תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

לא רק בגלל שאתה לא האדם הכי חברותי בעולם אין לך צורך באהבה, חיבה וחברה - בדיוק כמו כולם! גם אם אתה לא מבין את זה, יש לך את היכולת בתוכך ליצור ולתחזק חברות מתמשכת. יתכן שתצטרך לעשות מאמץ נוסף רק אם אתה ביישן באופן טבעי. לפני שתתייג את עצמך מתבודד, תן לעצמך הזדמנות ובדוק דרכים חדשות להעז לצאת מאזור הנוחות שלך. אין לך מה להפסיד בגישה הזו, אבל בסופו של דבר תוכל להשיג חברים לכל החיים, שיקבלו אותך בדרכם שלהם.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: יצירת הזדמנויות להכיר אנשים חדשים

1. 

   הקיפו את עצמכם באנשים כמוכם. הצטרף לקבוצה, לצוות או עבור למקומות אליהם פוקדים אנשים בעלי אותם תחומי עניין ותשוקות. לסוג זה של מצב שני יתרונות: אתה יכול לפגוש הרבה אנשים וכבר יש לך נושא - אחרי הכל, כולכם שם מאותה סיבה, שזה טעם נפוץ.
   • האם אתה אוהב לקרוא? מה דעתך להקים מועדון ספרים שמקיים מפגשים מדי שבועיים? הזמן חברים קרובים ומשפחה להיות החברים הראשונים ובקש מהם להזמין חברים ואנשים חדשים לפגישות.

2. 

   
   
   לדבר עם זרים. התחל להיפתח יותר ונסה לדבר עם אנשים שונים שאתה פוגש במהלך היום. זה יכול להיות שותף לחדר, מגיד בנק, מדריך היוגה שלך או הבחור שלפניך בתור בשוק. הגיבו הערות הקשורות לסביבה או לסיטואציה, ומי יודע, עשו את הצעד הראשון לקראת ידידות לכל החיים.
   • עקוב אחר דברים שמשותפים לשניים, כגון להקת טניס, סדרה או מותג אהובים. נושאים מסוג זה נהדרים לשבירת הקרח.
   • תשכחו מהרעיון הישן שיש צורך להפריד בין החיים האישיים לחיים המקצועיים או האקדמיים. גם אם אינך האדם החברותי ביותר בעולם, כוון לנסות להתרועע בכל תחומי החיים.

3. 

   
   
   טיפח את ההרגל לומר "כן". כל סיטואציה שונה היא הזדמנות להכיר אנשים חדשים. בפעם הבאה שמישהו מזמין אותך למסיבה בה אינך מכיר איש או קורא לך לאותה שעה מאושרת שאף פעם אתה לא הולך אליה, נסה זאת וקבל את ההזמנה. אתה אף פעם לא יודע מי אתה יכול להכיר במקום.
   • התמודדות עם מצבים לא ידועים יכולה לגרום לבטן להרגיש קרה. עם זאת, שים לב שרוב האנשים אינם מתנגדים לחבב מישהו חדש. יתר על כן, אם אתה לא מכיר אף אחד, אין לך מה להפסיד.
   • אינך צריך לקבל שום הזמנה. אם הרעיון לעשות משהו מביא מעט אי נוחות, זה בסדר לסרב בנימוס.

   עֵצָה: האם יש לך הסתייגויות מפעילות או אירוע מסוים? קבל את ההזמנה, אך יש תוכנית B אם האווירה כבדה או אם אתה לא נהנה. לדוגמא, אל תיקח טרמפ. לך לבד כדי שתוכל לצאת מתי שתרצה עם תירוץ.

   
   

4. 

   צרו חברים באינטרנט. כיום הטכנולוגיה מאפשרת אינטראקציה חברתית מבלי שהאדם יצטרך לעזוב את הבית.האם אתה עדיין לא מוכן להתמודד עם מצבים בחיים האמיתיים? חפש קבוצה באינטרנט שתוכל לתרגל את הכישורים שלך בסביבה עם לחץ קטן. נצל אפליקציות ורשתות חברתיות כמו טוויטר ואינסטגרם כדי להביע את מחשבותיך, לשתף את חייך ולפגוש אנשים.
   • הצטרף לקבוצות הקשורות לתחביבים, תחומי העניין שלך ואורח החיים שלך. עם זאת, לא רק להיות מרגלים - היה חבר פעיל והשאיר תגובות, שתף פוסטים, השתתף בדיונים, עודד את העוקבים שלך לקיים אינטראקציה עם הדף או הפרופיל שלך וכו '.
   • כשאתה מכיר אדם טוב יותר באינטרנט, אתה יכול אפילו לקבוע פגישה בחיים האמיתיים ולקחת את החברות שלך לשלב הבא.

