תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

"דשדוש" הוא צעד ריקוד שמקורו ב"מלבורן דשדוש ", ריקוד המתורגל במלהבות ובמועדוני לילה שמקורו בסוף שנות ה -80 במהלך סצנת המוזיקה המתלהמת של מלבבים במלבורן, אוסטרליה. יסודות הדשדוש מורכבים מתנועות מהירות של העקבים והאגודלים שעובדים הכי טוב עם מוסיקה אלקטרונית. עם זאת, הדשדוש המודרני ביותר, שעוצב על ידי הקליפ לשיר "Party Rock Anthem" מאת LMFAO בשנת 2009, הטביע את חותמו בסצנת מועדוני הלילה ובתרבות הפופולרית. כדי לבצע סוג זה של דשדוש אתה צריך לשלוט ב "T-Step" ו "Man Running" וללמוד לעשות את המעבר בין השניים. כך תעשה זאת.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: T-Step

1. 

   עמדו עם כפות רגליים זו מזו. זוהי עמדת ההתחלה של "T-Step".

2. 

   
   
   הרם את רגל ימין וסובב את רגל שמאל כך שתצביע פנימה. הרם אותו 15 ס"מ מהרצפה, הרם את הברך כלפי מעלה פנימה תוך כדי הרחקת השוק והרגל מגופך. כשאתה מרים את רגל ימין, שמאל שלך צריך להסתובב פנימה כך שהבהונות מכוונות פנימה במקום החוצה. זה אמור לקרות באותו זמן שאתה מרים את רגל ימין.

3. 

   
   
   החזר את רגל ימין לרצפה תוך סיבוב רגל שמאל כלפי חוץ. החזיר את כף רגלך הימנית לרצפה, תוך הצבעה החוצה, מספיק כדי שהאגודל או כדור הרגל שלך (אזור כף הרגל הדומה לכרית) ייגעו ברצפה. זהו מהיר, כך שאינך צריך לשתול את כף הרגל שלך היטב על הקרקע. כשאתה מניח את רגל ימין על הרצפה, סובב את כף רגל שמאל כך שהבהונות מצביעות כלפי חוץ.

4. 

   
   
   קח לפחות חמש צעדים ימינה. תרגלו את שילוב התנועות של כפות הרגליים הימניות והשמאליות. המשיכו לנוע ימינה, לכיוון שרגלכם מצביעה עליו, כאשר אתם מרימים ומורידים את רגל ימין ומסובבים את כף רגל שמאל מבפנים החוצה. כאשר שלטת בטכניקה זו, רגל ימין שלך צריכה להרים בדיוק כשכף רגל שמאל שלך מסתובבת פנימה, ורגל ימין צריכה לחזור לרצפה כשרגל שמאל שלך מסתובבת כלפי חוץ.

5. 

   עבור שמאלה. לאחר שביצעת לפחות חמש צעדים ימינה תוכל לשנות כיוונים. כאשר כף רגל ימין תחזור לקרקע בפעם האחרונה היא תהפוך לכף הרגל "המסתובבת". התחל להרים ולהוריד את רגל שמאל בזמן שרגל ימין מסתובבת פנימה והחוצה שמאלה.

6. 

   המשך רגליים מתחלפות משני הצדדים. לאחר ביצוע חמש צעדים לפחות שמאלה, חזרו ימינה והמשיכו עד לשלוט בתנועה (או עד שתזדקקו להפסקה). למרות ש- "T-Step" מורכב כולו מתנועות של כפות הרגליים, אתה יכול להרחיק את הידיים מעט מגופך, להזיז אותן קרוב ורחוק, בעקבות תנועת הברך.

שיטה 2 מתוך 3: Man Running

1. 

   עמדו ברגל שמאל 30 ס"מ מול ימין. כף רגל שמאל צריכה להיות נטועה על הרצפה ואילו רגל ימין צריכה לגעת בה בקצות האצבעות.

2. 

   הרם את רגל ימין. החלק את רגל ימין קדימה. הרם אותו כ- 6 אינץ ', כאשר הברך שלך מעט כלפי מעלה. מיקום כף הרגל השמאלית שלך צריך להישאר זהה.

3. 

   גרור את רגל שמאל לאחור. גרור את רגל שמאל לאחור לאורך כל אורךך כשרגל ימין נשארת מורמת.

4. 

   החזירו את רגל ימין לרצפה. החזיר את רגל ימין לרצפה תוך הנחת רגל שמאל כך שתיגע רק בקצות האצבעות ברצפה. זה יקל על הרמת רגל שמאל בשלב הבא.

5. 

   הרם את רגל שמאל. עכשיו פשוט חזור על אותה תנועה כשהרגליים מחליפות. החליקו והרימו את כף הרגל למעלה. הרם אותו כ- 30 ס"מ, עם הברך מעט למעלה. רגל ימין שלך צריכה להישאר באותה תנוחה.

