מְחַבֵּר:
Monica Porter
תאריך הבריאה:
14 מרץ 2021
תאריך עדכון:
16 מאי 2024
תוֹכֶן
במאמר זה: היו בטוחים בעצמכם ובשליטה הימנעו מלהיות מרוחקים מדי 12 הפניות
הדימוי של "הכוח השקט" הוא של אדם שבטוח בעצמו ומרגיש טוב עם עצמו. זה יכול להיות אטרקטיבי מאוד, וזה משדר תמונה מרגיעה ומרגיעה. למד להכיר את עצמך ואת העולם סביבך על מנת לקחת את הדברים לידיים שלך. בנוסף לשיחה הקלאסית תוכלו לתקשר בדרכים שונות. וודא שאתה לא הופך מופנם מדי ואל תזניח את מערכות היחסים שלך.
בשלבים
חלק 1 להיות ביטחון עצמי ובשליטה
-
יש תסמכו עליכם. כוחות שקטים נתפשים בדרך כלל כאנשים עם ביטחון עצמי אמיתי ומפגינים ביטחון אמיתי מבלי שהם נראים יהירים או מבוזים מאחרים. להיות אמון בעצמו דורש להכיר את עצמו היטב ולסמוך על עצמו מול האתגרים החדשים והמצבים הקשים.- למד עוד על עצמך ועל העולם סביבך כדי לבנות את הביטחון העצמי שלך.
- נסה לסמוך על עצמך ולדעת להכיר בהצלחות שלך.
-
היו חזקים מבחינה רגשית. ביטחון עצמי חיוני בכדי להפוך לאדם חזק יותר רגשית. אם אתה יכול להבין את עצמך, תוכל להתמודד טוב יותר עם הכישלונות והאתגרים שתיתקל בהכרח. לאחר שתצברו כוח רגשי פנימי רב יותר, אתם עשויים לגלות שכוח זה מקרין כלפי חוץ מבלי שתצטרכו להתאמץ. להלן כמה מאפיינים הספציפיים לאנשים שהם חזקים רגשית:- הם פחות מתייאשים כשהם מאוכזבים,
- הם מסתגלים בקלות רבה יותר לשינויים,
- הם יודעים להכיר ולבטא את צרכיהם,
- כאשר הם נתקלים בבעיה, הם מחפשים פיתרון במקום להתמקד בבעיה עצמה,
- הם לומדים מהטעויות והביקורות שהופנו אליהם,
- בזמנים קשים, הם יודעים לקחת צעד אחורה,
- כשהם נפצעים הם מתאוששים מהר יותר.
-
שלוט בעצמך. אם תסמכו על עצמכם, תהיו בטוחים בעצמכם ותזדקקו פחות להרגעה, כך שתרגיזו פחות או תיפגעו מדבריהם של אחרים. לא יהיה לך מה להוכיח כי תדע למה אתה מסוגל. אתה יודע שאתה אדם חזק ואתה מאמין באמץ בעקרונות שלך, ומה שאחרים חושבים שלא משנה.- ביטחון זה יקרין ממך ובקרוב תביני שאנשים כבר לא ירצו להטריד אותך.
- אל תהיה מזלזל ואל תגיד לעצמך שעכשיו יש לך תשובה לכל דבר.
-
חשבו על הטון בו אתם משתמשים וכיצד הוא נתפס. מחקרים מראים כי הדרך בה אתה מדבר קובעת את האופן בו אתה נתפס. להיות כוח שקט זה לא אומר שאתה צריך לשתוק כל הזמן, אלא שאתה לא מדבר כדי לא לומר דבר.נסה לדבר בקול עמוק ובקול חזק מספיק כדי שכולם ישמעו אותך. הקולות העמוקים והחזקים יותר קשורים להיעדר עצבנות וחרדה אצל האדם שמדבר מינית.- אל תצרחו ותצעקו על כולם. אם תעלה את הטון יותר מדי, לא תיתפס כמי ששולט בעצמו ובטוח בעצמו.
- מדברים עם קול ברור וישיר מבלי להסתיים בשאלה כמו "האם זה טוב? תיתפס כמישהו חזק ובטוח בך.
