תוֹכֶן

• צעדים
• שאלות ותשובות קהילתיות
• טיפים
• אזהרות

סעיפים אחרים

פשוט הסתפרת ועכשיו אתה מוצא את עצמך מתחרט? למזלכם, יש המון דרכים לעודד אותו לצמוח מהר, בריא וחזק. שניהם עיסוי הקרקפת או יישום טיפולי שיער מיוחדים. אכילת תזונה בריאה ומאוזנת יכולה גם לעזור לעודד את שיערך לצמוח. והכי חשוב, עם זאת, וודא שאתה מטפל היטב בשיער שלך כדי למנוע התרחשות נזק. שיער פגום ולא בריא נוטה להישבר, מה שלא יעזור כלל אם אתה מנסה לגדל אותו!

צעדים

חלק 1 מתוך 3: ניסיון לטיפולי הקרקפת והשיער

1. 

   עסו את הקרקפת. עיסוי כל חלק בגופך משפר את זרימת הדם על ידי הגברת זרימת הדם לאזור, והקרקפת שלך אינה יוצאת דופן. כשאתה מעסה את הקרקפת, זרימת הדם המוגברת מגרה את זקיקי השיער שלך לצמוח. עיסוי הקרקפת הוא טכניקה פשוטה וקלה המסייעת לשיערך לצמוח בריא ומהיר.
   • נסה לעסות את הקרקפת בכל פעם שאתה מתקלח. השתמש בקצות האצבעות כדי לשפשף בעדינות את הקרקפת בתנועה מעגלית. הקפד לכסות את החלק הקדמי, האחורי והצדדים של הראש.
   • חזור על התהליך ככל שתרצה. יש לו את היתרון הנוסף של הפחתת המתח ועזרה להרגשה רגועה.

2. 

   
   
   משפשפים את הקרקפת עם שמנים אתרים. הוכח כי שמנים אתרים מסוימים עוזרים לעורר צמיחת שיער חדשה. הגדל את היתרונות של עיסוי הקרקפת על ידי עבודה בכמות קטנה של שמן אתרי. יוצקים חמש עד עשר טיפות שמן על קצות האצבעות ומעסים את השמן על כל הקרקפת. נסה אחד מהשמנים האתרים הבאים:
   • מנטה, שמשפר את זרימת הדם.
   • שמן עץ התה, המרגיע את הקרקפת ומסייע בשיפור קשקשים.
   • שמן לימון, המקדם צמיחת שיער בריאה.

3. 

   
   
   בצע טיפול מיזוג שמן. זה משרת את המטרה הכפולה לעזור לקידום צמיחת השיער ולשמירה על השיער שיש לך חזק ורך. שמן קוקוס, שמן זית, שמן שקדים ושמן קיק נחשבים כולם לסייע לשיער לצמוח סמיך וחזק. כדי לבצע טיפול מיזוג, בצע את הצעדים הבאים:
   • לשמן זית יש שיער לח והפיצו אותו בכל השיער. ואז הפוך את הראש הפוך ועיסוי הקרקפת למשך 2-3 דקות.
   • הרטיבו את השיער ועסו כף שמן עד שתיים בכף הקרקפת למשך חמש דקות.
   • העבר את האצבעות דרך השיער שלך כדי להפיץ את השמן מהשורשים אל קצות השיער שלך. אתה יכול גם להשתמש במסרק רחב שיניים.
   • מכסים את שיערך בכובע מקלחת ונותנים לשמן להיספג למשך שעה עד שעתיים.
   • שמפו את השיער כרגיל. יתכן שתצטרך לשטוף אותו פעמיים כדי להסיר עודפי שמן.

4. 

   
   
   הכינו מסכת שיער משקמת. אם השיער שלך יבש או דק, טיפול בו עם מסכה מזינה יכול לעזור להחזיר את הברק שלו. מסיכת שיער משקמת עשויה שלא לעזור לשיערך לצמוח במהירות, אך על ידי הגנה על השיער שיש לך, היא תמנע ממך לקצץ קצוות מפוצלים ולקחת צעד אחורה במסעך לשיער ארוך יותר. כך מכינים מסכת שיער:
   • סדקו ביצה אחת לקערה והכו אותה קלות.
   • מערבבים פנימה שתי כפות יוגורט רגיל וכף אחת של דבש.
   • למרוח על שיער רטוב ולתת לו לשבת במשך 20 דקות.
   • שמפו את השיער כרגיל בכדי לשטוף את המסכה.

