תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

עור יבש ומחוספס בכפות הרגליים יכול להיות יותר מבעיה אסתטית. לכף הרגל שלך מערכת שרירים ושלד מורכבת התומכת בכל גופך לאורך כל החיים. טיפול בכפות הרגליים עוזר להפחית את הסיכוי לכאבים בברכיים, בירכיים ובגב, בנוסף לכך שהם נראים מדהימים בסנדלים פתוחים. ישנם מספר טיפולים בהם תוכלו להשתמש לטיפול בעור יבש ומחוספס בכפות הרגליים. אם אינך מצליח לאחר מספר שבועות, יתכן שתצטרך לפנות לרופא בשבילו כדי להעריך את הבעיה שלך. באופן כללי ניתן לטפל בהצלחה בבעיות עור מחוספסות ויבשות שאינן קשורות למצבים בריאותיים אחרים.

צעדים

שיטה 1 טיפול בכפות הרגליים שלך

1. 

   
   
   משרים את הרגליים. למרות שבילוי זמן רב בבריכות כלור או אמבטיות חמות אינו טוב לעורכם, השריית כפות הרגליים למשך רבע שעה לפני הלחות ופילינגן מסייעת בשיפור מראה כפות הרגליים היבשות. ברגע שכפות הרגליים שלך נרפאות ואינן נראות עוד מחוספסות ויבשות, לא תצטרך עוד להשרות אותן כדי לטפל בהן.
   • רטבים ארוכים במים חמים מסירים את השמנים הקיימים באופן טבעי בעור ומפחיתים את ההידרציה שלו, כל הגורמים הללו תורמים ליובש של העור, אז הגבילו את הזמן שתספגו את כפות הרגליים.
   • אל תשרות את כפות הרגליים יותר משלוש פעמים בשבוע, או שתתרום ליובש בעור במקום לטפל בו.
   • אתה יכול להכין תערובות שונות בכדי להשרות את הרגליים, כגון:
     • תערובת של סודה לשתייה, מים, וכמה טיפות חומץ בדלי מים חמים.
     • סבון ניטראלי (ריחני, אם תרצה בכך) בדלי מים חמים.
     • חצי כוס של אפסון שוכנת באמבט מים חמים.
     • רבע כוס חומץ בדלי מים חמים.
     • רבע כוס מיץ לימון שתמיס עור מת ויבש.

2. 

   
   
   פילינג. פילינג מכני הוא הסרת השכבה השטחית של עור מת לטיפול בשכבות התחתונות. ניתן להשתמש בפומיס, במברשות קשות ובפרקי לופה לאחר ריכוך שכבת העור השטחית והשריית כפות הרגליים.
   • ניתן למצוא אבני ספוג בבתי מרקחת ובחנויות כלבו גדולות.
   • אינך זקוק לסוג מסוים של מברשת קשה. אפילו מברשות ביתיות עובדות כל עוד אינך משתמש בהן לפונקציות אחרות.
   • השריית רגליך למשך 15 דקות, או אמבטיה חמה, לפני פילינגם הם רעיונות טובים.

3. 

   
   
   מֵימָה. לאחר הסרת שכבת התאים המתים, הגיע הזמן לתת לחות לעור שלך. לחות מייד לאחר הרחצה או ההלבשה בעזרת מוצרים שאין בהם אלכוהול. חומרי לחות מסוימים פועלים על ידי יצירת שכבה הלוכדת את לחות עורכם ובכך שומרת על הידרציה, ואילו אחרים פועלים באמצעות חדירה אפילו לשכבות העור העמוקות ביותר.
   • משחות צפופות, כמו אוקרין וקטפיל, פועלות על ידי לכידת הלחות בעור שלך. מוצרי הלנולין עובדים גם הם ככה. גם לשמן זית יש השפעה זו, וניתן למצוא אותם בקלות במטבח שלכם. השתמש בכמות קטנה, משפשף ומעסה על העור.
   • קרם לחות אחר נספג בעור ופועל על שכבת העור. שמן קוקוס הוא שמן בעל מספר השפעות מועילות, כולל סגולותיו החיידקיות והפטריות. השתמש בכפות הרגליים לצורך הידרציה, שיפור באזורים סדוקים והגנה מפני זיהומים.
   • מוצרים על בסיס אלכוהול עשויים ליישם פחות "דביק", אך אלכוהול ייבש את עורך מהר יותר.
   • לאחר לחות לעורכם, הניחו זוג גרבי כותנה על כפות הרגליים בכדי לצמצם את הסיכוי להחלקה ונפילה, ושמרו על קרם הלחות על הרגליים.

4. 