שיטה 2 מתוך 3: הגדלת הסיכויים לידידות

1. 

   השתמש בשפת גוף פתוחה להיות יותר מזמין. כדי להסתדר עם אדם, מה שאתה עושה חשוב לא פחות ממה שאתה אומר. שמור על היציבה שלך זקוף ופנה לביטחון בפרויקטים במצבים חברתיים בכל פעם שאתה מרגיש קצת לא בטוח. במהלך שיחה, התמודד מול האדם ישירות, שמור על קשר עין והנהן בראש מעת לעת כדי לציין שאתה מקשיב.
   • הוא נהג לחייך! חיוך הופך מישהו ליותר מושך ופחות מאיים, בנוסף להביא תחושה של רווחה.
   • במידת האפשר, הימנע מהצלבת זרועותיך, הזעף פנים, קמץ פנים, לעמוד בפינה לבד או להסתתר מאחורי טלפון סלולרי. סוג זה של שפת גוף "סגורה" יכול לשלוח את ההודעה שאתה לא רוצה שיפריעו לך.

2. 

   התמקדו באחר. הרצון להרשים, לשעשע או להראות מעניין הוא המקור לחרדה ומתח רב. תירגע ותעשה טוב יותר על ידי מיקוד עיקר תשומת הלב באדם שאתה מתקשר איתו. שאלו שאלות, שבחו והקשיבו היטב למה שיש לה לומר. זהו טריק כדי לגרום לאדם האחר להרגיש חשוב וכדי לצאת מאור הזרקורים.
   • בכך שאתה מגלה דאגה אחד לשני בשיחה, אתה גם רומז שתהיה חבר אכפתי, שכל אחד היה רוצה שיהיה לו.

   עֵצָה: לשנן את שמו של האדם מיד לאחר שהציגו את עצמו ולהתחיל להשתמש בו לעתים קרובות. קריאה למישהו בשם היא מחווה של אינטימיות שיכולה לגשת לאדם מיד.

3. 

   קח יוזמה להכיר מישהו טוב יותר. לא תמיד אתה צריך לחכות שהאדם האחר יעשה את הצעד הראשון ויעלה את הנושא או יישב ומחכה שהמכרים החדשים שלך ישאלו אותך. אולי אתה לא מבין את זה, אבל יש לך את הכוח בידיים לגרום לדברים לזוז ולזעזע את חיי החברה שלך. אתה רוצה שיקרה משהו? אל תפחד להציע את ההצעה.
   • חשבו על רעיונות לפעילות שכל החברים הפוטנציאליים שלכם יכולים ליהנות מהם. סרט, ארוחת ערב, באולינג או בר וערבי משחק הם כמה הצעות לצאת עם קבוצה בפעם הראשונה.
   • חוסר הרצון להציע דברים או לתכנן תוכניות יכול ליצור את הרושם שאין לך עניין בידידות של אדם שלא מכיר אותך טוב מאוד. חברות היא רחוב דו כיווני: אם אתה רוצה להיות עם מישהו, הרם טלפון והתקשר לאדם.

4. 

   התנגד לדחף לשפוט אחרים בטרם עת. יכול להיות שאין לך הרבה חברים כי אתה מחכה שהאנשים "המושלמים" ייכנסו לחיים שלך. במקרה כזה, אתה יכול לחכות בישיבה. לפני שיש לך דעה על מישהו, תן לעצמך להכיר את האדם טוב יותר. אל תמהר לגנות אותה בגלל פגמי אופי שהיא עשויה להופיע מדי פעם. זכרו: אף אחד לא מושלם.
   • החברים שלך לא צריכים להיות זהים לך. למעשה, החברות החזקה והמתמשכת ביותר נוטה להתעורר בקרב אנשים בעלי אישיות וטעם מנוגדים.
   • לפעמים חברים בוחרים בזה, לא להיפך. היו פתוחים לחברות שנראית כאילו מתעוררת באופן ספונטני.

שיטה 3 מתוך 3: התגברות על פחד וספק

1. 