5. 

   השתמש במברשת זיפי חזיר חזיר. זהו סוג מיוחד של מברשת המיוצרת בסיבים טבעיים הדומים מאוד למרקם שיער האדם. הוא משמש למשיכת חלב, השמן הטבעי המופרש על ידי הקרקפת, עד לקצות השיער. זה מגן על השיער שלך משורשים ועד עצות ושומר עליו בריא וחזק. כך משתמשים באחד:
   • הניחו את המברשת על הקרקפת ושפשפו אותה קדימה ואחורה כדי לעסות את ראשכם ולהרים את השמן הטבעי.
   • במשיכה ארוכה אחת, משוך את המברשת משורשיך אל קצות שיערך. המשך ללטף את אותו חלק שיער עד שהוא נראה מבריק וחלק.
   • המשך תהליך זה פרק אחר פרק עד לעסות את כל הקרקפת והברשת את כל שיערך.
   • וודאו שקיבלתם מברשת של זיפי חזיר. זה לא עובד עם מברשות פלסטיק או מתכת.

6. 

   דע מה לא להשתמש בשיער שלך. כאשר המטרה שלך היא לגדל את שיערך במהירות, חשוב לשים לב למוצרים שבהם אתה משתמש. מוצרים רבים מכילים כימיקלים העלולים לפגוע בשיערך ולגרום לו להיות יבש ושביר. שאפו להשתמש במוצרים המורכבים מרכיבים טבעיים בעיקר. הימנע ממוצרים המכילים את הדברים הבאים:
   • סולפטים: נמצאים בשמפו, אלה חומרי ניקוי קשים שמפשיטים את השיער משמנים טבעיים ומייבשים אותו.
   • פרבנים: נמצאים בשמפו ומרכך, אלה מגרים את העור, גורמים לנפיחות ומחקים אסטרוגן לגוף יחד עם גורמים אחרים כמו גרימת השמנת יתר, שיבוש המערכת האנדוקרינית ומגדילים את הסיכויים לסרטן השד.
   • סיליקונים: נמצאים במרכך, אלה מצטברים בשיער שלך וגורמים לו להראות מכובד ומשעמם.
   • אלכוהול: נמצא בספריי לשיער, ג'ל ומוצרי עיצוב אחרים, אלה מייבשים את השיער וגורמים לו להיות שביר.
   • פתלטים (ניחוח סינטטי): נמצאים ברוב מוצרי טיפוח השיער, הם גורמים לריח להחזיק זמן רב יותר. כמו פרבנים, הם משבשים אנדוקריניים ומחקים אסטרוגן. הם מפחיתים את הפיצוח ומאפשרים להם ליצור סרט גמיש.
   • פרופילן גליקול: נמצא בשמפו ומרכך, גורם להתייבשות בשיער.
   • צבעים סינתטיים: נמצאים ברוב השמפו והמרככים, רבים קשורים למחלות שונות כולל סרטן.

חלק 2 מתוך 3: להיות בריא מבפנים

1. 

   אכלו הרבה חלבונים. שיער מורכב בעיקר מחלבון, מה שהופך אותו למרכיב החשוב ביותר בתזונה בריאה לשיער. בחן את הדיאטה שלך וודא שאתה מקבל שפע של חלבונים בכל יום. כשהדיאטה שלך לוקה בחלבון, הגוף שלך לא מייצר שיער רב כל כך.
   • אכלו בשרים רזים, דגים, ביצים ומוצרי חלב עתירי חלבונים.
   • שעועית, עלים ירוקים וטופו הם מקורות חלבון טובים לצמחונים.

2. 

