תוֹכֶן

• צעדים
• שאלות ותשובות קהילתיות
• טיפים
• אזהרות
• דברים שתצטרך

סעיפים אחרים

בעל חשבון פייסבוק יכול לעזור לך להישאר בקשר עם חבריך ולשתף את חייך עם רשת של אנשים שאכפת לך מהם. עם זאת, הימצאות בפייסבוק יכולה גם לגרום לכם להתרגז מדברים קטנוניים כמו דחיות חברים, תגובות משתמשים מטומטמות ודרמה כללית בפייסבוק שנוטה להתלקח ללא סיבה. אם אתה רוצה להפסיק להתעכב על הדברים האלה, עליך ללמוד לקחת את פייסבוק עם גרגר מלח ולהגביל את הזמן שאתה מבלה ברשת. עם קצת מאמץ, תוכלו להגביל את חוויות הפייסבוק שלכם לתחום החיובי. ראה שלב 1 להלן כדי להתחיל.

צעדים

1. 

   תזכור זאת פייסבוק אינו חלק חשוב ממי שאתה. זה עשוי להפתיע כמה משתמשים מושבעים בפייסבוק אבל זו עובדה פשוטה. שמור על ברור לחלוטין בראש שלך שפייסבוק לא מגדירה אותך. ולא חשוב מה אנשים עם החוצפה המקוונת שלהם ופרסונות הסייבר שלך או על דף הפייסבוק שלך.

2. 

   
   
   להבין ממה מורכבת קטנוניות בפייסבוק. במקרה של פייסבוק (או כל פורום אינטראקטיבי מקוון), קטנוניות כוללת מעשים כמו שיתוף מופרז של דעות על משהו שהיה צריך להניח למנוחות לפני הרבה הודעות, ליבות-טרנס שאף פעם לא נגמרות, התייחסות לדברים מעייפים וסתמי , ללעוג לאנשים בדרכים מרושעות, לתקוף את אישיותו, אמונותיו או יכולותיו של האדם, ופעולות דומות, חסרות מחשבה ונטולות משמעות דומות לאדם. בתורו, התייחסות לכל סוג כזה של מעשים כראויים להתעכב מזיקה לבריאות הנפש ולרווחתך הכללית, והופכת את היותך בפייסבוק לנעים ולא מהנה.

3. 

   
   
   צמרמורת על דחיית חבר. מי שדוחה את בקשת החבר שלך הוא ככל הנראה לא חבר ששווה לרדוף אז אל תזיע אותו. אולי פשוט שאלת מישהו שבקושי מזהה אותך, או אולי כמה דברים רעים או לא הולמים שעשית בעבר שהשפיעו על אדם זה גרמו לו להיות זהירים פי שניים מאי פעם. האם היית חורק נקי בפייסבוק או שעשית משהו שיכול לגרום להם לא לרצות להיות קשורים אליך? פש אפ - אולי הרגיזת אותם או איכשהו איכשהו. תהיה הסיבה אשר תהיה, אל תתעכב על זה אלא התרכז באותם אנשים שמחים להיות חברים שלך בפייסבוק; הֵם מגיע תשומת ליבך.
   • לפעמים המקור הוא הפעולות שלך, ורוב הפעמים אחרות זה מסיבות שאין לך שליטה עליהן. אנשים דוחים בקשות חברים ממגוון עצום של סיבות פשוטות לֹא אישי. דברים כמו להיות עסוקים, להרגיש שכבר יש להם יותר מדי חברים בפייסבוק, חוסר נכונות להגדיל את מעגל החברות שלהם, אפילו לא לבדוק את חשבון הפייסבוק שלהם בגלל התחייבויות חיים אחרות וכו '. לדמיין שזו דחייה אישית זה ליצור משהו שלא שם, אז אל תעשה את זה; וגם אם כן, אל תתן לאדם האחר את הכוח עליך על ידי להתעכב עליו. בא בקלות הולך בקלות.

4. 