-
היה סמכותי. אתה תעזור להחזיר את דמותו של אדם בביטחון ובביטחון אם אתה מדבר ופועל בסמכות. מה שאתה מאמין בו צריך לבוא לידי ביטוי בדרך שבה אתה מתנהג ובאופן שאתה מחזיק בעצמך. להיות כוח שקט פירושו שאתה לא צריך לצרוח ואתה לא מרגיש צורך להוכיח לאחרים שאתה הכי טוב, כי כבר יש לך מספיק ביטחון בעצמך.- אמירת דברים ללא צורך במין ממושך היא גם הוכחה לביטחון עצמי.
- אתה יכול גם ללכת לכיוון זה על ידי הימנעות משימוש בתנאי, כמו "יכול להיות לי", "הייתי צריך להיות", "זה יכול להיות ככה".
- אל תצהיר הצהרות שאין לך הוכחות לגביהם.
-
שתוק כדי לאפשר לכוח שלך לזרוח. שתיקה יכולה להיות סוג מאוד חזק של תקשורת. תגובה למצב בשקט ובשתיקה מובטחת יכולה להרתיע את בן שיחנו ולהראות שאתה מסוגל לשלוט בעצמך ולשלוט ברגשות שלך. שליטת שתיקה מותירה רושם חזק ובר קיימא.- כשאתה נשאר שותק אך לא מסתגר או בורח מאחרים, אתה מראה שאתה לא מאוים וכי אתה בטוח בעצמך.
- השימוש בשקט במצבים רעים יכול לגרום לך להראות אדישים וחסרי עניין, וזה שונה מחזק ובשליטה.
-
השתמש בתקשורת לא מילולית. שתיקה עצמה היא סוג חזק של תקשורת לא מילולית, אך אתה יכול להשתמש בה בנוסף למגע חזותי ושפת גוף כדי לבטא רגשות או תגובות מסוימות מבלי לומר יותר מדי. לכו עם הראש למעלה ותראו אנשים ישר בעיניים. עמדו זקוף תוך כדי שמירה על גופכם פתוח ופונה לסובבים אתכם.
חלק 2 הימנע מלהיות רחוק מדי
-
היה מודע לתגובות השליליות לשקט. אם אתה רוצה להיתפס ככוח שקט, קיים סיכון שאנשים יפרשו את שתיקתך באופן בלתי צפוי. אכן יתכן ואנחנו רואים בך מישהו שחצן או ביקורתי כלפי אחרים. אנשים עשויים לחשוב שאתה מנסה להשתלט על אחרים על ידי שתיקה. הם עשויים לחשוב שאתה מתאפק ושאתה דוחה שווים. -
שימו לב לאחרים. להיות כוח שקט זה לא פשוט להתעלם מכולם ולהראות מרוחקים וחסרי עניין. אם אתה רוצה להקרין את דמותו של אדם חזק, השולט ברגשותיו ובעל מי שהוא בוטח בו, עליך לשים לב לאנשים סביבך וזה חייב להיראות. -
השתמש בשפת גוף כדי להראות שאתה מקשיב. אתה יכול להראות שאתה מקשיב ושאתה מעוניין במה שקורה סביבך על ידי שימוש בשפת גוף חיובית. אל תחצה את זרועותיך מעבר לחזה מכיוון שהדבר מרמז שאתה סגור והרחק מאחרים. הישאר ערני ושמר על קשר עין עם אחרים בקבוצה שלך. אל תפנו להם עורף.- אם תלמד יותר על שפת גוף, תוכל לזהות זאת גם אצל אחרים.
- זכרו שלימוד שפת גוף אינו מדע מדויק.
-
אל תהיה מופנם מדי. להיות כוח שקט יכול לעזור לך להשתלט על הרגשות שלך ולהקרין את דמותו של מישהו בביטחון, אבל זה יכול להיות גם קשה יותר להתמכר לאחרים. כוח שקט, במיוחד בקרב גברים, קשור בנכונות לא להיזכר בדיון כשמשהו לא בסדר.- אל תזניחו את מערכות היחסים שלכם ונסו לגשת אליהם בצורה מאוזנת.
- אל תחשוב שתחושות של בדידות, בידוד או ניתוק הם הוכחה לחוזק או לעצמאות.
- תן לעצמך ללכת לרגשות שלך, זה יחזק אותך.
- אל תנסו לצאת לדמותו של כוח שקט ובלתי ניתן להפרעה.
- אם אתה מרגיש מדוכא, דון בזה עם מישהו שאתה סומך עליו.
