תוֹכֶן

• צעדים
• שאלות ותשובות קהילתיות
• טיפים
• אזהרות

סעיפים אחרים

אמנם צנית היא אחת הצורות הכואבות יותר של דלקת מפרקים דלקתית שיש בחיים, אך החיים עם המחלה אינם חייבים להיות מתישים או עלובים עבור אלו הסובלים ממנה. צנית נובעת מרמות גבוהות של חומצת שתן בדם, שמקורן בשילוב של אורח חיים, תזונה וגנטיקה, ולמרבה הצער הוא מצב לכל החיים. אף על פי שקשה לרפא צנית, זה לא בלתי אפשרי לחיות איתה. על ידי נקיטת צעדים יזומים למניעת התלקחות צנית, וטיפול מהיר בהתלקחויות כאשר הם מתרחשים, אנשים החיים עם צנית יכולים עדיין לחיות חיים נורמליים וללא כאבים יחסית.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: מניעת התלקחויות צנית

1. 

   קח תרופות כדי לשמור על רמות חומצת השתן בדם נמוכה. מכיוון שגדון נגרם באופן ישיר על ידי רמות גבוהות של חומצת שתן, שמירה על רמות אלה בטווח נמוך באופן מקובל היא הדרך הטובה ביותר למנוע צנית. קח תרופות להורדת חומצה מדי יום כדי למנוע התלקחויות.
   • חלק מהתרופות הנפוצות יותר לשליטה על רמות חומצת השתן בדם הן אלופורינול, לסינוראד ופרובנסיד. אלה יצטרכו לרשום רופא.
   • הקפד לקבוע פגישות מעקב כדי לבדוק את רמות חומצת השתן בדם על ידי הרופא בזמן נטילת התרופות. בדקו את אנזימי הכבד אם נטלתם אחת מהתרופות שהוזכרו. אתה צריך לבדוק את רמות החומצה שלך לפחות פעם או פעמיים בשנה, או יותר, תלוי עד כמה המחלה קשה.

2. 

   
   
   לאכול תזונה בריאה הנמנעת ממזונות עשירים בפורין או פרוקטוז. מה שאתם אוכלים (או לא אוכלים) יכול להשפיע משמעותית על תסמיני הצנית שלכם! בעקבות תזונה מאוזנת המפסיקה מזון עשיר בפורין ופרוקטוז גבוהה, תסייע בהפחתת הסבירות להתלקחויות גאוט עתידיות.
   • מזונות עתירי פורין שיש להימנע מהם כוללים בשר אדום, רכיכות, בשר חזיר, בירה ובשר איברים (למשל, כבד).
   • חתכו מאכלים ומשקאות עם סירופ תירס עתיר פרוקטוז, כמו משקאות קלים, מיצי פירות מלאכותיים, פחמימות מזוקקות (למשל, לחם לבן), ומזון מעובד ביותר.
   • צרכו יותר מזונות עשירים בנוגדי חמצון, כמו מיץ דובדבנים ומיץ אננס, מכיוון שאלו יסייעו במניעת דלקת המובילה להתלקחויות צנית.
   • הימנע מירקות עלים עתירי חומצת שתן מכיוון שאלה עלולים לגרום לדלקת הצנית.

3. 

   
   
   הישאר hydrated על ידי שתיית מים מרובה מדי יום. שתייה מספקת של מים חיונית לשטיפת רמות עודפות של חומצת שתן, כמו גם להובלת חומרים מזינים בגוף ולריפוי מפרקים. כמות בריאה של מים לשתייה בכל יום היא 15.5 כוסות (3.7 ליטר) לגברים ו- 11.5 כוסות (2.7 ליטר) לנשים.
   • הקפד לשתות יותר מים אם אתה עוסק בקביעות בפעילות גופנית אינטנסיבית.
   • הימנע ממשקאות ממותקים בסירופ תירס עתיר פרוקטוז, כגון Gatorade.
   • הגדל את צריכת המים שלך בסימן הראשון להתלקחות צנית אפשרית, שיכולה להיות מפרקים נפוחים, שינויים בתנועתיות או כאב.

4. 

   
   
   שמרו על משקל גוף בריא באמצעות תזונה ופעילות גופנית. בנוסף לאכילת דיאטה המגבילה את צריכת הפורין והפרוקטוז, עקוב אחר משטר בריא שיעזור לך לרדת במשקל אם הינך סובל מעודף משקל או לשמור עליו ברמה נורמלית.
   • זה חשוב במיוחד עבור אנשים הסובלים מעודף משקל, מכיוון שהם נוטים יותר לפתח צנית פי 4 מאשר מישהו עם משקל גוף תקין.
   • שוחח עם הרופא שלך על התוכנית הטובה ביותר להשגת משקל הגוף האידיאלי שלך. זה יהיה תלוי במערך הוליסטי של גורמים כגון גיל, מין ובריאות גופנית.
   • אם אתה צריך לרדת במשקל, עשה זאת בהדרגה ובגיון. ירידה במשקל רב תוך זמן קצר לא תעזור לך למנוע צנית באותו אופן.