   לאכול ביוטין. זהו ויטמין B החיוני לצמיחת שיער. מכיוון שהוא נמצא בעיקר במוצרים מן החי, צמחונים וטבעונים לעיתים קרובות מגלים שיש להם מחסור בוויטמין. כדי לוודא שיש לך הרבה ויטמינים מקבוצת הדיאטה שלך, אכל את המזונות הבאים:
   • ביצים, אגוזים, סלמון, אבוקדו, מוצרי בשר וסובין חיטה.
   • אם אתה מרגיש שאתה לא מסוגל לענות על צרכי ויטמין B שלך עם אוכל בלבד, שקול ליטול תוסף ביוטין.

3. 

   אכלו ויטמינים A ו- C. ויטמינים אלה מסייעים לשיער להישאר מבריק ובריא. כאשר אינך מקבל מספיק ויטמין A או C, השיער שלך יכול להיות חלש ומשעמם. ודא שאתה אוכל הרבה מהדברים הבאים:
   • בטטה, גזר, כרוב, דלעת חמאה ודלעת, שכולם עשירים בויטמין A.
   • ברוקולי, ירקות עליים, פלפלים ופירות הדר, המכילים כמויות גבוהות של ויטמין C.

4. 

   אכלו חומצות שומן אומגה 3. שומנים "טובים" אלה תומכים בבריאות הקרקפת ומקדמים צמיחה בריאה של תאי שיער ועור. חומצת שומן אומגה 3 מצויה בסלמון, סרדינים, מקרל, זרעי פשתן ואגוזי מלך. אתה יכול לקחת דגים או תוספי שמן זרעי פשתן אם אינך נהנה לאכול מזונות עשירים באומגה 3.

5. 

   הישאר hydrated. כשגופך מיובש, זה מופיע בשיער שלך. השיער שלך יכול להיות יבש, שביר ונוטה יותר להישבר. כאשר השיער שלך נשבר ומתרסק, קשה יותר לגדל אותו לסגנון ארוך יותר שאחריו. הקפד להישאר hydrated על ידי שתיית מים מרובה מדי יום.
   • נסה להחליף קפה, סודה ומשקאות אלכוהוליים במים במידת האפשר.
   • סחוב איתך בקבוק מים לאורך כל היום, כך שלעולם לא תצטרך להיות צמא.

6. 

   פנה לרופא אם שיערך נושר. לפעמים לנשירת שיער או לצמיחה איטית במיוחד יש סיבה בסיסית שלא ניתן לתקן באמצעות שיטות בבית. אם אתה סבור שנשירת שיער שלך עשויה להיות סימפטום למחלה קשה יותר, קבע פגישה עם הרופא שלך מייד. ברגע שמטפלים בבעיה הבסיסית, השיער שלך צריך להתחיל לצמוח מהר יותר. להלן מספר מצבים הגורמים לנשירת שיער:
   • זיהומים בקרקפת או הפרעות בעור
   • Alopecia areata, הפרעה הגורמת לנשירת שיער מטושטשת
   • טריכוטילומניה, הפרעה שמובילה אותך לשלוף את השיער
   • תרופות מסוימות גורמות לנשירת שיער
   • שינויים הורמונליים עלולים לגרום לנשירת שיער

חלק 3 מתוך 3: שינוי הרגלי טיפוח השיער

1. 

   שמפו את השיער בתדירות נמוכה יותר. שטיפת השיער כל יום עלולה לגרום לייבוש ושביר. בכל פעם שמפו את השיער, שוטפים את שמן המגן השומר עליו בריא וחזק. כשאתה מנסה לגדל את שיערך במהירות, עדיף לשטוף את השיער לא יותר מפעם או פעמיים בשבוע.
   • בין השטיפות השתמש בשמפו יבש כדי למנוע מהשורשים להראות שמנוני.
   • כשאת רוחצת את השיער, התמודד עם זה בעדינות. אל תקרצף אותו או סחט אותו. שטפו במים פושרים או קרירים במקום חמים.

2. 

