תוֹכֶן

• צעדים
• שאלות ותשובות קהילתיות
• טיפים
• אזהרות

סעיפים אחרים סרטון מאמר

להבין את הנטייה המינית שלך יכול להיות מבלבל באמת, אבל אין למהר לתייג את עצמך. הזהות המינית שלך היא אישית, וזה בסדר לחקור מה אתה מרגיש. אם אתה חושד שאתה יכול להיות הומו, בדוק את מחשבותיך והתנהגויותיך כדי להבין אם אתה נמשך לאותו מין. בנוסף, שקול להתנסות במיניות שלך. אם אתה מזדהה כהומו, היה גאה במי שאתה וצא כשתרגיש מוכן.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: בחינת מחשבותיך והתנהגויותיך

1. 

   ספר כמה פעמים אתה מבחין באנשים מכל מין. כשאתה יוצא בציבור, צפה מי נוטה למשוך את עינך. אנשים הומואים נוטים יותר להבחין באנשים מאותו מין כמוהם, בעוד שאנשים סטרייטים נוטים לשים לב יותר למין השני. לחלופין, אנשים דו-מיניים עשויים להבחין בשני המינים באופן שווה בערך.
   • לדוגמא, נניח שאתה בחור שנהנה מהיום בחוף הים. אם אתה מוצא את עצמך בודק את החבר'ה האחרים בבגדי הים שלהם, אתה יכול להיות גיי.
   • זכור שלעתים אתה עשוי להבחין באנשים מסיבות שאינן הומו. למשל, אולי אתה באמת אוהב את התלבושת שלהם.

2. 

   
   
   שימו לב מי מעורר אתכם מינית. להיות הומו אומר שיש לך העדפה מינית לאותו מין כמו שלך. הסתכל בתמונות של אנשים שבדרך כלל רואים בהם "מושך" וראה איזה מין מעורר אותך. אם אתה מגורה יותר מאנשים מאותו מין כמוך, ייתכן שאתה הומו. אם אתה מוצא את שני המינים מעוררים, אתה עלול להיות דו מיני.
   • לדוגמה, אתה יכול להסתכל בתמונות של ידוענים כדי לראות מה מושך אותך. עם זאת, זכור כי לחשוב שמישהו נראה מושך לא אומר בהכרח שתרצה לקיים איתו יחסי מין.

3. 

   
   
   בחן את מחיצות העבר שלך כדי לראות למי אתה נמשך. המחץ שלך יכול לספר לך הרבה על המיניות שלך. חשוב על האנשים ש"אהבת "בעבר. שימו לב אם אתם נוטים לפתח ריסוקים על אנשים מאותו המין כמוכם. זה יכול להיות סימן לכך שאתה הומו או דו מיני.
   • לדוגמה, אם אתה בחור שנמחץ על חבר לקבוצת כדורגל, על צופה אחר, ועל חברך הכי טוב, אתה יכול להיות גיי.
   • זה נורמלי שיש מדי פעם ריסוקים על מישהו מאותו המין כמוך, גם אם אתה לא הומו. עם זאת, אם אתה מוצא את עצמך נתקל בקריסה של אותו מין לעיתים קרובות, ייתכן שאתה הומו.

4. 

   
   
   התבונן על מערכות היחסים שלך בעבר וכיצד הם גרמו לך להרגיש. אתה יכול להיות גיי גם אם היו לך מערכות יחסים בעבר. תחשוב עם מי יצאת בעבר וכמה נוח לך להרגיש בקשר. שאל את עצמך אם הרגשת נמשכת לאדם זה ואיזה סוג משיכה אתה מרגיש. זה יכול לעזור לך להבין אם אתה אולי הומו או דו מיני.
   • לדוגמא, נניח שאתה בחור שהיו לו כמה חברות. אם הרגשת לא בנוח עם מגע פיזי עם כל ילדה, יתכן שאתה הומו.
   • זכור שאולי אתה פשוט לא מוכן לאינטימיות או להיות א-מיני, שניהם בסדר. אתה לא צריך לעשות שום דבר שגורם לך להיות לא נעים.

5. 