6. 

   גרור את רגל ימין לאחור. גרור את רגל ימין לאחור לאורך כל אורךך כשרגל שמאל נותרת מורמת.

7. 

   החזירו את רגל שמאל לרצפה. החזיר את רגל שמאל לרצפה תוך הנחת רגל ימין כך שתגע רק ברצפות האצבעות ברצפה. זה יקל על הרמת רגל ימין בשלב הבא.

8. 

   המשך להחליף רגליים. המשך להחליק רגל אחת למעלה תוך כדי הזזת השנייה עד שתשלים בצעד הריקוד המדהים "איש רץ".

שיטה 3 מתוך 3: שים הכל ביחד

1. 

   מעבר מ"טי-סטפ "ל"איש רץ".’ להשלמת הדשדוש, עליך לשלב את השלבים "T-Step" ו- "Running Man". לשם כך, פשוט עברו לצד אחד תוך כדי ביצוע "T-Step" ואז עברו ל"איש רץ "במקום לעבור לצד השני. קח חמש צעדים שמאלה וכאשר אתה מרים את כף רגל שמאל בפעם האחרונה, פנה 90 מעלות קדימה או אחורה והשתמש בכף הרגל ככף הרגל הקדמית של "האיש הרץ".
   • הפכו את "איש הריצה" לעמוד במקום או לנוע במעגלים, והדגים את כישוריכם. ואז, כשאתה מניח את שתי הרגליים על הרצפה, בחר באחת מהן שתהיה ככף הרגל המרימה על ה- "T-Step" והתחל את הצעד שוב. אתה יכול להשתמש בטריק זה כדי לעבור משלב אחד למשנהו.

2. 

   מעבר מ"איש רץ "ל"טי-סטפ". התחל על ידי ביצוע "רץ גבר", פחות או יותר באותו מקום או נע במעגלים, ואז סובב את גופך 90 מעלות ימינה או שמאלה והתחל לנוע משמאל לימין על ידי ביצוע "T-Step". רק המתן עד שרגליך יהיו על הרצפה במהלך "האיש הרץ" ואז הרם אחת מכפות הרגליים שלך, והשתמש בה ככף הרגל המורמת עבור "צעד הצעד" כשאתה נע לעבר אותה רגל.

3. 

   החלף בין שתי התנועות. אתה יכול למעשה לעבור בין "T-Step" לבין "Running Man" בכל דרך שתרצה. אתה יכול לקחת צעד אחד או שניים מ- "T-Step", לסובב את גופך ולהתחיל מיד את "Man Running". אתה יכול לקחת שניים או שלושה צעדים מ- "Running Man" ולחזור חזרה ל- "T-Step", לקחת כמה צעדים בלבד ולחזור ל" Running Man ".
   • אתה יכול גם להתמקד יותר בצעד אחד מאשר בצעד השני. תוכלו להתמקד יותר ב- "T-Step" ומדי פעם להתחיל "Man Running" או להיפך. אינך צריך לעשות את שני השלבים באותה מידה.

4. 

   הוסף סיבוב. אם אתה רוצה להגדיל את שגרת הדשדוש שלך פשוט סובב תוך כדי ביצוע "איש רץ" או "T-Step". להסתובב במהלך "איש רץ" פשוט לבצע את התנועה נע בעדינות בצורה מעגלית בכל פעם שכף הרגל שלך חוזרת לרצפה. אתה יכול להתאמן לאט ככל שיהיה לך יותר נוח לבצע את השגרה תוך כדי פנייה.
   • לסיבוב במהלך "T-Step" פשוט הניחו את כף הרגל המסתובבת במרכז המעגל בזמן שאתם מסובבים את גופכם מסביב, ומסובבים את כף הרגל המורמת.

5. 

   הוסף תנועות זרוע. אף על פי שתנועות רגליים הן החלק החשוב ביותר בדשדוש, ברגע שתשלחו בהן, עליכם לשים לב לזרועותיכם. אם אתה מחזיק אותם קרוב לגופך תוך כדי ביצוע צעדים אלה, בסופו של דבר אתה נראה כמו רובוט. במקום זאת, הרחיקו אותם מעט מגופכם והזיזו אותם באופן טבעי עם כפות הרגליים.
   • אם אתה עושה את "T-Step", פשוט הזז את זרועותיך החוצה בכל פעם שאתה מחזיר את כף הרגל שלך לרצפה, והניע אותן פנימה כאשר אתה מרים אותן.
   • אם אתה עושה "איש רץ", פשוט הזז את זרועותיך קדימה ואחורה בצורה מצחיקה הדומה לזרועותיו של רץ עם טוויסט היפ הופ.

טיפים

• אתה לא צריך נעליים מיוחדות כדי לרקוד את הדשדוש. נעלי התעמלות רגילות על רחבת ריקודים יספיקו לך לנוע ולהחליק בנוחות.