5. 

   תרגיל 4 ימים או יותר בשבוע למשך 30 דקות לפחות. העיסוק בפעילות גופנית קבועה בעצימות בינונית יעזור לך לרדת במשקל עודף, לשמור על רמת משקל בריאה ולהפחית את הלחץ, כל אלה עוזרים במניעת התלקחויות צנית.
   • אל תבצע תרגילים נמרצים אם אתה חווה התלקחות צנית. המתן עד שהסימפטומים שככו לפני שתבצע פעילות גופנית קפדנית. הליכה ומתיחות יכולים לעזור במהלך צלקת צלקת.
   • אם אתה לא מתחיל להתאמן, התחל בשגרה של מפגשים קצרים על בסיס קבוע, ואז הגדל את ההפעלות שלך בהדרגה בזמן ובעוצמה. פעילות גופנית אינטנסיבית מדי מוקדם מדי עלולה לגרום למאמץ שרירי מאוד.
   • שקול להצטרף למועדון ספורט או פנאי בכדי להפוך פעילות גופנית סדירה לפעילות מהנה וחברתית יותר.

6. 

   הימנע מעישון אוֹ לשתות אלכוהול. שתיית אלכוהול, במיוחד בירה ומשקאות חריפים, עלולה להוביל לרמות גבוהות יותר של חומצת שתן בדם, בעוד שעישון עלול להפריע לחילוף החומרים שלכם. חתכו את הפעילויות הללו ככל האפשר בכדי למנוע בצורה יעילה ביותר צנית.
   • מתלבטים אם שתיית יין בכמויות מתונות תורמת לצנית. לבטיחות מירבית, הימנעו מיין וגם מבירה במידת האפשר.
   • אם קשה או בלתי אפשרי להתנזר לחלוטין מאלכוהול, הגבל את צריכת היין והמשקאות החריפים שלך ליותר משני משקאות סטנדרטיים ביום. משקה סטנדרטי מסתכם ב 100 מיליליטר יין ו -330 מיליליטר בחריף.

7. 

   יש לישון 8 שעות בכל לילה. שינה מספקת בכל לילה תסייע לשמור על גופכם במצב בריאותי אופטימלי ולנהל לחץ במהלך השבוע. כוון ל 8 שעות שינה בכל לילה כדי למנוע בצורה הטובה ביותר צנית.
   • חשוב להישאר מנוח גם כדי למנוע התלקחויות צנית. אל תהססו לשבת או לשכב כאשר אתם חווים עייפות מפרקים או כאב.

חלק 2 מתוך 2: טיפול בהתלקחויות צנית

1. 

   קח תרופות נוגדות דלקת נגד כאבים בהקדם האפשרי. אם הרופא שלך רשם תרופות נוגדות דלקת שייקח במקרה של התלקחות צנית, קח את זה לפי הוראות הרופא שלך. אחרת, התחל לטפל בהתלקחויות שלך מייד באיבופרופן או נפרוקסן ללא מרשם.
   • הקפד לעקוב תמיד אחר הוראות המינון בעת ​​נטילת תרופות.
   • אל תיקח אספירין, מכיוון שהדבר עלול להעלות את רמות חומצת השתן ולהחמיר באופן פעיל את התלקחויותיך.
   • נטילת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) כמו איבופרופן ונפרוקסן ב -24 השעות הראשונות של התלקחות יכולה להפחית משמעותית את אורך ההתלקחות.
   • החלף את תרופות הכאב בהן אתה משתמש כדי למנוע תלות או תופעות לוואי מזיקות כמו כיבים בקיבה.

2. 

   מרחו קרח על המפרק הנגוע ושמרו אותו מוגבה. ציפוי המפרק שלך יכול לסייע בהפחתת דלקת ובאותות כאב עמומים הנובעים מהאזור. הרמת המפרק שלך תסייע גם בהפחתת נפיחות כואבת.
   • השתמש בשקית קרח רק אם הלחץ של החפיסה על המפרק שלך נסבל. אל תמרח שקית קרח על המפרק אם זה כואב לעשות זאת.
   • עטפו שקית קרח כתוש במטלית והניחו אותה על המפרק למשך 20-30 דקות, וחזרו על תהליך זה מספר פעמים לאורך היום. ניתן להשתמש בשקית אפונה קפואה במקום קרח כתוש.

3. 

   לנוח במצב שבו המגן המושפע מושפע. הניחו את המפרק שלכם והרחיקו ממנו לחץ לאחר שההתלקחות מתחילה והמשיכו לנוח עד שהכאב ישכך. דאגו להניח את המפרק בחדר או באזור בו לא יכה או יתנגש בטעות.
   • הימנע משימוש במפרק בזמן ההתלקחות והמעיט ככל האפשר במתח. אם הם זמינים, בקש מחברים או בני משפחה להישאר איתך ליום הראשון. יתכן שתזדקק לעזרתם בטיפול במפרק שלך או בנסיעה לפגישה עם הרופא שלך.

