תוֹכֶן

• צעדים
• שאלות ותשובות קהילתיות

מודעות מצבית היא חלק חשוב בהכשרה עבור אנשי הצבא ואכיפת החוק, אך יכולה להיות חשובה לא פחות עבור כל מי שרוצה להבטיח שהם נמצאים צעד אחד לפני מצבים מסוכנים לפני שהם מתגלים. מודעות מצבית היא היכולת לזהות ולעבד סכנות פוטנציאליות בסביבתך; במילים פשוטות, זו היכולת שלך להבין את המתרחש סביבך במערך חשיבה הגנתי. הגדלת המודעות למצב שלך יכולה לתת לך הזדמנות לברוח או למתן את הסכנה שמציעים אנשים או תרחישים העלולים לגרום נזק לך או לסובבים אותך. שיש מודעות מוגברת למצב לא אומר לחפש צרות; למעשה זה אומר להפך. הדרך היעילה ביותר לנצח בקרב היא להימנע מהכל ביחד.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: הערכת הסביבה שלך

1. 

   
   
   העריך את סביבותיך לאיומים. הצעד הראשון להגברת המודעות למצב שלך הוא הערכת מלוא הסביבה שלך. התבונן סביבך וקח בחשבון את סוג המצב בו אתה נמצא. סביבות שונות ידרוש רמות מיקוד שונות כדי לשמור על מודעות גבוהה למצב.
   • קח כמה רגעים להתמקד בכל אחד מהחושים שלך כדי לתפוס טוב יותר את הסביבה שלך. שים לב למה שאתה רואה, מריח, שומע ומרגיש בסביבה שלך.
   • סביבה בעיר מציגה סכנות והסחות דעת שונות מאוד מזו הכפרית.
   • על ידי זיהוי סוג הסביבה בה אתה נמצא, תוכל להכין את עצמך טוב יותר להשגיח על סיכונים אפשריים.

2. 

   
   
   היו מודעים למה שצריך להיות נורמלי במצבכם. קו הבסיס הסביבתי הוא מה שחוויתם בסביבות ובמצבים דומים. קבע מה צריך להיחשב לצלילים, התנהגויות ומראות רגילים במצבך הנוכחי, כך שתהיה לך מסגרת התייחסות להשוות אליה התנהגות חריגה.
   • קו הבסיס הסביבתי באזור מיוער לרוב שקט למדי ובדרך כלל מופרע רק בקולות חרקים, ציפורים והרוח העוברת בין העצים. זה עשוי להיות מואר באור עמום ולעתים קרובות הוא מאוכלס בדלילות על ידי אנשים אחרים.
   • קו הבסיס הסביבתי ברחוב סואן בעיר יכלול צלילים ומראות של מספר רב של כלי רכב והמוני אנשים המדברים בעוצמה רגילה לרמת רעש הסביבה.
   • קווי בסיס סביבתיים מבוססים על חוויותיך. הקמתן מחייבת אותך לשקול במודע סביבות שאתה מכיר בכדי שתוכל להבחין במצבים או התנהגויות שאינן תקינות.

3. 

   
   
   לזהות ולאמוד את הסכנה של גורמים סביבך. לאחר שקבעת מה אתה מרגיש שהבסיס הסביבתי של האזור שמסביב שלך, התבונן סביב כדי לזהות ולשקול מקורות אפשריים למצבים מסוכנים.
   • חפש אנשים שמתנהגים בצורה שאינה מהנורמה, בהתבסס על חוויותיך בעבר ובהשוואה לסובבים אותם.
   • זהה אנשים שעשויים להיות חמושים בכלי נשק הזדמנויות, שהם דברים שאולי אינם נחשבים לכלי נשק, אך עלולים לגרום נזק חמור לך או לסובבים אותך. דוגמאות נפוצות יכולות להיות עטלפי בייסבול או שרשראות.
   • חפש טביעות נשק על בגדי אנשים. כאשר נושאים נשק סמוי, לעתים קרובות הוא משאיר את מה שמכונה בדרך כלל "חותם" או מתאר של חלקי הנשק בבגדים. התבונן בסמוך לחגורת המותניים של אנשים חשודים כדי לנסות לקבוע אם הם נושאים נשק סמוי.
   • חפש תיקים, מזוודות או דברים דומים שאסור להשאיר לבד באזורים צפופים אבל היו. השארת תיקים ללא השגחה במקומות ציבוריים היא שיטת מסירה נפוצה לחומרי נפץ.

