תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

ה- pH הנרתיק יכול להשתנות בהתאם לגיל האישה, למחזור החודשי או לפעילות המינית. אין צורך - ואף לא מומלץ - לנקות את הנרתיק במוצרים ספציפיים, מכיוון שהוא מייצר הפרשה מתמדת המחטא ומגן עליו, ומבטל שרידי זרע, חיידקים ודם. אם אתה מודאג מחוסר איזון pH בנרתיק או מהידבקות, פנה לרופא נשים לטיפול בבעיה. עם זאת, ישנם כמה אמצעים פשוטים שיכולים לעזור לשמור על איזון pH בנרתיק.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: איזון pH בנרתיק עם שינויים באורח החיים

1. 

   תרגול מין בטוח. אם יש לך חיי מין פעילים, אל תפסיק לקיים יחסי מין בטוחים, ותשתמש תמיד בקונדום בכל יחסי המין. כמו כן, אל תשכח כי קיום שותפים מרובים מגדיל את הסיכון לאיזון ה- pH הנרתיקי וללקות במחלות זיהומיות. אם אפשר, שיהיה לך רק בן / בת זוג אחד.

2. 

   
   
   שטפו את הנרתיק חיצונית עם סבון עדין. בכל מקלחת או רחצה, שטפו את החלק החיצוני של הנרתיק (כולל השפתיים הקטנות) במים חמים וסבון עדין ולא מבושם.
   • אין להעביר סבון או מים לתעלת הנרתיק. שטפו רק את האזורים החיצוניים.

3. 

   אין להשתמש במקלחות או בדאודורנטים לנרתיק. גם המקלחת וגם הדאודורנט הנרתיק לא מאזנים את ה- pH של הנרתיק ומגבירים את הסיכון לחלות בזיהומים, ולכן עדיף להימנע מהם.
   • התרחק מאמבטיות בועות, שמנים, טלק ומוצרי אבקה. הכימיקלים הקיימים במוצרים כאלה עלולים לגרות ולפגוע בחומציות הנרתיק.
   • דעו כי מקלחת קשורה למספר בעיות, כולל נרתיק חיידקי, מחלות דלקתיות באגן, סרטן צוואר הרחם ועקרות.

4. 

   
   
   השתמש בספיגה ללא ריח. הימנע משימוש בכל מוצרי היגיינה אינטימיים מבושמים. המהות המשמשת בהם עלולה לגרום לחוסר איזון pH בנרתיק. העדיפו גרסה נטולת ניחוחות.
   • אפילו טמפונים לא מבושמים עלולים לגרום לחוסר איזון pH בנרתיק, ולכן עדיף להשתמש רק בחיצוניים. אם אתה בדרך כלל משתמש במתמחה, הקפד להחליף אותם כל 4 או 6 שעות.

5. 

   
   
   ללבוש תחתוני כותנה 100%. תחתונים עשויים כותנה אינם פוגעים ב- pH בנרתיק כמו בהלבשה תחתונה של בדים אחרים. בדקו שהתחתונים אינם צמודים מדי ושהם מנוקים ויבשים כראוי.
   • החליפו תחתונים פעמיים ביום, בתחילת היום ובדמדומים. עליכם לשנות אותו גם אם הוא מתלכלך או נלחף מזיעה.
   • שטפו תחתונים רק עם מוצרים ללא ריח.

6. 

   העבירו את נייר הטואלט מקדימה לאחור. מכיוון שהנרתיק קרוב מאוד לפי הטבעת, תמיד קיים סיכון לזיהום חיידקי. כדי להפחית את הסיכון הזה, נגב מקדימה לאחור. מומלץ להשתמש גם בנייר טואלט לבן ולא מבושם בכדי למנוע גירוי הנגרם על ידי הצבע והבושם.

שיטה 2 מתוך 3: הערכת השימוש בסעדים ביתיים

1. 