   חפש רופא. אם אתה לא משתפר עם התרופות האלה, יתכן שתצטרך לפנות לרופא. יתכן שתוקרן אותך בגלל תת פעילות של בלוטת התריס אם עורך היבש משתרע גם על הידיים והרגליים שלך.
   • אם עורכם היבש עמיד בפני שיטות הידרציה תוצרת בית, הרופא עשוי להמליץ ​​על מוצרים המכילים חומצה לקטית ואוריאה. רכיבים אלה עוזרים לעור להישאר לחות יותר.
   • מקרים חמורים יותר עשויים להזדקק למרשם קרמים כדי להפחית את הסיכוי לפיצוח העור בגלל יובש.

שיטה 2 מתוך 3: בצע שינויים באורח החיים שלך

1. 

   הישאר לחות. העור שלך משתמש בהידרציה של גופך כדי להישאר לחות ומוזנת. כשאתה מתייבש, מי גופך משמשים לספק פונקציות חיוניות, כמו זרימת דם, לפני השימוש בהן על העור. על ידי שתיית שמונה כוסות מים לפחות ביום, עור גופך יישאר מתייבש.
   • נסו להימנע משתיית משקאות המכילים אלכוהול או קפאין בכל מקום אפשרי, מכיוון שהם יכולים להגביר את התחושה המגרדת של כפות רגליים יבשות.

2. 

   היזהר מתופעות לוואי אפשריות מהתרופות שאתה נוטל. תרופות משתנות המשמשות להפחתת כמות המים בגוף וריטינולים לשימוש אוראלי או מקומי המשמשים לטיפול באקנה עלולים לגרום ליובש זמני של עורכם.
   • אם תופעות לוואי נמשכות יותר משבועיים, דבר עם הרופא שלך על שינוי התרופות שלך.

3. 

   חבוש גרבי כותנה. גרגרי כותנה מאפשרים לעור על כפות הרגליים לנשום ולהתייבש אם אתה מזיע. שמירת זיעה במגע עם העור מייבש את כפות הרגליים.
   • החלף את הגרביים מדי יום לאחר הזעה (לאחר הליכה או פעילות גופנית). שטפו את הגרביים לאחר כל שימוש.
   • ישן בגרביים לאחר מריחת קרם לחות על הרגליים.

4. 

   חבשו גרביים המאפשרות לרגליים לנשום. הימנע מללבוש את אותם גרביים במשך יותר מיום. כפות הרגליים צריכות לנשום כדי להישאר לחות, לכן נסו לנעול סנדלים פתוחים בקיץ או נעליים מאווררות. במהלך החורף, הימנע מנעילת מגפיים כבדים בתוך הבית, במקום זאת קח איתך זוג נעליים מאווררות יותר כדי להחליף אותן.

5. 

   הימנע מסבונים אגרסיביים. סבונים אגרסיביים לא ישאירו אותך נקי יותר מסבונים קלים. עם זאת, הם "מייבשים" את עורכם ומשאירים אותו רגיש ליובש. סבונים אגרסיביים מסירים שומנים מעורכם ומשאירים את עורם צפוף ויבש.
   • רופאי עור ממליצים בדרך כלל על שימוש בסבונים עם ריכוז גבוה של גליצרין. אתה יכול למצוא אותם למכירה בבתי מרקחת ובחנויות מזון בריאות.

6. 

   השתמש במים חמים באמבטיה או באמבטיה. במקום לקחת אמבטיות חמות, שמור על מים חמים והגביל את זמן הרחצה שלך לעשר דקות בלבד. מים חמים ולחות אוויר נמוכה מפחיתים את הלחות בעורכם, ומשאירים את עורכם יבש ומהודק.
   • כלל אצבע טוב לטמפרטורת האמבטיה שלך הוא לבחור טמפרטורה נוחה, אך כזו שלא משאירה את עורך אדום.

שיטה 3 מתוך 3: הבינו את חשיבות הטיפול בכף הרגל

1. 

   הכירו את תפקודי עורכם. עורו, האיבר הגדול ביותר בגוף האדם, עמיד ואלסטי. תפקידה הוא להגן על גופך מפני חיידקים, נגיפים ופטריות. כאשר העור שלך סדוק, הוא מאפשר לאורגניזמים זיהומיים אלה להיכנס לזרם הדם שלך. בנוסף, לעור שלך יש פונקציה תרמית-רגולטורית, כלומר היא שומרת על טמפרטורת ההפעלה האידיאלית של גופך.
   • העור שלך רגיש, וזה מאפשר לך לחוש תחושות שונות שיתפרשו על ידי המוח שלך. אין אזורים שאינם רגישים למגע בגופך, כולל כפות הרגליים.
   • תאי עור חדשים נוצרים בכל יום. גופך מחסל בין 30,000 ל- 40,000 תאי עור ביום. שכבת התאים המתים היא בין שכבות העור ה -18 וה -23.
   • השכבה החיצונית שלך בעור מורכבת מתאים מתים ונקראת האפידרמיס. אזור זה בעור שלך דק מאוד בחלקים מסוימים בגופך, כמו העפעפיים, ועבה באחרים, כמו סוליות כפות הרגליים. כאשר תאי העור הישנים יוצאים, שכבה חדשה נמצאת מתחת.