   בחן את הפנטזיות המיניות שלך בכדי לעזור בזיהוי ההעדפות המיניות שלך. התבונן בסוג הפנטזיות שהיו לך בעבר. שימו לב מה עשיתם ועל מי אתם נוטים לחשוב. אם לעתים קרובות אתה מפנטז על מערכות יחסים חד-מיניות, אתה עלול להיות הומו או דו מיני.
   • לדוגמא, נניח שאתה נוטה לחשוב על אנשים מאותו מין כמוך בכל פעם שאתה מאונן. אולי אתה הומו, אבל אתה יכול להיות גם דו מיני אם אתה חושב לפעמים על המין השני.
   • חשוב על מי אתה מזדהה יותר מכל במהלך סצינות רומנטיות או מין בסרטים או בטלוויזיה. למשל, אם אתה בחורה שמזדהה עם דמות הבחור כי אתה רוצה לנשק את הילדה, אתה יכול להיות לסבי.

6. 

   אל תניח שאתה הומו על סמך האופן שבו אתה הולך, מדבר או מתלבש. בטח שמעתם סטריאוטיפים לגבי מה הופך מישהו להומו, אך אף אחד מאלה אינו נכון. הנטייה המינית שלך לא קשורה לסגנון שלך, למראה שלך או לאיך שאתה מדבר. באופן דומה, הליכה או ריקוד בדרך מסוימת לא הופכים אותך להומוסקסואלי. התעלם מסטריאוטיפים אלה כאשר אתה מגלה את נטייתך המינית.
   • למשל, בעל קול גבוה כבחור לא הופך אותך להומוסקסואל. באופן דומה, העדפת שיער קצר כילדה לא הופכת אותך לסבית.

שיטה 2 מתוך 3: התנסות במיניות שלך

1. 

   לפלרטט עם מישהו מאותו מין כמוך כדי לראות אם זה מרגיש בסדר. התחל בלתת מחמאה למישהו שאתה חושב שהוא מושך. אם הם נראים נוחים עם זה, גע בשובבות בזרוע או בכתף. ראה איך זה גורם לך להרגיש.
   • אתה יכול לומר, "הצבע הזה נראה לך מדהים."
   • אם אתה נהנה לפלרטט עם אותו המין, אתה יכול להיות הומו או דו מיני.
   • אם אתה מרגיש שזה משעמם או מביך, יתכן שאתה סטרייט.

2. 

   נשקו או החזיקו ידיים עם מישהו מאותו מין אם תרצו. אינטימיות פיזית כמו נשיקה או החזקת ידיים יעזרו לך להבין אם אתה יכול ליהנות להיות עם מישהו מאותו המין כמוך. קח את הדברים לאט והתחל להחזיק איתם ידיים. ואז שקול לתת להם נשיקה אם שניכם נוחים לכם עם זה.
   • זכור שלנשק ולגעת באדם מאותו מין כמוך לא אומר אוטומטית שאתה הומו.
   • אל תעשו שום דבר שמרגיש לכם לא נעים. אם לא נעים לך, תסלח לעצמך. אמור, "אני צריך לרענן את המשקה שלי", או "אני הולך למצוא חטיף."

3. 

   השתמש בהגנה אם תחליט ללכת עד הסוף עם מישהו. אם אתה רוצה להיות אינטימי מיני עם מישהו, השתמש בקונדום או בסכר שיניים כדי להגן על שניכם מפני זיהומים המועברים במגע מיני. אתה עדיין נמצא בסיכון גם אם אתה מנהל יחסים חד מיניים.
   • לקיים יחסי מין רק עם מישהו אם זה באמת מה שאתה רוצה. אל תפחד לקחת דברים לאט.
   • זכור שגם אם אתה חווה חוויה מינית עם מישהו מאותו מין או מין, זה לא בהכרח אומר שאתה הומו. כמו כן, קיום יחסי מין עם מישהו מהמין השני או המגדר אינו צריך להיות אומר שאתה סטרייט.

4. 

   ראו את הזהות המינית שלכם כמשהו נזיל. הדברים יהיו כל כך פשוטים אם אתה יכול פשוט לתייג את עצמך כהומו ולסיים עם זה, אבל זה לא יכול להיות כל כך קל. זה נורמלי שיש לך שאלות ותשנה את דעתך לפעמים. הקשב לרגע שאתה מרגיש וכבד את ההעדפות האישיות שלך כרגע.
   • למשל, אתה עלול להרגיש שאתה הומו אך עדיין לא בטוח. זה בסדר. כשתהיה מוכן, תוכל להחליט איזה תווית מרגישה לך נכון.