   לאכול יוגורט או לקחת פרוביוטיקה. החיידקים הטובים שמכילים יוגורט ותוספי פרוביוטיקה עוזרים לאיזון ה- pH בנרתיק. נסה להוסיף מנת יוגורט לארוחות היומיומיות שלך כדי לקבל יותר חיידקים טובים.
   • אין למרוח את היוגורט בתוך הנרתיק. אולי אפילו נראה כי מדד זה טוב יותר מצריכה, אך הוא אינו מומלץ. הסוכרים הכלולים במוצר עלולים לגרום לבעיות עוד יותר.
   • אם אתה רוצה לנסות תוסף פרוביוטיקה, בחר מותג המדווח על זנים (חפש לקטובצילוס) והתקופה המומלצת לצריכת המוצר, על מנת להבטיח שהאורגניזמים חיים, בנוסף למינון המומלץ.
   • לפני נטילת כל סוג של תוסף, שוחח עם הרופא שלך.

2. 

   בצע דחיסה קרה לטיפול בנפיחות ואי נוחות. אם אזור הנרתיק מגרד או בוער, יש להשרות מגבת כותנה נקייה במים קרים, לסחוט את עודפי הנוזלים ולמרוח אותה על האזור בכדי לתת מעט הקלה. עשו זאת בכל פעם שאתם צריכים להפחית את אי הנוחות.

3. 

   שוחח עם רופא הנשים שלך לפני שתנסה סוג כלשהו של נרות פרוביוטיים. נחקר השימוש בנרות אלה לטיפול בנרתיק חיידקי, אך טרם ידוע אם הם משפיעים על בריאות הנרתיק באופן כללי.
   • יש להניח כי נרות אלה מסוגלים לקדם החלפת חיידקים טובים בנרתיק, אך אין מספיק מחקרים הממליצים על השימוש. שוחח עם רופא הנשים לפני שתחליט.

שיטה 3 מתוך 3: קבלת טיפול רפואי

1. 

   שימו לב לסימפטומים של נרתיק חיידקי. לפעמים, כאשר ה- pH בנרתיק אינו מאוזן, אתה יכול לפתח דלקת הנגרמת על ידי חיידקים, כגון נרתיק חיידקי. בין הסימפטומים של דלקת זו הם:
   • הפרשות מהנרתיק בדרך כלל מוקצפות וצהבהבות, עם ריח לא נעים, המתואר בדרך כלל כ"ריח דגים ".
   • תחושת צריבה בעת מתן שתן.
   • גירוד וגירוי סביב הנרתיק.

2. 

   בדוק אם יש תסמינים של זיהומים בשמרים. תסמינים של זיהומים בשמרים דומים לאלה של נרתיק חיידקי. ביניהם:
   • הפרשות נרתיקיות לבנבן לא תקינות שיכולות להיות נוזליות יותר או סמיכות ועם חתיכות מוצקות (בדרך כלל עם מראה גבינת קוטג ').
   • גירוד וצריבה בנרתיק ובשפתיים קטנות.
   • כאב בעת מתן שתן.
   • אדמומיות ונפיחות רק באזור החיצוני של הנרתיק.
   • כאב ביחסי מין.

3. 

   זהה את הסימפטומים של trichomoniasis. דלקת בגלל טריכומוניאזיס שכיחה גם היא. דעו כי לאנשים נגועים רבים אין תסמינים. חלקם הם:
   • פריקה נרתיקית מוקצפת צהבהבה או ירקרקה עם ריח לא נעים.
   • גירוד בנרתיק.
   • כאב במתן שתן.

4. 

   עבור לרופא לקבלת אבחנה. אם אתה מאמין שיש לך זיהום בנרתיק בגלל ריח או רגישות בנרתיק, חשוב לקבוע פגישה עם רופא כללי או רופא נשים כדי לברר מה קורה. אתה צריך גם לפנות לרופא אם אתה חווה תסמינים חמורים יותר. לקבוע פגישה:
   • אם הסימפטומים לא משתפרים תוך יומיים-שלושה.
   • אם יש לך חום.
   • אם אתם חווים כאב או קושי בהזרמת שתן.
   • אם יחסי מין גורמים לכאב או אי נוחות.
   • אם אתה מרגיש כאב מתועב.

טיפים

• פריקה עם ריח קל היא תקינה ועלולה להשתנות במהלך החודש עקב שינויים הורמונליים.

אזהרות

• אם אתה חושב שיש לך זיהום, פנה לרופא בהקדם האפשרי כדי להיות מאובחנים ומטופלים. זיהומים מסוימים עלולים להחמיר אם הם מוזנחים.