תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים
• אזהרות

ה הַצָקָה זו בעיה רצינית שלמרות שבולטת בעשור האחרון, היא הייתה קיימת תמיד בבתי ספר ובחברות. כוונת התוקפן היא לתקוף את ההערכה העצמית של הקורבן, ולגרום לו להרגיש כמו האדם הגרוע ביותר על פני כדור הארץ. כדי להתמודד עם המצב בבטחה, יש צורך לשמור על הערכה עצמית וביטחון עצמי עד שהוא מוותר ומפסיק לנדנד.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם הבריון

1. 

   אין להחזיר בעין. תגובה באלימות עלולה להחמיר את המצב ולגרום לעוד יותר בעיות. בריונים אוהבים להרגיש שיש להם כוח על אנשים ואיבוד שליטה הוא סוג התגובה שמספק אותם, ומעודד יותר תוקפנות. תגובה באותה צורה תראה שהטקטיקה שלו עובדת.
   • בקש ממנו להפסיק. השתמש בגוון קשיח ואמר משהו כמו "אתה מאוד לא נעים" או "די. אל תדבר איתי ככה ”.
   • נסו לא לכעוס או להגיב בסרקזם.
   • תן תשובות קצרות.
   • תסתלק משם אם הוא לא עוצר.
   • אל תילחם עם הבריון, לא מילולית או פיזית.

2. 

   
   
   לסיים את תחושת הכוח של הבריון. כוונתו של הבריון היא לשים קץ לבטיחותם ולהערכתם העצמית על מנת להפעיל עליהם כוח. אל תיכנע לאיומים ואל תעשה מה שהוא אומר, אז הוא יבין שאתה לא מטרה קלה. פנייה לאותה שיטה תמשיך להמשיך.

3. 

   
   
   להכיר ולהתרחק מבריונים. הם תוקפניים ולא נרתעים מהשימוש בו כדי לפגוע ולהפחיד אנשים עד שהם נכנעים ועושים את מה שהם דורשים. שימו לב ואיתרו את הבריון של המקום, כדי שתדעו ממי להתרחק. להלן מספר רמזים לזיהויך:
   • הוא מתעלל בחומרים כמו אלכוהול ויש לו התנהגויות מסוכנות כמו נהיגה בשכרות והשתתפות בסדקים.
   • הוא יכול להיות פופולרי ובטוח מאוד בעצמו, בניגוד לאמונה הרווחת.
   • זה יכול לתקוף אנשים במילים או פיזית.
   • האלימות בה משתמש המתעלל נלמדה ככל הנראה בבית בילדותו.

חלק 2 מתוך 3: התמודדות עם סוגים שונים של בריונות

1. 

   
   
   התמודד עם תקיפות מילוליות. מטרת בריונות מילולית היא להעליב, לקחת את נקודות התורפה של ההערכה העצמית ולעורר אותם עד שהיא נעלמת לחלוטין. אל תפחד להגן על עצמך, אלא היה אסרטיבי; התנגשות עם בריון היא כמעט תמיד מלכודת. תן לאחרים לדעת שמציקים לך, במידת הצורך.
   • אל תגיב ברגש. אל תתן לו את מה שהוא רוצה.
   • זכרו שהוא נלחם, אבל זה רק פרובוקציה. יש לך את הכוח להפריע את המחזור הזה בבטחה, ברוגע ובחיוב.
   • הראה שהתנהגותו אינה מקובלת.
   • הקשיבו לזה ברוגע ושאלו שאלות. לדוגמא, “נראה שאתה חושב שאני אידיוט. למה אתה מרגיש ככה? ".פתיחת דיאלוג ישיר תבלבל אותו, מכיוון שאין לו תשובה או סיבה למה שהוא עושה.

2. 

   להתמודד עם תוקפנות פיזית. התעללות פיזית מאומצת כדי להפחיד ולשכנע את הקורבן לעשות את מה שהתוקף רוצה, וליצור שליטה מיידית באדם. סוג זה של בריונות הוא מסוכן ביותר ויש לפתור אותו באופן מיידי. אל תפחד לחפש עזרה אם זה קורה לך.
   • תגיד למישהו שמטרידים אותך פיזית.
   • באופן כללי, הקורבן לא מספר מה קורה בגלל שהיא מתביישת או בגלל שהתוקפן מכריח אותה, ומאיים עליה באלימות רבה יותר. אל תפחד לספר לאחרים מה קורה.
   • התוקפנות הגופנית מועצמת ברוב המקרים. פעל במהירות בשם שלמותך וביטחונך.