   אל תשתמש בכלי עיצוב חום. ייבוש אוויר הוא באמת הבחירה הבריאה ביותר בכל הנוגע לגידול השיער. ייבוש השיער במייבש שיער מחליש בסופו של דבר את פיר השיער ומוביל לנזק. כנ"ל לגבי כלים אחרים לעיצוב חום כמו מגהצים, מגהצים שטוחים וגלילים חמים.
   • לאחר המקלחת טפחי על שיערך עם מגבת. לא מגבת אותו באופן גס יבש.
   • מסרק אותו במסרק שיניים רחב. החל מוצר, כמו למשל מרכך השאר, ואז תן לו להתייבש באוויר.

3. 

   לעולם אל תצחצח את שיערך כשהוא רטוב. כאשר השיער שלך רטוב, הוא נמתח ונשבר הרבה יותר בקלות מאשר כשהוא יבש. לכן צחצוח השיער כשהוא רטוב כל כך מזיק. זה מוביל לשבירה, לסחרור וקצוות מפוצלים. במקום זאת, השתמשו במסרק שיניים רחב כדי לסלק את שיערכם בעדינות. התחל ליד העצות ועבר את דרכך עד לשורשים, במקום לגרור את המסרק דרך השיער שלך כדי לשלוף סבכים. טיפ מומחה

   

   פטריק אוואן

   מעצב השיער המקצועי פטריק אוואן הוא הבעלים של סלון פטריק אוואן, מספרה בסן פרנסיסקו, קליפורניה. הוא היה מעצב שיער למעלה מ- 25 שנה והוא מומחה לשיפוץ תרמי, המסור להפוך את התלתלים והגלים הקשים לשיער חלק ומבריק. סלון פטריק אוואן דורג על ידי המגזין Allure כסלון השיער הטוב ביותר בסן פרנסיסקו, ועבודתו של פטריק הוצגה ב"יום האישה "," הבוחן ", וב- 7x7.

   

   פטריק אוואן
   מעצב שיער מקצועי

   הימנע מנזק לשיער בעת צחצוחך. פטריק אוואן, הבעלים של סלון פטריק אוואן, אומר לנו: "נזק לשיער בבית יכול לנבוע מייבוש השיער באופן גס עם המגבת ומצחצוח שיער רטוב באגרסיביות. במקום זאת, סחט את השיער בעדינות במגבת, מורח מתקן כמו Oribe Run- באמצעות Spray Detangling והשתמש במברשת Wet - זמינה באמזון - או במסרק שיניים רחב, החל בקצותיך ואז התנתק מלמטה למעלה. "

4. 

   הימנע מטיפולים וסגנונות שיער קשים. צביעה, הלבנה והחלקה כימית של השיער עלולים לגרום לנזק רב. עדיף להשאיר את השיער במצב הטבעי בזמן שאתה מנסה לגדל אותו. כדאי גם להימנע מתסרוקות שיכולות לשלוף את השיער, כמו אריגות צמות או צמות.
   • אם אתה נחוש להבהיר או לצבוע את השיער שלך, השתמש בשיטה טבעית שלא גורמת נזק. נסה להבהיר את שיערך בדבש או לצבוע אותו בחינה.
   • למד לאהוב את המראה הטבעי שלך. אם השיער שלך מתולתל או מקורזל, אין שיטה טבעית שתגרום לו להיראות חלק לחלוטין. שיער צומח במהירות, שזורם חופשי, הוא יפהפה.

5. 

   הגן עליו מפני היסודות. השמש, זיהום האוויר וכלור הבריכה הם בין המרכיבים הסביבתיים העלולים לפגוע בשיערך. אם השיער שלך שביר במיוחד, מומלץ להגן עליו, בדיוק כמו שהיית עושה את העור שלך.
   • כשאתה יוצא לשמש חזקה, חבוש כובע כדי לכסות את שיערך.
   • אם אתה גר במקום עם זיהום אוויר גבוה, כסה את שיערך בצעיף או כובע בזמן שאתה בחוץ ברחובות העיר.
   • כשאתה שוחה בבריכות, חבוש כובע שחייה כדי להגן על שיערך מכלור.

שאלות ותשובות קהילתיות

האם עיסוי ביצה על הקרקפת עובד?

כן, ביצה מלאה בחלבונים, שהם חיוניים לשיער שלך, אז זה אמור לעזור.

