טוב.
   • לאמן את עצמך להתוודע למחשבותיך ולאמונותיך כשאתה מוצא את עצמך במצבים שבהם אתה מרגיש רע. כשאתה מבין את מחשבותיך השליליות, שאל אותם.
   • לדוגמא, נסו אישורים חיוביים, סליחה, התרכזות בדברים חיוביים ועידוד.

2. 
   

   
   היה תובנה. אתה תרגיש הרבה יותר בטוח עם מישהו שמבין אותך. בדרך כלל ניתן לממש קשר כנה עם מישהו. אם מישהו ימצא אותך מוזר, הוא עשוי לבקר אותך, מה שיגביר את תחושת חוסר הביטחון שלך.
   • שאל את עצמך שאלות. האם אדם זה מצחיק את התקלות שלך? האם הבעות הפנים שלו נראות כנות או מאולצות? האם האדם הזה יצחק איתך או יצחוק איתך?

3. 
   

   
   האם אתה מכיר את עצמך? אם אתה לא מכיר את עצמך אף אחד לא יכיר אותך. קח הרגל יומיומי לחקור את מחשבותיך ברגע של רגיעה. תרגול זה יעזור לכם להגביר את ההערכה העצמית שלכם. נסה לעשות תרגילי כתיבה ולחשוב מה התשובות חושפות עליך. להלן כמה מתרגילי הכתיבה האלה.
   • חשבו על חוויה יוצאת דופן. חשוב על תקופה בה הרגשת ממש שמחה. מה הייתה החוויה הזו? למה הרגשת טוב? מה החוויה הזו חושפת עליך?
   • זהה את הדברים שמעצבנים אותך. מהם הדברים שבאמת מעצבנים אותך? אלה שמטרידים אותך? אלה שמרגיזים אותך? ערכו רשימה של כל הדברים שמעצבנים אתכם, אלה שמעצבנים אתכם יותר מאלה שמעצבנים אתכם הכי פחות ונסו לזהות את הסיבה שהדברים האלה מעצבנים אתכם.
   • חשוב על התחומים שבהם אתה מצטיין. מה אתה מקבל לרוב ממחמאות? מהם הדברים שאתה חושב שיעשו הכי טוב?
   • חשבו על פעילויות או דברים שחשובים לכם. מה אתה אוהב לעשות הכיף? מהם הדברים המהותיים עבורך?

4. 
   

   
   ענה על התקשורת. למרות שלעתים לא נוח לדבר עם אנשים חדשים, אתה צריך להתמודד עם הפחדים שלך כדי להתגבר על חוסר הביטחון שלך. ענה לטלפון, לעצמות ולדברים באותו יום גם אם האדם שפנה אליך מפחיד. בקרוב ידע חדש לא ילחיץ אותך.

5. 
   

   
   היפטר מחברויות רעילות. אם יש לכם חברים שמלחיצים אתכם, שאינם משרתים אתכם, שאינם שם כשאתם זקוקים לשניים, או שדורשים יותר מדי, יתכן ויש לכם חברים רעילים בחייכם. כדי להיות חבר אמיתי, אתה צריך להראות שאתה יודע מה זה באמת אומר, לכן כדאי לשקול לשים סוף לחברויות חד כיווניות.
   • אל תשכח שזה בגלל שלחבר יש ליקוי שהוא הופך אותו לאדם רעיל. נסו לכלול את תקלותיו בתכונותיו בכדי לדעת האם עליכם להמשיך בחברות או לא.
   • לדוגמה, אם יש לך חברה שמטרידה אותך כי היא כל הזמן מתלוננת על החבר שלה, אבל היא מקשיבה לך כשאתה צריך לדבר, אתה יכול להחליט שהתכונה הזו חשובה יותר מהשעמום שגורם לך.