3. 

   מול תוקפנות וירטואלית. למרות התרחשות דרך האינטרנט, סוג זה של אלימות גורם נזק ממשי מאוד, כמו כל סוג של בריונות. התוקפן מאיים וחושף את הקורבן ברשתות החברתיות להביך, להעליב ולהפחיד, אך ישנן דרכים להילחם בכך:
   • התעלם מההודעות. הוא רוצה את תשומת לבך, רוצה להכעיס אותך עד שלא תוכל לסבול זאת יותר. התעלמות ממך היא ללא ספק הדרך הטובה ביותר לגרום לך להבין שאינך מטרה אפשרית.
   • איום שלמותו של אדם באינטרנט הוא פשע ו- B.O. ניתן לעשות זאת בכל תחנת משטרה.
   • שמור את כל הראיות וההוכחות שיש לך. יש להדפיס הודעות דואר אלקטרוני המוכיחות את האיום וכן תמונות מסך (צילום מסך) היכן שנחוץ.
   • להפסיק את התקשורת. חסום את כתובת הדואר האלקטרוני של התוקף, מספר הטלפון או כל אמצעי קשר אחר.
   • הודיעו למישהו שאתם סובלים מתוקפנות ואיומים מהאינטרנט וממדיה ווירטואלית אחרת.

חלק 3 מתוך 3: קבלת עזרה

1. 

   שימו לב למקרי הטרדה עם אנשים אחרים. הטקטיקה של התוקפן היא לבודד ולמנוע מהקורבן מגע עם כל מי שיכול לעזור להם. חלק ממניעת בריונות הוא להיות ערני ומוכן להילחם בזה. התוקף יבין את המסר אם אדם אחד או שניים נכנסים לסיפור כדי להגן על הקורבן. לפקוח עין, אל תפחדו לספר לכולם והתעמתו עם הבריון כדי להראות כי גישה מסוג זה היא בלתי נסבלת.
   • מספיק לו קבוצה עם מעט אנשים כדי לברוח. שני אנשים כבר עוזרים מאוד.
   • שכנע את החברים שלך לעשות את אותו הדבר אם זה קורה לך.

2. 

   נסו לא להיות לבד. באופן כללי, התוקף בוחר בקורבן שלו כי נראה שקל להפחיד אותו. אנשים לא מלווים הם יעדים גדולים. כדי לא להיראות פגיעים, הישאר תמיד קרוב לחברים ועמיתים לעבודה או לבית הספר.
   • הישאר קרוב למבוגרים אם אתה ילד.
   • כשאתה מפחד, בקש מחבר שילווה אותך.

3. 

   לדבר למישהו. מכיוון שהרעיון הוא לבודד ולתקוף קורבנות חסרי אונים לכאורה, הקף את עצמך באנשים. זה אמנם מפחיד, אך עזרה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לסיים את התוקפנות. לעולם לא פחד לבקש עזרה.
   • אם אתה מכיר מישהו שעובר את זה, הציע עזרה.
   • ללכת לבית הספר ולדבר עם מורים ומנהלים אם הילד שלך מוטרד.

4. 

   פנו לעזרה מקצועית. טיפול או שיחה עם פסיכולוג יכולים להיות לעזר רב, מכיוון שאנשי מקצוע אלה יכולים להחזיר את הביטחון העצמי ואת ההערכה העצמית, לבטל או להפחית את ההשפעות של תוקפנות.

טיפים

• אל תתקרב לבריון.
• תגיד למישהו שמטרידים אותך.
• אל תגיב לפרובוקציות, אל תתן את מה שהוא רוצה.
• אל תיכנע לדרישות שהוא מציב.
• אתה וחבריך מסוגלים להתעמת ולהראות למתעלל שזה בלתי נסבל.
• כשאתם שומעים על מקרה של הטרדה בבית הספר, הודיעו גם למבוגרים האחראים ולהוריהם. תעשה שערורייה. התוקפן זה צריך יוקעו כך שאף אחד אחר לא יסבול מזה.
• עצור וחשוב אם אתה לא מציק לאחרים. אם אתה מאמין שזה קורה, עשה מאמץ מודע לשנות את התנהגותך ולהתמודד עם הבעיות שלך מבלי שאחרים יסבלו.

אזהרות

• ההשלכות של בריונות הן הרסניות ועלולות לגרום להתאבדות.
• לצפייה בהטרדות ובאלימות יש גם השפעה שלילית ביותר על בריאות הנפש.