שיטה 3 מתוך 3: זיהוי כהומו

1. 

   חגגו את הזהות המינית שלכם כחלק ממי שאתם. לחבק את מי שאתה זה משהו לחגוג, אז תהיה גאה בעצמך. הכירו בכך שאתה מושלם כמו שאתה ותן לעצמך רשות להיות אתה.
   • אם אתה לא מוכן להגיד לכולם שאתה הומו, זה לגמרי בסדר! זה לא אומר שאתה לא גאה. זה נורמלי להיות עצבני, אז קח את הזמן וצא החוצה כשאתה מרגיש שזה הזמן הנכון.

2. 

   תייג את הזהות המינית שלך כשאתה מרגיש מוכן. קח את הזמן כדי להבין את הנטייה המינית שלך. זה בסדר אם זה לוקח לך זמן ואם אתה משנה את דעתך. זה נורמלי לחלוטין להתנסות ולהטיל ספק בהעדפותיך המיניות. כאשר אתה מרגיש מוכן, החליט באיזו תווית תרצה להשתמש בעצמך.
   • למשל, אתה עשוי לחשוב שאתה דו מיני כיוון שיצאת עם שני בני הזוג מאותו המין וגם עם המינים ההפוכים. עם זאת, מאוחר יותר ייתכן שתבין שאתה הומו. זה בסדר לשנות את דעתך ולהתייג מחדש את עצמך כהומו.

3. 

   צא בתנאים שלך. אין דרך נכונה או לא נכונה לצאת. הזהות המינית שלך היא אישית, כך שאתה לא חייב לאף אחד הסבר. יחד עם זאת, להיות בחוץ וגאה עשוי לעזור לך להרגיש שאתה נאמן לעצמך. כשאתה מוכן, ספר למישהו שאתה סומך עליו על הנטייה המינית שלך, כמו בן משפחה, חבר או מורה. ואז, ספר לאט לאנשים האחרים החשובים לך.
   • למשל, אתה יכול להתחיל עם החבר הכי טוב שלך. תגיד להם, “שמתם לב שתמיד הבחנתי בחבריים חמים? זה בגלל שאני גיי. "
   • כשאתה אומר להורים שלך, זה עשוי לעזור להביא משאבים חינוכיים להורים שיש להם ילדים הומואים. אמור, "אני אוהב אותך, אז אני רוצה לחלוק איתך משהו חשוב. אני גיי, ואני ממש גאה בזה. מאז שהבנתי את זה, אני מרגישה ממש שמחה ונרגשת מהתאהבות. אני מקווה שתבינו ותמכו בי. "
   • אל תרגיש שאתה צריך לקחת את הדברים לאט אם אתה מוכן לצאת. אם אתה רוצה שאנשים יידעו את הזהות המינית שלך, קדימה ותספר להם.
   טיפ מומחה

   

   אריק א. סמואלס, PsyD

   פסיכולוג קליני, מומחה LGBTQ + אריק א. סמואלס, Psy.D. הינה פסיכולוגית קלינית מורשית בפרקטיקה פרטית בסן פרנסיסקו ובאוקלנד, קליפורניה. הוא קיבל Psy.D. בפסיכולוגיה קלינית ממכון רייט בשנת 2016 וחבר באיגוד הפסיכולוגים האמריקני ובגייליסטה, איגוד הפסיכותרפיסטים למגדר ומגדר מיני. אריק מתמחה בעבודה עם גברים, צעירים ואנשים בעלי נטיות מיניות מגוונות וזהות מגדרית.

   

   אריק א. סמואלס, PsyD
   פסיכולוג קליני, מומחה LGBTQ +

   התחל בפנייה לאנשים שיתמכו בך. אם אתה מטיל ספק בזיהוי המיני שלך, חפש אנשים שאתה מכיר יתמכו. זה יכול להיות חבר, מורה, מנהיג בקהילה שלך או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. אם אתה גר באזור שבו אינך מרגיש שיש לך הרבה תמיכה, חפש משאבים מקוונים, קבוצות תמיכה ופורומים שיכולים לעזור לך.

4. 

