תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

לספר להורים שלך שאתה בהריון יכול להיות מפחיד כמעט כמו להיות בהריון. ברגע שאתה יודע שאתה בהריון, אתה עלול להרגיש המום מכדי למצוא דרך לספר להורים שלך. אבל ברגע שתעקוב אחר הצעדים האלה, תהיה בדרך לנהל שיחה פתוחה וכנה עם ההורים שלך ולהבין מה לעשות הלאה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: הכנה לשיחה

1. 

   הכן את מה שאתה הולך לומר. למרות שההורים שלך עשויים להתאכזב מהחדשות שלך, זה לא משנה, אתה יכול להקל על החבטה על ידי דיבור כמה שיותר ברור ובוגר ככל האפשר. הנה כמה דברים שכדאי לחשוב עליהם:
   • הכן את הפתיחה שלך. אל תפחיד את ההורים שלך באומרו, "יש לי באמת חדשות רעות." במקום זאת, תגיד, "יש לי משהו מאוד קשה לומר לך."
   • תתכוננו להסביר את ההיריון. האם הם יודעים שאתה מקיים יחסי מין, או סתם שיש לך חבר?
   • הכן כיצד תשתף את רגשותיך. למרות שתרגישו נסערים ועלולים להתקשות לתקשר, עליכם לדחות את הדמעות עד לסיום השיחה, אז לבטח יבואו. עליכם לומר להם שאתם המומים ועצובים שאכזבתם (אם בכלל), שאתם עוברים את התקופה הקשה ביותר בחייכם ושהייתם רוצים מאוד את התמיכה שלהם.
   • היכונו לענות על כל שאלה. ההורים שלכם עומדים לרשותכם הרבה שאלות, לכן עדיף לדעת מה לומר כדי שלא תתפסו על עצמכם.

2. 

   
   
   נסו לחזות כיצד יגיבו הוריכם. ברגע שתבינו כיצד לתקשר טוב יותר, איך אתם מרגישים ומה אתם הולכים לומר, תצטרכו להתחיל לחשוב איך ההורים שלכם יגיבו. זה יהיה תלוי בכמה גורמים, כולל כיצד הם הגיבו לחדשות קשות בעבר, האם הפעילות המינית שלהם תהיה זעזוע מוחלט עבורם ומה הערכים שלהם. להלן כמה דברים שצריך לקחת בחשבון:
   • האם הם יודעים שאתה פעיל מבחינה מינית? אם אתה מקיים יחסי מין חודשים ואף שנים ואין להם מושג, הם יהיו מופתעים יותר מאשר אם הם חושדים, או אפילו אם הם היו יודעים שאתה מקיים יחסי מין.
   • מהם הערכים שלהם? האם הם ליברלים ביחס למין לפני הנישואין, או שהם חושבים שאסור לך לקיים יחסי מין עד שתתחתן, או קרוב להתחתן?
   • כיצד הגיבו לחדשות רעות בעבר? אמנם לא סביר שמסרת חדשות דרמטיות כאלה בעבר, אך עליך לקחת בחשבון כיצד הגיבו לחדשות מאכזבות בעבר. איך הם הגיבו כשאמרת להם שזו לא שנה חדשה או שהם שקעו את המכונית שלהם?
   • אם להורים שלך יש היסטוריה של תגובה באלימות, אסור לך להפיץ את החדשות לבד. מצא קרוב משפחה אמין שפתוח יותר ללוות אותך, או אפילו קח את ההורים שלך לרופא או ליועץ בית הספר כדי להפיץ את החדשות.
   • אתה עדיין יכול לתרגל את השיחה עם חבר קרוב. אם את בהריון, סביר להניח שכבר דיברת עם החבר הכי טוב שלך על זה, וייתכן שלא יהיה לה מושג איך יגיבו ההורים שלך. אבל גם אז היא יכולה לחזור על השיחה איתך. בדרך זו, יהיה לך מושג טוב יותר לגבי תגובתם.

3. 

   
   
   בחר את השעה הנכונה לביצוע השיחה. אמנם חשוב להפיץ את החדשות בצורה מתוזמנת, אך קריטי גם לבחור יום ושעה טובים להוריכם להיות פתוחים ככל האפשר לחדשות. להלן כמה דברים שצריך לקחת בחשבון:
   • אל תהיה דרמטי. אם אתה אומר, "יש לי משהו חשוב מאוד לומר לך. מתי זמן טוב לדבר?" כך שההורים שלך בטח ירצו לנהל את השיחה שם, וייתכן שאתה לא מוכן. במקום זאת, נסה להיות רגוע ככל שתוכל כשאתה מדבר, "יש משהו שאני רוצה לדבר איתך. מתי זמן טוב לדבר?"
   • בחרו זמן בו הוריכם יכולים להקדיש לכם את מלוא תשומת הלב. בחרו זמן בו ההורים שלכם בבית וכשהם לא מתכוונים לצאת לארוחת ערב, לתפוס את אחיהם בכדורגל, או להשתעשע עם חברים אחר כך. רצוי שהם צריכים להיות חופשיים לאחר השיחה, כך שיהיה להם זמן לעכל את החדשות.
   • בחרו תקופה בה סביר פחות להורים להיות לחוצים. אם ההורים שלך בדרך כלל לחוצים מאוד או עייפים כשחוזרים מהעבודה, חכו עד אחרי הארוחה, כשהם קצת יותר רגועים, לנהל את השיחה. אם נראה שהם תמיד לחוצים במהלך השבוע, דבר איתם בסוף השבוע. יום שבת אולי יעבוד טוב יותר מיום ראשון, מכיוון שביום ראשון בערב, הם עשויים כבר להיות מודאגים משבוע העבודה שלהם.
   • בחר זמן שמתאים לך. למרות שאתה צריך לבחור את הזמן הטוב ביותר עבור ההורים שלך, הקפד לקחת בחשבון את הרגשות שלך. בחרו תקופה בה אתם לא עייפים מדי, לאחר שבוע ארוך של לימודים וכשאתם לא מודאגים בבחינה למחרת.
   • אם אתה רוצה שמישהו אחר יהיה שם, בחר שעה שתעבוד גם עבור אותו אדם. אם אתה רוצה שבן הזוג שלך יהיה שם זו החלטה חשובה מאוד ועליך להיות בטוח שהיא תעשה את המצב יותר נוח במקום אפילו יותר לא נעים.
   • אל תאריך את השיחה יותר מדי זמן. בחירת זמן אידיאלי תעזור לשיחה לזרום בצורה הטובה ביותר, אך דחיית השיחה לשבועות, מכיוון שכולם מאוד עסוקים ולחוצים, זה רק מחמיר את המצב.

