תוֹכֶן

• צעדים

שינון מהיר הוא כישרון חשוב שיהיה. בין אם לצורך לימודים, עבודה או סתם שיפור אישי, תרגיל הזיכרון משפר את כישוריך ושומר על בריאות המוח שלך. אמנות השינון עתיקה וההיסטוריה מלאה בדרכים חכמות לחבר דברים לזיכרון. כאשר מיישמים טכניקות פסיכולוגיה מודרניות, ניתן לחלק את גישות השינון לחמש שיטות בסיסיות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 5: שינון שגרתי

1. 

   תאר לעצמך שאתה משנן כמה מדינות ובירות במדינה. כדי לבצע את השלבים הבאים, ננסה לשנן כמה מדינות ובירותיהן:
   • לשינון שגרתי, אנחנו פשוט חוזרים וחוזרים על מה שאנחנו צריכים לזכור עד שהוא נרשם בזיכרון. חזרה זו גורמת למוח ליצור קשרים ודפוסים חדשים שיעזרו לייצר את מה ששיננתם. כמו שאומרים נוירולוגים, "נוירונים שמתחברים, עובדים ביחד".

2. 

   
   
   שינון שגרתי יעיל יותר עבור זיכרונות מסוימים מאשר עבור אחרים. זיכרון חוזר ממריץ את המוח שלך ליצור את הקשרים הנחוצים לדבר או לעשות את מה ששיננת.
   • שינון שגרתי מצוין למשימות ידניות ולרשימות קצרות של פריטים, כגון קניות במכולת, בקרת רכב או גיהוץ חולצה.
   • סוג זה של שינון אינו טוב לכמויות גדולות של פריטים או רעיונות מורכבים יותר, כגון מרכיבי הטבלה המחזורית משמאל לימין, רעיון המטריאליזם הדיאלקטי או מרכיבי מנוע הבעירה.

3. 

   
   
   ערוך רשימה של מה שאתה צריך לשנן. השאר את זה שלם מאוד, ברצף שאתה רוצה.

4. 

   קרא מה שיננת. עבור מדינות, פשוט קרא את הטבלה עם שמותיהן מספר פעמים.

5. 

   
   
   התאמן בהפקת התוכן בעל פה בלי להסתכל על הרשימה. נסו לכסות חלק מהרשימה בפיסת נייר וחזרו על מה שקראתם זה עתה.גרור את הנייר ובצע את אותה ההליך עם שאר הרשימה. אתה יכול לזכור עד הסוף?
   • בהתחלה תתגעגע לפריטים רבים - אל תתסכל! המוח מנסה להתרגל לעבודה. המשיכו לנסות ותוך מספר דקות תוכלו לזכור את כל מה ששיננתם.

שיטה 2 מתוך 5: חתיכות

1. 

   דמיין שאתה צריך לשנן את מדינות מועצת הביטחון של האו"ם. ישנן עשר מדינות שניתן לארגן על פי כמה תוכניות.

2. 

   להבין למה שיטה זו נועדה. זה עובד הכי טוב לשינון דברים המורכבים מדברים קטנים אחרים בסדר מסוים. בדוגמה נוכל לבצע חלוקה לפי יבשות; בטבלה המחזורית ניתן להפריד בין האלמנטים לפי סוג; או אם אתה צריך לשנן את רכיבי המנוע, אתה יכול לחלק אותם לקטגוריות משנה (פליטה, מנוע, חשמל וכו ')
   • אם כבר שיננתם מספר טלפון, בטח שמתם לב שהם תמיד מקובצים - והכוונה צריכה להיות זהה, כדי לעזור לכם לשנן. לדוגמא, הרבה יותר קל לחשוב על (11) 6000-3030 מאשר על הרצף 1160003030.
   • אסטרטגיה חלקית זו אינה טובה במיוחד למקרים מורכבים יותר, שלא ניתן לפרק אותם בקלות. לדוגמה, אינך יכול לחלק את המושג זכויות אדם, את הגדרת הלאום או רשימה של מספרי טלפון דומים.

3. 

   חלק את מה שאתה צריך לשנן לחתיכות קטנות ופשוטות יותר. מכיוון שתצטרך ליצור חלקים קטנים יותר באמצעות הגדולים יותר, האסטרטגיה תעבוד בצורה הטובה ביותר עם דברים שניתן לשבור בעקבות הגיון כלשהו.

4. 

   תרגול להכין את החלקים בזיכרון. לרשימת המדינות של מועצת הביטחון של האו"ם, למשל, נסו לדקלם את היבשות והמדינות מהרשימה שבתמונה.

5. 

   תרגול בשילוב החלקים. שליטה בנפרד היא רק ההתחלה - כדי לשנן באופן מלא באמצעות שיטה זו, עליכם להכיר את כל הרשימה. המשך לדקלם את הפריטים כשאתה יורד ברשימה. כמה הצלחת לזכור?

שיטה 3 מתוך 5: חיבור הפריטים בביטוי או מושג

1. 

   דמיין שאתה צריך לשנן רשימת קניות בשינון. הרשימה מורכבת מכמה פריטים שונים שאינם קשורים בשום צורה שהיא.

2. 

   להבין היכן שיטת החיבור שימושית. אם יש לך הרבה דברים לזכור, זה יכול להיות מטריד. שיטת החיבור היא הטובה ביותר לרשימות קצרות, אך עם דברים שקשה לזכור.
   • החיבור מצוין למספר מוגבל של פריטים שאינם קשורים (למשל, הרשימה עץ, ציפור, מקלדת, בקבוק). קשה ליישם אסטרטגיה כמו פיצול נתחים מכיוון שאין קטגוריות שמהן ניתן להפריד בין פריטים.

3. 