4. 

   השתמש בדמיון שלך כדי לתכנן מצבים שונים. אמנם לא תמיד טוב לתת לדמיון שלך להשתולל על מצבים שעלולים להיות מסוכנים, אך אתה יכול להשתמש בו כדי לבסס תרחישים בראשך ולתכנן דרכים לטפל בהם.
   • אם אתה מבחין בקבוצת אנשים חשודים הפונים לכיוונך, חשוב מה תוכל לעשות אם הם ינסו לתקוף אותך או את הסובבים אותך.
   • חפש דרכים לצאת מהסביבה הנוכחית שלך אם היית צריך לעזוב במהירות.
   • תאר לעצמך מישהו שואב נשק או תוקף אותך במצב הנוכחי שלך. מה אתה יכול לעשות עכשיו כדי להפחית את הסבירות? מה תעשה אם זה קורה בכל זאת?

חלק 2 מתוך 3: שליטה על המיקוד ותשומת הלב שלך

1. 

   אל תניחו שהתנהגות חריגה אינה מהווה איום. מכיוון שרוב האנשים חיים די בטוחים, אנו נוטים להאמין שהדברים יסתדרו. לעתים קרובות אנשים ממתינים להגיב להתנהגות חריגה מכיוון שהם אינם מוכנים להכיר בכך כאיום. "הטיה נורמליות" היא פעולה של התעלמות מאיומים פוטנציאליים מכיוון שנראה כי לא סביר שיתרחש מצב מסוכן ..
   • קח ברצינות אינדיקציות לסכנה. אל תגיד לעצמך שמה שאתה רואה "חייב להיות נורמלי."
   • התקרב לכל מצב כאילו הוא עלול להיות מסוכן. זה יעזור לך להתגבר על ההטיה לנורמליות.

2. 

   אל תסיח את דעתך. כאשר אתה מתמקד בדבר אחד כל כך קשה שאתה מוסחת מכדי לזהות איומים פוטנציאליים סביבך, זה נקרא "נעילת מיקוד". נעילת פוקוס היא דבר נורמלי לחלוטין, אך היא יכולה לעכב או להפחית באופן משמעותי את המודעות למצב שלך.
   • דוגמה נפוצה לנעילת מיקוד הגורמת למצב מסוכן היא להסתכל על הטלפון במקום על הכביש בזמן הנהיגה.
   • במסלול הליכה, אתה עלול להיות מוסחת כל כך מהמראות והקולות שלפניך, עד שאתה לא שם לב לנחש ליד כפות הרגליים במברשת.
   • כאשר אתה תופס את עצמך חווה נעילת מיקוד, הסב את תשומת לבך לסביבתך ולכל איום אפשרי סביבך.

3. 

   שימו לב לזמן. חלוף הזמן הוא חלק חשוב ממודעות המצב. מעקב אחר הזמן יכול לעזור לך לזהות מגמות בהתנהגות של אנשים שאולי לא נראו לך יוצאי דופן. זה גם יכול לעזור לך למנוע עייפות בכך שאתה יודע כמה זמן עבר מאז שאכלת או נחת לאחרונה.
   • אם אתה מבחין במישהו שמסתובב באזור במרווחי זמן קבועים, יתכן שהוא יחכה שמשהו יקרה. אין בזה שום דבר מסוכן מטבעו, אבל זה אלמנט שהבחנה בו יכולה לעזור לך להימנע ממצבים מסוכנים.
   • עקוב אחר כמה זמן עבר מאז שראית לאחרונה את האנשים שאיתך. לחכות לילד שלך מחוץ לשירותים ציבוריים, למשל, זה מצב שתרצה לעקוב אחר כמה זמן מאז שראית אותם.