   שקול אם אתה דו מיני אם אתה נמשך לשני המינים. להיות דו מיני אומר שאתה נמשך לשני המינים. זה יכול להרגיש ממש מבלבל בהתחלה כי אתה עלול לחשוד שאתה הומו אבל אז להתאהב במישהו שהוא בן המין השני. זה בסדר לגמרי להיות דו מיני, אז תן לעצמך רשות לבחון אפשרות זו.
   • להיות דו מיני לא אומר שאתה נמשך לכולם. זה רק אומר שאתה עלול להימשך לאנשים משני המינים.
   • באופן דומה, להיות דו מיני לא אומר שאתה צריך לעבור הלוך ושוב בין המינים.

5. 

   פנה ליועץ אם אתה נאבק רגשית. זה לגמרי נורמלי שיש רגשות מסוכסכים כשאתה בוחן את הזהות המינית שלך. אבל אם אתה מוצף ברגשות אשם, עצב או חרדה, או אם אינך מקבל את התמיכה שאתה זקוק לבני משפחתך או מהקהילה שלך, ישנם אנשים שיכולים לעזור. בקש מהרופא שלך להמליץ ​​על יועץ. לחלופין, אם אתה סטודנט, גלה אם בית הספר שלך מציע שירותי ייעוץ.
   • תוכל גם למצוא קבוצות תמיכה באופן מקוון או להתקשר לקו משבר המוקדש לנושאי LGBTQ. לדוגמה, צעירים החיים בארה"ב יכולים להתקשר לפרויקט טרבור 24/7 בטלפון 1-866-488-7386.

שאלות ותשובות קהילתיות

איך אוכל לומר למשפחתי שאני הומו כשאני פשוט מפחד מכדי לומר להם?

העניין הוא שאתה לא צריך לספר להם. לצאת הוא לא חובה להיות הגאה האולטימטיבית. אם לא נעים לך או מפחדים, אל תעשה את זה. קח את הזמן.

אני לא יודע את ההעדפה המינית שלי, מכיוון שמעולם לא היו לי רגשות כלפי אף אחד. (אני בן 15.) החבר הכי טוב שלי אומר שאני מראה סימפטומים של להיות לסבית. איך אוכל לדעת אם אני סטרייט או הומו?

קודם כל, להיות לסבית זו לא מחלה, ולכן לא מדובר ב"סימפטומים ". אם מעולם לא היו לך רגשות כלפי אף אחד, ייתכן שאתה נמצא אי שם בקנה מידה לא מיני, או שאתה יכול פשוט להיות פרח מאוחר. אתה יכול לדמיין לצאת עם מישהו משני המינים? אתה יכול לדמיין לך לקיים יחסי מין עם מישהו? תחשוב על זה. עשה קצת מחקר על א-מיניות. והכי חשוב, אל תיתן לחבר שלך לנסות להגיד לך מי או מה אתה.

האם 12 צעירים מכדי לדעת את המיניות שלך?

אתה אף פעם לא זקן מדי או צעיר מכדי לדעת. המיניות שלך עשויה להשתנות, אז זכור זאת.

מה אם אתה הומו, והבחור שאתה אוהב הוא סטרייט?

למרבה הצער, אתה צריך להמשיך הלאה, כי הוא לא תואם איתך. הרשו לעצמכם להיות עצובים, לראות סרטים ולאכול גלידה. שמור על מרחק ממנו לפי הצורך עד שזה פחות כואב. עבור לכמה Hangouts + LGBT, חבר חברים חדשים ובדוק את החבר'ה ההומואים / דו. יש הרבה חבר'ה שם בחוץ, ועם הזמן, תמצא מישהו שאוהב אותך בחזרה.

האם אתה יכול להימשך בעיקר למין אחד, אך יש לך אדם אחד שפשוט שובר את זה?

כן, יש תרשים שמראה את זה המכונה "סולם קינסי של התנהגות מינית". חפש את זה ואולי תגלה שאתה משתלב בקטגוריה '1' או בקטגוריה '5', תלוי במין שלך ובאיזה מין אתה נמשך.

אני נמשכת רומנטית לנקבות אבל נמשכת מינית לגברים. האם זה גורם לי להיות דו או ...?

אתה לא בהכרח צריך שיהיה לך תווית, אבל אם אתה מעדיף להזדהות כדו מיני, זה עובד. לחלופין, אתה פשוט לא יכול לקבל תווית. עדיף לעשות את מה שיעשה לך הכי נוח בטווח הארוך.