   הכינו משפט או תמונה עם הפריטים שעליכם לשנן. זה החלק המהנה בשיטה: ככל שהביטוי או התמונה זרים ויצירתיים יותר, כך יהיה קל יותר לזכור:
   • כריך ג'לי עם קפה עטוף בכבל רשת עם מברג.
     

4. 

   חזור על השפה או התמונה ושינן, ואז התאמן בהפקת הפריטים ששננת באמצעות הביטוי או התמונה. תשתמש בביטוי או בתמונה כ- מַפְתֵחַ שיפתח את מה ששיננת.
   • כריך ג'לי עם קפה עטוף בכבל רשת עם מברג
     =
     ריבה, קפה, כבל רשת, מברג.
   
   

שיטה 4 מתוך 5: שימוש בתזכירים

1. 

   דמיין שאתה צריך לשנן את יסודות הטריגונומטריה. למשימה זו עליכם לשנן כיצד למצוא סינוס, קוסינוס ומשיקים בבסיס זווית ישרה.

2. 

   להבין מה זה מנמוני.ממנון היא מילה מתוחכמת לתהליך שאתה בטח כבר מכיר. אם אי פעם השתמשת בביטויים כמו "שבעת הפולנים" כדי לזכור את האלמנטים בעמודה 5 א 'בטבלה המחזורית או "לסבתא שלי יש הרבה תכשיטים, היא תמיד לובשת, היא אף פעם לא מפסידה" שלא לשכוח את שם כוכבי הלכת ב מערכת השמש, השתמשה במינון.

3. 

   להבין למה מימון זה נועד. אם אתה צריך לשנן יותר פריטים ממה שאפשר להכניס למשפט, שיטה זו לא תהיה יעילה כל כך. בדיוק כמו שיטת החיבור, שיטת המנמוניק מכוונת לכמויות מוגבלות של פריטים, שניתן להתאים בתכנית כלשהי. מנמונים עובדים בצורה הטובה ביותר לשינון רשימות מילים, למשל. לרשימות גדולות יותר ללא ארגון ברור, כגון מספרים של פי, טכניקה זו אינה מומלצת.

4. 

   צור תכנית מזכירה. מתווה זה יכול פשוט להיות משפט שמסכם את מה שאתה צריך לשנן. לדוגמא שלנו, די במילה אקראית ופשוטה.

5. 

   הפעילו את הזיכרון שלכם ונסו להיזכר באמצעות הטכניקה הממונית שלכם. רשמו את הביטוי שנבחר והסתירו את המילים ששננתם. אתה יכול לזכור את כולם?

שיטה 5 מתוך 5: שינון באמצעות אסוציאציות

1. 

   נניח שאתה צריך לשנן את המרכיבים של נשק שקופיות משנת 1911. מלפנים ומאחור, רשימת הפריטים שאתה צריך לזכור מורכבת מ:
   • מעיין התאוששות
   • צינור
   • פה חבית
   • חוֹלֵץ
   • תפס טריגר

2. 

   הבן כיצד עובדת השיטה האסוציאטיבית. המוח האנושי טוב מאוד לקשר בין דברים. הכישרון הזה כל כך עמוק שאפשר להשתמש בו לשינון. עם זה, תיצור סוג של מסלול נפשי שיקשר בין הדברים שאתה צריך לזכור. ביצוע מחדש של השביל יביא את הזיכרונות לידי ביטוי.

3. 

   דע היכן השיטה האסוציאטיבית שימושית. שיטה זו חזקה מאוד, במיוחד אם יש לך דמיון טוב. לאורך ההיסטוריה אנשים השתמשו בווריאציות של השיטה האסוציאטיבית (ללכת דרך בתים דמיוניים ולהסתכל בחדרים או לחפש בחפצים).
   • הזיכרונות שקל יותר לחלק ולארגן במרחב הם המתאימים ביותר לשיטה האסוציאטיבית - פסוקים משיר, מרכיבי מכונה או מתכון בישול.
   • זיכרונות שלא ניתן לחלוק אינם מומלצים, למשל: מושגים של ציור מופשט, ההיסטוריה של מלחמת השושנים או איך לשאול מישהו.

4. 

   דמיין סט של זיכרונות משניים ונסה לשייך אותם למה שאתה צריך לזכור. תשתמש בערכה זו כ"טריגר "כדי לזכור מה אתה באמת צריך.
   • מסיבה זו, אם ברשותך רשימת פריטים שאינם מתחברים כלל, יהיה קשה יותר להתאים אותם למאגר הזיכרון המשני. לדוגמא, פשוט נדמיין אדם קטן שעובר דרך הקנה של שנת 1911.

5. 

   חזרו על מפת חשיבה לפי מה שאתם צריכים לזכור. זה יכול להיות מעניין, פשוט, מהנה - אתה מחליט. לדוגמא שלנו, האיש הקטן שהולך בחבית של שנת 1911 יכול לומר:
   
   • "ראשית, בוא נעבור דרך הצינור ואז נראה חור קטן שדרכו אני יכול לראות את פתח הצינור. משמאל אנו רואים את המחלץ וכאשר הוא מגיע לתחתית יש לנו את נעילת ההדק. "

6. 

   חקור את מפת החשיבה לתרגול. כמה פעמים ביום, התרכז ודמיין את דרכך. ככל שתתאמנו יותר, יהיה קל יותר לזכור.

7. 

   נסה לשחזר את מה שאתה זוכר על פי מפת החשיבה. ככל שתפעיל יותר ויזואליזציה, כך המוח שלך יהיה טוב יותר בטכניקה. עם זאת, זה לא הכל - עליכם לזכור את הרכיבים הבודדים. נסו לעבוד אחורה - התחילו מהסוף ובדקו אם תוכלו להגיע לתחילת המפה המקורית.