4. 

   להילחם נגד שאננות. בצבא, ביטוי נפוץ המשמש באימונים הוא "שאננות הורגת". שאננות מתרחשת כשאתה נעים כל כך במצבך הנוכחי שאתה כבר לא עובד לזהות באופן פעיל איומים אפשריים סביבך.
   • אם אתה מרגיש את דעתך משוטטת או תופס את עצמך חווה נעילת מיקוד, החזיר את תשומת ליבך לרגע הנוכחי ולמצב שעל הפרק.
   • הזכר לעצמך שתרחישים מסוכנים יכולים להתרחש בכל מקום, כולל סביבות שאתה מרגיש בהן בנוח כמו הבית שלך או מסעדה שאליה אתה נכנס לעתים קרובות.

5. 

   אל תתנו לעייפות להיכנס. עייפות מקשה מאוד על הישארות קשובה וממוקדת. כשאתה רעב, מיובש או עייף אתה הופך מוסחת. רמות סוכר מופחתות בדם הנגרמות על ידי תקופות ממושכות של אי אכילה יכולות לגרום לך להיות גרגרני כמו חוסר שינה.
   • שמור טוב על עצמך על ידי לישון מספיק ולאכול טוב ולעיתים קרובות.
   • שימו לב לסימני העייפות כשהם נכנסים: יתכן שתתקשה יותר לשים לב לדברים, לשים לב שמצבך קצר יותר, או שהראייה שלך עלולה לטשטש מעט.

6. 

   השתמש בחזון ההיקפי שלך כדי לזהות איומים. לפעמים אתה יכול למשוך תשומת לב לא רצויה על ידי התבוננות ישירה באיום אפשרי. במקרים קיצוניים מסוימים, איום אפשרי עשוי להפוך לאמיתי אם יפרשו את התבוננותם בהם כמעורבת בהם בדרך כלשהי. בגלל זה, תרגול להסתכל על דברים מצדי הראייה שלך.
   • אנשים מסוימים עשויים להתקרב אליך או אפילו להיות עוינים אם יבחינו שאתה מסתכל ישירות עליהם.
   • השימוש בראייה ההיקפית שלך פירושו שכל אדם מסוכן בסביבתך לא יידע בדיוק על מה אתה מסתכל, ומאפשר לך יתרון טקטי קל.

חלק 3 מתוך 3: להיות מודעים במצבים מסוכנים

1. 

   נסו לחזות אירועים קרובים סביבכם. על ידי קביעת קו בסיס מצבי, אתה יוצר בראשך רעיון לאיך נורמלי צריך להיראות, להישמע ולהריח כמו שאתה נמצא. השתמש בקו הבסיס הזה כדי לחזות אירועים שיתרחשו סביבך כדי שלא יפתיעו אותך.
   • אם אתה רואה משאית נכנסת לחניון קרוב אליך, אתה יכול לחזות שאתה עלול לשמוע את קולות דלתותיה נפתחות ונסגרות או את צפצוף אזעקת הגיבוי שלה.
   • אם אתה נוהג מאחורי אוטובוס בית ספר, אתה יכול לחזות שהוא עלול להפסיק להניח לילדים לפניך בשלב כלשהו.
   • אם אתה מבחין באנשים שמתנהגים בצורה תוקפנית אחד כלפי השני, אתה עשוי לחזות שהם יכולים להילחם, וזה עשוי להיות סימן שעליך לצאת מהאזור.

2. 