שיטה 2 מתוך 2: שוברים את החדשות

1. 

   
   
   תן להם את החדשות שלך. זהו החלק הקשה ביותר בתכנית. למרות שהכנת את מה שאתה הולך לומר ותצפה מראש את תגובתם, ולמרות שבחרת את הזמן הטוב ביותר לנהל את השיחה, זו עדיין תהיה אחת השיחות הקשות בחייך.
   • לְהִרָגַע. כנראה שדמיינתם את הסצנה אלף פעמים. אבל מה שאתה צריך להבין הוא שמה שאתה מנבא הוא כנראה התרחיש הגרוע ביותר. תפסיק. יש סיכוי גבוה פי מאה לקבל תגובה טובה יותר מההורים ממה שציפית. מרגיע רק יקל על הדברים.
   • תני להורים שלך להרגיש בנוח. אמנם זה לא מתאים לנהל שיחות חולין בשלב זה, אתה יכול לחייך, לשאול אותם מה שלומם ולהרגיע אותם עם טפיחה על היד לפני שתמסור להם את החדשות.
   • תגיד "יש לי משהו מאוד קשה לומר לך." אני בהריון. "דבר בתקיפות וכמה שיותר חזק.
   • שמור על קשר עין ושפת גוף פתוחה. תראו נגישים ככל שתוכלו כאשר אתם מוסרים להם את החדשות.
   • ספר להם איך אתה מרגיש. הם ככל הנראה כל כך המומים שהם לא יגיבו מייד. דברו על ההרגשה שלכם עם ההיריון. הזכיר להם שהיה לך מאוד קשה.

2. 

   תהנה מהאזנה. עכשיו, אחרי שאמרת להם, תהיה להם תגובה חזקה. בין אם הם כועסים, רגשיים, מבולבלים, פגועים או מלאים בשאלות, ייקח זמן עד שהחדשות יתעכלו. קח את זה בקלות והקשיב, בלי להפריע, לצידם.
   • הרגיע אותם. למרות שהם מבוגרים, הם קיבלו חדשות כבדות, ועליכם לנסות להישאר חזקים עבורם.
   • ענה על שאלותיהם. אם אתה מוכן, אתה אמור להיות מסוגל לענות על שאלות בצורה כנה ורגועה ככל האפשר.
   • שאל אותם איך הם מרגישים. אם הם המומים בשתיקה, תנו להם קצת זמן לארגן את מחשבותיהם ואז שאלו אותם איך הם מרגישים. אם הם לא משתפים את רגשותיך לאחר ששיתפת את עצמך, לא יהיה קל להמשיך בשיחה.
   • אל תתבאס אם הם יכעסו. זכרו, הם פשוט גילו משהו שישנה את חייהם.

3. 

   דונו בשלבים הבאים. ברגע שהחדשות שלך מוסברות ואתה וההורים שלך דנו ברגשות שלך, כמו גם שלהם, הגיע הזמן לגלות מה לעשות עם ההיריון שלך. אם יש חילוקי דעות, כפי שיכול להיות, זה יכול להיות קשה יותר. אך זכרו שעליכם להרגיש הקלה כעת לאחר שהחדשות נמסרו ושתוכלו לעבוד עליהן יחד.
   • יתכן שלא תוכל לדון בשלבים הבאים מייד בשיחה. יתכן וההורים שלך יצטרכו זמן להתקרר, וייתכן שתצטרך זמן לשלוט ברגשות שלך.
   • זכרו שלמרות שהמשבר הזה הוא ככל הנראה הדבר הקשה ביותר שעברתם, כולם יהיו חזקים יותר, עובדים יחד בעיצומם של משברים.

טיפים

• זכור שההורים שלך צריכים לאהוב אותך, לא משנה מה. בעוד שהשיחה הולכת להיות קשה להפליא, היא צריכה רק לחזק את הקשר שלך בסופו של דבר.
• אם החלטתם שבן / בת הזוג שלכם צריכים להיות שם במהלך השיחה, וודאו שההורים שלכם כבר פגשו אתכם ומודעים לכך שהוא קיים. הכנסת מישהו שהם לא מכירים לשיחה תקשה על הדברים עוד יותר.

אזהרות

• אם להורים שלך יש היסטוריה של התנהגות אלימה, אל תעביר את החדשות לבד. קח אותם לפגישה עם הרופא שלך או עם יועץ בית הספר שלך.
• אם אינך בטוח שברצונך להביא את ילדך, נסה לנהל את השיחה בהקדם האפשרי כדי שתוכל להחליט מה לעשות הלאה.