מה אתה אמור לעשות אם הורה כל הזמן אומר לך שאתה לא הומו, אבל אתה באמת יודע שאתה כן?

אמור להוריך בנימוס ובעדינות שרק אתה יכול לדעת מי אתה ושאם הם באמת אוהבים אותך הם יוכלו לקבל את זה. תגיד להם שאתה פשוט אתה. אמור להם שזו מתנה ושאתה גאה בזה ומקווה שיום אחד הם יקבלו את זה. אם הם ממשיכים שלא לקבל את זה, בקש שהם לפחות יימנעו מלנסות לומר לך מי אתה. התחל למצוא אנשים תומכים בקרב חבריך.

אני בת 13 ואני נמשכת מינית / רומנטית לילד כבר 4 שנים. עם זאת, לפעמים אני מפנטז על החבר הכי טוב שלי, שהיא בחורה כמוני, ואני מתרגש מהמחשבות האלה. דוּ?

כן, אתה יכול להיות דו מיני. יתכן מאוד שאתה סטרייט, מכיוון שרוב האנשים מפנטזים בשלב כלשהו בחייהם. אם זה קורה לך הרבה, זה סיפור אחר.

אני די בטוח שאני דו מיני, אבל אני לא רוצה לצאת כי אני חושש שאולי אני מבולבל וטועה. האם זה הגיוני?

בהחלט. לא כולם יודעים את המיניות שלהם בוודאות, אם הם היו עושים מאמר זה לא היה קיים. זה בסדר להיות לא בטוח. זה גם אגוז יוצא דופן שמיניות של מישהו משתנה עם הזמן. אם אתה רוצה לחכות זמן מה כדי לצאת, אתה צריך לעשות זאת בהחלט.

אני כל כך מבולבל בכל דבר. כרגע אני צופה בסופרגירל, וכשאלכס מנשק את מגי, הלוואי שהיה לי את זה. אבל יש לי גם ריסוק על בחור בכיתה שלי, מה עלי לעשות?

זה טבעי. סרטים וטלוויזיה גורמים להכל להראות מהולל; תאר לעצמך לנשק ילדה שאתה מכיר ולראות איך זה גורם לך להרגיש. אתה יכול להיות דו מיני, נמשך גם לבחורים וגם לבנות, וזה בסדר גמור, הרבה אנשים כן. יש אנשים שנמשכים רומנטית לבנות אך נמשכים מינית לבחורים. הכל עניין של להבין מה הכי מתאים לך. אל תפחדו להתנסות; מיניות היא ספקטרום נפלא ורחב ואיננו עניין של "זה" או "זה", ואם אתה מנסה משהו ומחליט שזה לא בשבילך, זה עוזר לך להבהיר עוד דברים בעצמך.

טיפים

• קח את כל הזמן שאתה צריך כדי להחליט אם אתה הומו. נסה לצאת עם אנשים שונים כדי לראות מה מרגיש לך נכון.
• זכור כי הנטייה המינית שלך שונה מהזהות המגדרית שלך. זה אומר, למשל, שאתה יכול להיות טרנסג'נדר אבל גם סטרייט (למשל, אתה עלול להזדהות כאישה ולהרגיש נמשך לגברים) או הומו (למשל, אם אתה מזדהה כאישה ונמשך לנשים אחרות). אתה יכול להיות גם טרנסג'נדר וגם דו מיני.
• להיות גיי זה חלק ממי שאתה, ואין שום דבר רע בזה. אנשים מסוימים אולי לא מבינים את הנטייה המינית שלך, אבל אתה מושלם כמו שאתה.
• אתה לא צריך להיות פעיל מינית כדי להיות הומו. זה מבוסס אך ורק על ההעדפה המינית שלך.
• אתה גם לא צריך לעסוק בסוגים ספציפיים של פעילויות מיניות אם אתה לא רוצה. לדוגמא, לא כל הגברים ההומוסקסואליים בוחרים לקיים יחסי מין אנאליים. חפש דרכים להתקרב עם בן / בת הזוג ששניכם מרגישים בנוח איתם.

אזהרות

• תרגלו יחסי מין בטוחים בכל עת. יש לזכור שפעילויות מיניות חד-מיניות יכולות להוביל לזיהומים המועברים במגע מיני (STI) בדיוק כפי שמפגשים בין המינים האחרים יכולים.