   סמכו על תחושות הבטן שלכם. לפעמים זיהית את קו הבסיס המצב במוחך, הערכת כל איום אפשרי סביבך, יש לך אסטרטגיה להתרחק מכל מה שעלול לקרות, אבל אתה עדיין לא יכול לנער את התחושה שמשהו לא בסדר. סמכו על התחושה הזו.
   • יתכן שאתה לא מודע לאופן שבו גופך מפרש גירויים הסובבים אותך, אך בני אדם התפתחו לחוש סכנה. אם אתה מרגיש לא בנוח, אך אין לך סיבה אובייקטיבית, סמך על התחושה הזו.
   • במקרה קלאסי של "עדיף להיות בטוח מאשר להצטער", אמון על המעיים שלך לגבי מצב ועזיבה אולי יתגלה כמיותר, אבל עדיף לטעות בזה מאה פעמים מאשר להיות צודק פעם אחת בלי לפעול.
   טיפ מומחה

   

   שאול יגר, טרשת נפוצה

   קפטן המשטרה, מחלקת המשטרה במאונטיין ויו, שאול יגר, הוא שוטר וקפטן משטרת מריו וויו, משטרת קליפורניה (MVPD). לשאול ניסיון של למעלה מ -17 שנים כקצין סיור, קצין הכשרה בשטח, קצין תעבורה, בלש, מועמד לבני ערובה, וכסמל יחידת התעבורה וקצין הסברה לציבור ב- MVPD. ב- MVPD, בנוסף לפיקודו על חטיבת פעולות השדה, הוביל שאול גם את מרכז התקשורת (שיגור) ואת צוות המשא ומתן למשברים. הוא קיבל תואר שני בניהול שירותי חירום מאוניברסיטת קליפורניה, לונג ביץ 'בשנת 2008 ותואר ראשון במנהל צדק מאוניברסיטת פיניקס בשנת 2006. הוא גם זכה בתעודת LEAD על חדשנות תאגידית מבית הספר לתואר שני ללימודי עסקים באוניברסיטת סטנפורד ב 2018.

   

   שאול יגר, טרשת נפוצה
   קפטן משטרה, משטרת Mountain Mountain

   המומחה שלנו מסכים. אם אתה הולך ברחוב ואתה רואה מישהו הולך לעברך ואתה מרגיש שמשהו לא בסדר, סמוך על האינסטינקט הזה. לא רק להתעלם מכך כי אתה לא רוצה להעליב את האדם האחר, או שאתה עלול בסופו של דבר לסכן את עצמך. זה לא הגיוני, אבל זה קורה כל הזמן.

3. 

   מקם את עצמך לזהות איומים בקלות. היכן שאתה עומד יכול להיות חשוב ביותר ליכולתך לשמור על מודעות מצבית. אם אתה נמצא בסביבה צפופה עם יותר מדי אנשים לעקוב אחריהם, למשל, ייתכן שתרצה למקם את עצמך עם הגב אל הקיר כדי שתוכל לראות מישהו מתקרב אליך בבואם.
   • מצבים שונים עשויים לדרוש מיקום שונה, אך תמיד נסו לשים את עצמכם במקום בו תוכלו לזהות איומים אפשריים ככל שהם מתקרבים.
   • התמקמות ליד יציאות עשויה להקל עליך להימלט במהירות ממצב בזמן שהוא קורה.

4. 

   זהה מיד גורמים מסוכנים של מי שנכנס למרחב האישי שלך. ברחובות עירוניים צפופים, סביר להניח שיהיה יותר נפוץ שאנשים ייכנסו למרחב האישי שלך, אולי זה יהיה במכולת או בפארק. מרחב אישי נחשב בדרך כלל למעגל סביבך לאורך היד. אם מישהו נכנס לאזור זה (קרוב מספיק כדי ליצור איתך קשר) יזהה במהירות כל איום אפשרי שהוא עלול להוות.
   • חפש סימני נשק בידיהם או על גופם אם אתה יכול לראות אחד.
   • הביטו בפניהם כדי לראות אם הם ממוקדים בכם או שהם פשוט עוברים במקום.
   • שימו לב איפה הידיים שלהם ומה הם עושים איתם. אם הם הולכים לתקוף אותך, סביר להניח שהידיים שלהם יועברו לאגרופים או אולי היו נושאות נשק.

שאלות ותשובות קהילתיות