4. 

   התקשר לרופא שלך והודיע ​​להם על ההתלקחות. הם עשויים לרצות לקבוע לך פגישה לראות אותם או לרשום תרופות חזקות יותר לכאב, תלוי בחומרת ההתלקחות.
   • הרופא שלך עשוי גם לבחור לתת לך זריקת סטרואידים למפרקים המושפעים ביותר כדי להפחית את הדלקת במהירות אם ההתלקחות כואבת במיוחד.
   • אל תמנע מטיפול כאשר התלקחות צנית מתחילה. קבלת טיפול במהלך 24 השעות הראשונות תקבע באופן משמעותי את אורך ועוצמת ההתלקחות שלך.

5. 

   המשך לקחת את התרופות שלך והישאר לחות לאורך כל ההתלקחות. אל תפסיק עם אמצעי מניעה במהלך התלקחות (למעט פעילות גופנית). הישארות של לחות תסייע לשטוף חומצת שתן מהמערכת שלך, בעוד שתרופות יסייעו בניהול הכאב והדלקת במפרק שלך.
   • אם אתה נוטל תרופות להפחתת רמות חומצת השתן בדם, המשך ליטול תרופה זו במהלך ההתלקחות אלא אם כן הורה אחרת על ידי הרופא שלך.

6. 

   פנה לרופא מיד אם אינך משתפר לאחר 24 שעות. אם מצבך לא השתפר באופן ניכר לאחר הטיפול בו בבית, יתכן שתזדקק לטיפול רציני יותר.
   • אם התקשרת לרופא שלך בתחילת ההתלקחות וקבעת תור למועד מאוחר יותר, התקשר ושאל אם ניתן להעלות את התור שלך. הסבירו את המצב ומדוע יש צורך לפנות לרופא במוקדם ולא במאוחר.

שאלות ותשובות קהילתיות

אילו תרופות אני יכול לנקוט כדי לעזור עם צנית?

Siddharth Tambar, MD
ראומטולוג מוסמך מטעם ד"ר סידהארט 'תמבר, MD הוא ראומטולוג מוסמך מטעם דלקת מפרקים בשיקגו ורפואה רגנרטיבית בשיקגו, אילינוי. עם למעלה מ- 19 שנות ניסיון, ד"ר תמבר מתמחה ברפואה רגנרטיבית וראומטולוגיה, תוך התמקדות בפלזמה עשירה של טסיות דם ובמוח עצם שמקורם בטיפולי תאי גזע לדלקת פרקים, דלקת בגידים, פציעות וכאבי גב. ד"ר תמבר הוא בעל תואר ראשון בכלכלה מאוניברסיטת מדינת ניו יורק בבאפלו. הוא קיבל את הדוקטורט שלו מאוניברסיטת מדינת ניו יורק בסירקיוז. הוא סיים את התמחותו, שהייה ברפואה פנימית, ואת מלגתו לראומטולוגיה בבית החולים לזכר נורת'ווסטרן. ד"ר תמבר מוסמך על ידי מועצת ריומטולוגיה ורפואה פנימית. כמו כן, הוא מחזיק באישורי אבחון אולטרסאונד ושרירים-שלדיים והתערבות מטעם המכללה האמריקאית לראומטולוגיה והמכון האמריקאי לאולטראסאונד לרפואה.

ראומטולוג מוסמך מטעם שתיית מיץ דובדבנים עשוי לעזור להפחית את הסימפטומים שלך. תוספי אומגה 3 וכורכומין ידועים גם כבעלי תכונות אנטי דלקתיות.

טיפים

• צמצום הלחץ בחיי היומיום שלכם יסייע גם במניעת התלקחויות גאוט עתידיות ובהקלה על הכאב מהתלקחות מתמשכת.
• נטילת ויטמינים, במיוחד ויטמין C, מדי יום עשויה גם לסייע במניעת התלקחויות צנית אצל גברים.
• שוחח עם ראומטולוג כדי לראות אם ישנם טיפולים שהכי יתאימו לך.
• טיפולי עיסוי, פיזיותרפיה ודיקור עשויים לעבוד על מנת להקל על תסמיני צנית.
• חפש אדמומיות או נפיחות במפרקים שלך כדי לזהות צנית.

אזהרות

• התלקחויות גאוט יכולות להיות מופעלות על ידי מזונות מסוימים, כמו עגבניות, או תרופות, כמו תרופות המפחיתות אשלגן בגוף. שוחח עם הרופא על הדיאטה והתרופות שלך כדי להבטיח שאינך נחשף לגורמים שכיחים להתלקחויות צנית.
• הימנע משתיית קפה שנשאר בסיר זמן רב או יין אדום מכיוון שאלה עלולים להעלות את רמות חומצת השתן.