   עזוב את חוסר הביטחון. לפני שאתה מתיידד אתה צריך להאמין שאתה אדם שאחרים רוצים איתו ידידות וקרבה. אם אתה מבקר את עצמך כל הזמן או חושב שאתה לא מספיק טוב, אתה יכול להעביר תמונה שלילית מבלי להבין זאת. אנשים אחרים עלולים לטעות בחוסר הביטחון שלהם בגלל חוסר אהבה.
   • רוצה להפעיל חוסר ביטחון? ערכו רשימה של כל התכונות שלכם. אולי אתה מתגאה בכך שאתה אמין או שמעת ממספר אנשים שאתה נותן עצות טובות. לכל אחד יש מה להציע במערכות יחסים.
   • אנשים ביישנים נוטים להימנע מאינטראקציות חברתיות מכיוון שהם מדמיינים תוצאה שלילית. נסה לשבור את ההרגל ליצור תרחישים בראש שלך לפני שהמצב קורה. למד לשחרר את זה!

2. 

   מקרינים חיוביות. להיות חיובי זו בחירה, כמו גם להיות שלילי. לכן חשוב מאוד לעשות את הבחירה הנכונה. אישיות עליזה, תוססת ואופטימית היא שאין לעמוד בפניו. שינוי בפרספקטיבה לוקח זמן ודורש מאמץ מודע, אך ברגע שזה נעשה, באופן טבעי תמשוך אנשים.
   • נלחם בכל מחשבה שלילית שיש לך במחשבה חיובית. אם אתה מוצא את עצמך מוזר לפעמים, למד לצחוק על הבלגנים שלך ולראות בהם תכונה חמודה.
   • גילוי גישה חיובי חשוב עוד יותר כשפוגשים מישהו בפעם הראשונה. היזהר לא להיות אותו בחור שנראה שהוא פשוט מתלונן כשמדבר על עצמו. חיזקו את החלקים הטובים בחייכם במקום את הרעים.

   עֵצָה: הומור טוב גורם לנו להיות גמישים יותר. כתוצאה מכך, יש לך נטייה פחותה להרגיש לא מסוגלת ומתקן גדול יותר להתאושש מאכזבות כאשר הם מתרחשים.

3. 

   העמיד פנים שאתה חברותי יותר ממך. האם אי פעם שמעתם, מלהעמיד פנים כל כך הרבה, משהו יכול להתגשם? במקום להסתפק בכך שאתה לא יוצא מספיק כדי להכיר חברים, התחל להתנהג כמו שאתה. גם אם אינך מאמין בהתחלה, קל יותר ויותר להתקרב לאחרים על ידי שכנוע עצמך שאתה מעניין ומגיע לך להיות נאהב.
   • אל תחשוב יותר מדי. אינטראקציות חברתיות אינן ראיות ראויות. האם אתה בספק אם לדבר עם אדם בפעם הראשונה או לא לשוחח בשיחה שעוררה עניין? תחליט שכן.
   • באותה מידה, אל תתייאש אם אתה מתגעגע לשטויות או עושה מעשה מזויף. החיים הם טיוטה, לא יצירה מוגמרת.

4. 

   תהיה כנה. כשאדם נואש להכיר חברים, הוא עלול בסופו של דבר להעמיד פנים שהוא לא רק לרצות. עם זאת, הבינו כי גישה זו אינה שווה את זה. במקרה הטוב תוכלו להונות אנשים. במקרה הגרוע, זה יעשה לך את החיסרון בכך שאתה לא נאמן לעצמך. תאמין לרמז שלך והפסיק לדאוג.
   • החברות הכי מוצקה מבוססת על כנות. חבר אמיתי אוהב אותך כמו שאתה.
   • אם אתה מתיימר להיות מי שאתה, אתה מסתכן גם בלהתיידד לא נכון - אנשים שאין להם אותם ערכים או שאינם רואים את העולם באותה צורה.

טיפים

• האם אתה אוהב משחקים? התחל לדבר עם שחקנים אחרים במשחקים מקוונים. לפחות, אתה כבר יודע שיהיה לך לפחות נושא אחד משותף.
• למד להכניס את עצמך לנעלי חבריך כשמתעורר סכסוך. תרגול האמפתיה מסייע להדוף רגשות כמו כעס, קנאה וטינה, אשר יכולים לעכב כל ידידות.

אזהרות

• אל תלכלל את החברים שלך. בדיחה קטנה ולא מזיקה או התפרצות מדי פעם זה בסדר, אבל פשוט אמירת דברים שליליים מאחורי אחרים הלוך ושוב משמשת לשרוף את הסרט שלך. אז איך חברים שלך יוכלו לסמוך עליך?