   
   
   הפסיקו להקל על תגובות פייסבוק. מדי פעם, קבל כי יש אנשים שישאירו הערות ערערות, בררניות ופרובוקטיביות בעליל. לפעמים זה בגלל שהם במצב רוח גרוע ואתה פשוט הדף שהם מרוכזים בו; בפעמים אחרות, הם מרגישים שהדברים שאמרתם או שיתפתם הם סוערים, בין אם יש להם סיבה להרגיש נפגעים ובין אם לאו (וגם כשיש להם סיבה, עליהם לבטא את עצמם בשלווה). קבל שאנשים מסוימים אינם טובים כמו אחרים בהרחקת הערות מחוץ לשרוול מבלי לישון על דבריהם, או שאנשים מסוימים חושבים שהם חכמים במיוחד על ידי השארת הערות מוצפנות אך תוקפות בבירור בדף שלך. הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות? התעלם מההערות ותן להם לדבר בעד עצמם כאשר אחרים קוראים אותן. מים מגב ברווז.
   • שמור על דף הפייסבוק שלך רלוונטי, מתחשב ומנומס. אנשים יהיו נוטים פחות להשאיר הערות סחף, מטלטלות או מנקרות אם אין שום דבר לא מתחשב או פרובוקטיבי שכדאי להגיב עליו בשלילה. עם זאת, אם ההעדפה שלך מעוררת מחשבה, אז תהיה מוכן למשוב פיסטי!
   • אם עמוד הפייסבוק שלך הוא שפיר למדי, לא פרובוקטיבי וכללי באופיו, אז אולי זו קנאה, שעמום או סתם טיפשות שקשורה לכל הערה לא נעימה. תבין שהכל חסר בתוך המגיב הנמרץ וזה לֹא עליך. יש אנשים, לכל דבר ועניין, פשוט גסים.
   • היו איתנים עם אנשים המבקשים ללחוץ על כפתוריכם מבלי לדאוג להתעקשותם שאתם בלתי סבירים או לא הוגנים. אתה יודע שאתה לא סביר או לא הוגן, ושאתה מחפש צורה טובה יותר של אינטראקציה עם מי שאתה תופס כחברים בפייסבוק, אז אל תיתן לגירוי שלהם להניע את התגובות או הרגשות שלך. ככל שהם מצווחים חזק יותר, כך יש פחות סיכוי שיש להם נקודה.

5. 

   צחק על טריוויאלי משלך אובססיות. כולנו יכולים להיטרף בשלב זה או אחר להאמין שמשהו באמת חשוב כל כך שאנחנו צריכים להתמקד בו עד להכלת כל השאר. ובתחום הפייסבוק זה יכול להפוך לנקודת בית מרעישה באמצעות עדכונים ותמונות שוב ושוב עד שחברינו בוכים "מספיק, כבר!". אם מישהו שם לב שאתה עושה את זה ומרים אותך על זה, במקום להגיב באגרסיביות או בהגנה, נסה לצחוק על המלכודת שנפלת בה. תבין שזה עתה הפכת משהו קטנוני למשהו שלא עשית דבר מלבד להתעכב עליו. צחוק מהקטנוניות שלך, האובססיביות, היחס הלא מעריך שלך או הצטיינותך. לא ייקח הרבה זמן להחזיר אותך למציאות ולעצור את העדכונים הטריוויאליים שלך. התנצלות קצרה על האובססיה שלך לעקוף את חברי פייסבוק שלך מספקת, ואז המשך הלאה.
   • במקום להגיב בתגובה חסרת סבלנות, לאנשים שמשאירים תגובות דלקתיות בדף הפייסבוק שלכם, צחקו את זה ו"שחררו את הקטנוניות ". יכבדו אותך להתמודדות ולהראות שאתה יכול להתעלות מעל הדרמות והטריוויאליות. הימנע ממוות באמצעות לחיצת עכבר בכל מחיר.
   • אם לא היית אומר משהו בפניו של אדם, אל תגיד לו אותו בפייסבוק. פרק זמן.

6. 