2. 

   אבחן כפות רגליים יבשות ומחוספסות. עור יבש נקרא זירוזיס. צבעו ייראה בהיר משאר כף הרגל ויהיה מחוספס למגע. יתכן ותבחין:
   • עִקצוּץ
   • סדקים
   • אוֹדֶם
   • סדקים (עמוק) בעקב
   • הַפשָׁטָה
   • מרבית המגע עם הקרקע נוצר על ידי העקבים שלהם וכדור כף הרגל, כך שיש סיכוי גבוה שהם יתייבשו. זה מגדיל את הסיכוי לפיצוח וקילוף.

3. 

   הבן את הסיבות לכפות רגליים יבשות. העור בכפות הרגליים יכול להתייבש מכמה סיבות, כולל:
   • "גיל": הגיל שלך והשונות ההורמונאליים הנגרמים כתוצאה מגיל (עקב גיל המעבר) גורמים לעור שלך לאבד גמישות ושומן, מה שמגדיל את הסיכון לעור יבש.
   • "אקלים": חיים באקלים יבש יכולים להפחית את לחות העור שלך ולגרום לעור שלך להתייבש. בנוסף, השימוש במיזוג אוויר מסיר לחות מהאוויר, ומפחית את ההתייבשות הטבעית של העור. האקלים החורפי מזיק גם לעורכם.
   • "מחלות עור": דרמטיטיס ופסוריאזיס הן שתי מחלות עור העלולות לגרום לעור יבש באזורים הפגועים.
   • "כלור": שחייה או טבילה במים עם ריכוזי כלור גבוהים עלולים לגרום להפחתת ההידרציה הטבעית של עורכם.
   • "מחלות": אנשים עם סוכרת סובלים לעתים קרובות מעור יבש בכפות הרגליים, מה שמגדיל את הסיכון לזיהומים. זרימת דם לקויה עלולה לגרום להפחתת הידרציה של תאי העור ולהגברת הסיכון לסיבוכים. אם יש לך סוכרת וכפות רגליים יבשות, פנה לרופא או לרופא ילדים כדי לתת לרגליך את הטיפול שהם צריכים.

4. 

   למנוע יובש. מניעה היא תמיד התרופה הטובה ביותר. קל יותר לשמור על טיפוח כפות הרגליים מאשר להפוך את ההשפעות של עור יבש ומחוספס. להלן מספר טיפים לשמירה על בריאות כפות הרגליים וגמישות:
   • כשאתה מתבגר, דאג לכפות הרגליים שלך באמצעות הטיפולים שתוארו לעיל.
   • שימו לב במיוחד לעור על כפות הרגליים אם תשחו בבריכות שטופלו בכלור. כלור יסיר את הלחות הטבעית מעורך, וישאיר אותו יבש.
   • קח מקלחות קצרות. העדיפו מקלחות מקלחת על פני אמבטיות כדי להפחית את הסיכוי להפחתת הלחות הטבעית של עורכם. הרטיבו תמיד את עורכם (עם קרם לחות ללא אלכוהול) לאחר כל מקלחת.
   • אם אתם סובלים מדלקת עור ופסוריאזיס, הקפידו על עור מיוחד בכפות הרגליים כדי להפחית את הסיכוי לפיצוח ופילינג.
   • אם יש לך סוכרת, בדוק את כפות הרגליים כל לילה לפני השינה וחפש סדקים. אתה יכול להפחית את הסיכון שלך לפתח סיבוכים הקשורים לסוכרת על ידי טיפול נאות בכפות הרגליים.

טיפים

• תצטרך לחות את כפות הרגליים פעמיים שלוש בשבוע, אם תבחר להשתמש בשמן קוקוס.
• גם לאחר כפות הרגליים שלך, המשך להרטיב אותן לאחר כל אמבטיה כדי למנוע הישנות של הסימפטומים.
• שימו לב שבריאות כפות הרגליים שלכם קשורה לבריאותכם באופן כללי. כפות הרגליים שלך יכולות להיות אינדיקטור טוב לבריאותך הכללית.

אזהרות

• חשיבות הטיפול בכף הרגל חיונית אם אתה חולה סוכרת. סוכרת מפחיתה את היעילות של זרימת הדם בכפות הרגליים. פירוש הדבר שמספיק סדק או חתך קטן בכדי לגרום לזיהום שלא יבריא בקלות.