השתמשתי בשמן קוקוס שלוש פעמים בשבוע, אך עדיין אין צמיחה בשיער. מה עליי לעשות?

לעסות את השיער עם שמן קוקוס, עם קצות האצבעות, בלילה. שום דבר לא יכול להכריח את השיער שלך לצמוח מהר יותר, וסביר להניח שלא תבחין בצמיחה באופן מיידי.

מהי המסכה היעילה ביותר?

אלוורה, שמן שקדים, שמן זית, חמאת קוקוס, חמאת קקאו, טריוויטמינול יעילים מאוד.

מה זה קשקשים?

קשקשים הם תאי עור מתים בשיער המופיעים כפתיתים לבנים.

האם השמן לא היה הופך את השיער שלך לגס ושמנוני?

לא, לא אלא אם כן אתה לא שוטף את זה טוב. שמן מזין מאוד לשיער, דומה למרכך, אך עז יותר. אתה פשוט משאיר אותו בשיער שלך לזמן מה כדי שהשיער והקרקפת שלך יוכלו לספוג את החומרים המזינים ואז תשטפי אותו.

האם אוכל להשתמש בשמן קוקוס, או שהוא מזיק?

שמן קוקוס אינו מזיק, אך הוא יכול לגרום לשיער של אנשים מסוימים להיות שומניים, לכן נסה אותו למשך שבוע, ואם הוא הופך את שיערך לשמן או גס או משהו אז הפסק להשתמש בו.

האם גילוח ראשי יגרום לשיער להיות עבה יותר?

הרעיון שגילוח יגרום לשיער לצמוח עבה יותר הוא מיתוס מוחלט. השיער שלך יצמח באותה צפיפות כמו קודם. ישנם בשוק טונות של סוכני עיצוב וטיפולים שיכולים לעזור ליצור אשליה של שיער עבה יותר ולשפר את בריאות שיערך.

אם הייתי שם ביצים בשיער, האם זה יעזור?

מסיכת ביצה או שטיפה יכולים לעזור לחיזוק השיער ולהפוך אותו למראה בריא יותר, אך זה לא יעזור לצמיחה.

מהם השמנים היעילים ביותר?

שמן קוקוס, שמן רוזמרין ושמן שקדים הם הטובים ביותר.

באיזה סוג שמפו עלי להשתמש?

כדאי לחפש שמפו ספציפי המתמקד בצמיחת שיער.

טיפים

• הקפידו לשטוף מסכות לשיער בצורה טובה מאוד.
• יש הסוברים כי גזירת שיער לעיתים קרובות תגרום לו לצמוח מהר יותר, אך לא. חתוך את הקופות ללא מוצא, אבל אל תקצץ יותר מזה הרבה.
• צחצח את השיער בעדינות במקום להעביר בערך את המברשת בשיערך.
• זכרו לאכול הרבה ויטמינים ומינרלים. הישאר גם hydrated.
• מריחת ג'ל אלוורה על שיערך יכולה גם להגביר את צמיחת השיער שלך. ברגע שהשארת את זה בזמן הנדרש, השארת אותו עוד לא תועיל.
• פעילות גופנית להגברת הבריאות הכללית והיא מסייעת לשיערך לצמוח מהר יותר.
• לאחר חבישת מסיכת השיער, תוכלו לאדות אותה למשך הלילה על ידי חבישת כובע מקלחת או עטיפה במגבת.
• אם אתה רוצה לקצץ או להסתפר, לקצץ או לחתוך אותו כל 4-5 חודשים.
• השתמש ביצים, שמן קוקוס ושמן זית כדי לגרום לשיערך להתארך.

אזהרות

• לעולם אל תלביש או תעשה שום טיפול שיער קבוע כמו החלקה, סלסול וכו ', מכיוון שהוא פוגע בשיער ובקרקפת.
• אל תצחצח שיער רטוב, כי זה גורם לשיער להתנתק. זה יביא לשיער חלש ושביר, בנוסף, לקצוות מפוצלים.
• נסו לא לייבש את שיערכם לעיתים קרובות, מכיוון שהאוויר והטמפרטורה משפיעים על בריאות השיער. תן לזה להתייבש מעצמו.