   חלץ את עצמך מדרמות העדכון של חבריך בפייסבוק. יש אנשים שאוהבים דרמה בחייהם ויעשו הכל כדי ליצור אותה ולמשוך אותה, באמצעות פוסטים בקיר ואפילו תמונות כדי ליצור סצנה ולהפוך נושאים זעירים ל"בעיה חמורה של השבוע "כאשר למעשה, כמו בכל הדרמה. , זה קטנוני וזה מיותר. זה גם סותם את זמנך בשטויות חסרות חשיבות שלא יביאו לשינוי אחד בקריירה שלך, בלימודים, בשאיפותיך העתידיות, אך בהחלט יכול להכשיל אותך בקריאת דברים שיסיחו את דעתך ממה שאתה צריך כדי להתרכז. עַל. תנו לדרמה-לאמות לגלות את הפסיכולוג הדרוש להם בכך שהוא מסרב להיות הקהל שהם מחפשים.
   • אל תסתבך בקטטות בפייסבוק. קטנוני כמו, אוי כל כך טיפש, ובקלות רבה שקוע באי הבנות! בסופו של יום, "למי אכפת" צריך להיות המוטו שלך, ולך למצוא משהו משמעותי יותר להוציא עליו אנרגיות.
   • מעקב אחר הבעיות האישיות של מישהו אחר בפירוט רב דרך פייסבוק אומר גם משהו עליכם - זה מציע שלא ייתכן שיהיו לכם הרבה חיים שאתם גאים בהם ושאתם מאוד פגיעים לבעיטה מהאף סביב אנשים אחרים. הרפתקאות. הפסיקו להשתוקק למשהו טוב יותר והתחילו ליצור חיים הרפתקניים משלכם במקום.

7. 

   אם תשנה את סטטוס הקשר עם מישהו בחייך, הקפד לעדכן את השינוי גם בפייסבוק. זה לא הוגן להשאיר את זה שם כצורה של "תקווה". לאדם השני, זה משמש כנטל לראות שאתה עדיין מעמיד פנים ששניכם ביחד וזה גורם להיראות כאילו איכשהו עשו את הדבר הלא נכון על ידכם, כשבמציאות צריך שניים כדי לסיים מערכת יחסים. יתר על כן, אל תשתמש בפייסבוק כדי לעקוב אחר האקס שלך, כדי לפקח על כל תנועה שלהם, כל עדכון, כל עניין אהבה חדש אפשרי. המשך הלאה או שאתה אשם בשימוש בפייסבוק כדי להתעכב על העבר. בעתיד, תוכל אפילו להחליט שלא להצהיר הצהרות כה פתוחות על קבצים מצורפים רומנטיים דרך פייסבוק, כדי לשמור על טריוויאליזציה של חלק כה חשוב ועם זאת אישי מאוד מחייך לתצוגת צד של פייסבוק.

8. 

   האזן את פייסבוק עם שאר הזמן המקוון והחיים שלך במצב לא מקוון. האמרה ממליצה על מתינות בכל דבר, ופייסבוק וחיים מקוונים בהחלט כלולים. הקלות שבה אנשים יכולים להגיב בצורה שלילית ובהפחדות ברשת פשוט ניכרת מדי; חסרים רמזים לשפת הפנים והגוף, חסרים את המעצורים הרגילים של נימוסים פנים אל פנים, ההמון ברשת או מנטליות של עוגת פירות אנונימית לפעמים משתלטים עליהם. ראה הכל על מה שזה, אל תיקח את זה באופן אישי ותרד מהאתר באופן קבוע כדי להחזיר את תחושת הפרספקטיבה שלך.
   • אם אתה גר יותר מדי ומנהל את חייך על דברים שקורים בפייסבוק שלך, מחק אותם! אנשים שרדו הרבה לפני פייסבוק וגם אתה תשרוד בלעדיה. למעשה, בעוד עשור, ייתכן שפייסבוק תהיה מיושנת ומצחיקה בדיעבד; רק אל תתנו לזה להיות מצחיק מריר בשבילכם!
   • קבל את ההקשר של פייסבוק. תמיד יש תמונה גדולה יותר מהדאגות, הכישלונות וההתמודדות שלנו ביחסים ואם פייסבוק גורמת לך להרגיש שהם בעיות בלתי ניתנות להתגברות או ענקיות, סביר להניח שהפכת אותם למשהו יותר ממה שהם באמת.
   • אפילו פוליטיקה היא קטנונית בסביבה המקוונת. האם אתה חושב ברצינות שההחלטות הגדולות והרעיונות שנחשבים עתידים לצאת מדברים פוליטיים מגעילים בעמודי הפייסבוק? בהחלט לא!

שאלות ותשובות קהילתיות

טיפים

• שמור על מעורבותך בפייסבוק קלילה, מהנה ובסיסית. ככל שאומרים פחות טוב יותר, הדברים שנאמרים יותר שנונים ומעניינים יותר, כן ייטב!
• משתמש פייסבוק קלאסי הוא זה שיודע את כמות ההודעות הנכונה, את כמות התגובות הנכונה ואת הזמן הנכון באתר. כוון לכך.
• אם כל השאר נכשל, אל תשתמש בפייסבוק.
• עזור לחברים לזהות גם קטנוניות בפייסבוק. אם אתה רואה את כולם מתחממים בגלל ידיעה, סיפור, נושא שלדעתך הוא ממש טריוויאלי ושגוי ראש, אנא ציין בפניהם את מה שאתה רואה מנקודת מבטך והציע בעדינות שהם ישחררו את זה.
• קטנוניות מולידה יותר קטנוניות; היזהר מכך כשאתה מוטבע עמוק בפייסבוק ולא מצליח לראות את היער עבור העצים.
• אם אתה נמצא באחיזה של דאגה איך אתה נראה לאחרים, עצור את זה על ידי כך שאתה לא מתעדכן כל כך ברציפות ומסרב ליפול בפח של לתהות אם הנוכחות שלך בפייסבוק משפיעה או לא!
• אם אנשים מתנהגים אליך בפשע בפייסבוק, אתה יכול להיות בטוח שאתה לא היעד היחיד שלהם. אולי עכשיו אתה נפגע מספר אחת, אבל לפניך ואחריך, יהיו אחרים. והמפתח כאן הוא לא לתת לאנשים האלה לחצות את הגבולות שלך; כשהם באמת מרירים, מגעילים ובריונים, עצרו את זה על ידי שהם יידעו אותם בבירור שלא תסבלו את קטנוניותם והטרדותיהם וכי תדווחו עליהם, תרשמו את כל מה שהם אומרים לצורך התייחסות עתידית, ותדברו עם אנשים אשר יכולים לחולל שינוי בהתנהגותם. מחק אותם מרשימת החברים שלך. חסום אותם אם אתה צריך.

אזהרות

• הימנע מלדבר על נושאים שמובילים לצרות, כמו דת, פוליטיקה ומין. אלה הם אזורים המפוצצים בכפייה דעתנית שעלולה להוביל להערות קטנוניות ונקמניות.
• דווח על כל תמונות בלתי הולמות או בלתי חוקיות שפורסמו על הקיר שלך או שאתה מתויג בהן.
• קטנוניות יכולה להוביל לחמצן ותגובת תגמול מטופשת מאוד שחיה הרבה יותר מחשבונך. לדוגמא, מכללות ומעסיקים אכן בוחנים חשבונות פייסבוק בימינו. ודא שמה שהם רואים משקף לך טוב.
• אם אתה מרגיש במקום שבו פליטת הנשק היא כל מה שיש לך בך, סגור את המחשב מיד והשאיר אותו לבד. צאו לריצה, דברו עם בן משפחה או חבר איפשהו נוח, טפחו על החתול שלכם, טיילו עם כלבכם או כתבו ביומן שלכם. פרוש מחוץ לתחום המקוון וחזור רק לאחר שהתקררת.
• יבבות זה מעצבן, תמיד, לא משנה למה. תעשו משהו בנידון במקום להתבכיין! מצא דברים חיוביים לומר, דרכים לעקוף משהו שמטריד אותך, והציע מה ניתן לשפר ולא מה רקוב.

דברים שתצטרך

• דברים אלטרנטיביים להוציא עליהם את האנרגיות היקרות שלך
• רשימת חברים שחשובים - התעסקו איתם בלבד
• גישה לפייסבוק